Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 194

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Все горячие Новости из Медиа Надоело читать одни и те же новости о войне? Хочешь видеть что происходит в мире шоубиза без политики? Специально для тебя работает канал ШоуТайм, где собраны свежайшие и настоящие новости, только проверенная и актуальная информация. ⚡️Только на Шоутайм: 🤔 Куда собралась Бузова? 🙈Какой фильм отменили за день до начала проката? 😎 За что выступает Oxxxymiron? Подписывайся на канал и будь в курсе всех событий медиа и шоубизнеса!

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ученые из США и Германии вырастили органоиды сердца, чтобы протестировать препараты для лечения COVID-19 Они протестировали на мини-сердцах четыре препарата против цитокинового шторма: претоцилизумаб, барицитиниб, дексаметазон и анакинру. Только последний положительно повлиял на клетки. Как рассказал «Газете.Ru» вирусолог и руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков, такие органоиды наиболее точно по сравнению с другими методами отражают действие токсичных препаратов. «Они отражают надклеточный уровень, приближенный к физиологическому состоянию сердечной мышцы. Но нужно понимать, что это не сердце, которое находится в организме, где работает иммунная система, есть полноценная кровеносная система. Исследования на органоидах лучше проводить параллельно с экспериментами на животных», – отметил он.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ученые обнаружили стволовые клетки в зубах Не так давно ученые обнаружили стволовые клетки в зубах. Было не ясно каким образом они попали туда. Но вскоре заметили, что нервные клетки в зубах спонтанно превращаются в стволовые. Это обратный процесс клеток, который считался почти невозможным. В ходе исследования было обнаружено, что лазерная стимуляция клеток зубов крыс приводит к ускоренному восстановлению. Теперь стоит вопрос о возможности использовании этого принципа на мягких тканях.

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Убираем сутулость🔥

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнение "Кошка" Если у вас малоподвижный образ жизни, то «кошка» поможет вам снять усталость и размять позвоночник. Исходное положение: встаньте на четвереньки, расположите ладони на ширину плеч. Руки должны быть выпрямлены, а ноги согнуты под прямым углом. Пальцы должны смотреть вперёд. Распределите равномерно вес тела между руками и ногами. 1. На вдохе слегка прогнитесь в пояснице, тяните копчик вверх, а грудь вперёд. 2. На выдохе медленно скругляйте поясницу и грудной отдел позвоночника. Почувствуйте, как лопатки расходятся в стороны. Спина должна растянуться. Взгляд направьте в пупок. 3. На вдохе аккуратно вернитесь в исходное положение. 4. На выдохе вновь округлите спину, тяните позвоночник вверх На вдохе аккуратно вернитесь в исходное положение. 5. Все движения должны быть плавными, а дыхание – ровным. «Скругления» идут на выдохе, а «прогиб» — на вдохе. Делайте по 5-10 повторений.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Творожно-сырный пирог на скорую руку 🔸на 100грамм - 151.74 ккал🔸Б/Ж/У - 16.25/7.69/3.89🔸 Ингредиенты: 1/2 стакана обезжиренного молока 2 столовые ложки цельнозерновой муки 1 стакан обезжиренного творога 3 яйца 1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов) черный перец, стевия свежие нарезанные помидоры (по желанию) рубленый свежий базилик или орегано (по желанию) Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180 градусов. 2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец. 3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом. 4. Выпекать пирог необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым. Подавать пирог нужно сразу же. При желании его можно украсить помидорами и зеленью. Приятного аппетита!

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какое мясо самое полезное? Мясо кролика считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину. Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов. Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса. Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности. Поэтому крольчатина рекомендуется очень маленьким детям.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Скрытая гимнастика Воробьева Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р. 7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зразы из куриной грудки Ингредиенты: Фарш из куриной грудки-800 гр Лук репчатый-1 шт. Яйцо вкрутую-3 шт. Укроп\петрушка- 20 гр. Соль\перец-по вкусу Мягкий творог-50 гр. Приготовление: Лук мелко режем (или смалываем в блендере вместе с курогрудью), смешиваем с фаршем, солим перчим. Яйца и зелень мелко рубим, смешиваем с творогом.Из фарша катаем колобок-плющим в лепешку-в центр лепешки шарик из яичной заправки – обнимаем начинку фаршем. Таким образом формируем зразы из оставшегося фарша и яйца. Укладываем в форму для запекания, добавляем немного воды и в духовку на 40 минут при темп. 200 град. Всем приятного аппетита!

