Почему «щитовидке» необходим йод? Забирая йод из пищи, щитовидная железа преобразует его в йод для производства гормонов — тироксина и трийодтиронина. Дефицит приводит к набуханию щитовидной железы, гипотиреозу, постоянной усталости, нарушениям функций сердечно‑сосудистой системы и мозга. Среди продуктов питания, больше всего йода в: ▫️нежирной рыбе, например в треске; ▫️бурых морских водорослях (комбу, вакаме); ▫️молоке, йогуртах, твороге, сыре. @zdorovazbuka - подписаться