Теории и Практики. Страница 18
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
Как придумали и зачем нужны метафорические ассоциативные карты Метафорические карты в последние годы набрали огромную популярность как среди профессиональных психологов, так и среди любителей самоанализа и саморазвития. Многие люди часто путают метафорические карты с колодами Таро и даже приписывают им магические свойства. Разбираемся, для чего метафорические карты применяются в практике психологов. На первый взгляд все кажется простым и понятным: клиент тянет карту, рассказывает свои ассоциации, а специалист ставит диагноз или подталкивает клиента к рефлексии. По картам можно распознать, какие сферы жизни волнуют клиента, позволяют установить особенности исследуемого феномена, например тревожности или самооценки. Также карты нужны, чтобы: ❇️ Создать атмосферу доверия. ❇️ Ярко проявить актуальные переживания клиента. ❇️ Дать клиенту возможность раскрыться — прожить чувства, осознать внутренние процессы. ❇️ Работать через метафору, что сделает процесс экологичным. ❇️ Создать возможность поиска решений. В материале рассказываем, как придумали метафорические карты и почему у них мало общего с Таро. -
Теории и Практики
🔥Традиционно делимся с вами лучшими статьями недели: #обучениенедлягалочки 📍Для тех, кто не успел спланировать свое обучение на предстоящий год, собрали 50 курсов, которые вы можете пройти в 2023 году. #инструкция 📍Если коллеги периодически намекают на то, что вы самый токсичный сотрудник в коллективе, возпользуйтесь нашей инструкцией, которая поможет стать самым приятным участником рабочего чата. #культурныйкод 📍Разбираемся, как убеждать представителей разных культур, если вам приходится работать, взаимодействовать и добиваться целей в международной среде. #тест 📍Подготовили тест, который поможет понять, действительно ли работу нейросети не отличить от работы художника. #киноподборка 📍Собрали 10 документальных фильмов, которые предлагают нам погрузиться в реальные истории и взглянуть на исторические события и личности иначе. #просвещение 📍Выясняем, что такое романтическая ориентация и чем она отличается от сексуальной. #социум 📍Рассказываем, почему не всегда стоит следовать правилу «Никогда не разговаривайте с неизвестными» и почему разговаривать с незнакомцами полезно. #книжнаяполка 📍Делимся отрывком из книги Сергея Калиничева «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результаты без стресса», которая поможет попрощаться с тем, что тянет назад и выйти за рамки своих установок, чтобы начать жить по-новому. -
Теории и Практики
Машина или человек: кто создал произведение искусства? За последний месяц нейросети, генерирующие картинки, буквально взорвали интернет. Алгоритмы могут создать с нуля любую, даже самую необычную, картинку, на которую обычному художнику (даже очень талантливому) могут понадобиться многие часы. Но может ли действительно нейросеть заменить работу художника? И так ли они неотличимы? Предлагаем вам самим найти ответ на этот вопрос с помощью теста. 
-
Реклама
-
Теории и Практики
«Не только сексуальность», или что такое романтическая ориентация? Вы слышали что-нибудь о романической ориентации? «Зачем еще это?» — спросите вы, ведь человечество уже собрало огромное количество гендеров, терминов и сексуальных ориентаций. Рассказываем, чем же романтическая отличается от сексуальной. Романтическая ориентация — это комплекс предпочтений относительно партнера, с которым вы хотели бы переживать именно романтический опыт: забота, трепетные поцелуи под луной, осторожные прикосновения и прочие практики из этого набора. Как выяснили ученые, сексуальная и романтическая ориентации могут не совпадать. Вот пара примеров: 🔻Демиромантичность Новое слово в вашем словаре. Обладатели такой романтической ориентации влюбляются не в представителя определенного пола или гендера. Им в первую очередь важен тесный эмоциональный контакт и глубокое доверие к человеку, только после этого они могут начать испытывать романтические чувства. 🔻Литромантичность Этот вид романтической ориентации характеризуется склонностью влюбляться в «маловероятных партнеров». То есть в людей, с кем отношения на 99,9% невозможны по самым разным причинам: у объекта влюбленности может уже быть партнер или даже семья, человек живет за 10 000 километров или даже не знает о существовании литромантика, а может даже, с высокой вероятностью он отвергнет чувства влюбленного в него человека. И именно эта недоступность делает человека привлекательным для литромантика. В статье рассказываем подробнее, почему в последнее время ученые уделяют все больше внимания изучению романтической ориентации. -
Теории и Практики
Инструкция: как стать самым приятным человеком в рабочем чате Бывают такие дни, когда хочется ворваться в рабочий чат или на совещание, открыв дверь с ноги и сразу высказав всем коллегам, что вы о них думаете. Или ответить что-то едкое на очередную музыкальную открытку к календарному празднику. И даже если здравый смысл говорит, что так лучше не делать, держать себя в руках становится очень сложно. Делимся инструкцией, которая поможет оставаться ангелочком и не ссориться с коллегами раньше времени. 😏 Критикуйте коллег, когда это уместно Как минимум дождитесь запроса «Коллеги, что скажете по поводу моего проекта/дизайна/решения?». В этот момент можно дать себе волю и высказаться, а также предложить ценные коррективы. Но постарайтесь не отходить от темы, чтобы случайно не прозвучала фраза «Проект ничего, но вот лицо у тебя сегодня будто трактор переехал. И спину выпрями». 😏 Соблюдайте личные границы коллег Если коллега услышал ваше бесценное мнение, кивнул и продолжил дальше делать так, как считает нужным или правильным, не надо ходить за ним по пятам и говорить: «А я говорил, а ты не послушал, а я говорил». 😏 Постарайтесь не язвить Иногда это бывает очень сложно.Попробуйте упражнение «Призрак чата»: пишите в окошке чата (или в заметках) то, что хотите сказать своим коллегам, а потом сотрите без отправки. 😏 Личные вопросы выясняйте без свидетелей Если вы чувствуете, что назревает конфликт или коллега тотально не справляется со своими задачами, решите этот вопрос тет-а-тет. Предложите помощь или подробное объяснение, решите доставляющие дискомфорт вопросы, не привлекая к этому процессу других коллег в качестве зрителей. В статье рассказываем, по каким действиям можно определить, что именно вы — токсичный коллега. -
Теории и Практики
«Партиципация», «нейроэстетика» и «арт-медиация»: что скрывается за современными культурными терминами Сфера культуры, как и многие другие, адаптируется под современные реалии и движется навстречу своему зрителю. На первый взгляд кажется, что она просто обрастает непонятными словами и странными практиками, но на самом деле они показывают актуальный вектор развития. В первую очередь это инклюзивность, создание безопасной культурной среды. Чтобы понять, что именно происходит, с культурой нужно говорить на ее языке. Совместно с Открытым лекторием «Культура 2.0» мы подготовили глоссарий, в котором объясняем основные термины. 
