Теории и Практики. Страница 27
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
«Гарри Поттер», «Ведьмак», «Песнь льда и пламени» — многие знают героев этих серий если не по самим книгам, то по экранизациям. Но что почитать, когда любимые истории уже заучены наизусть, а короткие форматы не слишком привлекают? Составили подборку книжных циклов, с персонажами которых вам не захочется расставаться. Я начну с этих серий: 📚«Плоский мир», Терри Пратчетт В цикле больше 40 книг и в них есть все, чтобы отлично провести время: прекрасный юмор, приключения, яркие герои и моменты, которые помогают иначе взглянуть на реальную жизнь. 📚«Кладбище забытых книг», Карлос Руис Сафон Цикл для любителей мистики и тайн:. Фанаты детективов смогут поломать голову над загадками и восхититься неожиданными сюжетными поворотами. Поклонники исторических романов оценят мастерски переданную атмосферу Барселоны прошлого века. А если вам по душе истории любви, то Сафон учел и это — часто именно любовь движет героями его произведений. Смотрите полную подборку книжных циклов. #книги 
-
Теории и Практики
Что такое «милая агрессия», или Почему хочется затискать котика от умиления? Даже с жуткой аллергией на кошек, увидев котенка, мне так и хочется взять этот пушистый комочек в руки и тискать его до хруста. А вы за собой такое отмечали? Такая реакция может и напугать — откуда это желание практически навредить другому существу, которое не вызывает ни ненависти, ни страха? ❤️С «милой агрессией» могут сталкиваться не только животные и дети с пухлыми щечками, но и взрослые люди, например романтические партнеры, которых периодически хочется «укусить от нежности». ❤️С настоящей агрессией у «милой» мало общего. Это двойственная эмоция, такой адаптивный механизм, который спасает нашу нервную систему от перегрузок. Милые существа вызывают такую сильную эмоциональную реакцию, что даже у нормального человека со здоровой психикой «зашкаливает мимиметр». ❤️Наш мозг, конечно, любит радоваться, но состояние эйфории для него не менее опасно, чем стресс: фокус внимания рассеивается, скорость реакции снижается, вы становитесь максимально беззащитным. Поэтому мозг включает противоположную эмоцию, чтобы его не замкнуло от уровня милоты. В статье рассказываем об исследованиях, которые подтвержают, что этот феномен вполне нормален. -
Теории и Практики
Мозг чтобы думать или чтобы жить? Иногда я попадаю в ситуации, когда кажется, что выбор сделать совершенно невозможно - мозг будто отключается. Ученые говорят, что центральной нервной системе (к которой мозг имеет прямое отношение) потребовались тысячелетия эволюции, чтобы современный homo sapiens мог с ее помощью не только убегать от львов и находить пищу, но и делать выбор между яблоком и пончиком, решать сложные уравнения и планировать свою жизнь. 🔹Если вам кажется, что жить без мозга сложно и неэффективно, то посмотрите на медуз — у них нет высших нервных функций, на 98% они состоят из воды, и при этом они пережили многие другие виды животных, и даже умудряются «кошмарить» тех, кто ушел дальше по ступенькам эволюции. Их нервная система используется, можно было бы сказать, по назначению: для обеспечения выживания вида, контролирует сокращения мышц, работу систем организма, размножение по графику. 🔹В то же время человек не ограничивается этими простыми задачами, он использует свою нервную систему, самую энергопотребляющую во всем организме, чтобы решать какие-то не связанные с выживанием задачи: выбирает, что надеть, что бы съесть на завтрак, переживает из-за недостаточного количества лайков под последним постом. В статье рассказываем, с чего начиналась эволюция центральной нервной системы и как ученые узнавали о способностях мозга живых существ. -
Реклама
-
Теории и Практики
Предсказывать будущее — дело не из легких: на результат влияет слишком много переменных. Тем не менее это пытаются делать не только экстрасенсы и фантасты, но и ученые и предприниматели. Футурологи исследуют глобальные тенденции современности и предполагают, как они будут развиваться в дальнейшем. Делимся подборкой книг о возможных вариантах будущего — от самых фантастических до тривиальных. 📚 «Homo Deus. Краткая история будущего», Юваль Ной Харари Харари рассказывает, что может ждать человечество в будущем и, главное, в силах ли мы сегодня повлиять на это с учетом факторов, связанных с технологиями, этикой и ответственностью человека перед планетой. 📚«Эволюция разума, или бесконечные возможности человеческого мозга, основанные на распознавании образов», Рэй Курцвейл Каких высот могут достичь технологии искусственного интеллекта, будет ли человеческий разум способен с ними взаимодействовать и как все это повлияет на жизнь людей? #книги 
-
Теории и Практики
Делимся классным тг-каналом: Russian Architecture 😍 Канал авторский — его создательница Даша рассказывает об интересных местах в стране (даже красивых советских заброшках) и региональных проектах (квартирах и ресторанах). 🚩 Например, о парке «Кудыкина гора» или о новом культурном центре в Суздале. Вот последние вдохновляющие проекты: • Новый концепт-стор от NDA home studio • Ресторан с концепцией постоянных изменений в мире • Квартира во французском стиле • Штаб-квартира Музея «Гараж». 
