Жить ЗдорОво. Страница 30

⛱ Подборка освежающих и полезных напитков на это лето

Точки на руках связаны с нашими органами 👍🏻 Большой палец При нажатии на эту точку может решить такие проблемы, как кашель, затрудненное дыхание, а также улучшить функцию щитовидной железы. ☝🏻Указательный палец Если у Вас есть заболевания почек и мочевого пузыря, рекомендуется надавливать на эту точку. Кроме того, таким образом можно уменьшить мышечные боли и боли в спине, изжогу и зубную боль. Можно избавиться от тревоги и психической напряженности. 🤞🏻Средний палец Эта точка может помочь в регуляции работы печени и желчного пузыря. Если вы чувствуете себя нерешительными или раздражительными, вы можете улучшить свое настроение, нажав на эту точку. 👌🏻Безымянный палец Массаж этой точки стимулирует функцию легких и толстого кишечника, улучшает состояние при кожных заболеваниях.

⚡️Содержание магния в продуктах Магний — один из важнейших элементов для нашего здоровья: он участвует примерно в 300 процессах регуляции и обмена. Само собой, его нехватка не может не отразиться на самочувствии. При этом важно знать, что в организме человека магний не синтезируется, он поступает извне — с пищей и водой.

🍫 Продукты, которые поднимают настроение ▫Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно. ▫Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин. ▫Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет.

⚫️ О пользе чёрного перца

👀 Тратим несколько минут в день для поддержания остроты зрения наших глаз

Чем организму поможет дыня? Сладкий сочный кусок дыни всегда освежит вас в жаркий летний день. Дыня содержит большое количество воды, но это не означает, что она не обладает полезными свойствами. Например, в дыне содержится много витамина С. Съев 200 грамм дыни, вы получите дневную норму ценного антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость. Много в дыне и витамина А, который поддерживает здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы. Дыня богата калием, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.

❗️КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ❗️ Для приготовления нужно ✔️125 г корня хрена мелко натереть (1/2 стакана) ✔️3 лимона с кожурой измельчить ✔️3 ст. л. мёда Всё перемешать, дать настояться и хранить в холодильнике 📌Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды Курс 3 недели 🔥Это средство усиливает обмен веществ, очищает сосуды мозга, улучшает память, слух, зрение

🧄 Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов? 🔺Морская капуста - природные антикоагулянты способны уменьшать вязкость крови. 🔺Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему. 🔺Куркума - разжижает и очищает кровь. 🔺Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови. 🔺Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды. 🔺Жирная рыба - благодаря Омега 3 улучшает обменные функции между клетками, тем самым предупреждает тромбоз. 🔺Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина. 🔺Черная смородина - содержит много витамина С в плодах и листьях. Микроэлементы в ягодах повышают тонус сосудов и укрепляют сердце.

☕️ Что такое кофейная дрёма и почему чтобы кофе бодрил нужно поспать Когда мы бодрствуем, двигаемся и даже думаем, наши клетки расходуют энергию в виде АТФ, после которой остаётся аденозин (молекула усталости). Она занимает рецепторы в нашем мозге, подавляя его активность. Но рецепторы можно обмануть, их место может занять кофеин. Есть одна проблема. Если вы уже устали и рецепторы занял аденозин, кофеину некуда будет присоединиться. Поэтому чтобы освободить место на рецепторах, нужно поспать 20-30 минут после приёма кофе. За это время аденозин уйдёт с рецепторов , а выпитый заранее кофеин займёт их. Проснувшись вы почувствуете бодрость.

Что можно скушать на ночь… Всем спокойной ночи😉

⚫️ 10 проблем, которые решит активированный уголь 💊Средство от метеоризма и вздутия при приёме перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается 💊Понижение уровня холестерина по исследованиеям, 3 раза в день в течение месяца принимавших 8 г активированного угля, уровень «плохого» холестерина понизился на 41%, а «хорошего» холестерина — вырос на 8% 💊Поддержание здоровья почек выводит мочевину и прочие мочевые токсины 💊Быстрое лечение пищевых отравлений рекомендован при отравлениях, т.к быстро нейтрализует токсины 💊Секрет мягкой кожи (маски) вытягивает из пор грязь и жир, оставляя кожу чистой и мягкой 💊Роскошные волосы чистит фолликулы волос, придавая им блеск и шелковистость 💊Отбеливание зубов посыпать зубную щётку активированным углём 2–3 раза в неделю 💊Приятный запах изо рта дезодорирующее средство, защищает зубы и дёсны от бактерий и болезней 💊Профилактика похмелья перед тем, как пить, примите активированный уголь.

