Теории и Практики. Страница 51

В нашем мозгу в течение жизни формируются когнитивные искажения — неправильная интерпретация происходящего и ошибки в мышлении. Предлагаем пройти тест и узнать, насколько вы им поддаётесь.

Как говорить о политике с родственниками — Не размахивайте флагом Дистанцируйтесь от убеждений и взглядов, которые транслируют близкие вам партии или политики. Вместо этого сконцентрируйтесь на конкретных проблемах и возможных решениях. — Не пытайтесь победить Вы не переубедите собеседника, но можете сделать так, чтобы обе стороны поняли друг друга. Проявите любознательность: это поможет обозначить сходства (люди с разными политическими взглядами часто хотят одного и того же, но по-разному видят достижение целей). — Поделитесь историей В личном разговоре ссылки на статистику и факты не убеждают: их легко объявить фейками. Лучше расскажите, как политические убеждения связаны с вашей биографией, личными ценностями и моральными ориентирами. — Знайте грань Обсуждать миграционное законодательство — нормально, пытаться вести диалог с человеком, который называет приезжих «обезьянами», скорее всего, бесполезно. Если чья-то позиция глубоко расходится с вашей, вызывает гнев и чувство беспомощности, лучше отступить.

В условиях критического информационного шума важно защитить себя от фейков, что существенно поможет сохранить психическое здоровье. Делимся 8 простыми правилами информационной гигиены, которые помогут справиться с потоком новостей.

Последние дни мир сотрясают тревожные новости. С ними приходят захлёстывающие эмоции: страх, тревога, бессилие, ярость, вина. Иногда сами эти эмоции вызывают в нас какую-то реакцию: мы можем злиться на себя за испытываемые чувства или их отсутствие, бояться их и уставать. Кроме того, приходится справляться не только со своими эмоциями, но и с чувствами окружающих Этим постом мы хотим поддержать всех, кому сейчас непросто. В карточках вы найдете несколько рекомендаций для тревожного времени

​Делимся подборкой статей про то, как справиться со стрессом, тревогой и успокоить ум. 📌 Собрали несколько практических советов по борьбе с сильными переживаниями. 📌 Рассказываем, как не верить фейк-ньюз в социальных сетях. 📌 Разбираемся, как переживания о будущем, бесконечные оповещения в мессенджерах могут стать причиной тревожного состояния и как из него выйти. 📌 Предлагаем пройти тест и узнать, насколько развито ваше критическое мышление, видите ли вы логические связи между идеями и легко ли ввести вас в заблуждение. 📌Рассказываем о базовых медитативных техниках, которые может выполнить каждый. 📌Публикуем отрывок из книги «Когда иммунитет работает против нас» Изабеллы Венц, посвященный травматическому стрессу и способам справиться с реакциями организма. 📌 Рассказываем о трёх стадиях стресса. 📌 Делимся двумя техниками фактчекинга, чтобы не позволить себя обмануть. 📌 Разбираемся, что происходит с организмом, когда назревает конфликт и нарастает стресс. 📌Рассказываем, почему мы верим в то, во что хотим верить и как создать правдивую картину мира.

Последние дни мир находится в подвешенном состоянии от происходящего. Обилие противоречивой информации порождает тревогу и страх, поэтому следует фильтровать новости. YouTalk сделали памятку о том, как справляться с тревогой в эти дни и как продолжать жить и работать в таких условиях. Делимся ею с вами.

Памятка тревога_new.pdf

application/pdf

Друзья, многие из нас сегодня испытывают высокий уровень тревоги из-за беспрецедентных событий. Команда психологов, среди которых есть эксперты медиа «Теории и практики», открыли специальный Телеграм-канал для предоставления бесплатной психологической помощи. 1200 квалифицированных психологов со всех уголков мира готовы проводить сессии и консультации по работе с тревогой в формате 24/7.

Некоторые книги нон-фикшн литературы бывает необходимо прочитать в короткие сроки для работы или обучения. Самым известным с детства методом считается указание пальцем и схватывание информации глазами, без проговаривания текста внутри себя. Именно внутренняя артикуляция, как правило, растягивает процесс чтения. Собрали в статье 5 способов, как осилить книгу и извлечь нужную информацию за один раз.

Часто запомнить всё, что нам нужно, не получается, тогда на помощь приходят мнемотехники — приёмы, которые помогают сохранить важную информацию. Главными приёмами считаются ассоциации и сторителлинг, когда для запоминания разных событий сочиняется одна объединяющая их история. Делимся в статье 5 способами запоминания, которые можно использовать для разных типов мышления.

