Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 75

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ЛОМАЮТСЯ НОГТИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛОМКИМИ И СЛОЯЩИМИСЯ НОГТЯМИ? Существует несколько способов, как восстановить ногти и придать им здоровый вид. Рассказываем про два самых эффективных. 1 Возьмите несколько ложек оливкового масла и смешайте их с лимонным соком. Смочите пальцы полученным раствором, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подождите час-полтора. Для максимального эффекта не снимайте перчатки всю ночь. Красоты вам, дорогие подписчики. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему мы болеем зимой С приходом холодов мы испытываем нехватку сразу нескольких важных ресурсов: солнечного света, тепла, витаминов и минералов, свежего воздуха и физической активности. С другой стороны, в это самое время увеличивается контакт с большой группой вирусных и бактериальных инфекций, характерных для этого периода года. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Завтракаем Завтрак - важный прием пищи, который влияет на чувство голода в течение дня. Если вы не можете много есть после пробуждения, то не нужно заставлять себя. Перенесите первый прием пищи на то время, которое требует ваш организм. Рекомендую вам доверять естественному чувству голода. - Добавьте в рацион завтрака свежие фрукты или овощи. - Включите цельнозерновой хлеб или овсянку. Здоровые углеводы обеспечивают организм достаточным количеством энергии для жизни и занятий спортом. - Так же белок позволит оставаться сытыми в течение длительного времени и поддерживать организм во время регулярных тренировок. Идеальный завтрак: Овсянка, йогурт с фруктами, омлет с овощами и тостом. Позволит насытиться и не думать о еде долгое время. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Супер-полезный мандариновый чай Хотя мандарин традиционно считается новогодним фруктом, но в период авитаминоза, он незаменим. Ведь в мандаринах сохраняется больше витамина С, чем, например, в яблоках и картофеле. Я люблю чай из мандариновых корок, чай – не только вкусный, но и полезный, так как даже в сухой корке мандарина содержатся эфирные масла. Эти эфирные масла действуют сродни ингаляции, заставляя откашливаться, и обладают противомикробным эффектом. 📌Рецепт довольно простой. Мандариновые корки высушивают, измельчают, смешивают с чаем (1 ст. л. на 200 г черного чая) и используют полученную смесь как обычный чай. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Боль в грудном отделе? Исправим! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Можно ли заработать диабет не употребляя углеводы? Как вы уже наверно знаете ,диабет – это группа заболеваний, связанных с нарушением углеводного обмена. На сегодняшний день выделено достаточно много разновидностей диабета – это уже не только привычный всем диабет 1-го и 2-го типа. Самым распространённым является диабет 2-го типа. Как известно, этот тип диабета ассоциирован с ожирением. Жировая ткань - это внутренний орган,имеющий эндокринную,защитную,энергетические функции и если жира в организме слишком много, это приводит к развитию метаболических нарушений, одним из таких является снижением чувствительности клеток к инсулину. Можно полностью исключить углеводы и начать потреблять только продукты,состоящие из белков и жиров.Однако если употреблять их в чрезмерном количестве,это приведет к избыточному поступлению энергии в организм.Избыток энергии запасается в виде жира.А прогрессиурующее увелечение % жира,в итоге приводит к развитию СД2. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Малина 😋 ☑️ Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств ☑️ Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица ☑️ Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями ☑️ Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа ☑️Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С, Е и цинка в нужном для мужчин сочетании ☑️ Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нужен ли сахар детям? Нет! Повышенное потребление сахара снижает иммунитет ребёнка, что приводит к частым ОРЗ, снижает аппетит и может увеличить риск развития сахарного диабета, ожирения, инсулинорезистентность у детей. Если сладкое подменяет рацион, то это приводит к неправильному пищевому поведению. Раннее знакомство с сахосодержащими продуктами 🍰🧃🍫 может сформировать тягу к сладкому на всю жизнь, что рано или поздно приведёт к проблемам со здоровьем. Допустимое количество сахара это 10-15% от общего числа калорий — 20-30 грамм для детей, и 25-50 грамм для взрослых. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кислородный коктейль: пить или не пить? ✅ Почему-то этот напиток считается детским, хотя я насчитал множество поводов пить его взрослым   Проверьте, нужен ли вам кислородный коктейль!  • При достаточном потреблении активизирует рост мышечных волокон. • Идеальный десерт для тех, кто контролирует свой вес. • Используется в качестве перекуса, так как заметно утоляет чувство голода. • Восстанавливает физическое здоровье после интенсивных нагрузок.   • Облегчения состояния при гипертонии, гипотонии, ишемии и прочих сосудистых заболеваниях. • Избавление от хронической усталости. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Напиток для укрепления иммунитета @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В России за 2022 год число зависимых от алкоголя сельских жителей выросло на 7%, сообщила директор департамента общественного здоровья Минздрава Елена Шешко: «К сожалению, смертность сельского населения по причине алкоголя растет. Психические расстройства только за один год выросли на 6% именно для сельских жителей. Синдром зависимости от алкоголя вырос на 7% для села». @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    От стрижки волосы растут быстрее: правда или миф? Как бы ни хотелось надеяться на чудо, пора смириться с очевидным фактом: частота стрижки не влияет на скорость роста волос. Ведь они растут от корня, а стригутся кончики, следовательно, никакой связи быть не может. Тем не менее стилисты действительно рекомендуют обновлять стрижку не реже чем раз в три месяца. Если волосы уже начали сечься, дальше будет только хуже! Чем раньше состричь ломкую и поврежденную часть, тем лучше (особенно если речь идет о волосах, испорченных обесцвечиванием или химической завивкой). Кроме того, если хочется стать обладательницей роскошной шевелюры, лучше на время забыть о любых химических вмешательствах и непрофессиональных косметических средствах. Всем красоты! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лучшее упражнение для тазобедренного сустава ✅ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Работает ли «не есть после 18:00»? На первый взгляд теория «не есть после 6» кажется вполне логичной, однако это не более чем распространенный диетический миф. Если вы перестаете есть после 18:00, а следующий прием пищи позволяете себе только утром следующего дня, то вы обрекаете свой организм фактически на полусуточное голодание, провоцируя выработку гормонов стресса. Что происходит: метаболизм замедляется и переходит в аварийный режим. Вы не израсходуете существующий жир, а добавите к нему новый, который запасется, едва еда поступит в организм. ✔️Употребляйте преимущественно белковую пищу за 2-3 часа до сна и тогда всё будет в порядке. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какие орехи полезны для иммунитета Макадамия Самый редкий и дорогой австралийский орех содержит в себе антиоксиданты и флавоноиды. Первые отвечают за адекватную работу иммунной и сердечно-сосудистой систем, а вторые понижают уровень холестерина. Людям, страдающим от сахарного диабета 2 типа, даже вводят в диету этот орех, потому что он способствует снижению уровня глюкозы в крови. А еще в макадамии содержится редкий элемент под названием пальмитолеиновая кислота, защищающий нервные клетки головного мозга от дегенерации. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Туннельный синдром запястья Пост будет очень актуален и полезен для тех, кто много работает за компьютером. Это не новое заболевание, но в условиях тотальной компьютеризации туннельный синдром запястья очень помолодел и распространился. Если в двух словах, при туннельном синдроме сдавливается срединный нерв запястья, что влечёт за собой боль, жжение, онемения и покалывания, слабость, ухудшение подвижности вплоть до неспособности сжать кулак. Когда болезнь уже настигла вас, делать что-либо самому запрещено! Обращайтесь к специалистам. А вот для того, чтобы не довести себя до такого состояния, я рекомендую каждый день делать гимнастику с картинки выше. Если вы много работаете за компьютером, попробуйте эргономичные мыши. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    А ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО СЕГОДНЯ НОВОГО И ИНТЕРЕСНОГО ПРОИСХОДИТ В МОСКВЕ?😱 🎭 СОВРЕМЕННЫЙ ТЕАТР бьет все рекорды. Чем сегодня нас удивят ? 💃🏽 Любишь ХОРОШИЕ РЕСТОРАНЫ, КОНЦЕРТЫ, ВЫСТАВКИ, НОЧНЫЕ КЛУБЫ и СТЭНДАПЫ? 🌟 Чем вообще предпочитает заниматься МОЛОДЁЖЬ в Москве ? ВЕЧЕРНЯЯ МОСКВА твой личный ГАЙД в мир отдыха и развлечений ❗️ 🔥 Только СВЕЖИЕ НОВОСТИ , АФИША 🎬 Интересные МЕРОПРИЯТИЯ и ТАЙНЫЕ МЕСТА проведения досуга 🎡 РОЗЫГРЫШИ БИЛЕТОВ на концерты звёздных групп и исполнителей 🌍 Эксклюзив! Доступ к ЗАКРЫТЫМ МЕРОПРИЯТИЯМ Найди свой пропуск на ЛУЧШИЕ ВЕЧЕРИНКИ МОСКВЫ у нас ❗️ ✅ Подписывайся на ВЕЧЕРНЯЯ МОСКВА❗️ У нас очень интересно

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    РФПИ: Аргентина получила больше всего доз вакцины «Спутник V», и победила на Чемпионате мира по футболу В Аргентину было экспортировано больше всего доз российской вакцины «Спутник V». Даже президент Аргентины вакцинирован «Спутник V». Сегодня сборная страны одержала победу над Францией в серии пенальти и стала чемпионом мира. Случайность? Не думаем. @zdorovazbuka - подписаться