Обложка канала

Time manager

5 @timeboss
Открыть

Канал о целесообразном управлении временем

  • Time manager

    💪Ставьте большие цели.

    Какими бы амбициозными ни были они сегодня, им почти наверняка не будет доставать амбициозности с точки зрения завтрашней реальности. И с точки зрения вас завтрашнего 🌤

    👉Большие цели хороши уже тем, что меняют взгляд на мир и способствуют ускоренному развитию. Я – это то, что я делаю!

    🖐А еще — ставьте больше целей.

    В какой-то момент я очень остро осознал, что если бы начал диверсифицировать свою деятельность — например, заниматься общественно значимыми делами раньше, — то достиг бы к настоящему моменту гораздо большего 🏋️‍♀️

    ⛳️Через дополнительные сферы деятельности вы можете получить доступ к таким контактам и ресурсам, которые вряд ли получили бы непосредственно через бизнес.

  • Time manager

    План действий на Triathlon 2019

    Плавание
    На плавании я в стартовом костюме, шапочке, очках, с часами на руке и нагрудным ЧСС под стартовым. Буду доволен собой даже если проплыву по 2:15/100м.

    Т1
    После выхода из воды отбиваю на часах начало транзитки. Пока бегу к Т1 снимаю шапочку и очки. Их в одну руку. Снимаю часы и бегу с ними в другой!!!! руке.
    Прибежав к велосипеду из одной руки бросаю шапочку и очки в корзинку!!! Не рядом!!! Иначе штраф. Из другой руки кладу часы рядом с велотуфлями. Надеваю и застегиваю шлем. Надеваю очки. Надеваю носки которые лежат в велотуфлях. Снимаю велосипед со стойки. Застегиваю на него часы и бегу нафиг из этой транзитки)). Выбегаю за Mount in line. Отбиваю на часах начало вело. Застегиваю одну ногу и только после этого начинаю крутить.

    Вело
    В сумочке на раме лежит 3 геля и 1 батончик. Сразу съедаю батончик и немного запиваю водой. Пульс держу до 155. На подъёмах ок до 160. Через каждые 20 минут съедаю по одному гелю + немного воды. Каждые 5 км пара глотков воды. Если в момент когда нужно есть гель начинается подъем - съедаю гель на спуске. Через 6 кругов останавливаюсь перед Dismount in line. Слезаю с велосипеда. Отбиваю начало Т2 на часах.

    Т2
    Часы все ещё на руле. Бегу с велосипедом к своему месту. Возле него сразу снимаю часы с руля, кладу их в беговые кроссовки. Вешаю велосипед. Снимаю шлем и очки. Кладу их в корзину. Снимаю велотуфли. Надеваю часы. Из бегового кроссовка вытаскиваю 1 Гель и кладу его в задний карман стартового костюма. Надеваю кроссовки и бегу на выход. Смотрю на доску возле Penalty Box. Если мой номер есть (**), то забегаю в него и отдыхаю от 10секунд (зависит от штрафов которые собрал). Если моего номера нет - бегу прочь из Т2. Отбиваю на часах начало бега.

    Бег
    Через 2 км бега съедаю гель. На ближайшем пункте гидратацию выпиваю стакан воды. Через 2 круга ещё стакан воды. Пульс держу до 165. Будет очень здорово если удастся бежать по 4:25 или быстрее.

    Финиш
    Счастье, радость, улыбки.

  • Time manager

    ​​⌛️15 секретов управления временем: Как Роббинс, Трамп, Брэнсон, миллиардеры💰 и олимпийские чемпионы🏆 успевают все?

    Читайте в НОВОМ посте: http://bit.ly/2JQL9aF

    Самые успешные люди знают главный секрет тайм-менеджмента – они вообще не думают о времени⌛️.

    Вместо этого думают о ценностях, целях🎯 и приоритетах и опираются на правильные привычки.

    15 их секретов, стратегий и тактик — в этом посте: http://bit.ly/2JQL9aF

  • Реклама

  • Time manager

    📖Сегодня разбираем на цитаты книгу «Сила воли» Келли Макгонигал

    📌Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей.

