Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 48

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чтобы реже мыть голову - расчёсывайтесь Чтобы действительно хорошо, но аккуратно очистить кожу головы, освободить ее, дать возможность насыщаться кислородом, питая волос, необходимо не мыть голову каждый день (или через день), а просто два раза в день расчёсывайте голову. Поверьте, так вы уберёте все отложения и стимулируете кровоток благодаря эффекту массажа. А чем больше крови поступает к фолликулу, тем лучше напитан волос, тем он крепче и красивее. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Воздействие на точку Конфуция является замечательным регулятором ясности ума и светлого взгляда Один из самых популярных методов в тибетской медицине, очень быстро устраняющий влияние стресса, - это массирование биологически активной точки "Фэн-чи" (она же "точка Конфуция", как вы поняли из названия). Влиять на точку можно как пальцем, так и с помощью карандаша - тупым его концом, где крепится резинка. Мягкими, круговыми движениями по часовой стрелке следует разминать эту точку в течение 5 минут. Эту точку можно найти как с левой стороны головы, так и с правой - она двусторонняя. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Крыжовник, особенно зеленый, обладает уникальным свойством Он снижает холестерин, улучшает состав крови, и это прекрасное лекарство для лечения атеросклероза. Как же лечиться крыжовником? Нужно съедать по столовой ложке зеленых, еще незрелых плодов. И очень важно не отрывать от них сухие хвостики. В них тоже содержатся лекарственные вещества. 💡Полезно также 3 раза в день заваривать чай из листьев крыжовника. В народе говорят, что если в течение 2-3-х недель съедать по столовой ложке зеленого крыжовника и пить чай, настоянный на его листьях, то целый год у вас будет прекрасное состояние здоровья! @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Такой простой, но обожаемый мной рецепт из актуальных ныне кабачков КАБАЧКИ БОЛОНЬЕЗЕ КБЖУ на 100г: 46-2-2-4 ✔️2шт кабачок ✔️250г фарша говядины / телятины ✔️1-2шт помидоры ✔️1шт сладкий перец ✔️1шт лук ✔️сыр «моцарелла для пиццы» (по желанию) ✔️соль ✔️сухой чеснок ✔️итальянские травы ✔️зелень 1. Лук нарезать мелко, а перец мелким кубиком. 2. Сковороду разогреть и смазать маслом. Обжарить лук и перец. Добавить фарш, нарезанные помидоры, сухой чеснок и итальянские травы. Обжарить все вместе. 3. Кабачок разрезать на две половинки вдоль. Столовой ложкой убрать мякоть. 4. Кабачки положить на бумагу для выпечки в форму для выпекания. 5. В центр кабачков выложить приготовленную начинку из сковороды. 6. По желанию добавить натертый сыр. 7. Выпекать в духовке до готовности кабачка. Примерно 20 минут. 8. Готовое блюдо посыпать зеленью (я люблю кинзу). @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Мега-эффективная поза для вашего здоровья @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Если ужин и завтрак поменять местами, то худеть вы будете в два раза быстрее и эффективнее Старая истина, но уже в новых исследованиях. Полных женщин, сидящих на весьма жёсткой диете в 1400 ккал (не похудеть на ней трудно), разделили на две группы. В одной на завтрак съедали 200 ккал, в обед - 500, а в ужин - 700. Согласитесь, в жизни многие именно так и питаются. В другой группе завтрак и ужин поменяли местами: продукты, которые в первой группе ели утром, здесь давали вечером, и наоборот. При этом женщинам позволялся даже десертик - печенье, небольшое шоколадное пирожное и т. д. После 12 недель с таким завтраком женщины теряли более 8 кг, а в другой группе - всего 3,2 кг. Если судить по утончению талии, то разница тоже была больше, чем в 2 раза. При этом у плотно позавтракавших женщин в крови был ниже уровень гормона голода грелина, и они не мучились, мечтая что-нибудь перехватить. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гормон стресса кортизол и выгорание Если у вас сбился ритм сон-бодрствования, то кортизол сильно повышается. В этом случае вы постоянно находитесь в состоянии хронического стресса. Это приведет к повышению нервозности, спешки и усталости, а также гарантированных проблемам с физическим и психическим здоровьем. Но самое плохое, что из-за повышенного кортизола ваши надпочечники (они его и выделяют) "выгорят". Выход из этой ситуации: сдавайте анализы на кортизол, когда чувствуете, что что-то не так. Если вы тяжело просыпаетесь, ощущаете сонливость в первую половину дня, а во вторую бодрствование, вас все раздражает и вы постоянно испытываете стресс, то сдайте слюну на кортизол. Помните, что стресс - один из главных врагов вашей долгой и здоровой жизни! Он является провоцирующим фактором в 90% болезней известных на сегодняшний день. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Всего 6 чайных ложек малинового варенья в неделю (вместо сахара, а не вместе с ним!) И за полгода вы укрепите коронарные артерии в 2,5 раза. В малине много витаминов С и Р (они укрепляют стенки сосудов) и салициловой кислоты (она нормализует свертываемость крови). Поэтому эта ягода достойная и совершенно безопасная замена синтетическому аспирину, который назначают для профилактики образования тромбов, а также при угрозе инфаркта и инсульта. Еще в малине много калия, благотворно влияющего на сердце, и меди, которая защищает его от стресса. Таким же действием обладает и близкая родственница малины — ежевика. