Tangomagnoliya. Страница 7
509
@tangomagnoliya
Мысли, чувства и интенции моего величества. 👁️🥀🏹👑
-
Tangomagnoliya
Диссоциация как защита Диссоциация как защитный механизм психики часто связана с травматичным опытом, когда человеку приходилось переживать что-то запредельно болезненное и ужасающее, на что психика как бы дала ответ выключением, отключением, уходом в бесчувствие, чтобы сохраниться и не сойти с ума, не пережить по сути психоз. При такой защите человек как бы скорее занимает позицию наблюдателя происходящего, но не участника, в каком-то смысле при работе такой защиты человек отдаляется от того, что происходит с ним внутри, он как бы оторван от себя, дистанцирован. При диссоциации человек сохраняет способность мыслить и анализировать происходящее, но при этом часто эти размышления и анализ как будто бы не имеют под собой какой-то материальной почвы, основы, в связи с чем большинство мыслей и умозаключений кажутся самому человеку слишком гипотетическими и он на них не может положиться, что может ввергать в состояние полнейшей растерянности. При диссоциации также нарушается контакт с собственным телом, оно может переживаться как отдельное и далёкое, могут возникать сложности с пониманием своих телесных потребностей и состояний. Например, человек не всегда понимает, когда он хочет есть, когда ему холодно, когда он устал. Эмоциональный фон человека при диссоциации сужается, будто нет никакого спектра красок – ни хороших эмоций, ни плохих, просто никак или пусто. Понятно, что наша психика не спроста выбирает такие защиты и они ей нужны были для выживания, однако в какой-то момент эти защиты могут мешать жить, погружая в состояния пустоты, оторванности, воображаемой тюрьмы. В ходе психотерапии, когда этот слой защиты отходит, человек может окунуться в бурю эмоций, с которыми в начале очень трудно справляться, они кажутся слишком чрезмерными и зашкаливающими (хорошие в том числе). Часто в психотерапии возникающие эмоции могут быть сопряжены с перепроживанием травмирующих событий уже вместе с психотерапевтом, что в конечном итоге помогает им разрешиться, появляется возможность освободиться от тех гнетущих моментов прошлого, которые будто всё время находятся внутри как нечто замороженное, что не позволяет ощущать себя живым. Таким образом, происходит своего рода перепроживание и освобождение, которое возвращает чувство жизни и наполненности. #психотерапия -
Tangomagnoliya
Параноидный мир Параноидный мир (это тот, в котором мы сейчас оказались), это мир, в котором всё устроено просто и радикально – где есть свой и чужой, тотальное добро и тотальное зло, чёрное и белое, хорошее и плохое. Такой мир всегда предполагает атаку на что-то угрожающее или кажущееся таковым; преследование кого-то, кто угрожает, или кажется таковым; уничтожение как плохого, так и хорошего (потому как уже и не различить, что есть что, но лучше уничтожить всё, чтобы точно и зло). Одно может становиться всем, теряются различия, оттенки и полутона. Атакуется всё, что не вписывается в какую-либо угодную позицию, атакуется как эмоционально (когда преобладает преимущественно ярость), так и физически (посредством реальных действий, в нашем случае реальных боевых действий). Основной проблемой такого регрессивного и архаичного состояния считается неспособность к ментализации, т.е. к пониманию того, а что именно происходит со мной и с другими сейчас, и почему. Нет как бы психического пространства для обдумывания и анализа, т.к. всё это пространство занято аффектами (страхом, яростью, стыдом), которые переполняют. Чрезмерное переживание страха и ярости в параноидном измерении всегда сопряжено с проецированием этих аффектов вовне – как пример, это не я сильно боюсь и злюсь, это не я хочу разрушать и уничтожать, а это меня хотят разрушить и уничтожить – происходит такое переворачивание через отрицание чего-то в себе – в связи с чем и появляется необходимость нападения и оправдания его вынужденной защитой. Когда человек вынужден переживать чрезмерно страх и ярость, находясь в параноидном измерении, включаются самые примитивные (раннего возраста, довербального) психологические защиты – диссоциация, проективная идентификация, отрицание, расщепление, всемогущий контроль, идеализация, идентификация с агрессором, изоляция, соматизация. Думаю, отдельно стоит поговорить о каждой. -