    📌Знание о себе — особенно о том, как мы ведем себя, когда сила воли нас подводит, — основа самоконтроля.

    📌Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями.

    📌Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание.

    📌Если хотите в себе что-то изменить, задайтесь целью снизить непостоянство своего поведения, а не поведение само по себе.

    📌Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.

    📌Если вы говорите себе, что слишком устали и у вас нет времени размяться, подумайте о тренировке как о чем-то, что восстанавливает силы и волю, а не истощает их.

  • Time manager

    📖Сегодня разбираем на цитаты книгу «Метод волка с Уолл-стрит: Откровения лучшего продавца в мире» Джордана Белфорта

    📌Пять ключевых элементов прямолинейной системы продаж: ❗️Потенциальный покупатель должен быть уверен в вашем продукте. ❗️Он должен быть уверен лично в вас. ❗️И он должен быть уверен в компании, на которую вы работаете. ❗️Вы можете понизить его порог действия. ❗️И помочь устранить его боль.

    📌При этом всегда следует соблюдать одинаковую последовательность: Сначала создать уверенность в предлагаемом вами продукте. Затем лично в вас как в продавце. И, наконец, в вашей компании, которая стоит за продуктом.

    📌Помните: превращать «нет» в «да» — это не работа продавца; мы этим не занимаемся. Наша работа — обращать фразы типа «Мне нужно подумать», «Я вам перезвоню», «Мне нужно посоветоваться с женой» или «Сейчас неподходящее время» в уверенное «Да!».

    📌Вы должны понимать, что любые возражения, которые он вам приводит, — это не более чем дымовая завеса! <...> потенциальному покупателю не хватает уверенности, чтобы купить у вас, и ваша задача — создать у него эту уверенность!

    📌Для достижения успеха в продажах существует четыре ключевых состояния, которые вы должны научиться вызывать у себя в нужный момент. (В прямолинейной системе продаж их называют четырьмя С — Certainty, Confidence, Clarity, Courage — уверенность, убежденность, ясность и драйв соответственно.)

    📌Таким образом, как при личном общении, так и при общении по телефону в первые четыре секунды вы должны закрепить в восприятии потенциального покупателя три ключевые вещи: Вы сообразительны. Вы — энтузиаст своего дела. Вы — эксперт в своей области.

  • Time manager

    ⚠️Часто любую обратную связь человеческий мозг воспринимает как потенциально опасную.

    📝По данным исследований, только 40% хорошей (не позитивной, а именно хорошей, грамотной) обратной связи увеличивают производительность человека. Остальные 60% делают только хуже.

    🗝Есть правило пяти «не»: обратная связь— это 📌НЕ критика, 📌НЕ давление, 📌НЕ оценка, 📌НЕ приказ, 📌НЕ манипуляция.

    ❓Как сделать обратную связь полезной?

    👉1. Подготовьте человека. Среда, в которой человек в любой момент может получить обратную связь, ощущается как небезопасная, поэтому предупредите заранее: «Я зайду через полчасика, обсудим проект».

    👉2. Будьте конкретны

    Неконкретность не дает повторить действие, которое привело к позитивной обратной связи. Именно поэтому важно сказать, что именно человек сделал хорошо, что вам понравилось 🌟

    👉3. Помогайте человеку расти

    Например, так: «У нас пока не получилось, потому что только начинаем. Попробуем еще». Такие формулировки снижают «вес» ошибки, успокаивают и дают мотивацию двигаться дальше.

    👉4. Оценивайте свой фидбэк по SCARF

    В нейронауке есть такая модель, как SCARF, она помогает оценить отношение человека к тому или иному явлению. Расшифровывается как Статус, Определенность, Автономность, Принадлежность и Справедливость.

    «Пока не получилось, но решение было принято хорошее. Нам просто не хватило опыта, попробуем еще раз».

  • Time manager

    🆘Ничего не получается?

