Теории и Практики. Страница 19
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
Например, с помощью рейтингов, составленных критиками. Такой рейтинг — 100 лучших книг — ежегодно публикует журнал TIME. 📕Делимся подборкой самых интересных, на наш взгляд, мемуаров и биографий, которые вошли в этот рейтинг в 2022 году. 📗Надоели романы, и хочется почитать что-нибудь познавательное? Обратите внимание на лучший нон-фикшн прошлого года. 📒Для любителей художественной литературы составили подборку самых запомнившихся художественных произведений года. 
-
Теории и Практики
Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь Когда, как не в самом начале года к нам приходят мысли, что пора полностью поменять свою жизнь? Мы загадываем желания, строим планы, думаем о том, как напишем заявление по собственному желанию прямо в первый же рабочий день после праздников… Но вот реализовать эти шаги без четкого алгоритма, желательно посторенного на положительном опыте того, кто уже сумел это сделать, может оказаться довольно затруднительным. Перевели для вас статью программиста и предпринимателя Джеймса Альтушера, в которой он делится очень простым, полезным и честным мануалом для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать: 💫Начните с чистого листа! 💫Помните, что вам обязательно будет нужен наставник. 💫Подготовьтесь к тому, что вам понадобится 5 лет на пересоздание себя. В статье вас ждут 50 очень подробно прописаных шагов. -
Теории и Практики
«От Древнего Египта до современности»: бесплатный курс по основам истории Уроки истории у многих людей ассоциируются с годами школы или первыми курсами института, если только вы не связали свою последующую жизнь с этой областью науки. С течением времени можно поймать себя на мысли, что школьного курса немного не хватило, и в нашем знании есть существенные пробелы. Да, может, вы помните наизусть даты наполеоновских войн или даже знаете, какая пирамида была построена раньше всех в Древнем Египте. Но то ли руки не доходили до учебника, то ли с преподавателем не повезло, то ли вереницы дат вызывали отторжение. Если вы чувствуете желание восполнить пробелы и заново окунуться в мировую историю, сейчас самое время пройти бесплатный курс по всемирной истории от Древнего мира до Новейшего времени. -
Реклама
-
Теории и Практики
Устали отдыхать: почему можно проснуться разбитым после крепкого сна Ужасное состояние — проспать много часов и проснуться истощенным. С таким началом дня тяжело рассчитывать на что-то, при этом сложно понять, как с этим бороться. Собрали для вас основные медицинские причины такого состояния: 🌀Вам не хватает естественного освещения Если вы проводите много времени в офисе с искусственным освещением, то вам будет полезно выйти на улицу и прогуляться, чтобы побороть усталось. 🌀У вас могут быть проблемы с дыханием Люди с ночным апноэ могут спать восемь полных часов, но из-за того, что сон постоянно прерывается, они не получают от него успокаивающей пользы. Апноэ также может вызывать повышение артериального давления, которое усугубляет общую усталость. 🌀Вы пьете недостаточно воды Многие люди ходят обезвоженными весь день, даже не осознавая этого. Обезвоживание вызывает у людей чувство усталости и болезненные ощущения в мышцах, что увеличивает утомляемость и время восстановления. В адаптированной нами статье медицинских экспертов вы найдете другие возможные причины усталости. Надеемся, что вас эта проблема больше не коснется. -
Теории и Практики
Считаете любовные романы несерьезными и стереотипными? Мы сделали подборку, которая вас переубедит. Авторы этих книг доказывают, что писать о любви можно по-разному — с юмором и иронией, болью и нежностью, без шаблонных сюжетов и картонных персонажей. Идеально для неторопливых зимних вечеров: 📚«Дилемма», Бернадетт Пэрис Существует ли ложь во спасение? Герои книги Бернадетт Пэрис считают, что да, — во всяком случае, поначалу. Ливия и Адам — супруги, которые независимо друг от друга узнают секрет дочери, способный разрушить счастье их семьи. Героям нужно поговорить об этом, но каждый пытается уберечь близкого человека от горькой правды хотя бы на время. Боль, забота, страх, уважение, любовь — в этой книге раскрывается, кажется, весь спектр человеческих эмоций. 📚«Хочу познакомиться», Рэйчел Уинтерс Максимально легкое и приятное чтение. Главная героиня, Эви Саммерс, работает в сценарном агентстве. Однажды у нее появляется необычная задача — убедить «звездного» сценариста в творческом кризисе написать романтическую комедию. Тот ставит условие: Эми должна доказать, что в реальной жизни можно найти любовь как в кино, — причем на собственном опыте. Пытаясь это сделать, девушка начинает разыгрывать сценки случайных встреч из известных фильмов. 📚«Это история счастливого брака», Энн Пэтчетт Сборник эссе о привязанности и любви — причем любви не только к партнеру, но и к семье, друзьям, даже книгам. Энн Пэтчетт предлагает поговорить о том, что такое любовь, почему она возникает, как ее сохранить и когда не стоит этого делать. Она рассказывает истории из своей жизни — о муже, любимой бабушке, собаке, детстве, разводе и многом-многом другом. Остальные книги ждут вас в подборке. 