Будьте внимательны с сухофруктами! Консерванты на сухофруктах можно сразу же определить по их внешнему виду: они выглядят блестящими (как будто покрытые маслом), сочными, и имеют неестественный цвет. По возможности покупайте те сухофрукты, которые выглядят сухими, матовыми и не очень красивыми. Но если у вас нет возможности покупать сухофрукты, высушенные на солнце, то это поможет вам смыть консерванты: Хорошо промыть плоды простой водой. Развести в глубокой посуде содовый раствор: 1 ст. кипятка 1 ч.л. соды. Залить раствором сухофрукты, оставить их в этом растворе в течении 20 минут минимум. Ополоснуть простой водой.

🧈 Этo мacлo пoмoжeт вaм избaвитьcя oт бoлeй в жeлудкe. Пpoвepeнo. Для этoгo нa пoнaдoбитcя: ⠀ - пaчкa (200 гpaмм) paзмягчeннoгo cливoчнoгo мacлa - чaйнaя лoжкa тpaвы тыcячeлиcтникa, - чaйнaя лoжкa звepoбoя, - cтoлoвaя лoжкa цвeтoв кaлeндулы. ⠀ Бepeм вышeукaзaнныe тpaвы, измeльчaeм иx в пopoшoк (кoфeмoлкa, мяcopубкa). Cмeшивaeм пoлучeнный пopoшoк co cливoчным мacлoм. У нac пoлучитcя душиcтoe тpaвянoe мacлo. ⠀ Дaлee. Ha чepный xлeб (пшeничный или гpeчнeвый), paзмepoм кaк двa cпичeчныx кopoбкa нaмaзывaeм чaйную лoжку пoлучeннoгo тpaвянoгo мacлa. Eдим зa пoлчaca дo eды (тoлькo пepeжeвывaйтe eгo тщaтeльнo!). ⠀ Этoт бутepбpoд и ecть пpeкpacнoe лeкapcтвo для бoльнoгo жeлудкa, тaк кaк тpaвы (ocoбeннo звepoбoй) cлужaт пpeкpacным бoлeутoляющим cpeдcтвoм, мacлo oбвoлaкивaeт жeлудoк, a чepный xлeб cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coкa.

💥Косметический бренд Phenomenon выпустил линейку антивозрастных кремов «Превентивный удар»👊🏻 Лицом крема, сообразно названию, стал сам Лукашенко.

⚡️Эффект плацебо - загадка и сила ресурсов нашего собственного организма. Очень интересная и неоднозначная тема. Эффект плацебо — это весьма загадочное явление из области психологии и физиологии, но на сегодняшний день достаточно широко известное в обществе, хотя все ещё малоизученное. Итак, эффект плацебо – это явление, при котором человеческий организм изыскивает способы самостоятельно избавиться от болезни, без применения действенных лекарств, а всего лишь используя их имитаторы (лекарства «пустышки»). В последнее время эффект плацебо стал широко практиковаться в медицине (особенно в психиатрии), так вот, порой врачи, целенаправленно назначают плацебо определённому кругу пациентов (например, ипохондрикам – людям чрезмерно беспокоящимся о состоянии своего здоровья). И здесь самое поразительное — это то, что в таких случаях именно препарат «пустышка», как ничто другое, лучше всего воздействует на улучшение состояния пациента. Видимо действительно «люди охотно верят тому, чему желают верить»

🌰 Перед сном очень полезно есть фисташки. В них содеpжитcя мнoгo магния, витамина Β6 и белка. Данные микрoэлементы oтвечaют зa быстpoe зaсыпaниe и прeкраснo замeняют снотворноe. ✅Пpи peгуляpнoм употpеблении - нopмализуется психoэмoциoнaльнoе соcтояние человека, уходит cиндром хpоничеcкой уcталоcти и подвеpженнocть cтpессoвым ситуациям.

На заметку ❗️ Не забудьте подписаться на канал!