    Эти 3 главных шага помогут тебе выявить причину: ты недостаточно стараешься или просто лошадь сдохла.
    ⠀
    1️⃣ Сосредоточено подумай о своей цели. Если у тебя возникают волнительные чувства, тебя распирает, у тебя выделяется энергия от одних только мыслей, значит это действительно твоя цель.
    ⠀
    2️⃣ Проверь свой фокус внимания. Достаточно ли времени ты инвестируешь в свою цель. 70 часов в неделю резко повышают вероятность сдвинуть твой проект с места и достичь успеха. Если уделяешь меньше этого времени, то смести фокус только на эту цель.
    ⠀
    3️⃣ Если предыдущие пункты выполняются, но через 3-4 месяца нет сдвига, то, возможно, твои таланты и склонности просто находятся в другой области.
    ⠀
    ✍️Эту цель клейми меткой «Проба» — ты просто попробовал! А сам отправляйся на поиск другой точки приложения усилий.
    ⠀
    ❗️Но отправляйся умно — через смену своего окружения. Я рекомендую искать новую цель только в новом и незнакомом тебе окружении.

  • Time manager

    Гибридные специальности

    1. Быстрые изменения рынка рождают и убивают новые специальности. Однако есть еще один — пока недооцененный тренд — как технологии превращают старые специальности во что-то новое.

    2. Все больше и больше специальностей становится «гибридными», требующими наличия новых навыков и умений. Почти четверть всех рабочих мест в США показывают тенденцию к «гибридизации» — это рабочие места, а) где вакансии закрываются медленнее всего, б) где зарплаты растут быстрее всего и в) где работа хуже всего поддается автоматизации.

    3. Примеры: менеджер по маркетингу со знанием SQL с зарплатой на 41% выше, чем у обычного менеджера по маркетингу, менеджер проектов со знанием Tableau с зарплатой на 13% выше, генеральный директор с навыками анализа данных с зарплатой на 29% выше.

    4. В общем, стоит задуматься — какому дополнительному навыку вам надо учиться, чтобы стать более ценным работником, зарабатывать больше и не уступить свою работу роботам.

    5. Текст отчета здесь: https://www.burning-glass.com/wp-content/uploads/hybrid_jobs_2019_final.pdf

  • Time manager

    Письмо написанное Эйнштейном дочери:

    «Когда я предложил Теорию Относительности, очень немногие понимали меня, и то, что я открою тебе сейчас для передачи человечеству, тоже будет сталкиваться с непониманием и предрассудками в мире. Я прошу тебя сохранить письмо так долго, как это необходимо — года, десятилетия, пока общество не будет достаточно развито, чтобы принять то, что я объясню ниже.

    Существует очень мощная Сила, которой до сих пор наука не нашла официальное объяснение. Это Сила включает в себя и управляет всеми остальными явлениями, работающими во Вселенной.
    Эта Вселенская Сила — ЛЮБОВЬ.

    Когда ученые искали единую теорию Вселенной, они забыли самую мощную невидимую силу.
    Любовь есть Свет, который просвещает тех, кто даёт и получает его.
    Любовь — это притяжение, потому что это заставляет некоторых людей чувствовать влечение к другим.
    Любовь — это сила, потому что она умножает лучшее, что в нас есть, что мы есть, и позволяет человечеству не быть погруженным в слепой эгоизм.
    Для Любви мы живем и умираем. Любовь есть Бог, и Бог есть Любовь.
    Эта сила все объясняет и дает смысл жизни.
    Это переменная, которую мы игнорировали слишком долго, может быть, потому, что мы боимся Любви.

