Один из лучших каналов по Здоровью
Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния
Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым
Салат, по мотивам «нисуаз»
⠀
На 4 порции:
⠀
Салатный микс (любой на ваш вкус ) гр 100;
Мини картофель 5-6 шт;
3-4 яйца;
Банка консерв. Тунца в с/с;
Красный лук или шалот 1/2 шт;
Оливки 3-4 ст л;
Помидоры Черри 8-10 шт;
⠀
Для заправки: оливковое масло 4 ст л;
Дижонская горчица 1 чл;
Уксус винный 1/2 чл;
Немного сахара (если потребуется)
⠀
Картофель отварите на 70%;
Затем разрежьте пополам и обжарьте на оливковом масле с добавлением соли и небольшого количества паприки ( у меня была копчёная); остудите до тёплого состояния
⠀
Яйца сварите, опустив в холодную воду 7 минут после закипания ( на среднем огне);
Остудите и разрежьте пополам
⠀
Помидоры, так же, нарежьте пополам
⠀
Тунца разберите пальцами на волокна и смешайте с салатными листьями
⠀
Лук нарежьте перьями и аккуратно разложите вместе с остальными ингредиентами
⠀
Для заправки интенсивно смешайте все ингредиенты венчиком до однородной, кремовой массы (добавьте сахар если заправка будет кислить)
@zdorovazbuka - подписаться