Обложка канала

Отличное тело. Страница 8

4690 @thegoodbody
Открыть

Канал про бодипозитив и принятие своего тела. Делюсь личным опытом, перевожу с английского статьи и видео. Канал про то как отстать от своего тела и зажить счастливо прямо сейчас.

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Реклама

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

  • Отличное тело

    Видеть как можно больше людей с самыми разнообразными телами — один из лучших лайфхаков помогающих на пути принятия своего тела, которые я знаю.

    Впервые я прочла об этом способе в 2017-м году, в блоге Джес Бейкер и замечаю за собой, что из года в год я практикую его всё больше, а люблю — всё сильнее.

    Недавно я (благодаря блогерке Your Fat Friend, про которую писала постом ранее) подписалась на несколько новых людей в Инстаграме.

    В сториз этих людей, я нашла ещё несколько интересных аккаунтов и подписалась и на них тоже, а в вышеупомянутых интересных аккаунтах, притаились ссылки на другие, не менее интересные...

    В общем, вы поняли — со мной случился большой марафон подписок!

    С тех пор прошло больше недели, а я до сих пор не привыкла к новым лицам у себя в ленте, но при этом от того как их теперь там МНОГО и какие они все РАЗНЫЕ я чувствую себя в разы радостнее и богаче.

    Поймала себя на желании разделить это чувство с вами, поэтому собираюсь поделиться ссылками на некоторые аккаунты, на которые подписана (как недавно так и давно) я сама.

    Будет много фоточек, но это ниже, а пока я хочу процитировать Джес Бейкер, описывающую что произошло с ней, когда она решила разнообразить свою ленту Инстаграма людьми с различными телами:

    "Моё видение собственного тела изменилось, потому что я намеренно расширила количество разных типов аккаунтов, на которые я подписана. Чем больше разнообразных тел, растяжек, оттенков кожи и физических характеристик я видела, тем более нормальным казалось мне каждое тело вокруг (включая моё собственное). Моё приятие всех типов тел возросло и я стала видеть красоту в КАЖДОМ из них"

    А теперь, фоточки ⤵

  • Отличное тело

    Не могу молчать:

    Your Fat Friend
    (фэт-активистка и блогерка, пишущая во все источники анонимно, на канале есть переводы её текстов)
    второй день публикует в сториз ответы подписчи_ц на её просьбу рассказать о своих fat crushes (т.е. толстых людях, которые им нравятся).

    Очень всех зову заглянуть к ней на огонёк в Инстаграм, пока эта крутая затея ещё длится.

    Я уже вся облюбовалась, подписалась на несколько новых аккаунтов и только сейчас догадалась поделиться с вами.

    Но очень надеюсь, что лучше поздно чем никогда!

    #отличныеновости

    UPD. О, а ещё Your Fat Friend только что закрепила ВСЕ fat crushes сториз у себя в актуальном, то есть теперь их можно будет посмотреть всегда.
    Так что если вы читаете этот пост не в тот день, когда я его опубликовала, вы всё ещё ничего не пропустили.

    Закреплённые сториз можно найти вот тут ⤵

  • Отличное тело

    🔝 Важный мини-комикс от Кати Вдруг, напоминающий о том, что наше тело ВСЕГДА готово к лету.

    Очень люблю Катины работы (одна из них — логотип для канала "Отличное тело") и всем горячо рекоменую её Инстаграм!

    А ещё, Кате можно предложить работу и заказать у неё иллюстрации для блога, сайта или соцсетей (аватарки, картинки к постам или даже стикеры) и принты для чего угодно — от футболки до упаковки шоколада.

    #отличныекартинки

  • Реклама

  • Отличное тело

    В начале мая, ко мне в гости приезжала Леночка (авторка канала @forgetenotreads, а также блога "Неидеальные истории", подкаста с одноимённым названием и кучи чего ещё), чтобы записать со мной выпуск своего подкаста.

    Сегодня Лена выложила этот выпуск и его можно послушать ➡ вот туточки.

    Очень смешанные чувства по этому поводу, если честно.

    С одной стороны, мне очень нравится то, что делает Леночка у себя на канале/блоге и подкасте тоже.
    Люблю её тексты и переводы, рада им и частенько поддержана ими.

    Да и формат её подкаста — неидеальные истории рассказанные друг другу живыми и ни разу не идеальными людьми под чашечку чая (и громогласный ржач, в нашем случае) — тоже очень меня вдохновляет и согревает.
    Мне приятно жить в мире, где есть подкаст с такой концепцией и уж тем более мне приятно, что Леночка меня пригласила в нём поучаствовать.

    С другой стороны, прямо сейчас у меня самой не очень выходит принимать собственную неидеальность (не говоря уж о том, чтобы порадоваться ей).
    И для того чтобы, хотя бы мельком, увидеть ценность и достаточность того, что я говорю в выпуске подкаста (да и вообще всего что я говорю и делаю) мне нужно прилагать много усилий.

    И от этого мне очень грустно.
    И признаваться в этом мне стыдно.

    Потому что стыдно (по мнению осуждающих голосов в моей голове) не мочь идеальным образом принять свою неидеальность!
    Стыдно грустить.
    Стыдно рассказывать про свою грусть на большую аудиторию.
    Стыдно и страшно быть уязвимой.

    Но именно потому что это ТАК стыдно и страшно я и решила написать не только про мою радость от подкаста, но и про то, сколько сложных чувств его выход во мне вызвывает. Потому что мой опыт говорит, что когда я признаюсь в стыдном, оно теряет надо мной власть.