    Чтобы понять Любовь, я сделал простой замен в своём самом известном уравнении.
    Если вместо Е = mc2, мы признаем, что энергия для исцеления мира может быть получена через любовь, умноженную на скорость света в квадрате, мы приходим к выводу, что любовь является самой мощной Силой, потому что не имеет пределов.
    Только через Любовь мы можем найти смысл в жизни, сохранить мир и каждое разумное или чувствующее существо, помочь нашей цивилизации выжить. Возможно, мы еще не готовы, чтобы сделать «бомбу любви» — достаточно мощное устройство, чтобы полностью уничтожить ненависть, эгоизм и жадность, все то, что опустошает планету.
    Тем не менее, каждый отдельный индивидуум несет в себе небольшой, но мощный генератор любви, энергия которого ждет своего освобождения.
    Когда мы учимся давать и получать эту энергию универсума, дорогая Lieserl, мы подтверждаем, что любовь побеждает все, и способна преодолеть все, потому что любовь — это квинтэссенция жизни.

    Я глубоко сожалею, что не смог выразить то, что находится в моем сердце, которое тихо стучит для тебя всю жизнь.
    Может быть, это слишком поздно, чтобы извиниться, но время — относительно.
    Я должен сказать тебе, что я люблю тебя и, благодаря тебе, я получил окончательный ответ!

    Твой отец Альберт Эйнштейн.

  • Time manager

    📖Сегодня разбираем на цитаты книгу Коносуке Мацусита «Миссия бизнеса»

    📌Основное правило, связанное с поручением работы другим, заключается в том, чтобы давать ее тем, кто хочет ею заниматься.

    📌Менеджер должен вести себя в соответствии с правилом «Дай работу человеку, но не бросай его с ней наедине»

    📌Отсутствие целей означает отсутствие понимания смысла жизни и отказ от действий.

    📌Потребители, которые не жалуются, могут решить никогда больше не покупать продукты не понравившейся им компании. Те же, кто жалуется, могут сделать также, однако если вы приходите к ним и показываете, насколько вам важно разобраться в проблеме, они оценят вашу искренность. Таким образом, в зависимости от того, каким образом вы справляетесь с проблемами потребителей, вы можете приобрести как поклонников, так и критиков.

    📌Послепродажный сервис является основным элементом удержания потребителей. Не важно, насколько хорош продукт, с которым вы выходите на рынок. Если вы не способны обеспечить столь же хорошее послепродажное обслуживание, потребитель к вам не вернется.

  • Time manager

    #Books

  • Time manager

    Как организовать свою жизнь так, чтобы работать много и продуктивно и не выгорать

    Мотивация прежде всего
    Работа на износ ради достижения доолгосрочной цели быстро убивает мотиваци. Важно следить за своим здоровьем, режимом сна и питанием, чтобы оставаться бодрым и поддерживать свою мотивацию и продуктивность на высоком уровне.

    Заведите одну полезную привычку
    Бич любого успеха - прокрастинация. И бороться с ней можно только регулярно с помощью... полезных привычек. Заведите себе правило каждое утро выписывать задачи на день и сверяйте выполненные дела со списком в конце дня. Так вы будете следить за своей продуктивностью и не будете забывать важные дела.

    Тренируйте концентрацию
    Многим предпринимателям бывает сложно долгое время быть в фокусе — мысли часто сменяют друг друга с бешеной скоростью. Эти качества помогают работать в режиме многозадачности, но мешают доводить дела до конца. Решить эту проблему может медитация. Хотя бы несколько минут в день постарайтесь удерживать свое внимание на чем-то одном.

    Разберитесь с питанием
    Между вашим питанием и продуктивностью прямая взаимосвязь. Не обязательно садиться на диету и начинать питаться по БЖУ, можно просто ограничить потребление джанк-фуда и следить за потреблением сахара.

    В офисе должно быть комфортно
    и вам, и вашим сотрудникам в физическом и психологическом планах. Это необходимое условие для эффективной работы.

  • Time manager

    [Эдвард Браун] - Похитители времени. Как защитить время, которое у вас крадут

    Вы узнаете:
    - Как вынужденные приостановки в работе сказываются на эффективности;
    - Кто похищает ваше время;
    - Как сделать так, чтобы вас не отвлекали от работы;
    - Как использовать “режим закрытого времени” и ”предельную концентрацию” для повышения производительности труда.