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Работает ли аппликатор Кузнецова Ипликатор (игольчатый аппликатор) Кузнецова — предмет, часто встречающийся в домах людей, страдающих от самых разных болезней. Ипликатор Кузнецова выглядит как коврик с пластиковыми колючками. Его с нажимом прикладывают к участку тела, что называется «игольчатым массажем». Как влияет на организм и самочувствие • Улучшить качество сна. • Стимулировать кровоток. • Уменьшить болевой синдром при межпозвоночных грыжах, остеохондрозе, спазме мышц. • Увеличить работоспособность мозга. • Повысить тонус кожи. • Избавиться от мигреней и других проявлений при головной боли. • Повысить иммунитет. Говоря про пользу и вред аппликатора Кузнецова, большинство пользователей отмечают лишь положительный эффект. Отрицательные проявления от массажера могут возникнуть лишь при нарушении условий применения – воздействие на пораженную кожу, чрезмерное вдавливание иголок.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В Барселоне общественные туалеты будут измерять степень обезвоживания организма В общественных туалетах на железнодорожной станции Сантс в Барселоне появятся датчики, которые будут измерять степень обезвоживания организма по моче. Это барселонской стартап Kamleon, который реализуется при поддержки производителя сантехники Roca и сети туалетов One Hundred. Услуга будет входить в стоимость посещения туалета, которая не изменится и по-прежнему будет составлять 1 евро. Уровень гидратации будет определяться автоматически и высвечиваться на экране, установленном прямо в кабинке. В случае необходимости рядом совершенно бесплатно можно будет напиться чистейшей воды.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Соус для Цезарь 🥗 Ингредиенты ▫️сметана 15-20% жирности 3 стл ▫️лимонный сок 1 чл ▫️соль ▫️укроп ▫️оливковое масло 1 чл ▫️чеснок 3 зубчика Приготовление Все ингредиенты смешиваем(на видео все видно и понятно) Количество ингредиентов зависит от того сколько порций вы будете готовить. У меня рассчитана на 2-3 порций Приятного аппетита ❤️

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Лучше съесть фрукт, чем готовить из него фреш. Почему? Скорость всасывания растворимых сахаров намного выше, чем в составе цельного фрукта. Глюкоза и фруктоза во фруктах и овощах, из которых производится напиток, находятся в связанном состоянии с матриксом продукта. Чтобы извлечь и усвоить углеводы, организму нужно время на расщепление более сложных углеводов. А готовый фруктовый или овощной напиток — это готовые углеводы, которые очень быстро и беспрепятственно всасываются уже во рту. Давайте представим себе два апельсина. Один мы, просто почистив, съедаем, а из другого выдавим сок и выпьем его. Что произойдет, когда этот сок попадет к нам в желудок, а затем и кишечник? Содержащиеся в нем сахара моментально влетят в кровоток и подстегнут инсулин в большем количестве, чем нужно, а избыток его будет способствовать отложению жира. Если мы просто съедим апельсин, то нашему организму придется затратить время и усилия, чтобы извлечь из него сахара.  Инсулин будет выделяться постепенно и понемногу.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Холестерин повышается из-за того, что мы едим много жирного? Отчасти. Ключевой момент - какой именно тип жира вы едите.Известно, что уровень «плохого» холестерина в крови повышается при употреблении: -насыщенных жиров - это в основном продукты животного происхождения: жирное мясо, сало, сливочное масло, сметана, сыр; -трансжиров - тех, что содержатся в фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах. А вот ненасыщенные жиры (их можно найти в жирной рыбе, орехах - особенно фундуке и арахисе), напротив, уровень ЛПНП снижают.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Паста с креветками и сыром: очень вкусный обед! 🔸на 100грамм - 175.35 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/4.38/17.91🔸 Ингредиенты: Креветки — 0,5 кг Макаронные изделия — по вкусу Чеснок — 3 зубчика Твердый сыр — 150 г Сметана — 200 г Зелень — по вкусу Лимон — по вкусу Приготовление: 1. Для начала разморозьте морепродукт кипятком. Затем почистите креветки. 2. Поставьте вариться макароны. Используйте любые. Спагетти или обычные рожки. Итальянские фетучини или другую пасту. 3. Поставьте на огонь сковороду с оливковым маслом. Измельчите чеснок. Обжарьте в течение 30 секунд и удалите со сковороды. 4. Добавьте креветки и обжарьте в течение 2 минут. Залейте сметаной и тертым сыром. 5. Смешайте макароны с содержимым сковороды. Перемешайте. Сбрызните соком лимона. Украсьте зеленью. Подавайте к столу.

