Так как я человек помогающей профессии, прежде всего, то сейчас меня больше всего волнует то, что я вижу вокруг массово и повсеместно. Сейчас я вижу у всех, независимо от их взглядов и положения, схожий комплекс переживаний, потому что война это всегда удар по всем вокруг одновременно, который затрагивает базовые чувства безопасности, стабильности и надёжности (даже у тех, кто в ней не участвует, а только наблюдает за ней). Мало того то, что происходит сейчас, затрагивает эмоции на разных временных уровнях – прошлое, настоящее и будущее: 🔙актуализируются различные психотравмирующие ситуации из прошлого, в которых человек уже мог переживать опыт бессилия, беспомощности, вины, злости и не мог интегрировать все эти чувства, заручиться в тот момент необходимой поддержкой и оставался один – в это запросто сейчас можно провалиться, т.к. происходящее актуализирует травмы прошлого. 🔛также происходящее может напрямую бить по тому, как человек ощущает себя прямо сейчас, вне контекста прошлых травм – может переполняться различными чувствами: гнева, вины, стыда, страха, бессилия – и всё это одновременно. У кого-то включаются защитные механизмы психики таким образом, будто они совсем ничего не переживают, но могут усиливаться психосоматических симптомы и тяга к различным формам зависимости. 🔜многие сейчас окутаны переживаниями и за своё будущее – могут вырисовываться самые драматичные картины будущего, актуализируются страхи потерь и даже уже может переживаться всё происходящее как потеря всего прежнего и невозможность восстановления ничего в будущем, будто уже прямо сейчас всё умерло и ничего нет – так работает страх, моменты парализации им отнимают веру в жизнь и могут погружать в пустоту и изоляцию. Главное помнить сейчас, что все эмоции нормальны, и каждый человек по своему справляется с шоком и ужасом. Единственное, чем сейчас все мы можем поспособствовать миру это не переводить эмоции в деструктивные действия и взаимные обвинения – это максимальный вклад в возможный мир. В связи с чем лучше сейчас заботиться о себе, общаться только с теми людьми, с которыми вам безопасно и вы можете ощущать поддержку друг друга, находить утешающие дела и опираться на то чувство безопасности, которое сейчас есть.