Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 49

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нежнейшая творожная запеканка 😋 Ингредиенты: Творог-300гр Кефир 2,5%-150гр Яйца-2шт Манная крупа-3 ст.л. Ванильный сахар-1ч.л. Сливочное масло-30гр растопленное Подсластитель любой по вкусу и желанию. Вишня-можно любые ягоды использовать, замороженные и свежие. Приготовление: Всё хорошенько перебила блендером до однородной массы, кроме вишни. Залила в форму, украсила вишней и в духовку на 30 минут. 5 минут на 200с°, затем уменьшила до 180с° Просто попробуй бесплатный Фитнес бот и положительные, вкусные, сочные изменения в зеркале ты заметишь буквально через пару недель. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Напиток для баланса женских гормонов😌 Молоко с куркумой - oдин из caмых извecтныx peцeптoв aюpвeды. Εгo еще нaзывaют «зoлoтoе мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вcе гopмoны, укpепляет иммyннyю cиcтемy, улучшaет пищeвapeниe, лeчит пpocтyдy. Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки кypкyмы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкycy. Нaпитoк пить нa нoчь. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Матча становится полезной заменой кофе Это порошкообразный чай зеленого сорта Camellia sinensis. Уникальный состав микроэлементов и антиоксидантов, самый мощный из них - Катехин (аж 60%) помогает предотвратить сердечные заболевания, снижает уровень холестерина, замедляет процесс старения. ✔️Матча это и стимулятор и релаксант. L-теанин способствует выработке альфа-волн в мозге, что вызывает расслабление без сонливости, производит дофамин и серотонин. А это настроение и тонус. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Плохой сон А вы пробовали утяжеленное одеяло? Тяжёлое одеяло помогает быстрее заснуть, делает сон более спокойным. Глубокое давление похоже на расслабляющий массаж. В это время усиливается выработка эндорфинов и серотонина — веществ, которые отвечают за снятие эмоционального напряжения. Вместе с этим снижается уровень кортизола (гормона стресса) Берегите себя! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    С какими болезнями часто путают аппендицит? • печеночными и почечными коликами; • аднекситом; • холециститом; • кистой яичника; • мезаденитом; • воспалением мочевых путей; • заболеваниями желудочно-кишечного тракта В случае боли необходимо срочно вызывать неотложную помощь! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зачем вести пищевой дневник? Людям свойственно заблуждаться в количестве съеденного. Мы склонны занижать объёмы пищи, даже если знаем, что нас перепроверят. Поэтому велика вероятность, что вы сами не в курсе своих пищевых привычек. Дневник поможет понять, как обстоят дела на самом деле, и узнать о себе много нового. Например, вам кажется, что вы едите достаточно овощей, но в реальности ограничиваетесь двумя огурцами в день. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Качаем пресс с помощью фитбола 👆 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как перестать переедать✅ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что такое изжога Изжога — это чувство жжения, которое иногда возникает за грудиной и поднимается к горлу. Оно появляется из‑за того, что желудочный сок случайно попадает в пищевод и раздражает его стенки. Этот процесс называется кислотным рефлюксом. Кислотный рефлюкс обычно возникает или усиливается после еды, вечером, в положении лёжа или при наклонах. Время от времени с изжогой сталкивается практически каждый. Если приступы повторяются регулярно, хотя бы несколько раз в неделю, медики говорят о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Берегите себя! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    3 продукта, приносящих вред нашим зубам 1️⃣Сухофрукты: Казалось бы, они очень полезны, но на зубы действуют, как и конфеты. Все дело в липкости и высоком содержании сахара — это «идеальная» формула для развития кариеса. 2️⃣Сок: Пакетированный сок бывает кислым и часто содержит большое количество сахара (до 10 чайных ложек на порцию). Все это питает бактерии, которые вызывают кариес. 