Tangomagnoliya
Национальная идентичность. «Русское» В связи с прочитанным я задумалась, а как это вообще понять, что это такое настоящее и подлинное «русское», это прям какое-то мистическо-романтическо-патриотическое понятие выходит, где есть такая недосказанность и оторванность от реальности; и обязательно должно быть ещё примыкание к какой-то группе лиц, крепкому большинству, желающему и готовому сражаться, которому просто необходимо попасть в какую-то турбулентность, в какой-то исторический замес, защищаясь от врага (можно и выдуманного). И после, выйдя из этого замеса с множественными потерями и ущербами, шрамами и ранами, встать с колен, встать и гордо сказать через боль: «Вот он я – русский!». А вот тех, кто в этом замесе и страданиях народа участвовать не желают (потому что страданий в принципе в жизни и без того хватает), этим явно промыли мозги, от таких надо общество очищать — и вот тогда-то мы и отделим зёрна от плевел, и обнаружим этот алмазный фонд скреп. Торжество мазохизма это, товарищи, никак иначе. И садизма, как следствие. #просторыродины Колезев ☮️ Расшифрую себе для истории, программная речь Путина 16 марта 2022 года, фактически отмашка на начало репрессий: — Да, безусловно, они [Запад] будут делать ставку на так называемую пятую колонну. На национал-предателей. На тех, кто зарабатывает деньги здесь, у нас, а живет там. И живет даже не в географическом смысле этого слова, а по своим мыслям, по своему рабскому сознанию. Я совсем не осуждаю тех, у кого вилла в Майами или на Французской Ривьере. Кто не может обойтись без фуагра, устриц или так называемых гендерных свобод. Но проблема не в этом, а в том, что многие из таких людей по своей сути ментально находятся именно там, а не здесь, не с нашим народом. Это и есть, по их мнению, признак принадлежности к высшей касте, к высшей расе. Подобные люди готовы и мать родную продать, только бы им разрешили сидеть в прихожей у этой самой высшей касты. Они хотят быть похожими на нее, всячески подражая ей. Но они забывают или не понимают вообще, что этой так называемой высшей касте они если и нужны, то как расходный…
-
Реклама
-
Tangomagnoliya
Отсутсвие альтернатив Когда у человека отбирают альтернативы, сужается возможность выбора. Сужение возможности выбора сужает поле реальности до предельно простого, когда взгляд может быть устремлён только на что-то одно. Это как смотреть только одно кино, рассматривать только один портрет, читать только одну книгу, ехать только в одном направлении. В этих ограничениях невозможно развитие, невозможен спор, невозможно сопротивление, невозможна демонстрация себя миру с чем-то своим, отличным от другого. Единое становится слишком автономным, скудным, замкнутым самим в себе. Есть в этом что-то казалось бы спокойное и определённое, однако живому нутру в этом тесно, неинтересно, безлико и обездвижено. Это как маленькому ребёнку дать только одну игрушку, заперев его в комнате, и не позволять выходить на улицу и общаться с другими – потому что от других исходит угроза и можно понабраться чего-то плохого, дурных мыслей, увидеть дурные поступки, поддаться чужому влиянию. Сиди дома тихо, никуда не выходи и смотри только в одну сторону. Липко-удушливый мирок депривации. #рефлексия -
Tangomagnoliya
-
Tangomagnoliya
Время потерь Без лишних драматизаций и объективно, на сегодняшний день реальность сталкивает нас с переживаниями потерь одновременно во всех сферах жизни: 1. Физической – в ходе военной спецоперации гибнут люди; появляется риск неполучения необходимой медицинской помощи за границей; для некоторых людей сокращается доступ к жизненно важным медикаментам. 2. Экономической – имеются потери рабочих мест; отмечается повышение роста цен; падает спрос на некоторые виды услуг – компании теряют прибыль. 3. Политической – наша страна теряет связи с большинством стран мира, переживает репутационный ущерб и вынужденную изолированность. 4. Социальной – отмечаются политические разногласия среди граждан, что может способствовать разобщению общества и потери ощущения цельности; отмечается разжигание межнациональной розни. 