Жить ЗдорОво. Страница 29

Друзья, хочу порекомендовать вам интересный канал, в нем есть всё о том, как повысить качество жизни Женщины🦋 https://t.me/doTERRA_lifestyle Подписывайтесь и получите💯 полезную информации о 🌿Красоте 🌿Здоровье 🌿Питании 🌿Спорте 🌿Духовности 🌿Творчестве 🌿Маслах 🦋Ресурсный стиль жизни современной Женщины! https://t.me/doTERRA_lifestyle

#здоровье #загар #лето2022 Какие препараты нельзя совмещать с загаром! ❎ Антибиотики из группы тетрациклинов, хинолонов и фторхинолонов ❎ Обезболивающие средства – пироксикам, напроксен или диклофенак ❎ Мочегонные препараты на основе фуросемида и гидрохлортиазида ❎ Антиаритмические средства, действующее вещество которых – амиодарон или дизопирамид ❎ Многие антидепрессанты, особенно если в их состав входит экстракт зверобоя ❎ Средства из группы сульфаниламидов, например котримоксазол ❎ Гормональные оральные контрацептивы, а также лекарственные средства, содержащие эстрагон ❎ Мази на основе дегтя ❎ Масла бергамота, лаванды, эвкалипта Всем тёплого лета и мягкого загара⛱ @zdorovey - подписаться!

#здоровье #кровь #сахар 5 продуктов, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови 🫐 Черника Содержащиеся в ней фитохимические вещества снижают уровень воспаления, с которым, в том числе, связано развитие диабета 🌰 Грецкие орехи Насыщенные полезными жирами, они также стабилизируют сахар в крови. Но нужно помнить, что дневная норма – небольшая горсть. 🍏 Яблоки Содержащийся пектин способствует тому, что организм лучше регулирует уровень сахара 🥗 Горох, фасоль, чечевица Содержат много клетчатки, которая не даёт повышаться уровню сахара в крови после еды. Они надолго насыщают, что тоже очень важно 🍠 Топинамбур Содержит неусваиваемую клетчатку инулин, благодаря которой долго насыщает и обеспечивает стабильный уровень сахара в крови 🥣 Каши из ячневой и перловой крупы Помогут снизить риск развития диабета второй степени, ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний. @zdorovey - подписаться!

#здоровье #вода #лето2022 Сигналы того, что организму недостаточно воды ✔️ Частые головные боли Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление. Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения. Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы. ✔️ Мышечные судороги При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме. В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли. ✔️ Сухая кожа Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение. Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды. Особенно все это актуально в летний период🏖 @zdorovey - подписаться!

#здоровье #сон #храп Как бороться с храпом? Во-первых, постарайтесь снизить массу тела. Не употребляйте алкоголь и не курите перед сном, принимайте пищу за 3-4 часа до сна. Далее следуем инструкции: 1. Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа. 2. Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели. 3. Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие. Всем доброй ночи!) @zdorovey - подписаться!

#здоровье #лето #антисептики 🏖 Лето – это сезон повышенного риска инфекционных заболеваний, «болезней грязных рук». Но, к счастью, в мире есть влажные салфетки. Однако с антибактериальными салфетками надо быть настороже. ✔️Антисептики на основе триклозана и бензалкония хлорида имеют свойство накапливаться в коже и, соответственно, вызывать привыкание у бактерий. ✔️Антисептики на основе масла и спирта не впитываются в кожу и не накапливаются в ней, но быстро испаряются и имеют краткосрочное действие. Помимо этого, спирт сушит кожу. ✔️Салфетки на основе гелей действуют дольше спиртовых, сохраняют длительное действие, но бывают липкими. ✔️Неплохим антибактериальным веществом в салфетках можно считать хлоргексидин, хотя его антибактериальное действие в отношении грибов и микобактерий существенно слабее спирта. Читайте состав на упаковках и будьте здоровы! @zdorovey - подписаться!

#здоровье #еда #бактерии Быстро поднятое упавшим не считается? Это «правило пяти секунд»: если вы быстро подняли упавшую еду, можно считать, что она не падала. Оказалось, что всё это — очередной миф. Дело не в том, сколько именно еда провела на полу, а в том, каким чистым был этот пол, потому что и двух секунд достаточно для бактериального заражения пищи. @zdorovey - подписаться!

#здоровье #сон #гормоны 🥱 Почему вредно ложиться спать поздно? Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00, то на следующий день ваша жизненная сила будет сильно страдать, как и нервная система, что привет к раздражительности и невнимательности. В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость и вялость. Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться мелатонин, отвечающий не только за сон, но и участвующий в других процессах внутри вашего организма, влияющих на качество нашей жизни: ▪️регулирует естественные циркадные ритмы ▪️оказывает антиоксидантное действие ▪️служит профилактикой онкозаболеваний ▪️помогает бороться со стрессом Спите много и правильно!) @zdorovey - подписаться!

