Step Up | Саморазвитие. Страница 94
16230
@youstepup
Главная работа - это работа над собой! Саморазвитие - ключ к покорению мира, моральному и физическому богатству!
-
Step Up | Саморазвитие
🔹Часто мы выгораем, когда не видим плодов своего труда. При этом даже небольшие победы могут иметь большой психологический эффект. Каждый день старайтесь делать что-то такое, что даёт мгновенный результат. Позаботьтесь о себе и уделите время чему-нибудь приятному: - примите горячий душ или полежите в ванне; - сходите на выставку; - погуляйте в парке. Вариантов много, найдите то, что подойдёт вам. StepUp 
-
Step Up | Саморазвитие
🔹Как достичь невозможного Длительность: 5 минут В этом подкасте: 3 шага для прорыва; правило трех «Н» – нет ничего невозможного; почему оправдания тормозят развитие. StepUp -
Step Up | Саморазвитие
🔹Модель для самообучения SQ3R Представляю вам интересный3 метод SQ3R, созданный ещё в 59-х годах прошлого века психологом Френсисом Робинсоном. Она состоит из 5 элементов: 🔹Исследование Для начала вам нужно понять, действительно ли прочтение книги, статьи или документа принесет вам пользу и нет ли более подходящего источника информации. 🔹Вопросы Теперь запишите все вопросы, которые у вас возникли. Те, которыми вы задавались до начала, во время и после исследования. 🔹Чтение Пришло время чтения. В идеале вы не должны прерываться, пока не дочитаете главу до конца. 🔹Память Здесь достаточно выделить самые важные моменты и повторять их несколько раз. 🔹Обзор Прочтите все записи, которые сделали. Это те столпы, на которые будет опираться ваша память через несколько месяцев после прочтения. 
-
Реклама
-
Step Up | Саморазвитие
-
Step Up | Саморазвитие
Выполняем задание по методу «только сегодня». 📍 Когда хочется сорваться, скажите себе: «Я продержусь только сегодня. Завтра уже можно будет сделать то, что хочется. А сегодня необходимо выстоять». Вспомните, сколько раз вы думали, что нужно сменить что-то временное дома? «Пусть полежит до завтра». Но это «до завтра» может длиться годами. На этом способе можно продержаться недели. За это время у вас уже выработается привычка. И так незаметно вы сделаете то, на что долго не могли решиться 👌🏻 
-
Step Up | Саморазвитие
🔹Как изменить свою жизнь к лучшему (научный подход) Длительность: 6 минут Прослушав до конца вы узнаете, как изменить свое мышление и поменять качество жизни: — Разучись верить в свою «абсолютную истину»; — Сделай себя объектом исследования; — Ментальные эксперименты и их польза. StepUp -
Step Up | Саморазвитие
🔹 Зарядка для мозга на сегодня: Создание нового слова Суть упражнения заключается в том, чтобы составить из приведенных ниже слов новые слова. Пример: Колба — Бокал Приказ — Каприз А теперь попробуйте сами! 1. Карта 2. Клоун 3. Монета 4. Кукла 5. Анаконда Анаграммы повышают ваш словарный запас, расширяют эрудицию и кругозор, повышают грамотность, развивают логику и ассоциативность мышления. -
Step Up | Саморазвитие
-
Step Up | Саморазвитие
🔹Как брать на себя риски? Длительность: 9 минут Прослушав до конца вы узнаете: — Что такое игра с низкими вероятностями; — Что, если не получится: Как избавиться от негативных мыслей; — Как относится к рискам. StepUp -
Step Up | Саморазвитие
Выполняем задание, которое поможет погрузить вас в рабочую атмосферу. 📍Оформите рабочее место по своему вкусу. 📍Уберите с него все лишнее, оставив только офисные принадлежности и вещи, которые вас вдохновляют и мотивируют на работу. 📍Повесьте на стене мудборд. Разместите на нем фотографии, заметки – все то, что вас побуждает к работе. 