-
Теории и Практики
Вдох-выдох: 7 способов снизить стресс прямо сейчас Чтобы снизить стресс рекомендуется найти дело, которое вас отвлечет. В моем хит-параде таких дел лидирует способ есть всё подряд, хотя лучше бы это было желание наводить порядок, конечно. При этом и тот и другой вид смещенной активности имеют кратковременный эффект. Рассказываем о нескольких занятиях, которые помогут вам стать более стрессоустойчивыми в долгосрочной перспективе. 💫 Спорт Даже 10 минут физических нагрузок могут повлиять на ваше состояние. Причем активность может быть любая: от отжиманий до танго. 💫 Творчество Не просто так стали популярны книжки-раскраски для взрослых: это средство для снятия стресса. Если у вас под рукой нет раскрасок, можете медленно проводить непрерывную линию, рисовать геометрические фигуры. Главное — направить свое внимание на данный процесс. 💫 Медитация Один из самых распространенных способов снижения стресса. Если же вам не близки такие практики, то даже 15 минут, проведенные в тишине, помогут расслабиться. 💫 Прогулка Способ, который я точно возьму на вооружение: буквально 15-20 минут прогулки делают ум более ясным, а общее состояние спокойным. Больше способов в нашем материале по ссылке. -
Теории и Практики
Уныние не грех: чем полезна печаль Бывало у вас такое — навалились проблемы и ничего не радует? Худшее, что можно услышать в этот момент от близких - «Ну, что ты! Не грусти!» Видимо, при этих словах грусть должна развеяться по мановению волшебной палочки. Но, как правило, этого не происходит и теперь вы не просто унываете, но еще и злитесь. Подавление своих эмоций и чувств порой приводит к депрессии и другим тревожным расстройствам. Рассказываем, как стоит работать с печалью. 🌀Распознать и принять свои чувства Позвольте эмоциям проявляться (это может быть, например, плач, стон), чтобы после вернуться к нормальной жизни. Их подавление или игнорирование может привести к депрессивным состояниям. 🌀Подробно описать свое состояние и его причину Возьмите лист бумаги, разделите его на три столбца. В первом запишите событие, которое вызвало у вас неприятные эмоции, во втором — свои мысли и чувства, а в третьем столбике —реакции, выраженные в действиях. 🌀Попробовать переосмыслить ситуацию Просто взгляните с другой стороны, ответив на вопросы: какой опыт можно извлечь из этой ситуации? Есть ли в ней все же какие-то положительные аспекты и какие? За что можно быть благодарным ситуации и ее участникам? В статье разбираемся, как общаться с человеком, находящимся в печальном состоянии. -
Теории и Практики
«Не зарекайся от сумы» и «Оговорка по Фрейду»: почему мы так говорим и что это значит на самом деле В русском языке огромное количество фразеологизмов и поговорок, о значении которых мы или догадываемся по контексту или считаем «интуитивно понятными». 🤔 Недавно провожала гостей и на прощание радостно сказала им «Не приходите еще!», хотя планировалось «Ну, приходите еще!». Оговорочка по Фрейду не иначе. Обмолвки, описки и другие машинальные действия австрийский психолог называл «парапраксисом» — механизмом защиты, когда бессознательное начинает захватывать власть и выполнять подавленные желания. То есть по мнению старичка Фрейда, люди, которых я «выпроводила» подобным способом, сознательно или бессознательно неприятны мне. Есть, о чем подумать… 🤔 Еще одна поговорка из серии «Никогда не говори никогда» — «От сумы и от тюрьмы не зарекайся». Интуитивно ее значение можно вычленить благодаря слову «тюрьма», но что за «сума», от которой тоже не советуют зарекаться? Некоторые ошибочно ассоциируют ее с богатством, но на самом деле — это котомка или мешок, неизменный атрибут бедняков и нищих XIX века. В них они хранили свои вещи, пока искали, где раздобыть денег, перемещаясь по ночлежкам. В статье заглядываем в историю еще одного популярного выражения «Перемывать косточки». -
Теории и Практики
