Step Up | Саморазвитие. Страница 93

А вы знали почему: - Человек становится несчастным, покупая роскошные вещи - Порно оказалось полезным для женщин - Мясоеды оказались психически крепче вегетарианцев - Убежденные пессимисты умирают раньше остальных Если хотите получать интересные исследования, статьи и подборки по писхологии, или же просто давно искали интересный профессиональный канал о психологии — подписывайтесь скорее!

🔶 Развитие силы воли Длительность: 8 минут. В этом подкасте Вы узнаете: — Как нужно относиться к проблемам и трудностям. — Почему важно тренировать силу воли. — Почему дисциплина не работает.

«OZGUD FILDING lll» - Развитие силы воли

audio/mp3

​Делюсь с вами некоторыми советами, которые помогут правильно ставить цели. 📎 Не делайте что-то для галочки. Стремитесь к значимым для вас вещам, а не к тому, что важно для других. 📎 Чётко определите, что для вас важно. Лучше запишите на бумаге и расставьте оценки приоритетов. 📎 Постройте систему действий. Сосредоточьтесь на системе действий, необходимых для достижения цели. Потому что цель только задаёт направление, а вот система помогает двигаться вперёд. 📎 Сосредоточьтесь на маленьких шагах. Чтобы чувствовать себя счастливым и состоявшимся, важно видеть собственный прогресс, поэтому ориентируйтесь на маленькие действия.

СТАНЬТЕ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ! Сколько дел вы отложили на завтра? Какие мечты давно хотите осуществить?  Ваше будущее напрямую зависит от того, чем вы занимаетесь сегодня. 🏆  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ в челлендж DONE ✅ Каждый день мы будем работать над вашими целями и планами.  🔘   Результат через 10 дней 🔘   Более 100 человек уже добились результатов УЧАСТВОВАТЬ🚀

🔹Преодоление Безнадежности Длительность: 15 минут В этом аудио Вы узнаете: — Как сделать свой выбор. — О самой великой силе на свете. — Как превращать препятствия в возможности.

- y2mate_com_Николас_Вуичич_x_TED_RUS_Преодоление_безнадежно

audio/mp3

🔹Тренируем мозг 24/7 💡 Используйте свободное время Вы не представляете, сколько времени тратится на просмотр смешных видео и мемчиков. Поверьте, у вас всегда найдется минутка, чтобы просмотреть форум или интересную статью на профессиональную тему. Бонус для карьеры, тонус для ума. 💡 Учите иностранные языки Уже знаете английский — отлично, беритесь за немецкий или испанский. Начните смотреть те же мыльные оперы на иностранных языках: словарный запас там несложный, и вы не успеете оглянуться, как начнете понимать самые расхожие фразы 💡 Играйте на музыкальных инструментах Психолог Гленн Шелленберг из университета Торонто в 2004 году доказал, что игра на музыкальных инструментах повышает IQ. В 2011 году эксперимент повторили с тем же результатом. До сих пор исследование так и не опровергли. 💡 Учите стихи наизусть Убьете двух зайцев: потренируете память и заодно сможете очаровывать симпатичных вам людей.

​​"Разговор с психологом" – канал о психологии и тех проблемах, которые волнуют каждого из нас. Лена Павельева и Каринэ Аванесян обсуждают такие темы, как аутоагрессия, расставания, отстаивание личных границ, синдром самозванца и множество других. Лена Павельева @pavelena – партнер агентства MONSTARS, лидер мнений. Каринэ Аванесян @karineavanesian – клинический и семейный психолог, автор книги «Любовь к себе». YouTube-канал: PAVELENA https://m.youtube.com/c/PAVELENA Instagram: Лена Павельева instagram.com/pavelen…pavelena Карине Аванесян: instagram.com/karinea…vanesian

Как начать? Лао-цзы сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Как только вы осознаете, чего же вы хотите на самом деле, начните потихоньку действовать. Не нужно сразу бросать работу и тратить всё своё время, например, на писательство. Это неразумно, ведь вам нужно на что-то жить и что-то есть. К тому же такой подход только введёт вас в ступор. Просто каждый день делайте то, что любите. Находить ежедневно 10–15 минут для самого себя несложно. Слушайте своё сердце и делайте всё, что оно велит. Даже если это кажется абсурдным или бессмысленным. Ваша жизнь принадлежит вам. Но только, если вы сами у руля. Идите по пути «хочу» каждый день. Как минимум, десять минут можно найти всегда.

