💬 Метод тарелки Можно есть все и худеть, но в определенной пропорции. Для этого берется тарелка для второго блюда и делится условно на 3 равные части: — 50% тарелки должны составлять различные салаты или овощи; — 25% может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; — 25% заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п. @zdorovazbuka - подписаться