​🌿Шпинат уже стал во многих семьях постоянным продуктом, однако некоторые так и остаются с ним не знакомы! Многие помнят из детства мультик, про моряка Папая, который резко превращался в силача, после того, как съедал баночку шпината! А в чём же его секрет?
💪🏼Самое большое преимущество шпината в том, что и в свежем и в термически обработанном состоянии он не теряет своих свойств! Сохраняются все витамины!!! Ни один овощ или фрукт не может этим похвалиться! Шпинат можно добавлять в салаты, выпечку, десерты, смузи, да куда угодно!
🌿В шпинате есть углеводы, белки и даже жиры! Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы А, витамины А и Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, железо, цинк, селен - вот лишь малая часть того, что есть в этом листовом овоще!
👑Не даром французы называют его "королём"!
🌿Эти микроэлементы помогают выводить шлаки и токсины, влияют на гемоглобин, улучшают обмен веществ, делаею зубы и десна здоровее, предотвращают анимию, укрепляют кровеносные сосуды, нормализируют деятельность кишечника  и дают огранизму энергию! Йод в составе шпината благотворно влияет на работу щитовидной железы!
🌿А самым важным есть то, что шпинат участвует в выработке важных для организма гормонов и помогает худеть! Поэтому шпинат должен быть не простом гостем в вашем доме, а постоянным жителем вашего холодильника! Можно использовать его в свежем виде и покупать замороженным в упаковках!
📌Рекомендуем приготовить зелёный смузи. Который зарядить энергией на целый день.
Зелёный смузи!🥝
✅Ингредиенты:
🔹1 киви
🔹1 зелёное яблоко
🔹Пучёк шпината
🔹Имбирь (сухой или немного свежего)
🔹Немного воды
✅Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере, добавить пару кубиков льда! Не хранить, выпить после приготовления.
Идеально на первый перекус🍏