#здоровье #гормоны #лимон 🍋 Этот напиток рекомендуется пить женщинам каждый день, гормоны будут в норме! Тeплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищевapение. Дело в том, что лимон способен влиять нa гоpмон сытости — лептин. Εсли он не в бaлaнсе, оpгaнизм нaчинaет нaкaпливaть жиpовые отложения. ✔️Рецепт очень пpостой: выдaвите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему cлегка оcтыть и выпейте залпом. Утро лучше начать c этого напитка. @zdorovey - подписаться!

#здоровье #ягоды #лето 🍓 Самые полезные ягоды, которые нужно есть регулярно 🔹 Голубика Богата на клетчатку, витамин С и антиоксиданты. Повышает иммунитет, восстанавливает зрение, снижает уровень сахара и холестерина, нормализует аппетит 🔹 Малина Богата клетчаткой и полезными кислотами. Хорошо восстанавливает баланс жидкости, стимулирует работу кишечника и поддерживает работу иммунитета 🔹 Черешня Содержит идеальное соотношение цинка, магния и меди – это минералы, которые необходимы для синтеза белка и креатина, укрепляющих волосы и ногти 🔹 Клубника Лучший источник витамина С, К, В5 и В6, в ней много йода, клетчатки, магния, калия, меди, фолиевой кислоты и даже омега-3. Улучшает память, поддерживает здоровье сердца, укрепляет кости, улучшает обмен веществ 🔹 Ежевика Источник фолиевой кислоты, витаминов группы В, которые сохраняют волосы здоровыми, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают настроение. Помогает при артрите, возрастной потере памяти, проблемах со зрением @zdorovey - подписаться!

#здоровье #польза #маски 🥕 Полезная морковная маска Смешать 1 ст.л. творога, 2 ст.л. теплого молока и 1 ст.л. морковного сока. К смеси добавляют 1 ч.л. оливкового масла и тщательно перемешивают. Нанесите аккуратно маску сухими руками на кожу, избегая области глаз и губ. Оставьте на 10 - 15 минут, затем смойте, мягкими массирующими движениями. Затем ополосните кожу холодной водой ✔️Результат: антиоксидантная защита, обновление клеток кожи, увлажнение и питание, уменьшение воспалений и раздражений @zdorovey - подписаться!

#здоровье #натуральное #чай 🍵 Натуральные жиросжигатели ▪️Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели ▪️Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров ▪️Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды ▪️Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира ▪️Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры ▪️Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов ▪️Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов @zdorovey - подписаться!

#здоровье #каша #сладкое 🥣 Продукт, помогающий справиться с зависимостью от сладкого Чтобы побороть желание съесть что-нибудь сладенькое, необходимо есть на завтрак овсяную кашу. Овсяная каша способна не только насытить организм. Она богата клетчаткой – веществом, помогающим поддерживать нужный уровень сахара в крови и тем самым снижать тягу к сладостям. Дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды. @zdorovey - подписаться!

#здоровье #польза #перекус 🍏 Невредный перекус на ночь @zdorovey - подписаться!

#здоровье #витамины #стресс 3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетки 🍌 Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление. 🍌 Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме. 🍌 Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти. @zdorovey - подписаться!

#здоровье #польза #чай 🫖 Чтo можно дoбaвить в чaй, чтoбы пoлучить больше пoльзы 1. Γвoздикa Oблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx. 2. Чaбpец Πoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убиpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa. 3. Имбиpь Cтимyлиpуeт зaщитныe фyнкцию иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa. 4. Kорицa Пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и xлeб c cыpoм. 5. Чaй c мятoй Πoмoжeт зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc. 6. Β этиx cпeцияx: вaниль, кopицa, чaбpeц, имбиpь, гвoздикa урoвень aнтиoкcидaнтoв выше, чем в гpибax, oвoщax и дaже cвежих ягoдax. @zdorovey - подписаться!

#здоровье #польза #витамины 🍑 Самые полезные сухофрукты @zdorovey - подписаться!

#скраб #здоровье #красота 🍯 МЕДОВЫЕ СКРАБЫ для сухого типа кожи 1. Необходимо нанести на кожу лица смесь из одной столовой ложки жидкого мёда, одной ложки смеси «Геркулес» и одной ложки свежего молока. После нанесения скраба нужно массировать лицо мягкими круговыми движениями около минуты, после чего смыть теплой водой. 2. Для приготовления этого рецепта Вам понадобиться: одна столовая ложка качественного оливкового масла, одна чайная ложечка меда, чайная ложечка сахара и масло из виноградных косточек. Тщательно смешайте сахарный песок, масло и мёд. После этого добавьте пять капель масла из косточек винограда. Втирайте скраб в кожу лица около двух минут массажными движениями, после чего смойте его остатки теплой водой. 3. Смешайте пол столовой ложки жидкого мёда, чайную ложечку сметаны, половину ложки качественного оливкового масла и две чайных ложечки натурального молотого кофе. Нанесите скраб на лицо, помассируйте несколько минут, а затем смойте смесь тёплой водой. @zdorovey - подписаться!