🔥Самое популярное на «Теориях и практиках» за эту неделю #правильныеправила ⚡️ Собрали советы по информационной гигиене для тех, кто не может просто перестать читать новости, чтобы не усугублять и без того шаткое эмоциональное состояние. #важное ⚡️Очень простая и действенная инструкция, как позаботиться о себе и облегчить переживания, если они зашкаливают в моменте. #книжнаяполка ⚡️Книги, к которым стоит обратиться, чтобы правильно выбрать доктора, оценить способ лечения и понять, когда стоит обратиться за вторым врачебным мнением. #инструкция ⚡️Помогаем разобраться, как завести разговор с близкими на щепетильную денежную тему, никто при этом не обидев. #отношения ⚡️Выясняем, чем полиамория отличается от измены, и можно ли быть полиамором, не поставив об этом в известность своего романтического партнера. #тест ⚡️Тест для тех, кого некоторые слова в русском языке постоянно ставят в тупик, когда нужно поставить правильное ударение. #ретроспектива ⚡️История открытых писем: разбираемся, в чем их эффективность и как к ним относились писания апостолов и мыслителей прошлого. #психология ⚡️Материал для тех, кто читает новости и уже даже не расстраивается — не спешите обвинять себя в черствости, возможно, вы столкнулись с психическим онемением. #пролюбовь ⚡️Рассказываем, что можно делать, чтобы любовные отношения на расстоянии продлились как можно дольше. -
Теории и Практики
Мне иногда сложно сдержать себя и не исправить человека, который говорит «звОнит». Ударения с ранних лет являются для многих настоящим камнем преткновения. Часто люди привыкают произносить слова неправильно, но это не оправдание. Если вы выступаете публично или участвуете в споре, неправильно поставленное ударение может стать причиной проблем: вас не будут воспринимать всерьез, и весь разговор сведется к вопросам вашей грамотности. Пройдите тест и проверьте, насколько хорошо вы помните, как ставятся ударения в русском языке. 
-
Теории и Практики
Мне на почту и в соцсетях регулярно приходят предложения подписать петицию по самым разным поводам — от помощи бездомным животным до замены нелюбимого актера в сериале. Почему открытые письма сегодня так популярны? Оказывается, это древний феномен. 📩 Одна из главных целей открытых писем — привлечь внимание общественности к какой-либо социально значимой проблеме. Их текст должен быть понятен широкой аудитории, содержать убедительную аргуменатцию, а идеи — отзываться в читателях. 📩 Любопытно, что феномен открытых письменных обращений к народу и правителям возник задолго до появления книгопечатания и СМИ. Яркий пример — писания апостолов, например, послание апостола Павла «К Римлянам» вполне можно считать открытым письмом. 📩 Открытое обращение обладает рядом паттернов, которые на протяжении столетий не менялись (они же прослеживаются даже в апостольстких писаниях): конкретный адресат, причина обращения, аргументация, предложение или требование. 📩 Популярность именно открытых писем вполне понятна - личное письмо может затеряться или остаться без ответа, а открытое, как минимум, прочитает большое количество людей. В материале рассказываем подробнее об истории возникновения открытых писем -
Теории и Практики
Поймала себя на желании путешествовать, но что-то подсказывает, что прямо сейчас это не грозит… Самое время начать подготовку — например, узнать больше о самых удивительных странах мира и отправиться в путешествие не выходя из дома. Можно ли объехать Америку на велосипеде? Почему Сингапур считают восьмым чудом света? Как связаны Исландия и Французская революция? Мы собрали 6 книг о разных странах, которые с легкостью заменят вам самого эрудированного гида. Пожалуй, начну свое виртуальное путешествие с этих книг: 📚«Шотландия: земля кланов», Сэм Хьюэн, Грэм Мактавиш Актеры из сериала «Чужестранка» (и многих других популярных картин), рассказывают, как на самом деле живет Шотландия. Можно узнать, почему шотландский виски лучший в мире (хотя ирландцы с этим бы поспорили), как появился килт, где находятся самые красивые пейзажи и как путешествовать по Шотландии: на велосипеде, лодке или мотоцикле? 📚 «11 месяцев в пути, или как проехать две Америки на велосипеде», Евгений Почаев Автор, опытный и выносливый спортсмен, рассказывает, как за 11 месяцев проехал от Аляски до Аргентины, что нужно для такого путешествия и чем страны Северной и Южной Америки отличаются друг от друга. #книги 
-
Теории и Практики
Инструкция к отношениям на расстоянии Когда мы влюблены, то желание быть рядом зашкаливает. Но иногда это невозможно — обстоятельства складываются так, что возлюбленных разносит в разные города, часовые пояса, а порой и страны. Рассказываем, что делать, чтобы быть вместе несмотря на километры. 