-
Теории и Практики
В 2022 году вышло много фильмов. Правда, большинство стоящих кинолент померкли за рекламными кампаниями «Тора», «Бэтмена» и «Доктора Стрэнджа». Поэтому специально для вас мы собрали несколько фильмов ушедшего года, однозначно заслуживающих вашего внимания: 📽"Три тысячи лет желаний», реж. Джордж Миллер Красочное и яркое путешествие по воспоминаниям джинна, мечтающего об освобождении. Его новой хозяйкой стала исследовательница мифов Алитеа, слишком хорошо знающая о коварстве джиннов. И чтобы убедить ее загадать свои желания, дух рассказывает истории о трех тысячах лет, что он провел, исполняя чужие желания. 📽«Элвис», реж. Баз Лурман Биографический фильм о жизни короля рок-н-ролла. Историю рассказывает агент Элвиса Пресли Том Паркер. Он проводит зрителя от первых выступлений юного эксцентричного музыканта до самого пика его славы. 📽«Меню», реж. Марк Майлод Черная мрачная комедия придется по вкусу тем, кому понравилась «Игра в кальмара» или «Я иду искать». Марго Миллс отправляется в тур на остров, где расположен эксклюзивный ресторан под руководством загадочного маэстро-шефа Джулиана Словика. На ужин он готовит нечто особенное, вот только ни один гость не готов к настолько высокой кухне: каждому на серебряном блюдечке маэстро хочет преподнести смерть. 📽«На Западном фронте без перемен», реж. Эдвард Бергер Экранизация одноименного романа Эриха Марии Ремарка о событиях Первой мировой войны от лица простого солдата Пауля Боймера. Вместе со вчерашними одноклассниками, рыбаками и крестьянами, он отправляется на войну. Окопные будни сменяют друг друга, Пауль получает отпуск, но даже возвращение домой не приносит ему покоя. Больше фильмов в нашей вы найдете в нашей подборке. 
-
Теории и Практики
Лучший способ провести длинные каникулы с пользой — заранее запланировать, что посмотреть, почитать или послушать. Возможно, в прошлом году у вас не нашлось времени на знакомство с нашим подкастом «Самый умный в комнате», который мы подготовили совместно с сервисом МТС «Строки». Собрали все 8 выпусков в одном посте, чтобы вам было удобнее прокачать себя: 🎙Выпуск 1 «Как найти время на саморазвитие» и почему это на самом деле не так сложно, как кажется. 🎙Выпуск 2 «Зачем нужна рефлексия и как она помогает непрерывному развитию». 🎙Выпуск 3 «Как формируются привычки» и как они способствуют нашему развитию. 🎙Выпуск 4 «Как разобраться в архитектуре, гуляя по городу» и посмотреть на свой город глазами искусства. 🎙Выпуск 5 «Как понять классическую музыку и слушать ее с удовольствием». 🎙Выпуск 6 «Как полюбить историю и начать в ней разбираться», чтобы чуть больше знать о прошлом и понимать настоящее. 🎙Выпуск 7 «Как смотреть умное кино правильно», зачем оно нужно и как в нем разбираться. 🎙Выпуск 8 «Технологии, расширяющие кругозор», о том, как пользоваться благами технологий для того, чтобы лучше узнать мир вокруг. Строки «Строки» — сервис для читающих людей. Здесь находят книги и журналы, слушают подкасты и аудиокниги, ищут интересное и открывают новое. Ищите любимое на сайте: stroki.mts.ru И в мобильном приложении для iOS и Android: https://clck.ru/326KPy
-
Теории и Практики
Если вы привыкли доедать оливье, пересматривая новогодние фильмы, а классика вроде «Один дома», «Рождественская история» и «Реальная любовь» уже порядком приелась, предлагаем альтернативные варианты. Не все из них передают сказочную атмосферу, но их все же стоит увидеть. 🎥«Любите Куперов», реж. Джесси Нельсон Это комедия о семье, переживающей большие перемены во время зимних каникул. Шарлотта и Сэм разводятся, но считают, что рассказывать своим взрослым детям об этом решении будет плохой идеей на Рождество. Конечно, эта новость в любом случае вызывает напряжение и драматизм. 🎥«Рождество Фитцджеральдов», реж. Эдвард Бернс История о семье из семи детей, у которых сложные отношения с отцом, бросившим их 20 лет назад. В этом году все собираются вместе, а это значит, что предстоит пережить много эмоций, нервов и боли. 🎥«Гремлины», реж. Джо Данте Сюрреалистичная, фантастическая смешная история о мифическом существе из английского фольклора. В поисках идеального подарка для своего сына изобретатель создает антикварный магазин в Чайнатауне и находит там существо могвая. Но когда Гизмо — так называют существо — случайно намокает, от него отпочковываются еще несколько могваев. 🎥«Рождество, опять», реж. Чарльз Покель Это не привычная вдохновляющая рождественская история, где случается чудо, это трогательным фильм о простом человеке. Главный герой — торговец елками из Бруклина парень Ноэл. Для него рождество — просто очередной день. Однако в его жизни происходит неожиданная встреча — он находит в парке девушку, потерявшую сознание. Остальные фильмы ждут вас в нашей подборке. 