3️⃣Йогурт: Если это не чистый йогурт, а с добавлениями в виде фруктово-ягодного пюре. Это сразу прибавляет его составу сахар и кислоту. Для фигуры такой йогурт тоже имеет мало пользы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ускоряем метаболизм для избавления от лишних килограммов ▪️Принимаем пищу медленно Медленный прием пищи способствует правильному усвоению пищи. Дело в том, что гормону холецистокинину нужно не менее 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости. ▪️Пьём перед едой Пара стаканов обычной питьевой воды перед приемом пищи могут помочь вам потерять лишние килограммы. ▪️Не голодаем Избегайте длительного чувства голода. Длительные перерывы между приемами пищи, во время которых вы очень голодны, скажутся очень негативно и спровоцируют переедание. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Берем на заметку @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Категорически нельзя принимать витамины: ✔️С алкоголем — он нарушает усвоение всех витаминов, особенно С, К и группы В. ✔️С никотином — даже пассивное курение нарушает усвоение полезных веществ. Так, выкуривая или вдыхая дым одной сигареты, вы теряете практически суточную норму витамина С (60–300 мг). ✔️С кофеином — он мешает усвоению кальция и витаминов С и группы В. Чтобы этого не происходило, чай и кофе лучше пить через 1–1,5 часа после еды. ✔️С антибиотиками — они разрушают все витамины группы В (В1, В5, В6, фолиевую кислоту и В12). ✔️С аспирином — он при частом применении вымывает из организма калий, кальций, витамины С и группы В. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Подготовка к сдаче крови: ▫️Сдать ее рекомендую утром (в течение дня показатели могут меняться, поэтому желательно именно утреннее время), на голодный желудок, не есть за 8-12 часов до этого. ▫️Если в утреннее время не получается сдать анализ, то перед дневным анализом откажитесь от еды минимум на 3-6 часов. ▫️Постарайтесь не курить хотя бы за час до исследования. ▫️Нельзя пить сок, чай, кофе. Можно — воду без газа, она никак не влияет на результаты. ▫️За день до исследования (особенно это важно при сдаче венозной крови) исключите сильные физические нагрузки ▫️Не рекомендуется сдача крови сразу же после процедур физиотерапии, УЗИ, рентгена, инструментальных обследований. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сыр против кариеса Регулярное употребление твердых сортов сыра способствует укреплению костей у детей и молодых людей, а также профилактике остеопороза у пожилых, благодаря содержащимся в сыре кальцию, белку, магнию, цинку и витаминам A, D и K. Также употребление сыра положительно влияет на состояние зубов. Сыр повышает уровень рН в зубном налете, способствуя защите от кариеса. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Самолечение аспирином - очень опасная штука Аспирин уменьшает способность тромбоцитов "слипаться" и образовывать тромбы. Употребление данного препарата снижает риск закупорки кровеносных сосудов. Так же помогает сердцу нормально работать. Но это в том случае, если человек страдает сердечно-сосудистой патологией. Есть и обратная сторона медали: лекарство увеличивает риск возникновения кровотечения (в том числе в желудочно-кишечном тракте). Об этом, кстати, сообщается в инструкции. Так что давайте не будем выдумывать ничего лишнего и пить что-то просто так для чего-то. Повторюсь: применять аспирин в качестве профилактики от сердечных заболеваний недопустимо! Он незначительно может предупредить риск инфаркта миокарда. При этом опасность кровотечения резко возрастёт. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Все, что нужно знать о конфетах и похудении 😳 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Эффект коллективного зевания Зевота – естественное явление для человека. Зеваем мы от скуки или усталости. По сути это очень глубокий вдох и быстрый выдох, во время которого кровь усиленно наполняется кислородом и в мозг поступает больше питательных веществ. Большинство из читателей уже испытали желание зевнуть, а все потому, что зевота ЗАРАЗНА! Большинство ученых придерживаются теории, что заразность зевоты заключается в эмпатии. Поэтому наблюдая за другими зевающими или читая об этом явлении, большинство людей испытывают желание повторить действие. Доказательством этой теории является и зевота собак следом за своими хозяевами. Дети до 4 лет, люди склонные к аутизму, а также серийные убийцы не участвуют в коллективной зевоте – причина кроется в их низкой способности сопереживать окружающим. @zdorovazbuka - подписаться