#здоровье #сон #гормоны 🥱 Почему вредно ложиться спать поздно? Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00, то на следующий день ваша жизненная сила будет сильно страдать, как и нервная система, что привет к раздражительности и невнимательности. В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость и вялость. Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться мелатонин, отвечающий не только за сон, но и участвующий в других процессах внутри вашего организма, влияющих на качество нашей жизни: ▪️регулирует естественные циркадные ритмы ▪️оказывает антиоксидантное действие ▪️служит профилактикой онкозаболеваний ▪️помогает бороться со стрессом Спите много и правильно!) @zdorovey - подписаться!