5. Психологической – отмечается потеря чувства безопасности, стабильности и надёжности для большинства людей, в связи с чем отмечается повышенный уровень тревожности и агрессивности. Если вы когда-либо сталкивались с переживаниями потерь в своей жизни, то наверное уже знаете, что это всегда затяжной период, наполненный гаммой переживаний – отрицания, шока, гнева, вины, бессилия, стыда, грусти, сожаления, пустоты, одиночества, тревоги, страха и пр. Так что могу нам всем пожелать терпения на какой-то длительный срок, потому как все перечисленные чувства уже сейчас являются таким общим фоном реальности, который сам по себе в ближайшее время не рассосётся. Если вы понимаете, что переживаемые эмоции захватывают вас чрезвычайно, вы теряете возможность функционировать, полностью теряете способность работать, все мысли чрезвычайно безнадёжны и жизнь потеряла все смыслы – в этом случае лучше всего обратиться к врачу. #просторыродины -
Tangomagnoliya
Средняя температура по палате Обстановочка в России на сегодняшний день представляется мне весьма необычной — к счастью, это не конфликт, не раскол, не какая-то там непримиримая полярность мнений (мы благо ещё не все тут озверели) – наблюдаются разные типы реакций на происходящее. Происходящее сейчас можно именовать по-разному, но вот ужас от этого происходящего витает в воздухе для всех одинаково – в одной лодке ведь, одним ведь воздухом дышим. Ну и реакций на этот ужас, условно говоря, можно выделить две: «спокойная» и «паническая». Спокойная Эти россияне кажутся с виду фундаментально спокойными и такими целенаправленно мчащимися на броненосце «Потёмкин» в какие-то потёмкинские деревни, с чугунной убеждённостью в своей правоте, примкнув к надёжному имперскому локомотиву – с самим Христом за пазухой. Без каких-то лозунгов, скандирований, непоколебимо ожидая победы русского народа и торжества всего над всем. И пусть даже без ожидания светлого будущего, но с ожиданием такого буерачного будущего, которое как сложное прошлое уже было, поэтому затянем сейчас поясок потуже и переживём так зиму с запасами, главное чтоб потом в кормушку что-то подкинули. А там глядишь и до кредитных каникул рукой подать. Ну а дальше поживём увидим, русского человека ведь только закаляют трудности и образ врага. Есть в этом что-то завидно витальное, непременно. Паническая Эти граждане тонкой душевной организации (эдакая хрупкая молодёжь, витающая обычно в облаках, жизни под ногами не видящая) кажется возможно впервые находятся сейчас в большем контакте с реальностью, но с реальностью психотического толка, когда выбивает разом все опоры, потому что война это всегда психоз, а признавая войну, приходится признавать и психоз – и никакой тебе тут фигуры отца и Христа – все как бесправные единицы под чёрным сгущающимся небом, заброшенные в неизвестность. В эту сторону ужаса и тревоги слабонервным, конечно, лучше бы и не смотреть, но и не смотреть они не могут, этому и название теперь придумано – думскроллинг. Человеку такому приходится постоянно находиться в турбулентности, как внешних так и внутренних атаках, вообще стараться никуда не мчаться и не бежать, но стоять и смотреть на весь этот ужас, осознавать своё бессилие и пытаться ухватиться хоть за какие-то веточки, и кажется этой веточкой вскоре может стать зарплата (как в том меме с веточкой вместо зарплаты). Духа победного тут совсем не наблюдается, ровно как и не наблюдается смирения с необходимостью выживания. В связи с чем думы об эмиграции остаются тем спасительным облаком, который пока ещё не заблочил apple – оазис свободы или его мираж. Не позавидуешь вовсе. -
Tangomagnoliya
Так уж вышло, что среди моих знакомых много классных, умных, чутких, весёлых, интересных и сильных женщин. Общение с этими женщинами это такой безопасный безбрежный наполняющий мир, после погружения в который на душе становится легко, тепло и начинаются видеться перспективы и горизонты. Я не знаю, что это за женская такая магия, возможно, я тоже что-то такое порой воспроизвожу, но не замечаю, трудно со стороны. В общем, за эту женскую магию мой тост сегодня. Спасибо, что вы у меня есть, вы — красота, вдохновение, волнение и полёт. 💐💖✈️ 
-
Tangomagnoliya
-
Tangomagnoliya
