Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 186

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как вовремя распознать у себя появление тромба? Как известно, развитие тромбоза является одним из самых пугающих осложнений коронавируса. Состояние, что также не секрет, может быть и вовсе не связано с инфекцией. Зато часто обнаруживается у людей с сидячим образом жизни. В любом случае шансов избежать опасных последствий гораздо больше, если своевременно распознать у себя образовавшийся сгусток крови и обратиться за помощью к врачам. С обращением к медикам нельзя тянуть, если на ноге внезапно образовалась воспаленная твердая шишка. Среди тревожных признаков - болезненные ощущения, мешающие наступать на пораженную ногу. На присутствие тромба в легких могут указывать проблемы с дыханием (человеку становится тяжело дышать), боль в груди и верхней части спины. Легочная эмболия обычно проявляется в виде внезапного сухого кашля и ощущения одышки. Ежедневные прогулки и физические нагрузки являются эффективным способом защиты от тромбов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лимфодренажная зарядка поможет против отеков @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Всегда получается бесподобно! Куриная запеканка 😍 🥗 Топлёное масло 🥗 Репчатый лук 🥗 Грибы шампиньоны 🥗 Цукини 🥗 Куриный фарш 🥗 Специи по вкусу 🥗 Морская соль 🥗 Молоко 🥗 Картошка 🥗 Сыр 1️⃣ Разогреть и намазать сковородку топлёным маслом 2️⃣ Пожарить по очереди лук, грибы и цукини 3️⃣ Добавить куриное фарш 4️⃣ Специи по вкусу и морскую соль 5️⃣ Выложить в специальную форму смесь 6️⃣ Сверху добавить предварительно сделанное картофельное пюре на молоке и топлёном масле 7️⃣ Хорошо всё распределить и посыпать сверху сыром 8️⃣ В духовку пока не подрумяниться @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Антиоксиданты самые нужные для организма вещества 🔥 ⠀ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Наконец-то годный лайфхак для девочек Актуально как никогда. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Врач рассказала, что неправильное положение кисти при использовании мышки и клавиатуры может привести к атрофии мышц Доктор медицинских наук Наталья Гаврилова сообщила, что туннельный синдром, который может возникнуть из-за неудобного положения руки, впервые проявляется во время или после сна и характеризуется «непреодолимым желанием встряхнуть руки, а также болью, онемением, зудом и покалыванием рук». «В случае, если больной игнорирует симптомы, это грозит атрофией мышц у основания большого пальца, а в дальнейшем приведет к необратимому нарушению функций кисти», – заявила Гаврилова. При развитии заболевания человеку будет трудно даже взять ручку или открыть бутылку. В случае появления симптомов нужно обратиться к врачу. На МРТ просматривается отёк нерва и возможное скопление жидкости вокруг него, что позволит диагностировать заболевание. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    💉Новый способ борьбы с внутрибольничными инфекциями предложили петербургские ученые из Центра персонализированной медицины Исследователи обнаружили, что с инфекциями прекрасно справляются два недавно выявленных вируса-бактериофага, сообщают в учреждении. Внутрибольничные инфекции - это бич современной медицины. Они могут возникать у 8% пациентов стационаров. Эти инфекции, как правило, устойчивы к воздействию антибиотиков. При этом сами пациенты и так ослаблены борьбой с основной болезнью, поэтому справиться еще и с инфекцией их организм зачастую не в состоянии. Открытие петербургских ученых заключается в том, что они выявили, как влияют на инфекции два недавно открытых бактериофага. Эксперимент проводили на мышах. Выяснилось, что новые виды бактериофагов, относящихся к родам Shiekvirus и Saphexavirus прекрасно справились с уничтожением возбудителей энтерококковой инфекции. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Твёрдо и четко @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Самый лучший завтрак 😘 🥗 6 яиц 🥗 1 ст. молока 🥗 Укроп 🥗 Специи по вкусу 1️⃣ Яйца с молоком взбиваем в ёмкости 2️⃣ Туда же добавляем укроп и специи по вкусу 3️⃣ Разогреваем сковороду после чего заливаем в него нашу смесь 4️⃣ Обжариваем с двух сторон и добавляем в качестве начинки сыр. 5️⃣ Начинку заворачиваем в блинчик и готово @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Небольшая утренняя тренировка @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    💬 Метод тарелки Можно есть все и худеть, но в определенной пропорции. Для этого берется тарелка для второго блюда и делится условно на 3 равные части: — 50% тарелки должны составлять различные салаты или овощи; — 25% может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; — 25% заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Салат, по мотивам «нисуаз»⁣ ⠀⁣ На 4 порции:⁣ ⠀⁣ Салатный микс (любой на ваш вкус ) гр 100;⁣ Мини картофель 5-6 шт;⁣ 3-4 яйца;⁣ Банка консерв. Тунца в с/с;⁣ Красный лук или шалот 1/2 шт;⁣ Оливки 3-4 ст л;⁣ Помидоры Черри 8-10 шт;⁣ ⠀⁣ Для заправки: оливковое масло 4 ст л;⁣ Дижонская горчица 1 чл;⁣ Уксус винный 1/2 чл;⁣ Немного сахара (если потребуется)⁣ ⠀⁣ Картофель отварите на 70%;⁣ Затем разрежьте пополам и обжарьте на оливковом масле с добавлением соли и небольшого количества паприки ( у меня была копчёная); остудите до тёплого состояния ⠀⁣ Яйца сварите, опустив в холодную воду 7 минут после закипания ( на среднем огне);⁣ Остудите и разрежьте пополам ⠀⁣ Помидоры, так же, нарежьте пополам ⠀⁣ Тунца разберите пальцами на волокна и смешайте с салатными листьями ⠀⁣ Лук нарежьте перьями и аккуратно разложите вместе с остальными ингредиентами ⠀⁣ Для заправки интенсивно смешайте все ингредиенты венчиком до однородной, кремовой массы (добавьте сахар если заправка будет кислить) @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Пока мы тут с вами следим за мировыми событиями, многие готовят рассаду - скоро сезон Сегодня выясняем, как и когда сеять капусту. