Work-life balance. Страница 3

сорри за маты

Я решила вести блог через открытость

А я да, иногда матерюсь

Редко, но метко

Я не есть моя работа

Я не есть моя школа

Я привыкла судить себя по результатам и забываю о том, что мы прекрасны сами по себе и что результаты – это не все из чего мы состоим

У меня прям сильный перекос в сторону результатов. Если результатов нет долгое время, то я начинаю думать, что стагнирую, что не достаточно «хорошо» работаю.

Это перенос результатов в работе или хобби на личность. Хотя какие мы были, такими и остались. Мы не стали лучше или хуже от успехов или поражений.

Чтобы мелкие неудачи в работе не сказывались на настроении и внутреннем состоянии, почаще напоминаем себе мантру

Я не моя работа
Моя работа – это только один из моих проектов

Одни сутки на то, чтобы вернуться в ресурсное состояние — много или мало?

Создавала школу, чтобы изменять жизнь студентов к лучшему

А в итоге получилось меняю ещё и свою, и сотрудников

В этом мире все взаимосвязано сильнее, чем мы можем увидеть на первый взгляд.


Чем больше ты отдаёшь в этот мир, тем больше получаешь


Этот железобетонный закон

Главная мысль этого года

Проекты и достижения человека растут вместе с ростом его личности и осознанности

❤️

Несколько новых правил моей жизни, которые я приобрела за последний год

Быть предпринимателем, это хуже, чем фрилансером, для баланса между жизнью и работой. Потому что твоя работа не только всегда с тобой, но ты ещё постоянно чувствуешь ответственность за сотрудников и клиентов, которые никуда не денутся после дедлайна по проекту.

Это давит достаточно сильно, чтобы перерабатывать, плохо спать, видеть сны со своими сотрудниками. А отпуск является чисто символическим процессом, когда ты просто меняешь место.

Но в работу предпринимателем я уже вошла со своими правилами, которые знала раньше и исследовала новые.

ПРАВИЛА, которые не дают мне сгореть

1. Сон нельзя отменять.
Во время работы программистом, особо в начале, я могла устроить ночные забеги к дедлайнам. Сейчас сон для меня самая важная часть суток и его не отменит ни что.

2. Когда чувствуешь, что «заряд садится», вспоминай, что его заряжает и всегда ищи новое.
У каждого есть свой уникальный лайфхак, который быстро возвращает к жизни. Если вы его ещё не знаете, значит просто не нашли. Ищите :) Сейчас мой — это стрельба.

3. Выходные!
Вот за это правила я билась долго! Очень сложно было придти к тому, что выходные это выходные. Что в выходные я законно могу отдыхать! Сложнее всего было разрешить себе это. Сейчас я так же как и все научилась снова дожимать задачи в пятницу и радоваться выходным и отдыху 😃 Раньше же я работала всегда, отдыхала в промежутках. Что значит, что я и не отдыхала нормально и не работала.

4. Психологическая гигиена
Всем «деловым» людям нужно регулярно устраивать психологическую гигиену. В идеале это должно быть каждый день, как зубы почистить. Можно использовать фрирайтинг или медитации. И регулярно нужна большая чистка — выговориться или посетить психотерапевта. Я нашла своего долгими переборами и если чувствую затыки, то обязательно иду к нему.

5. Обучение повышает энергию
Когда мы учимся новому, у нас растёт энергия. На время обучения мир вокруг становится новым и интересным. Открываются запасы сил на освоение нового и любопытного. Результат самого обучения всегда выходит но новый уровень, но и сам процесс разгоняете нас. Я регулярно учусь и в любой момент времени прохожу минимум одно обучение.


Об остальных правилах расскажу позже ;)

Какие у вас есть ещё личные правила?)

Нас 1 000! 🔥

Вы просто непобедимые! ❤️

Давайте добьём до 1 000 подписчиков и я напишу первый пост спустя год 🙏🏻

Отправьте ссылку на это сообщество близким или поделитесь в соц сетях ❤️

В в обсуждении напишите, про что хотели бы узнать больше всего? 👇🏻

А пока краткая хронология канала 👇

5 декабря 2017 года – я начала его вести, осознав важность темы на личном опыте. В общем, после того как перегорела и вернулась к жизни 🙂

С того момента я писала как возвращалась к себе, а потом о старте создания школы и как все происходило изнутри.

24 сентября 2019 года – я сделала паузу в ведении блога, отрезав все лишнее из своей жизни. Чтобы у меня был только один фокус – школа и ее развитие.