Екатерина Шульман мне представляется часто такой опекающей мамулей для людей с гражданской позицией – всех поймёт, рассудит и расскажет, как себя защитить. 😊 Ну и весело ещё всегда от яркости и живости её аллегорий (отдельный прикол 😀). Рекомендую. ⬇️ -
Tangomagnoliya
Как мы сейчас можем себя поддержать и вести, чтобы сохранять хоть какую-то долю благоразумия и устойчивости. ⚖️🧘🏻👩🏻💻 1. Через тело. 🤾🏻♀️💆🏻♀️🥗 🫂 Можно двигаться, танцевать, чтобы лучше ощущать своё тело. Нужна комфортная одежда. Важно заботиться о питании и сне. Могут подойти приятные физические нагрузки (выбирайте те, которые любите именно вы). Дыхательные практики – здорово. Различные медитации на расслабление тела – гуд. Баня, массаж и прочее, что успокаивает именно вас, какие-то приятные тактильные штуки, объятья, контакт с животными 👍. Это помогает заземлиться и расслабиться – чего сейчас не хватает. 2. Когнитивно. 🤓👩🏻🔬📒Важно планировать как вы собираетесь провести день (только эти 24 часа, без грандиозных планов); составить список необходимых дел (без перегрузов, в комфортом режиме). Важно фокусировать своё внимание на чём-то мыслительно-нейтральном, работе, например, или на прочтении книги. Это даёт чувство надёжности. Сейчас могут снижаться функции памяти, внимания и мышления – это нормально. Работоспособность тоже может снизиться, делайте как можете и что можете – минимум тоже нормально. 3. Эмоции. 🛋🩸🩹Важно разделять с кем-то свои подлинные эмоции в безопасном пространстве – где не будут обвинять и осуждать, где вы можете почувствовать поддержку и понимание. Важно в принципе сделать паузу и сосредоточиться на том, что вы сейчас чувствуете, попробовать это описать, записать в блокнот. Важно проанализировать свои чувства. Если у вас есть психотерапевт, лучше это сделать с ним, т.к. психотерапевтическое пространство всегда свободно и безоценочно. Это возвращает чувство безопасности и контроля над происходящим. Новости, которые вы сейчас читаете должны быть в текстовом формате, чтобы эмоционально не перегружать вас ещё больше. Предпочтение лучше отдавать различным источникам, чтобы видеть полную картину происходящего в мире и не срываться в одну радикальную позицию. Чтение новостей сокращайте до нескольких раз в день, чтобы отслеживать происходящее, но не быть погружённым в него постоянно. 4. Контакты с окружением. 🙌🤝❤️ Сейчас лучше общаться с теми людьми, с которыми вам более менее спокойно и хорошо, с которыми вы можете как открыто говорить о своих переживаниях, так и веселиться и смеяться – сейчас это тоже нужно и нормально, не стоит стесняться и виниться тому, что вы можете испытывать приятные эмоции. Конфликты и разногласия сейчас лучше поставить на паузу, минимализировать пока эти контакты. В лучшее время вы к ним вернётесь, когда накал эмоций спадёт. Всех обрывать и блочить не выход, просто поставьте на паузу. Это даёт чувство сопричастности к чему-то большему и помогает не погружаться в изоляцию. Изоляция сейчас не выход. 5. Ориентация на то, что я сейчас могу и какие возможности у меня есть. ✍️🧺🤳🧑🏻🌾💼 Если даже кажется, что сейчас вообще всё плохо и я ничего не могу изменить, пробовать делать хоть что-то, что умеете и делали прежде, каждый день. Это могут быть бытовые дела, гигиенические ритуалы, работа, прогулки, покупки, встречи. Всё что у вас сейчас по-прежнему есть и вы можете этим пользоваться, не отказывайтесь от этого. Если хотите кому-то помогать, помогайте, но не на последнем дыхании и в ущерб себе (особенно это касается людей помогающих профессий, лучше помочь меньшему количеству людей, но качественно.) Это возвращает чувство стабильности и помогает справится с бессилиям. Рада, если будет полезно. #выходесть -
Tangomagnoliya
Многие люди сейчас охвачены ужасом и находятся в тотальной растерянности от бессилия и неопределённости. 😳😰😫 Но если период пандемии весь мир в беде сплотил, то сейчас мы скорее наблюдаем разобщённость и нападки всех на всех, когда и без того весьма тяжко. 😵💫 Находиться в переживании ужаса весьма трудно, психика работает на максималках и находится в режиме перегрузки, от чего может возникать состояние близкое к пограничному и безумному – и это адекватная реакция на такое зашкаливающее происходящее. 