-
Теории и Практики
Самый шуточный тест T&P: кто вы на праздничном столе? Праздник уже на пороге и совсем скоро мы соберемся в кругу близких, слушая бой курантов и запах мандаринов. Предлагаем задать себе соответствующее настроение прямо сейчас и пройти наш самый шутливый тест, определив, каким блюдом вы бы были на новогоднем столе! 
-
Теории и Практики
Женщина, газлайтинг и другие: главные слова 2022 года В конце года крупнейшие англоязычные словари — Кембриджский, Оксфордский и другие — по традиции выбирают главное слово года. Обычно это слова, которые чаще всего искали пользователи или которые могут охарактеризовать ключевые события. Казалось бы, что ж тут выбирать и так все ясно с 2022 годом… И все же рассказываем, на чем остановились зарубежные словари. 🔹Газлайтинг Это слово вам наверняка знакомо. Обычно газлайтингом называют форму психологического насилия, при котором жертву заставляют сомневаться в своей адекватности, реальности своих чувств, эмоций. В результате человек перестает доверять самому себе, и им становится очень легко манипулировать. Почему же газлайтинг стал словом года? Составители словаря отмечают, что в последнее время им называют не только поведение, описанное выше, но и любые действия, цель которых — ввести кого-то в заблуждение, в том числе для личной выгоды. Сегодня способов это сделать становится все больше: фейки, теории заговора, дипфейки и так далее. Но, как и от газлайтинга в отношениях, от перечисленных манипуляций можно защититься — например, развивая критическое мышление и соблюдая информационную гигиену. 🔹Пермакризис Cлово permacrisis образовано из двух: permanent (постоянный) и crisis (кризис). Составители словаря определяют таким образом «длительный период нестабильности и небезопасности». Они отмечают, что сегодня мир сталкивается со множеством кризисов в разных областях — от климатических изменений до роста стоимости жизни. Все эти факторы повышают уровень стресса и неопределенности. О других словах года и при чем тут женщина читайте в нашем материале. -
Теории и Практики
Как появилась мода на новогодние игрушки и традиция украшать елку Новый год ассоциируется с подарками, яркими украшениями и праздничной елкой. Подготовили для вас отличный материал о традиции наряжать елку. Узнаете, правда ли, что изначально ее украшали мясом и жертвами языческим богам, а в СССР моду на елочные украшения диктовала партия. 🎄30-е годы В 1937 году издательство «Учпедгиз» опубликовало пособие «Елка в детском саду». Это было подробное руководство, в котором даже указывалось, какую игрушку на какую ветку следует вешать. Самыми популярными украшениями в тот период были медведи, фрукты-овощи из спрессованного хлопка и ваты, зайчики, куклы, парашютисты. В тот же год были выпущены шарики с портретами членов Политбюро, включая Сталина и Ленина. Больше этот опыт не повторяли… Возможно, испугались словосочетания «вешать вождей на елку». 🎄50-е годы Елка стала «светской», на ней начали появляться сказочные персонажи, в первую очередь герои пушкинских сказок, ведь в 1949 году отпраздновали 150-летие со дня рождения Пушкина. В 1955-м появилась мода на игрушки-машинки в связи с выпуском новой модификации «Победы», а в 1956-м, после успеха фильма «Карнавальная ночь», появились игрушки-часы со стрелками, застывшими за 5 минут до полуночи. В хрущевский период появились игрушки-овощи и фрукты, например кукуруза, виноград и арбузы. 🎄60-е годы В этот период тема освоения космоса также отразилась на новогодних елках. Появились игрушки в виде ракет, спутников и космонавтов в скафандрах. В статье рассказываем подробнее, как новогодняя елка меняла свою роль в разные годы -
Теории и Практики