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​ 25 коротких советов по питанию, чтобы похудеть без усилий Нетривиальные уловки для победы над лишними килограммами #1. Хочется перекусить печеньем? Сначала выпейте стакан воды — часто жажда маскируется под голод. #2. Еще один экспресс-тест на аппетит — посмотреть на яблоко. Вам хочется его съесть — вы действительно голодны; нет — причина не в еде. #3. Жуйте листочек мяты. Она фантастически борется даже со зверским аппетитом. #4. Отдыхайте! Доказано: уставшие люди едят больше. #5. Ешьте медленно. Чувство насыщения запаздывает на 20—25 минут. #6. 1-2 стакана воды за 15 минут до обеда или ужина снижает аппетит. #7. Принимайте альтернативные решения. Хочется мороженого? Выбирайте фруктовый сорбет — в нем меньше калорий. #8. Гормон страха кортизол возбуждает аппетит и «отключает» голову. Нивелируйте щекотливые ситуации и избегайте ссор, если не хотите поправиться. #9. Всегда обедайте за столом, но не на бегу и не между делом. #10. Ешьте из маленьких тарелок. Это «обманка» для мозга — порции подсознательно выглядят больше. #11. А вот вилка, наоборот, должна быть максимально большой — съедите на 10% меньше. #12. Еще одна ментальная уловка — синие и зеленые тарелки. Они усмиряют наши аппетиты. В отличие от красного, оранжевого и желтого, которые заставляют нас есть больше. #13.Ешьте фрукты между приемами пищи, а не после, в качестве десерта — снизите их калорийность. #14. Клубника ускоряет метаболизм. Ловите момент, пока ягода красоты и стройности еще не исчезла с прилавков! #15. Хочется сладостей? Сильный запах ванили способен обмануть мозг и дать ощущение сытости. #16. Добавьте в обеденное меню кусочек тофу — насытитесь быстрее и дольше не будете чувствовать голод. #17. Углеводы — только до 17.00. #18. Хумус — отличный снэк для худеющих. Стабилизирует гормоны, контролирует сахар в крови и заряжает энергией. #19. С чего начинают свое утро худышки Миранда Керр и Дженнифер Энистон? Выпивают стакан воды с лимоном прямо в постели, чтобы запустить метаболизм. #20. Не можете жить без сыра и молока? Выбирайте козье! Сэкономите по 70 ккл на каждые сто грамм. #21. Объем белка в ежедневном меню — размером с вашу ладонь, а углеводов — эквивалентен зажатому кулаку. Так вы не сможете перегрузить тело слишком большими порциями. #22. Добавьте в кофе или чай щепотку корицы — ускорите метаболизм в 20 (!) раз. #23. Заведите в записках в телефоне «дневник питания» и записывайте в него все, что едите в течение дня. Это самая лучшая и наглядная форма взять под контроль питание. #24. Чайная ложка кунжутных или льняных семечек в салате, йогурте или смузи помогает сделать диету более эффективной. #25. Диетическая уловка адептов пиццы и пасты итальянцев — La Passeggiata, или 15-минутная прогулка после каждого приема пищи, которая помогает моментально сжечь треть потребленных калорий.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Комплекс "Сильные духом" Регулярное выполнение этих асан укрепит не только мышцы плечевого пояса и спины, но и вашу веру в себя. Предлагаемая последовательность разработана специально для тренировки силы рук и верхней части спины, она полезна и для развития гибкости плечевого пояса – непременное условие для того, чтобы вы смогли войти в Стойку на Руках. С другой стороны, она же укрепляет силу духа, которая в той или иной степени необходима любому из нас для выполнения перевернутых поз. Во время практики понаблюдайте, какие именно асаны даются вам с трудом, – так вы больше узнаете о собственном теле, о его сильных и слабых сторонах. Выполняя последовательность несколько раз, вы, возможно, почувствуете, что можете удерживать сложную для вас позу уже чуть дольше, и это станет еще одним шагом на пути вашего совершенствования – и физического, и духовного.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Панические атаки: что делать?