Как девушки соглашались помочь «Аферисту из Tinder’а», или Почему влюбленные склонны жертвовать собой Влюбленный человек может подолгу не замечать или специально игнорировать «красные флаги» со стороны партнера. Кто-то может стать жертвой партнера-абьюзера, кто-то — попасть под влияние мошенника. Человек становится идеальной жертвой: всепрощающей, терпеливой, доверчивой. Такое поведение трактуется социокультурными и психологическими факторами: — Синдром спасателя. Спасатель из треугольника Карпмана действует «во благо» ближнему, но во вред себе; — Культурный код. Самопожертвование во имя любви — это важная часть культурного кода в некоторых странах, который транслируется как социальная норма; — Тип привязанности и ожидания. Люди, которые до ужаса боятся потерять благосклонность партнера, становятся «жертвами», чтобы доказывать свою нужность и полезность другому человеку.

В настоящее время традиционные представления о маскулинности и стереотипы о мужчинах сменяются на гендерную нейтральность. Однако, к мужчине по-прежнему предъявляется немало требований. Рассказываем в статье, как менялись ожидания и требования к мужчинам и к каким негативным последствиям это привело.

Издревле многие женщины, которые не могли родить своим мужьям наследников мужского пола, подвергались жестокому обращению. Теперь же многовековое предпочтение сыновей исчезает. Публикуем сокращённый вариант статьи журналистки Ханны Росин для The Atlantic, посвященной беспрецедентной смене ролей и ее огромных культурных последствиях.

Культура, личный опыт, возраст — все это влияет на ощущение цвета. Поэтому психология цвета используется не только в дизайне, но и в рекламе. Например, желтый ассоциируется с оптимизмом, комфортом и весельем, а синие и голубые оттенки заставляют нас чувствовать себя в безопасности Рассказываем в статье, какие психологические ассоциации возникают, когда мы смотрим на определенный оттенок.

Если вы постоянно чувствуете перенапряжение, то вам следует позаботиться о своём ментальном здоровье. ✔️Разрешите себе не успеть. Внимание — ресурс ограниченный и именно от того, как вы им управляете, зависит ваша продуктивность. ✔️Избегайте паники и негативного влияния извне. Паника, повышенная тревожность имеют свойство передаваться. Стремитесь к тем, с кем можно обменяться позитивными эмоциями. Собрали для вас инструкцию о том, как справиться с усталостью и большой загруженностью.

Любовь может быть разрушительной, травмирующей, безответной. В разные эпохи для того, чтобы излечиться от страсти, люди занимались кровопусканием, жесткими спортивными упражнениями и молитвой. До сих пор таких лекарств, которые смогли бы помочь человеку справиться с нежелательной страстью, не существует. Однако многие препараты блокируют выработку половых гормонов. Рассказываем в статье о технологиях и этике химического прерывания любви.

Зачем тренировать свой голос? Красивое звучание и четкая речь — такая же базовая необходимость, как, например, опрятный внешний вид. Голос — это часть нашей личности, часть нашей характеристики, по которой люди считывают информацию о том, какие мы. Если мы прекрасны визуально, но открываем рот и начинаем скрипеть, мямлить, невнятно жевать слова, говорить тихо, неуверенно, с дефектами — у окружающих буквально рушится мир.  Чтобы создавать правильное впечатление профессионального, уверенного в себе человека, который знает, чего он хочет, речью мы должны владеть не хуже минимально обученного телеведущего. Получив такой голос, который нравится ему самому, человек начинает чувствовать себя совсем иначе — чувствовать себя настоящего, более уверенного, имеющего контроль над ситуацией.

​Вы где-то могли это видеть, но лучше проверить еще раз. Наши материалы недели #разбираемся 🔹 Разбираемся в понятии морали, и как она меняется с течением времени. #тест 🔹 Проверяем, насколько вы обладаете аналитическим мышлением. #интервью 🔹 Поговорили с Юрием Усковым, основателем международной EdTech-компании iSpring, преподавателем и идеологом просвещения о его новом проекте — частном университете для подготовки экспертов по направлениям «программирование», «маркетинг», «управление продуктом» и «преподавание информатики». #книжнаяполка 🔹 Рассказываем, почему всемирно известный роман Джоан Роулинг о Гарри Поттере стоит прочесть каждому. #бесплатнаяпольза 🔹Собрали 10 бесплатных курсов по истории искусства. #психология 🔹 Делимся самыми интересными страхами современного человека. #подвзглядомтеорий 🔹 Рассказываем, как появилась массовая и элитарная культура и что с ними происходит сегодня. #искусство 🔹 Делимся 9 интересными фактами о жизни Михаила Врубеля. #главное 🔹 Рассказываем, чем образование, обучение и просвещение отличаются друг от друга. #подборка 🔹Делимся подборкой настольных игр для дружеских посиделок. #простоосложном 🔹 Объясняем, почему мечтать не вредно, и рассказываем, как это сделать осознанно. #отношения 🔹 Разбираемся, как сохранить свою независимость и при этом не утратить глубины отношений.

Мы привыкли доверять аналитическую работу умным устройствам, но аналитическое мышление следует развивать и самим, потому что этот навык может помочь и в повседневной жизни. Предлагаем вам пройти тест и проверить, насколько вы умеете осуществлять анализ информации самостоятельно.