-
Tangomagnoliya
Так как я человек помогающей профессии, прежде всего, то сейчас меня больше всего волнует то, что я вижу вокруг массово и повсеместно. Сейчас я вижу у всех, независимо от их взглядов и положения, схожий комплекс переживаний, потому что война это всегда удар по всем вокруг одновременно, который затрагивает базовые чувства безопасности, стабильности и надёжности (даже у тех, кто в ней не участвует, а только наблюдает за ней). Мало того то, что происходит сейчас, затрагивает эмоции на разных временных уровнях – прошлое, настоящее и будущее: 🔙актуализируются различные психотравмирующие ситуации из прошлого, в которых человек уже мог переживать опыт бессилия, беспомощности, вины, злости и не мог интегрировать все эти чувства, заручиться в тот момент необходимой поддержкой и оставался один – в это запросто сейчас можно провалиться, т.к. происходящее актуализирует травмы прошлого. 🔛также происходящее может напрямую бить по тому, как человек ощущает себя прямо сейчас, вне контекста прошлых травм – может переполняться различными чувствами: гнева, вины, стыда, страха, бессилия – и всё это одновременно. У кого-то включаются защитные механизмы психики таким образом, будто они совсем ничего не переживают, но могут усиливаться психосоматических симптомы и тяга к различным формам зависимости. 🔜многие сейчас окутаны переживаниями и за своё будущее – могут вырисовываться самые драматичные картины будущего, актуализируются страхи потерь и даже уже может переживаться всё происходящее как потеря всего прежнего и невозможность восстановления ничего в будущем, будто уже прямо сейчас всё умерло и ничего нет – так работает страх, моменты парализации им отнимают веру в жизнь и могут погружать в пустоту и изоляцию. Главное помнить сейчас, что все эмоции нормальны, и каждый человек по своему справляется с шоком и ужасом. Единственное, чем сейчас все мы можем поспособствовать миру это не переводить эмоции в деструктивные действия и взаимные обвинения – это максимальный вклад в возможный мир. В связи с чем лучше сейчас заботиться о себе, общаться только с теми людьми, с которыми вам безопасно и вы можете ощущать поддержку друг друга, находить утешающие дела и опираться на то чувство безопасности, которое сейчас есть. -
Tangomagnoliya
Это примерно как в жизни, когда нам кажется, что нас кто-то обидел, мы порой включаем тяжёлую артиллерию доводов в пользу уничтожения, мести. Я могла быть агрессором и понимаю, что значит быть агрессором, мой психопат всегда со мной. Но я знаю, что что-то человеческое в нас может победить, и мы отступаем, даём ходу событий быть. И пусть все те, кто когда-то затронул наше величие и чувство всемогущества живёт как хочет, и отказаться от меня лично это его выбор, его решение. Нужно признать тот факт, что в нас не нуждаются, без нас справляются, и наша позиция не единственная верная и возможная – и если это не так, за этим может не следовать ненависть, за этим в самом гуманном варианте может следовать отступление и признание за собой несовершенства, права на ошибку и возможность развития и обогащения в каком-то ином ключе, в альтернативах и свободах для себя лично. Но до этого надо внутренне дозреть, перестать бояться инаковсти и научиться жить своей жизнью. Без этого всегда гибель и желание переделать и сломать. Эмоций сегодня через край. -
Tangomagnoliya
Героям слава 😵💫 Очень грустно и больно смотреть новости, это выбивает из колеи и рождает сострадание к людям, и даже где-то глубже маячат мысли, что я типа должна теперь искупить вину снижением качества собственной жизни. И при наличии вины, которую я вынуждена чувствовать сейчас, я не готова брать на себя полную ответственность за происходящее на Украине как житель России. Представьте, что вы живёте в семье, в которой отец вашего семейства спятил, является тираном и агрессором, который закошмарил как членов своей семьи, так и своё ближайшее окружение, так вот буду ли я ответственна за его действия? Я не считаю, что буду, для таких людей должен существовать закон, суд, какой-то высший внешний порядок, внешняя сила. Но такого нет, поэтому произвол и хаос будут продолжаться, а я остаюсь таким же заложником происходящего и готова признать своё бессилие и страх. Я лишь могу говорить, что не согласна с этими действиями, я никогда не смогу понять как деструктивные и разрушительные действия для всех одновременно могут быть оправданы задетым эго одного человека. Гнев. -