​Возможно ли с легкостью набрать 90+ баллов на ЕГЭ и поступить в ВУЗ мечты на бюджет? Умскул, как никто другой, знает все секреты и лайфхаки успешной подготовки. 💣 Мастер-группа NEO - это совершенно новый, улучшенный формат подготовки к ЕГЭ и ОГЭ с нуля до 100 баллов всего за 3,5 месяца. ▪️ 16-20 онлайн-занятий в месяцдвухуровневые домашние задания с проверкой ▪️ индивидуальная система рекомендаций исходя из ваших целей ▪️ отслеживание успеваемости ▪️ авторские методики и материалы подготовки ▪️ 2 пробных варианта в месяц и многое другое Умскул - это онлайн-школа подготовки к ЕГЭ и ОГЭ №1 в России. За 5 лет выпустила более 50 000 учеников, среди которых более 15 000 сдали на 90+ баллов, а 1510 учеников сдали экзамен на 100 баллов. 👉🏼 Чтобы подробнее ознакомится с форматом подготовки, скорее жмите сюда и забирайте подарок, который приготовила для вас онлайн-школа Умскул - бесплатный курс по основам любого предмета🎁

Правило 1% Если уделять какому-то занятию 1% времени ежедневно, это поможет стать в 37 раз лучше в нем через год. Если я хочу виртуозно играть в гольф, то должен тратить на тренировки 1% времени каждый день. Через год я стану в 37 раз лучшим игроком. Знаю, это сложно оценить количественно. Практически невозможно. Правильное направление — то, что вам сейчас нужно. Постоянство это путь к совершенству.

🔹Техника «Выдержка» Одна из лучших техник борьбы с соблазнами. Вы должны записывать все свои импульсивные мысли, которые мешают придерживаться плана. В этом есть три плюса: • Вы научитесь работать с негативными мыслями. •Вы станете обращать на них сознательное внимание. • Вы увидите, какие смехотворные оправдания себе придумываете. Человек проявляет удивительные творческие способности, когда хочет поесть вредной пищи («Заслужил!») или закурить («У меня стресс!»).

🔹3 совета, которые помогут вам сохранить деньги и спокойствие Длительность: 6 минут. В этом подкасте Вы узнаете: — Как справиться с тревогой. — Зачем развивать критическое мышление. — О методе снижения рисков. StepUp

Павел Багрянцев - 3 совета, которые помогут вам сохранить деньги и спокойствие

audio/mp3

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни Сохэр Рокед Интегративная медицина относится к телу как к целостному объекту и принимает во внимание питание, физическую форму пациента, уровень стресса, работу пищеварительной системы, химический и гормональный баланс организма. Вы должны взять на себя ответственность за собственное здоровье и стать лучшим экспертом по этой теме. Многие проблемы со здоровьем вызваны нарушением кислотности в организме. К закислению приводят курение, недостаточное потребление фруктов и овощей, избыток чая, кофе, алкоголя, злаковых, сахара и полуфабрикатов, стресс и недостаток физической активности.

🔹Как изменить свою жизнь к лучшему (научный подход) Длительность: 6 минут Прослушав до конца вы узнаете, как изменить свое мышление и поменять качество жизни: — Разучись верить в свою «абсолютную истину»; — Сделай себя объектом исследования; — Ментальные эксперименты и их польза. StepUp

Оскар Хартманн - Как изменить свою жизнь к лучшему (научный подход)

audio/mp3

Техника «Творческое мышление» Самый простой способ освоить творческое мышление — копировать перевернутые вверх ногами контурные рисунки. Садясь рисовать лицо, они на самом деле рисуют схему: кружок, два глаза, палочка-нос, палочка-рот. Поэтому и копировать рисунки в режиме работы левого полушария не получается. Но стоит перевернуть рисунок — и у мозга пропадают ассоциации. Включается правая половинка — и все начинает получаться. Попробуйте сами!

🔹Как правильно вести себя с токсичными людьми Длительность: 8 минут. В этом подкасте Вы узнаете: — Как распознать токсичного человека? — Как общаться с токсичными людьми? — Как защититься от неприятных людей?

Александр Василенко - Как правильно вести себя с токсичными людьми

audio/mp3

🔹 Метод «90/30» Организм человека работает циклами, которые называются ультрадианными ритмами. Во время каждого из этих циклов наблюдается пик, когда мы заряжены энергией, и период истощения: • Ровно на 90 минут сосредотачивайтесь на одной самой важной задаче. • Выбирайте её накануне вечером, чтобы не тратить с утра время на планирование. • Спустя 90 минут напряжённой работы делайте перерыв на 30 минут. А затем повторяйте этот цикл.

🔹 Почему ты всё время уставший Длительность: 5 минут. В этом подкасте Вы узнаете: — В чем причина хронической усталости. — Почему в современном мире мы устаём больше. — Что является полноценным отдыхом. StepUp

Глеб Карпов - Почему вы всё время чувствуете себя уставшими

audio/mp3