«Праздник на одного»: как справиться с одиночеством в Новый год Говорят, что праздники нельзя проводить в одиночестве, праздничным настроением нужно делиться и обязательно собрать семью за круглым столом. Но что, если праздники в шумной компании — это не совсем ваше? Или вас угораздило заболеть и сидеть в изоляции? Рассказываем, что делать, чтобы провести новогоднюю ночь с удовольствием даже в компании самого себя. 🎉 «Познакомьтесь» со своим одиночеством Если вы оказались один вынужденно и чувствуете себя покинутым, потому что по-настоящему близких людей нет рядом, воспользуйтесь достижениями современных технологий и подключитесь к «далеким» близким по видеосвязи. Если же вы осознанно выбрали встречать празник в одиночестве и прекрасно себя чувствуете, то не беспокойтесь, не считайте себя избалованным эгоистом и наслаждайтесь. 🎉Отпразднуйте так, как давно хотели Может, вам уже страшно надоел салат оливье и горы грязной посуды утром 1 января? Теперь в ваших «хотелках» вас никому не остановить, можете нарядиться в торжественную пижаму, заказать пиццу или встретить бой курантов в горячей ванне с пузырьками. Потанцуйте под свой любимый плейлист, выложите пост с благодарностями или вообще ничего не делайте. 🎉Сделайте себе подарок Проверьте свой wish-list или список отложенных на маркетплейсе. Может, вы давно хотели купить билеты в отпуск, ту самую книгу или набор бармена. Не ограничивайте себя, это ваша ночь. Больше советов, как получить удовольствие от праздника даже без шумной компании в нашей статье. -
Теории и Практики
💫 Учись и путешествуй бесплатно Рекомендуем канал наших друзей Гранты/Стипендии, где вы найдёте дополнительные возможности для развития — образовательные стипендии, стажировки, конференции и конкурсы ✨ -
Теории и Практики
5 причин, почему фейерверки — это не про веселье Если задуматься о последствиях коротких цветовых вспышек, то радости будет мало. Несколько причин, почему от них стоит отказаться: 💥Загрязнение воздуха Фейерверки создают токсичный туман из мелких частиц, ядовитых аэрозолей и тяжелых металлов и загрязняют воздух. 💥Вред для здоровья Цвета фейерверков зависят от солей твердых металлов и химических взрывчатых веществ. При взрыве эти соли металлов не «сгорают», превращаются в аэрозоли, отравляющие воздух, воду и почву. Эти металлы могут вызывать различные реакции, от тошноты и приступов астмы до заболевания почек и возникновения опухолей. 💥Шумовое загрязнение Шум фейерверков пугает животных, приводя их в стрессовое состояние. В панике они могут выбежать на дорогу и погибнуть под колесами. Птицы, которые ориентируются на звуки, дезориентированы. Они стараются спастись от оглушительного шума и могут улететь слишком далеко. Кроме того, водоплавающие птицы проглатывают остатки мусора от фейерверков, попавшего в водоемы. Громкие звуки пугают и домашних животных. От звуков петард у питаемому может даже случиться сердечный приступ. Об остальных причинах, почему стоит отказаться от фейерверков, рассказываем в нашей статье. -
Теории и Практики
«На сон грядущий»: что есть для крепкого сна? Мантра всех худеющих гласит: «Не есть перед сном», но что делать, если, во-первых, есть хочется, а во-вторых, вы замечаете, что качество и глубина сна улучшаются при употреблении определенных продуктов? Разбираемся, что есть, чтобы лучше спать? 😴 Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам Витамин С поможет вам поддерживать общее здоровье организма, а также снизит ощущение усталости. 😴Добавьте в свой рацион молочные продукты Молочные продукты станут дополнительным источником триптофана и кальция, которые помогут засыпанию. При лактозной непереносимости вам помогут тунец, птичье мясо, овсянка, сыр и шоколад. 😴Старайтесь уменьшить потребление соли Если на ночь съесть баночку маринованных огурцов, то среди ночи вы будете постоянно просыпаться с желанием попить, что точно не способствует здоровому глубокому сну. 😴Снижайте потребление алкоголя Да, алкоголь действительно может ускорить процесс засыпания, но он нарушает структуру сна, меняя продолжительность фаз сонного цикла, а также может вызывать апноэ и, в долгосрочной перспективе, бессонницу. Кстати таким же свойствои обладает и кофеин. В материале разбираемся, можно ли повлиять на качество сна через изменение пищевых привычек. -
Реклама
-
Теории и Практики