16 октября 2020 год – спустя год я готова вернуться снова к этой теме. Я осознала, как много это значит. И как сильно то, что я узнала за эти годы в теме баланса между жизнь и работой помогло мне добиться тех результатов, что есть сейчас у меня и в школе

Кажется, я готова вернуться к этому блогу и делиться снова полезными мыслями и идеями о поиске баланса между жизнью и работой, работой с психотерапевтами и со стрессом и прочие аспекты жизни "чтобы не сойти с ума от работы"

Что думаете? Есть тут еще живые люди, которым все еще эти темы интересно обсудить?)

Как можно работать над собой:

1. Медитируйте.
2. Занимайтесь йогой.
3. Не переставайте учиться.
4. Соблюдайте этические нормы.
5. Думайте не только о себе, но и о других.
6. Правильно питайтесь.
7. Обязательно отдыхайте и развлекайтесь.

https://apps.apple.com/ru/app/atimelogger/id358979305

Книга которую не могу не посоветовать вам ❤️

Думай медленно, решай быстро

Переворачивает вообще все, во что я была уверена и даёт понять, что мы абсолютно ничем не управляем и совершаем неверные решения каждый день.

Потрясает не количество неверных решений, а то, что мы в них безусловно уверены

Добавляю эту книгу в список рекомендуемых к ОБЯЗАТЕЛЬНОМУ прочтению

И начинаю переслушивать второй раз

https://www.youtube.com/watch?v=GINJ-xks5r8

НУ РАЗ УЖЕ ЗАШЛА РЕЧЬ!

Книга
Построение бизнес моделей
https://www.ozon.ru/context/detail/id/7256665/

Разработка ценностных предложений
https://www.alpinabook.ru/catalog/book-8564/

От Александра Остервальдера

Туда же, серия анимационных видео про путь от идеи к бизнесу. В нем как раз узнаете что такое бизнес модель и как ее собирать

https://www.youtube.com/playlist?list=PLBh9h0LWoawphbpUvC1DofjagNqG1Qdf3

Посвящается всем, кто начинает или развивает своей проект

Шаблон для бизнес моделей в draw.io

Если еще не пользовались draw.io, то настоятельно советую это исправить

https://about.draw.io/business-model-canvas/

Один из важных наверное советов, которым я хочу поделиться, это фокусировка на главном.

Мой дорогой друг, ты так долго читаешь мои посты и я очень рада, что они были полезны тебе все это время. Я искренне делилась тем, что считала важным для себя и до сих пор считаю, что самым важным вещам в жизни нас не научили — это способом поиска себя, поиску и созданию смысла, организации собственной жизни, формированию жизненного баланса.

Я бы очень хотела поднимать эту тему чаще и обширнее, но в данный момент, это не может быть возможным. Скорей всего, в будущем я вернусь с этой темой и подниму не более масштабно.

А пока. Важный совет, которому я последую сама.

Посмотри на свой список дел

Или задумайся о том, какие много нужно сделать! И как все успеть?

Первое, что нужно сделать — это провести фильтр нужности и необходимости.
Действительно ли это нужно и важно?

После провести тест на делегирование. А может ли это кто-то сделать вместо меня?

В конце останутся только важные, срочные дела, которые никто кроме тебя не сделает.

Но если их больше 1-3 дел, то мы ощущаем расфокус и не сделаем все одинаково хорошо.

Идеально — это фокусироваться только на одном деле/проекте в каждый сфере своей жизни. Постараться остальное либо отложить на потом, либо отказаться. Да! Это будет не просто! Ведь так хочется сделать и то и то и это!

Но нас на все не хватит, мы все не успеем, мы всем не поможем и не сможем всем нравиться. Во всем нам не стать лучшими.

Это была самая сложная мысль, которую я долго принимала.

И так вышло, что дел становится все больше и я выбираю фокусироваться на главном на данный момент для себя.

Поэтому я прекращаю регулярно писать в этом блоге. ❤️

Оставайтесь со мной в моем аккаунте Инстаграм
https://instagram.com/daria_rrraf

Если на меня будет находить вдохновение или полезный материал по теме, то я буду делиться им здесь и в Инстаграмм. Но это будет происходить крайне стихийно

Дарю вот такой совет, который с моим последователем ему должен запомниться тебе ярко и на долго 🔥❤️

Фокусируйся на главном и делай что-то одно, самое важное в данный момент ❤️😘