-
Теории и Практики
Как помочь себе и другим в трудные времена В непростых ситуациях могут проявляться самые разные эмоции, и порой они выходят из-под контроля. Худшее, что вы можете сделать в этот момент — это начать ругать себя за слезы, злость, отчаяние. Подготовили для вас инструкцию, которая научит проявлять больше доброты и заботы по отношению к себе. Сначала маску на себя, помните? Как облегчить переживания, если они зашкаливают в моменте (проверено на себе, помогает!) ❇️ На время полностью вылезти из инфополя. Отключиться не только от новостей, но и из чатиков, где их обсуждают. В идеале — устройте полный диджитал детокс, пока не пройдет острое состояние. ❇️ Найти места и положения, в которых легче. Например, залезть в кровать и накрыться одеялом с головой. Или погулять по улице с большим количеством людей — смотря что лучше помогает конкретно вам. ❇️ Не игнорировать базовые потребности. Не забывайте спать, есть, пить, даже если в острые периоды это кажется сложным. ❇️Успокаиваться через тело. Обнимать близких, гладить животных, кутаться в пледы и свитера, смотерть на успокаивающие взгляд цвета — искать островки безопасности через органы чувств. И, пожалуй, самое основное — не забывайте дышать! Можно даже без каких-то супер техник, просто дышите. По ссылке рассказываем, как обходиться не только со своими сложными эмоциями, но и других людей. -
Теории и Практики
Кто такой полиамор или Как любить многих и не страдать Честно говоря, пока я писала подводку к этой статье, меня порядком «бомбило». Мне сложно представить себя в полиаморных отношениях, хотя определенно есть люди, которые считают их привлекательными и не видят в них угрозу традиционным семейным ценностям. Разбираемся, чем романтические отношения с несколькими партнерами отличаются от измен и как жить в подобных отношениях. 🤔 От измены полиамория отличается согласованностью, то есть оба (три, четыре… как повезет) партнера в курсе, что в отношениях они не единственные объекты любви. 🤔 Именно момент осведомленности и согласия — важнейшая составляющая полиаморных отношений, так что если вам говорят «Вообще-то, я полиамор, просто моя жена не в курсе» — лучше не ввязываться в такие игры. 🤔 Еще один момент, отличающий полиаморию от полигамии, например, это обязательное наличие романтических чувств. В полигамных отношениях человек может просто иметь бесчисленное количество сексуальных контактов, а в полиаморных — он к каждому партнеру испытывает глубокую любовную привязанность. В материале рассказываем, по каким правилам строят отношения полиаморы, потому что без четких договоренностей в этой ситуации далеко не уедешь. -
Реклама
-
Теории и Практики
Сегодня как никогда важно чувствовать себя здоровым не только ментально, но и физически. Правда, не всегда понятно, что для этого делать: каким докторам доверять, когда к ним обращаться, как правильно укреплять организм и какие симптомы отслеживать. Мне в этом смысле повезло и многочисленные родственники с медицинским образованием помогают, а если в вашем окружении нет знакомых врачей, сориентироваться в этих вопросах помогут книги из нашей подборки. От себя рекомендую обратить внимание на эти: 📗 «Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить», Кеннет Бригам, Майкл Джонс Фактически это сборник советов для пациентов. Вы узнаете, как задавать врачу правильные вопросы, доверять ли ему безоговорочно, когда стоит задуматься о смене специалиста и насколько нужно вникать во все тонкости лечения. 📗 «Сердце. Как сохранить его здоровым в условиях новой реальности», Антон Родионов Автор придерживается рекомендаций Европейского общества кардиологов. Вы узнаете, как работает кровеносная система, как поддержать здоровье сердца, в том числе после перенесенного Covid-19, отличить эффективные лекарства от бесполезных — и многое другое. #книги 
-
Теории и Практики
Любите поострее? Возможно, ваш организм жаждет новых ощущений. Да, те же халапеньо или имбирь действительно могут их дать. Каким образом? Делимся 7 фактами для любителей острой пищи. 
-
Теории и Практики
К артхаусу можно относиться по-разному. Кто-то считает, что это кино не для всех и вообще скука смертная, кто-то, наоборот, любит этот жанр больше других. Так или иначе, людям творческим, в том числе художникам, артхаус позволяет получить потрясающий эстетический опыт. Что они сами говорят об этом? Делимся с вами рекомендациями резидентов Открытых студий Винзавода восьмого сезона, какие артхаусные фильмы они советуют посмотреть и почему. Для себя выделила в подборке такие кинокартины: 🎥 «Остров», Павел Лунгин Наверное, самый подходящий фильм, который можно сейчас порекомендовать, это «Остров» Павла Лунгина. Любое историческое событие имеет конец, и после нам придется пожинать плоды. Фильм про осмысление себя, своих действий и их последствий. 🎥 «Кошки напрокат», Наоко Огигами Фильм об экстравагантной девушке, владеющей множеством кошек, которых она сдает в аренду на небольшой срок. Именно так, по мнению главной героини, любой человек может излечиться от одиночества и печали.