-
Step Up | Саморазвитие
Учимся правильно использовать сигнал будильника. Когда вы слышите резкий сигнал, ваш мозг тут же обращает на это внимание, чем бы вы ни занимались. ⏰ Поставьте будильник на телефоне на пять‑шесть произвольных моментов в течение рабочего дня. ⏰ Каждый раз, когда будет звучать сигнал, обращайте внимание на то, чем вы заняты и как себя чувствуете. ⏰ Если в 9 случаях из 10 оказывается, что вы заняты чем‑то неважным или непродуктивным, значит, вы плохо контролируете отвлекающие факторы. Такой метод поможет вам правильно распоряжаться своим временем для большей продуктивности. 
-
Step Up | Саморазвитие
Сегодня учимся создавать скетчи, которые помогут быстро запоминать информацию и правильно планировать дела 👌 Скетчи — это насыщенные визуальные заметки (сочетание текста, рисунков, форм и визуальных элементов типа стрелочек, окошек и линий). 
-
Step Up | Саморазвитие
-
Step Up | Саморазвитие
Не стоит из-за того, что вы встали утром не с той ноги, портить себе целый день. Представьте, сколько планов вы можете разрушить по причине плохого настроения. Советую не зацикливаться на этом и постараться вдохновить и замотивировать себя на предстоящий день ⚡ Это может быть вкусный завтрак, полезный подкаст, пение в душе – то, что поднимает вам настроение для продуктивного дня. 
-
Step Up | Саморазвитие
Представьте самого успешного человека, которого вы знаете. Почему ему удалось добиться таких высоких результатов? Скорее всего, он научился эффективно использовать время, чтобы выработать правильные привычки, и каждый день шёл к своей цели. Пользуемся этими способами провести день продуктивно👇 📍 Рано вставайте. По статистике именно в первой половине дня мозг работает эффективнее всего, даже у тех, кто считает себя «совами». Главное — правильно настроить свой биоритм, ложиться спать раньше и давать себе высыпаться. 📍 Планируйте. Успешный человек должен контролировать свое время. Без планирования это невозможно. Для достижения целей необходимо составлять планы. 📍Заботьтесь о своем здоровье. Продуктивным может быть только счастливый человек, а счастливым — только здоровый. 📍Ставьте цели. Нужно ставить себе множество мелких целей каждые сутки, намного больше. 📍 Отдыхайте. Если постоянно работать или заниматься самообразованием, и никогда не позволять себе расслабиться, в скором времени можно быстро лишиться запаса энергии. 
-
Реклама
-
Step Up | Саморазвитие
🔹Выполняем задание по технике «7 минут» Благодаря ей вы сможете быстро настроиться на рабочий лад. 📎 На первой минуте очистите свой разум от лишних дел и сконцентрируйтесь на конкретной задаче. 📎 На второй минуте немного подышите — это поможет настроиться на работу. 📎 С третьей по шестую минуту делайте заметки, которые помогут решить задачу. 📎 На седьмой минуте проанализируйте заметки и приступайте к выполнению задачи. 
-
Step Up | Саморазвитие
БЕСПЛАТНЫЙ астрологический ПРОГНОЗ на год от астролога Валентины 🌟🎁 🪐 ✨Ваша дата рождения хранит в себе массу полезной и ценной для вас информации. Готовы узнать свои астрологические подсказки? 🪐 Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ ПРОГНОЗ необходимо ⤵️ 🪐 ✅ Подписаться на мой канал ➡️ https://t.me/+9Qy96Lerk51lZjky 📩 Отправить вашу дату рождения мне в личные сообщения 🔜 @astro_mirr 🟢Важно! Отправлять дату рождения ТОЛЬКО сюда ➡️ @astro_mirr ✨🌟 @astro_mirr - это сертифицированный Астропсихолог и нумеролог, которая помогает своими знаниями позитивно повлиять на вашу жизнь 💭📩 Астро🤝Мир 🙌🏻Добро пожаловать в телеграм канал сертифицированного Астропсихолога и нумеролога Чем вас могут заинтересовать мои услуги ?! ✔️ разбор натальной карты ✔️ кармические задачи ✔️ разбор детской натальной карты Для связи со мной, пишите @astro_mirr
-
Step Up | Саморазвитие