#здоровье #кровь #сахар 5 продуктов, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови 🫐 Черника Содержащиеся в ней фитохимические вещества снижают уровень воспаления, с которым, в том числе, связано развитие диабета 🌰 Грецкие орехи Насыщенные полезными жирами, они также стабилизируют сахар в крови. Но нужно помнить, что дневная норма – небольшая горсть. 🍏 Яблоки Содержащийся пектин способствует тому, что организм лучше регулирует уровень сахара 🥗 Горох, фасоль, чечевица Содержат много клетчатки, которая не даёт повышаться уровню сахара в крови после еды. Они надолго насыщают, что тоже очень важно 🍠 Топинамбур Содержит неусваиваемую клетчатку инулин, благодаря которой долго насыщает и обеспечивает стабильный уровень сахара в крови 🥣 Каши из ячневой и перловой крупы Помогут снизить риск развития диабета второй степени, ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний. @zdorovey - подписаться!