Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 65

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости (СХУ), или миалгический энцефаломиелит, диагностируют, если человек на протяжении полугода испытывает постоянную и необъяснимую усталость. Среди других его частых симптомов — снижение концентрации, головокружение при смене положения тела, головные боли, увеличенные лимфатические узлы и плохой сон. СХУ встречается у 0,006% — 3% населения. Эта цифра зависит от используемых критериев диагностики. В Америке болезнь диагностирована у 2 млн человек. Женщины подвержены СХУ в два раза чаще, чем мужчины. Наиболее распространен у лиц старше 40 лет. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Объявляем минутку предсказаний на 2023 год… Да, не все будет так плохо, как Вы думаете. Вангуем, этот год пройдет под знаком здоровья! Мы уже видим, какими шикарными станут ваши волосы, кожа и ногти, а самочувствие и настроение улучшатся только в плюс👍 Это все потому, что мы вместе с брендом GOLD’N APOTHEKA, специализирующемся на витаминах и БАДах для красоты и здоровья, запустили конкурс, по окончанию которого везунчики, родившиеся под счастливой звездой, получат совершенно особенные подарки для красоты и здоровья! 🎆Что нужно сделать?   ➤ Подписаться на канал AS GOOD AS GOLD’N; ➤ Нажать кнопку «Я участвую!»; ➤ Находиться на территории РФ для получения приза! 🎁 О приятном. Призами в этом конкурсе стали 5 боксов с витаминными комплексами и для ухода для себя любимых 🧡 Конкурс уже начался и продлится до 18 января включительно. Победители будут выбраны при помощи рандомайзера. Правила участия в конкурсе здесь:👇 👇 👇 https://t.me/AsGoodAsGoldn/375 Желаем всем участникам удачи! *БАД не является лекарственным средством.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    МАСЛА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ Морщинки вокруг глаз появляются одними из первых. Масла от морщин помогут от них избавиться. 👉 Оливковое масло пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сосудосуживающие капли в нос = опасное повышение давления 💦 По инструкции эти препараты больше 5 дней принимать нельзя. Они вызывают привыкание, действуют на сосудистую систему, являясь стимуляторами рецепторов к адреналину. И вместо лечения насморка развивается повышение давления, частоты пульса, аритмии и т.д. Если есть аллергический риносинусит, то препараты выбора — назальные кортикостероиды. Это местные гормоны, но это гораздо меньшее зло, чем сосудосуживающие капли в нос. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    У меня часто мигрень, из-за чего она может быть? Мигрень часто возникает после употребления сульфитов, которые содержатся во многих красных винах. Раньше сульфиты добавляли в салаты, чтобы они выглядели свежими. Другие частые виновники мигрени — глутамат натрия, а также консерванты, содержащие нитраты или нитриты, например нитрит натрия. Кроме того, провоцировать приступы могут продукты, содержащие большое количество триптофана, — твердые сорта сыра и горький шоколад. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Всего 5 правил крепкого иммунитета ▫️Белок - основной строительный материал клеток имунной системы. Нет кирпичей - нет дома! ▫️Цинк и селен. Они не только дополняют друг друга, но и существенно увеличивают иммунитет! ▫️Витамин D. Даже, если недавно были у моря, даже, если живете с солнечном районе, сейчас все равно стоит поддержать организм. Именно при дефиците этого витамина чаще встречаются аллергии, онкология, гипертония, остеопороз, аутоимунные заболевания. ▫️Про витамин С помнят все, но часто забывают, что он не накапливается в организме. Т.е. нужно восполнять нужно ежедневно! ▫️Бета-каротин для выработки лимфоцитов. А чтобы он сохранился и усвоился, нужен жир. Потому не забываем полить салат маслом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему принцип “надо меньше жрать” вам не поможет? Важно не количество потребляемой еды, а её калорийность. Не забывайте, что калории - это необходимая нашему организму энергия, но их избыток может отложиться в жир. На Западе популярен стиль питания под названием Flexible Dieting. Его смысл - соблюдать дневную норму калорийности, употребляя при этом любые продукты. Предполагалось, что человек сможет позволить себе НЕМНОГО сладкого или мучного. На деле же люди начинают употреблять фастфуд и шоколад, оправдывая это соблюдением нормы калорий. При этом они забывают, что такая норма почти целиком состоит из жира и лёгких углеводов. Итог такой: норму калорий нужно соблюдать, если не хотите набирать вес. А вот будет ли этот вес дряблым жиром или упругой мускулатурой, зависит от качества еды, которую вы употребляете, и физической активности. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чай и кофе обезвоживают организм? Трое мужчин были объектами изучения на протяжении двух зим. Иногда они должны были выпивать по четыре чашки кофе в день, иногда пили в основном чай, а иногда воздерживались от обоих напитков или получали воду с добавкой чистого кофеина. Все это время регулярно отслеживалось количество выделяемой ими мочи. Если мужчины два месяца воздерживались от чая и кофе, а затем начинали пить воду с кофеином, количество мочи возрастало на 50%. Но когда они возвращались к регулярному потреблению кофе, мочегонный эффект сходил на нет. Очень большие дозы кофеина увеличивают приток крови к почкам и подавляют усвоение натрия. Отсюда и мочегонный эффект - излишний натрий надо выводить из организма. Таким образом, если вы и замечаете потребность сходить в туалет после чашки кофе, не стоит сравнивать это с ситуацией, когда вы не пьете вовсе. Потому что если вместо чашки чая или кофе выпить стакан воды, то, вероятно, эффект будет таким же. