Белки — строительный материал для организма Недостаток белка приводит к общему ухудшению здоровья: падает мышечная масса тела, замедляется рост тканей, страдают внутренние органы, состояние кожи, волос и ногтей. Все это может произойти, если не следить за рационом и питаться неправильно. Нормой потребления в день для взрослого человека считается 1–1,5 г белка на килограмм веса. Значения индивидуальны в зависимости от физической активности и половозрастных характеристик. @zdorovazbuka - подписаться