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Надпись на входе в индийский ресторан: «Пожалуйста, будьте добры к местным ресторанам и предприятиям русской тематики здесь, в Америке. 50-летняя бабушка, которая продаёт пирожки не вторгалась в Украину. Признай всю человеческую расу, как единое целое. Будь хорошим человеком». @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ПИТЬ С УТРА ПОСЛЕ ЗАВТРАКА «ЖИДКИЙ ХЛОРОФИЛЛ» @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​✅ Помогает ли интервальное голодание 16/8 ускорить метаболизм и уменьшить тягу к еде? Желающие избавиться от лишнего веса и привести своё тело в порядок всё чаще отказываются от разнообразных диет, заменяя их интервальным голоданием. Такой способ питания подразумевает употребление пищи на протяжении определённого промежутка времени. Чаще всего используют схему 16/8, в которой 16 часов – это период покоя, а в остальные 8 часов можно есть всё что угодно. ⚡Преимущества Интервальное голодание обладает рядом преимуществ начиная от банальной потери лишнего веса и заканчивая профилактикой довольно серьёзных заболеваний. Режим 16/8 поддерживает циркадные ритмы организма, ведь основной объём пищи потребляется в дневное время. Отказ от пищи за 2–4 часа до сна делает ночной сон более спокойным. Главная и очевидная выгода интервального режима питания – потеря лишних килограммов. Отказ от пищи в течение определённого времени позволяет снизить уровень инсулина, так организм использует запасы жира для выработки энергии, а не накапливает их. Такой эффект не наступает с первых дней интервального голодания, требуется время для разгона метаболизма. Исследование, проведённое в 2017 году, продемонстрировало, что интервальное голодание приводит к большей потере веса и жира у мужчин, чем регулярное ограничение калорий. Низкокалорийные диеты затрудняют поддержание потери веса, потому что регулярное ограничение снижает скорость метаболизма и приводит к потере мышечной массы. ⚡Уменьшение тяги к еде Если вы только начинаете практиковать интервальный режим питания, то вам потребуется несколько недель до того момента, как ваш организм начнёт извлекать энергию из ваших жировых запасов. Скорее всего, в начале пути вы будете чувствовать себя усталым, голодным, ваша работоспособность снизится. Но не стоит отказываться от намеченных целей, придерживайтесь плана, перетерпите этот период. Постепенно вы заметите, что ваша зависимость от еды снижается. Вы даже можете позволить себе вредные, высококалорийные продукты, просто выделите один день в неделю для употребления этих «гадостей», в остальное время отдавайте предпочтение пище, богатой питательными веществами и витаминами. Это важно, так вы будете ощущать наслаждение от жизни и у вас получится избежать соблазна съесть что-то лишнее в другие дни недели. ⚡Как правильно голодать Когда наступает период покоя, то есть отказа от пищи, важно поддерживать уровень жидкости в организме. Для этих целей подойдёт вода. Если на улице жарко, вы можете пить холодный кофе или чай. Употребление всех вышеперечисленных напитков помогает снизить чувство голода и избавляет от дискомфортных ощущений в желудке. Вы также можете добавить в свою воду немного лимона, лайма или имбиря. Так вы не только избавитесь от чувства голода, но и поспособствуете более глубокому очищению кожи. Если же вы предпочтете тёплый чай, то вы окажете положительное влияние на иммунную систему. В зависимости от того, какой у вас лишний вес и какой эффект вы хотите получить от интервального голодания, рекомендуют попробовать разные временные рамки и подобрать оптимальный вариант для своего организма. Начинать следует с 16 часов перерыва, постепенно увеличивая время отказа от еды до 20–36 часов. Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом режима интервального голодания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Убираем онемение мгновенно 😮‍💨 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    2 маски для подтяжки лица👌🏼✅ ⠀ №1 Яично-белковая ⠀ Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, ½ ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой. ⠀ №2 Сахарно-желтковая ⠀ Процедура с данными продуктами является одной из самых лучших природных способов омоложения. Взбейте яичный желток с 1 ч. л. сахара. Нанесите смесь мягкими круговыми массирующими движениями. Оставьте на 5-7 минут, затем смойте теплой водой. ⠀ @zdorovazbuka - подписаться