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Мгновенно убираем резкую боль в пояснице👆 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Каким должен быть детский матрас Дети до 2-3 лет большую часть времени проводят в кроватке, так что к выбору детского матраса нужно подходить ответственно👍 Матрас должен быть достаточно жестким, гипоаллергенным, отлично вентилируемым, годиться по размеру и иметь безопасный наполнитель. Детям постарше можно спать на более податливом матрасе, поэтому я рекомендую покупать матрас с комбинацией 2-х наполнителей, где одна сторона достаточно жесткая, а другая мягкая. 📌Ортопедические матрасы не излечивают сколиоз❗️ Это не подтверждено. Их главная функция - поддерживать позвоночник в правильном положении и не допускать осложнения ситуации, но не более. 📌Не верна рекомендация "Спать на твёрдом". Это было актуально в то время когда кровати были с панцирными сетками, отдых на которых был похож на сон в гамаке. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как быстро снять отек лица у взрослых Если это физиологический отек лица, не связанный с серьезными патологиями, требующими контроля врача и приема подобранных препаратов, можно устранить избыток жидкости за счет определенных простых мероприятий и действий. Прием контрастного душа или умывание холодной/горячей водой. Этот способ освежает, повышает тонус тканей, усиливает отток жидкости от кожи и уменьшение отеков. Использование льда – пара кусочков льда помогут справиться с отеками на лице быстро и эффективно. Кроме того, можно заранее приготовить отвары трав с тонизирующим эффектом и заморозить их, используя для умывания. Массаж лица – это эффективное средство, которое помогает улучшить микроциркуляцию и отечность. Помогают ручной массаж, использование роликов, кубиков льда, холодных ложек. Иногда предварительно можно использовать протирание лица зеленым чаем, прикладывание компрессов с ним к лицу и области глаз. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    3 шага навстречу к воспитанию уверенного в себе ребенка 🥰 1. Серьезно и внимательно выслушивайте все, что вам хочет рассказать малыш. Для него это очень важно. Если ребёнок почувствует, что его с интересом слушают в детстве, то он будет с удовольствием рассказывать свои тайны в юности и более зрелом возрасте 😍 2. Хвалите ребенка за малейшие достижения. Иногда даже можно устроить небольшой праздник по поводу его победы. Ребенок поймет, что для вас это тоже имеет огромное значение и его самооценка возрастёт 🙂 3. Любите ваше чадо несмотря ни на что, со всеми его достоинствами и недостатками. Не нужно постоянно указывать на его недостатки - это только расстраивает малышей и снижает их самооценку. Ребенку очень важно понимать, что его будут любить всегда, при любых обстоятельствах. Любовь творит чудеса 🥰 Всем – гармонии в семьях и взаимопонимания 😘🌷 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему женщинам нужно больше времени для сна, чем мужчинам @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Рататуй ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Баклажаны – 2 штуки средних 2. Кабачки – 2-3 штуки 3. Помидоры - 3-4 штуки 4. Свежий картофель - 300-400г 5. Репчатый лук - 2 головки 6. Чеснок - 2-3 зубчика 7. Зелень (тимьян, орегано) 8. Оливковое масло 9. Соль и перец - по вкусу Приготовление: Нарежьте баклажан кружочками. Далее нужно посолить их и выдержать в течение примерно 20 минут. Таким образом баклажаны теряют горечь. Через 20 минут баклажаны промыть. Кабачки, помидоры, картофель и лук также порезать кружочками. Смазать форму маслом и уложить овощи, чередуя баклажаны, помидоры, лук, кабачки и картофель. Овощи посыпать солью, перцем, зеленью и чесноком. Запекать блюдо в духовке при температуре 180-190 С, пока картофель не станет мягким. К этому моменту баклажаны и кабачки должны подрумянится. Особую пикантность блюду может придать хрустящая корочка. Получить хрустящую корочку поверх овощей можно посыпав готовое блюдо сухарями и тёртым сыром и запекать до образования золотистой корочки! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Стaтичеcкoе упpaжнение для пoхудения и эмoциoнaльнoгo paвнoвеcия @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Шалфей - ароматическая трава отлично справляется с грибками Регулярно потребляя шалфей, можно легко и быстро избавиться от таких недугов, как эпидермофития стопы и паховый дерматомикоз, а также от грибковых поражений пищеварительной системы. 🌿Если вы имели контакт с токсичной плесенью, эта трава также поможет очистить организм. То же самое с токсичными тяжелыми металлами, накопившимися в вашем ЖКТ. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Маска из зелёного чая борется с пигментными пятнами Рacтолкитe до пopoшкоoбpaзного сoстoяния 2 ч.л зелёного чая. Смешaйтe eго с двумя чайными лoжками pиcoвoй муки. Смеcь pазбавьтe кипячёной вoдoй дo однородной густой консистенции. Маску налoжитe на лицo, ocoбeннo oбильнo на тe учаcтки кoжи, где имеютcя пигментныe пятна. Спуcтя 15 минут смойте маску тёплой водой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему «щитовидке» необходим йод? Забирая йод из пищи, щитовидная железа преобразует его в йод для производства гормонов — тироксина и трийодтиронина. Дефицит приводит к набуханию щитовидной железы, гипотиреозу, постоянной усталости, нарушениям функций сердечно‑сосудистой системы и мозга. Среди продуктов питания, больше всего йода в: ▫️нежирной рыбе, например в треске; ▫️бурых морских водорослях (комбу, вакаме); ▫️молоке, йогуртах, твороге, сыре. @zdorovazbuka - подписаться