Укрепим спину❗️

В рубрике #тело продолжаем проработку спины👇

✅❗️Встали, ноги поставили шире плеч.
✳️Кисти рук над головой взяли в замок и развернули ладонями вверх.
✳️Вытянулись макушкой к пальцам рук, а руками тянемся к небу

⚠️Плечи расслаблены, к ушам не поднимаются⚠️

✅❗️Поднимаем взгляд в пальцы рук.
✳️Выполняем на выдохе наклон вперед так, чтобы локти не опускались ниже ушей, а взгляд не отрывался от пальцев.

⚠️ Ноги сохранили выпрямлеными ⚠️

♻️Затем попробовали в наклоне поделать повороты вправо/влево.

Что даст упражнение:
🔻 Растягиваются задние связки и мышцы ног
🔻 Развитие концентрации
🔻 Растягивается позвоночник
🔻 Улучшает приток крови к мозгу
🔻Развивает равновесие
🔻 Укрепляет мышцы спины

👆Выше видеоинструкция от автора👆