    Да и вообще, куча сил освобождается когда я перестаю их тратить на то, чтобы притвориться что мне нормальненько.

    А мне не очень нормальненько сегодня. И вообще в этом мае.
    Машу рукой всем, кому тоже не нормальненько.

    И да, если у вас дойдут руки (а также ноги и уши) до выпуска подкаста со мной и вам в нём что-то пригодится и окажется ценным — то мне можно об этом написать.
    Я буду рада!

    Всем 💜💛💜

  • Отличное тело

    #отличныегости

    Как по своему опыту, так и из рассказов подруг и читате_льниц я знаю, что медицинская фэтфобия довольна частое (к сожалению) явление.

    С осуждением своего тела и запугиванием скорой смертью от ожирения ежедневно сталкиваются люди самой различной степени толстоты (и даже люди среднего телосложения), вне зависимости от того к какому врачу они пришли и по какому вопросу.

    Я сама столкнулась с фэтфобией в кабинете гинекологини буквально на прошлой неделе, и, как можно догадаться, меня этот опыт крайне расстроил.

    Именно поэтому я решила обратиться к замечательной Юлии Лапиной — клинической психологине, специалистке по РПП и авторке канала Body Neutral Zone — и попросить её написать текст для всех отличных читате_льниц Отличного тела, когда-либо сталкивавшихся с фэтфобией от медицинских специалист_ок.

    Вот этот текст, надеюсь он вас поддержит ⤵

  • Отличное тело

    ПРИКЛЮЧЕНИЯ ФЭТФОБИИ В МИРЕ МЕДИЦИНЫ
    Авторка текста: Юлия Лапина

    Мне кажется, чтобы понять почему особенно больно и страшно слышать фэтбобные высказывания в кабинете врача, важно разделить эту проблему на две части: первая — явление медицинского насилия вообще, а вторая — тупик, в который ставит медицинское сообщество диагноз "ожирение".

    Начнем с медицинского насилия.

    О корнях этой проблемы я писала в своей статье «Власть и институты насилия».

    Из этой проблемы вытекает страх перед врачами — страх не столько перед болезненностью процедур, сколько перед эмоциональным насилием.
    Об этом не принято говорить, но порой эмоциональная боль от некоторых походов к некоторым врачам (к примеру, к гинекологам) не меньше боли от пережитого изнасилования.

    Поэтому, если врач впитал в себя токсичный культ отношений врач-пациент (где насилие один из инструментов воздействия), то неудивительно, что фэтбобия прекрасно дополняет его инструментарий, ведь она позволяет и выразить агрессию, и почувствовать власть, и поупражняться в виктимблейминге.
     
    Вторая часть связана с авторитетом медицинского работника в части знаний о здоровье.
    Ведь ожирение это диагноз, не так ли?

    Но с ожирением вышла очень непростая история.
    Критерий для постановки диагноза "ожирение" — это ИМТ, — очень условная статистическая единица мало что говорящая о состоянии здоровья человека.

    Но даже если предположить, что ИМТ достаточно для того чтобы поставить диагноз "ожирение", что медицина может предложить в качестве лечения?

    Диеты?
    Они не работают. 95-98% людей набирают вес обратно, а то и больше, потому что запускается механизм "запасайся кто может у нас голодные времена".

    Медикаменты? Сколько скандалов было связано с их опасностью и последующим запретом.

    Бариатрическая хирургия — тоже рискованный метод, дающий на длинную перспективу довольно скромный результат.

    А как быть с метаболически здоровым ожирением – когда при высоком ИМТ все показатели здоровья в норме?

    А как быть с тем, что список причин набора лишнего веса такой длинный, что каждый пункт тянет на отдельную комплексную проблему?

    РПП, депрессии, травмы, гормональные изменения, стрессы — всё это нужно разбирать в каждом отдельном случае.

    Поэтому врачебные рекомендации типа "меньше есть, больше двигаться" — бесполезны и лишь оказывают давление на человека, которое ни к чему хорошему не приводит.

    Несомненно, есть проблемы со здоровьем, которые связаны с лишним весом, но только причина НЕ в лишнем весе, а есть третий фактор, который вызывает и эту проблему, и лишний вес.

    Например, тяжелые депрессии могут вызывать различные процессы в организме, начиная от неспособности чувствовать голод-насыщение, заканчивая сердечно-сосудистыми проблемами.
    Помогут ли такому человеку слова врача о том, что надо худеть?
     
    Поэтому я хочу сказать всем, кто сталкивался с медицинским насилием во всех его формах:

    Любая абсолютная власть не только развращает, но и во многом способствует деградации — человек перестает задавать себе вопросы о собственной компетенции, а в области медицины это особенно опасно (не только потому что научные открытия случаются каждый день, но и потому что на кону физическое и психическое здоровье пациентов).
     
    Просто знайте, если вас обвиняет врач — это его некомпетентность, а не ваша вина.
    Если повышает на вас голос — это его некомпетентность, а не ваша вина.
    Если внушает чувство вины — это его некомпетентность, а не ваша вина.
    Если пытается отмахнуться фразой "надо меньше есть" — это его некомпетентность, а не ваша вина.
     
    Да, финансы могут ограничивать в поисках адекватного эмпатичного специалиста, но мне бы хотелось, чтобы люди знали, что агрессия, давление, внушение стыда за тело – ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО и так не должно быть.

    Отрытый диалог, выяснение всех нюансов состояния пациента, помощь в корректировке имеющихся проблем — это то, что действительно может помочь пациенту.

    Фэтшейминг, как и любой другой шейминг, лишь усугубляет проблему.