    Читать - https://teletype.in/@book30min/rJiZnt2_4

  • Time manager

    ​​7 секретов, как выступать публично и массово влиять на людей

    и изменить мир своим “меседжем”

    Сейчас, если я выхожу выступать перед аудиторией 300 или даже 1000 человек у меня нет страха и в 9 случаев из 10, аудитория после моего выступления мощно замотивирована и заряжена.

    Когда я выступаю, я не просто доношу информацию - я трансформирую мышление людей и влияю на их состояние.

    И могу держать внимание людей 2-3 часа непрерывно рассказывая истории, меняя голос, темп речи и легко взаимодействуя с аудиторией.

    И мой навык выступать приносит не только хорошие деньги, но и помогает менять мир к лучшему.

    Это крутейший навык, и он легко монетизируется.

    Но так было не всегда.

    Мое первое выступление в клубе тостмастерс в 2006 было полным провалом.

    Как только я вышел перед залом в 8 человек, я ощутил как будто мне в желудок и кишечник залили 10 литров бетона.

    Меня трясло, я не мог нормально говорить, а пульс доходил до 180 ударов в минуту.

    Это был тотальный провал! Я выступал хуже всех в группе.

    Что же помогло мне стать сильным спикером-влиятелем?

    Вот 7 правил спикера влиятеля:

    1) Говори, что-то очень полезное - то что работает.

    Годы опыта и экспертности в области систематизации бизнеса, создания команды и как быть в пиковом состоянии вычистили все плохие идеи из моей головы.

    Осталось только то, что работает.

    Если у вас нету хотя бы 5 лет опыта в теме, вам нужно потратить 10 минут подготовки на каждую минуту выступления.

    Если вы новичек, подготовка и исследования темы - это критично!

    2) Скажите им то, что поможет получить результат.

    Многие новички используют сцену, чтобы показать, какие они умные. Это хуже всего.

    Ничто так не бесит аудиторию как спикер «искатель внимания».

    Спросите себя - как я могу помочь им?

    3) Входи в ресурсное состояние перед выступлением.

    Большинство спикеров (как и большинство людей) имеют мало энергии.

    Во многом это потому, что они мало двигаются.

    За 30 минут до выступления я начинаю прокачивать свое состояние через физические упражнения и громкую музыку.

    У меня есть целый процес прокачки состояния. Но об этом другой раз.

    4) Скажи им, что-то чего они не знают.

    Не достаточно просто дать полезную информацию. Не все 100%, но часть информации должна быть новой для аудитории.

    Это исключительно вопрос подготовки.

    Правило такое - 80% контента может быть идеи, которые они знают, но поданы под новым углом. 20% полностью новой информации.

    5) Одна большая идея.

    Чем меньше ты знаешь тему, тем сложнее она кажется. С тем, как ты получаешь больше опыта и экспертности, ты начинаешь видеть паттерны.

    Для тебя все становится ПРОСТО!

    Ты видишь, как разные идеи - это просто производные от одной большой идеи.

    То, что было сложным и запутанным раньше теперь может быть выражено одной большой идей.

    Опиши большую идею с помощью 12 слов.

    Пример: Играя на сильный сторонах, ты победишь в бизнесе, исправляя слабые, ты проиграешь.

    На базе этой идеи мы создали курс ТОП1старт, который прошло больше 20 000 человек!!!

    6) Используй короткие личные истории.

    Большинство “докладчиков" пользуются “экспертным жаргон” и этим убивают свое выступление.

    Расскажи им историю. Личные истории работают лучше всего.

    7) Много практикуйся.

    Вчера я выступал на конференции Платформа, которую собрал Павел Гонза и его команда.

    Завтра провожу бесплатный вебинар “Чек-Лист Миллионера” уже 21 раз!

    В четверг модуль №1 онлайн программы “Мышление10Х”

    Почему?

    На 2019 год я поставил цель 300 часов выступлений с вебинаров, воркшопов, конференций;

    Я не понимаю экспертов, которые находят кучу отмазок и не выступают.

    Если ты хочешь своим меседжем изменить мир - практика, практика, практика!

    Ставь лайк и перепост если полезно!

