🔹 Метод «90/30» Организм человека работает циклами, которые называются ультрадианными ритмами. Во время каждого из этих циклов наблюдается пик, когда мы заряжены энергией, и период истощения: • Ровно на 90 минут сосредотачивайтесь на одной самой важной задаче. • Выбирайте её накануне вечером, чтобы не тратить с утра время на планирование. • Спустя 90 минут напряжённой работы делайте перерыв на 30 минут. А затем повторяйте этот цикл.