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Омолаживающий массаж для рук 👌🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему чешутся зубы? Если у вас возникает ощущения зуда в зубах или деснах, причина в следующем: 🔘Хронический стресс. Человек нервничает, волнуется, ему кажется, что у него чешутся зубы. Это может быть соматическая реакция, вызванная излишними переживаниями. 🔘Грибок. Характеризуется белым налётом на слизистой. Причиной заболевания может стать слабый иммунитет. 🔘Бруксизм. Так называется скрежет зубами. Чаще всего проявляется ночью во сне. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Действительно ли спать с телефоном вредно? Спать рядом с сотовым телефоном не вредно. Однако, если вас волнует электромагнитное излучение, отложите телефон на стол. Если расстояние до телефона вырастет в 10 раз, то, согласно формуле мощности излучения в зависимости от расстояния до точечного источника, мощность излучения упадет в 100 раз. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как на мозг влияет время суток 🧠 ▫️С 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. ▫️С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной с запоминанием и аналитикой. ▫️С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. ▫️С 11 до 12 дня — эффективность интеллектуальных функций снижается, поэтому, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. ▫️С 11 до 14:00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. ▫️С 12:00 до 18:00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. ▫️С 21:00 до 23:00 — наиболее полный отдых ума и нервной системы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Эти препараты самостоятельно покупать не стоит ▫️Антипаразитарные средства: Эти препараты состоят из различных трав, которые могут работать только с простейшими паразитами (с глистами). Если у вас более серьезные паразиты - обратитесь к специалисту. ⠀ ▫️Противогрибковые препараты: Если есть уверенность, что у вас действительно есть избыточный грибковый рост, самое безопасное - это работа с питанием. ⠀ ▫️Пробиотики: Невозможно самостоятельно подобрать себе средство – разные штаммы пробиотиков действуют по-разному. ⠀⠀ Не подбирайте самостоятельно витамины и комплексы. Покупая их, важно знать дозировку и форму: хелатная, не хелатная, органическая, неорганическая. В лучшем случае вы получите временный эффект, в худшем - проблемы со здоровьем. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Причин выпадения волос множество, подробней о них: Плохие или не подходящие вам средства по уходу — видите по состоянию волос, что средство не подходит, сразу меняйте. При подборе средств ухода за волосами консультируйтесь со специалистами, что нужно именно вашим волосам. Хронический стресс — постоянные волнения и переживания ухудшают кровоснабжение кожи головы. И ухудшение состояния волос - это еще не самое негативное последствие этого. Неправильное питание — переедание или наоборот строгие несбалансированные диеты сбивают гормональную систему, приводят к дефицитам, снижению иммунитета. Питание должно быть разнообразным, включать в себя белки, жиры и углеводы. При недостатке железа страдает кровоснабжение кожи головы. Проблемы с щитовидной железой — ухудшение состояния волос часто является признаком гормонального дисбаланса. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дефицит витамина D⠀ ⠀ Ежедневные прогулки длительностью не менее получаса, особенно в теплый солнечный день, помогут восполнить дефицит витамина. Однако если по какой-то причине их недостаточно или человек не может передвигаться, врач может порекомендовать прием витаминных комплексов или пищевых добавок, в том числе рыбий жир. Он также определит оптимальную дозу и длительность приема. Важно помнить, что принимать витаминную добавку нужно с пищей, содержащей жиры. Симптомы дефицита: ◾️Боль в мышцах; ◾️Частая усталость; ◾️Боли в спине; ◾️Пониженный иммунитет; ◾️Высыпание волос. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    СПЛИТ - ТЕРАПИЯ Сплинт-терапия заключается в лечебном применении окклюзионных шин. Окклюзионные шины – это съёмные приспособления, выполненные из полимерных материалов, надеваемые на зубы (контактирующие с окклюзионной поверхностью и влияющие на этот контакт). Конструктивно и функционально такие шины подобны капам. Окклюзионные шины являются индивидуальными лечебными приспособлениями. Соответственно, выполнены на основе полученных слепков. Во время изготовления шины происходит также работа с артикулятором (устройством, воспроизводящим движение нижней челюсти относительно верхней). Когда приспособление надето, зубы смыкаются по-другому; таким образом, положение нижней челюсти меняется. Фактически, в этом заключается принцип терапевтического воздействия. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Психологи советуют слушать «Лунную сонату» Бетховена и музыку оркестра Поля Мориа для борьбы со стрессом — агентство «Москва» @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Исключительно полезная витаминная приправа Никакие кетчупы и соусы из супермаркета не смогут с ней сравниться❗️ Рецепт: ✔️3 кислых яблока, 1 зеленый перец (острый), 1 сладкий красный перец, 1 луковица, 2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них, 3 ст. ложки меда, 3 ст. ложки лимонного сока, лимонная цедра. ✔️Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Храните в холодильнике. @zdorovazbuka - подписаться