    Напишите + или вы взяли хотя бы одну полезную идею из этого поста, которую сможете применить в бизнесе.

  • Time manager

  • Реклама

  • Time manager

    встреча с Петром Мамоновым сегодня у нас в офисе, ловите ссылку на стрим, трансляция закрытая, только по ссылке для наших подписчиков
    https://youtu.be/CxNgwRhkpTY начало в 19.10
    Открытая встреча с Петром Мамоновым

    YouTube

  • Time manager

    Вариант Системы достижения целей!
    1) Видение
    Превращаем мечту или цель в конкретную картину желаемого будущего, которая должна быть максимально детальной.
    2) Действие
    Сразу после определения картины будущего необходимо действовать. Самые первые действия, которые нам нужно сделать мы давно знаем. Ошибки неизбежны, но нужно воспринимать их как опыт, это этап, который нужно пройти. Затем корректировать действия и действовать дальше.
    3) Метрики
    Это вещи, которые помогут понять тебе, что ты идешь по правильному пути. Пример метрики - весы. Если твоя цель сбросить вес - если твой вес уменьшается, значит ты предпринимаешь правильные действия, если нет, значит нужно скорректировать стратегию.
    В любом деле можно определить метрики (какие-то цифры, показатели).
    4) Ритуал
    Внедрять в свою жизнь ритуалы, например, каждый день вставать на весы если ты сбрасываешь вес, или каждую неделю проводить анализ и делать выводы, корректируя стратегию и отмечая действия, которые принесли положительный результат.
    5) Спроси себя "Как сильно я этого хочу?"
    Скорее всего, для достижения своей цели тебе придется от чего-то отказываться. Задавай себе этот вопрос, и ты поймешь, нужно ли тебе это или стоит отказаться ради своей мечты.
    Mind Set
    Какие мысленные установки тебе нужны?
    Skills
    Что ты должен уметь, чтобы достичь свою цель?
    Tools
    Инструменты, лайфхаки
    6) Учись тому, что тебе нужно прямо сейчас
    Получать знания, которые не "когда-нибудь пригодятся", а конкретно те, которые нужны тебе сейчас для решения твоей задачи.
    7) Не забывай учиться в пути
    8) Кем я должен стать?
    Каким человеком ты должен стать, чтобы достигнуть цель. Mind set, skills и tools. Обычно мы должны измениться.
    9) Сменить карту вокруг себя
    Построить свою жизнь таким образом, чтобы тебе всегда было выгодно сделать действие в сторону своей цели.
    - Рассказывайте свои цели и показатели метрики людям, которые для вас важны.
    - Дедлайны. Определяйте четкие сроки и промежуточные цели.
    - Отчетность. Внедри ритуал - отчитывайся кому-нибудь по своим действиям на пути к цели.
    10) Окружение
    Окружи себя людьми, которые достигли тех же результатов, которые собираешься достичь. Откажись от окружения, которое тянет тебя вниз.

  • Time manager

    ​​📚 Менеджер 80/20. Главный принцип высокоэффективных людей
    🖌 Ричард Кох

    Описание
    Как работать меньше, а получать больше?
    Когда был открыт Закон 80/20, исследователи находили его проявление повсюду: 80% результатов проистекает из 20% причин. За 20% времени мы успеваем сделать 80% дел. 20% сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80% прибыли. Это золотое правило, осознанно или нет, используют все успешные люди и компании.
    После успеха книги «Принцип 80/20», ставшей классикой деловой литературы и мировым бестселлером, Ричард Кох решил написать практическое бизнес-руководство «Менеджер 80/20». Оно поможет вам навсегда избавиться от недостатка времени. Вы будете заниматься только важными и интересными делами. Вы поймете, кто ваши лучшие клиенты и как сделать их счастливее. Ваш бизнес станет эффективнее и рентабельнее. Вы научитесь проникать в суть любых проблем и выделять несколько важнейших элементов, которые действительно влияют на результат. И, как следствие, ваши доходы начнут расти в геометрической прогрессии.