Реклама
-
Tangomagnoliya
Разлука с матерью в раннем возрасте Имея опыт работы с детьми и взрослыми, могу точно сказать, что одно из самых сложных переживаний для ребёнка младшего возраста это разлука с мамой. Долгие разлуки с матерью для ребёнка травматичны, они формируют у ребёнка нарушение базовой безопасности и надёжности, рождают чувство ненужности и запускают процесс переживания потери, покинутости, оставленности, что в дальнейшем приводит к нарушению формирования привязанности, т.к. базовое доверие миру утрачивается. Когда происходит подобная травматизация ребёнка? Когда родитель много работает и не проводит время с ребёнком; отдаёт на воспитание родственникам по каким-то вынужденным причинам (роды, болезнь, смерть и пр.); отдаёт в какие-либо санатории, ясли, интернаты, больницы. Всё перечисленное можно назвать материнской депривацией, которая имеет трагичные последствия для психики ребёнка и уже потом взрослого человека, с букетом различных тревог, неуверенностей, уязвимостей. Во взрослом возрасте человек, лишённый материнского присутствия, чаще всего имеет неустойчивую психику, годами может находиться в депрессии, катастрофически переживает стрессовые ситуации (впадая в состояния бессилия и беспомощности), имеет трудности в выстраивании прочных доверительные отношений, переживает себя на базовом уровне как ненужный этому миру человек, зачастую парализовывается страхом отвержения и стыда, имеет затруднения с просьбой о помощи, имеет устойчивые убеждения, что я никому не нужен, до меня нет никому дела и нет ничего хорошего в этой жизни для меня. В общем, сплошные печаль и горе. И годы психотерапии, чтобы хоть как-то потом встать на ноги. Не оставляйте, пожалуйста, своих детей без присутствия и внимания. 😵💫 И вот в придачу легендарный фильм «Джон» о том, как ребёнок переживает разлуку с матерью и постепенно впадает в депрессию. -
Tangomagnoliya
Ущерб Как-то так случается, хотя признавать это совершенно неприятно бывает, но наши родители, хотели они того или нет, причиняли нам ущерб. Наверное и психотерапии бы не существовало без этого родительского ущерба, чтобы всё это бездонное и забытое наконец-то уже осознать. Ну и осознание это дело, конечно, весьма непростое, не в один заход и навсегда так хоп, и разгрёб весь этот детский багаж, к нему в принципе постоянно так или иначе приходится возвращаться, когда что-то не срастается, не клеится, невероятно ранит, триггерит и как хотите ещё. Но я замечаю один интересный феномен, как болям и ранениям от самых близких свойственно забываться (ну видимо чтобы не сойти с ума). А потом в терапии все эти забытые пласты вскрываются и на какой-то момент рушится всё, приходит разочарование, ну и настоящее горе по тому, чего никогда не было и не будет – ну типа родителей не выбирают, вам выдали такую версию и иной нет. Ну и ещё, чтобы забыть ту боль, которые нам могли причинить родители, мы сами порой становимся такими же как они, когда вырастаем – это как будто бы сохраняет какой-то баланс нормальности, последовательности, продолжения. Психотерапия эти все устои, конечно же, подрывает, потому что она всегда за человека, его внутренний мир и то, как у него что болит, где, почему, и как так вообще вышло. Я не считаю, что осознание всех своих подлинных чувство по отношению ко всему что было и есть это панацея и выход. Это действительно нелегко, но мне кажется это единственный путь обретения себя и возможность прожить жизнь прежде всего в комфорте с собой, с принятием себя. #психотерапия -
Tangomagnoliya
Друзья, один мой знакомый организует интересный курс по телеске, двухдневка раз в месяц по выходным. Я бы очень хотела сама, но у меня не получается(. Мне кажется, эта тема будет полезна любому человеку, который интересуется работой психики, потому как понимание психики через тело это неотъемлемый гигантский бонус, который точно никогда не бывает лишним. Ну и такие знания остаются с нами навсегда и работают потом на нас. Так что ссылочка вот https://vk.com/sintezmsk