«Новый год — новая жизнь», или почему мы верим в обнуление Почему мы верим, что Новый год — это начало? Многие подводят итоги и формулируют планы на будущее. Хотя фактически бой курантов ничего не меняет. Кроме того, новогодние обещания никогда не бывают новыми. Это те же самые решения вроде похудеть, заниматься спортом, учить иностранный язык, меньше есть, лучше относиться к людям, завести много друзей, получить повышение. Разбираемся, почему человечество верит в обнуление. 🎄Расставание с прошлым Новая точка отсчета важна для того, чтобы попрощаться с прошлым — прежними привычками, переживаниями, которые мешают получить желаемое. Кажется, что после полуночи все это действительно исчезнет и можно начать жизнь с чистого листа. На самом деле этап рефлексии важен для того, чтобы пересмотреть свой путь и скорректировать его. 🎄Важность ритуалов Загадывание желаний, обмен подарками, украшение новогодней елки — эти и другие ритуалы создают впечатление нового начала. Формулирование новых целей, видение красивого будущего может вдохновить на перемены, а ритуалы порой придают уверенности. 🎄Магическое мышление В детстве многие верили в Деда Мороза, волшебство Нового года — эти представления остаются и во взрослой жизни. Магическое мышление помогает избавиться от неопределенности. Сознание заменяет действительность мнимой реальностью, в которой есть ответы на нужные вопросы. 🎄Психологическая защита Надежда на то, что 1 января все изменится само собой, порой может быть перекладыванием ответственности. В психологии это объясняют тем, что человек находится в позиции «ребенка» и надеется больше на внешние обстоятельства, чем на себя. В статье рассказываем, что нужно делать, чтобы действительно начать заново. -
Теории и Практики
Зачем мы дарим подарки? Предновогодняя суета в самом разгаре, и вы, сами того не замечая, с квадратными глазами бегаете от магазина к магазину в поисках чего-то «того самого». Почему мы испытываем желание подарить что-то своим близким, друзьям и коллегам? Это хитрый план капиталистического мира или любовь к подаркам заложена в нас природой? Разбираемся вместе. Многие ученые отмечали у животных и человека сходные паттерны поведения, в том числе в области обмена благами. У многих видов подарки, совсем как у людей — залог хороших отношений с представителями своего вида, хотя в дикой природе все гораздо изощреннее. 🎁 Дарить, чтобы выжить У пауков подарок — важная часть брачного ритуала. Самец преподносит своей избраннице закутанную в паутину добычу (особо находчивые под множеством слоев паутины прячут объедки) и, пока самка разматывает «упаковку», герой-любовник по-быстрому оставляет в красавице свой генетический материал. Без этого задабривания восьминогий Ромео рискует быть съеденным своей избранницей. 🎁 Дарить, чтобы подружиться Бонобо, высшие приматы, делают подарки членам своей стаи, закрепляя социальные связи и «обменом» гарантируя, что члены стаи в дальнейшем или подарят им что-нибудь, или предложат что-то равноценное. Причем они также могут «делиться» своей едой с людьми (например, с надзирателями в заповедниках), ожидая, что в дальнейшем они тоже принесут им вкусняшку. 🎁 Дарить, чтобы создать семью Самыми романтичными, пусть и неуклюжими, птицами можно назвать пингвинов, которые формируют пары на всю жизнь, и начинается все с камешка. Вы наверняка видели фото пингвинов, дарящих своим избранницам камешки. Камни они используют для строительства гнезд. И если пингвин дарит своей избраннице камень, это значит, что с него начнется их совместное строительство семейного гнездышка. В материале подробнее рассказываем о том, почему же людям так нравится дарить подарки. -
Теории и Практики
Друзья, для социальной сферы очень важны коллаборации и партнерство. Мы продолжаем знакомить с полезными каналами, которые занимаются развитием социальной сферы, делятся информацией, которая помогает совершать добрые и полезные дела. Один из таких каналов — «Открытые НКО». Платформа объединяет некоммерческие организации из разных регионов и помогает им рассказывать о своей работе. В канале вы узнаете: — много новостей о классных проектах НКО — анонсы благотворительных акций и других важных событий — истории помощи людям, которые вдохновляют — новые выпуски подкаста «Истории успеха НКО» Коллеги рассказывают о добровольческих инициативах, которые делают этот мир лучше и к которым можно присоединиться. А также размещают полезную информацию для самих НКО и волонтеров: о грантах, конкурсах, обучающих программах и многом другом. Рекомендация всем, кто работает в некоммерческой сфере, участвует в социальных проектах или только хочет к ним присоединиться 💙 