-
Теории и Практики
7 причин начать общаться с незнакомцами Разговоры с незнакомыми людьми порой кажутся нам неловкими. А для интровертов — немыслимыми. Оказалось, что разговаривать с незнакомцами полезно, рабираемся почему? 📍Вы узнаете новое Посторонний человек может вас чему-то научить, поделившись своим мнением, идеей, опытом. Еще больше нового вы, скорее всего, узнаете от людей не из вашей профессиональной среды. 📍Начинаете больше доверять Недоверие к другим связано со страхом того, что нас не примут, не поймут или даже навредят нам. Но это лишь убеждения, которые рассеиваются благодаря получению позитивного опыта. Для этого стоит общаться с незнакомцами, которые могут поднять вам настроение, сделать общение приятным и тем самым показать, что это безопасно. 📍Повышаете уровень комфорта Да, это та самая зона комфорта, которую приходится расширять ради гармоничного роста. И разговор с незнакомцами является таким шагом. Ведь в этом процессе вы преодолеваете свои страхи, дискомфорт, боретесь с предубеждениями о других людях и открываете для себя что-то новое. 📍Повышаете уверенность в себе Это следствие предыдущего шага. Так как вы учитесь новому, преодолеваете свои страхи и понимаете, что можете найти подход к разным людям, вы становитесь более уверенным в себе. Остальные причины в нашем материале. -
Теории и Практики
«Рады радовать», или кто такие плизеры? Нравиться всем невозможно, но некоторые люди все же пытаются это сделать. Они готовы пойти на все, чтобы окружающие оценили их «исключительные добродетели» и сказали, какие эти люди хорошие, добрые, одним словом — замечательные. Мы привыкли называть таких людей и лицемерами, и прилипалами, но есть и научное название для такой линии поведения — «плизеры». Рассказываем, что это за люди. Слово «плизер» образовано от английского please — глагола со значением «радовать» или «удовлетворять». Плизер — это человек, который готов на все, чтобы получить одобрение окружающих и порадовать их всеми доступными способами. 🔸Плизеры берут на себя все эмоции окружающих Такие люди берут на себя ответственность за хорошее настроение всех людей в радиусе километра. Принести смех и радость в каждый дом или стать для всех козлом отпущения, принять каждую недовольную гримасу — это способ в очередной раз доказать и подчеркнуть свою «хорошесть». 🔸Они не умеют говорить «нет» У плизеров в целом плохо с личными границами. Они готовы поступиться собственными правилами и ценностями, если могут в результате этой уступки получить признание или симпатию. 🔸Они подавляют собственные эмоции Исключительно чувствительные к эмоциям окружающих, плизеры готовы полностью игнорировать собственное состояние и мимикрировать под окружение. Они будут радоваться, если окружающие веселятся, и грустить, если это является социально одобряемой эмоцией в сложившейся ситуации. В материале рассказываем подробнее, откуда берутся плизеры. -
Теории и Практики
Попрощаться с тем, что тянет назад: как выйти за рамки своих установок и начать жить по-новому Бывало у вас так, что вы хотели что-то сделать, но обнаружили, что просто не можете? Хотели высказаться, а сами промолчали. Хотели понять, что человек говорит, но вместо этого говорили сами. Собрались с понедельника начать делать что-то по-новому, но продолжили делать как обычно? 🔹Жизненный опыт помогает принимать решения, потому что мы уже были в похожих ситуациях. При этом все ситуации разные, и в некоторых из них наш опыт нас ограничивает. Он создаёт в нас шаблоны и автоматизмы, которые мешают сделать то, что мы хотим. Например, мы привыкли, что, когда человек говорит «нам надо поговорить», это автоматически означает, что есть какая-то проблема. И мы от этих слов сразу напрягаемся. Но могут ли быть ситуации, в которых эта фраза означает, что человек просто хочет посоветоваться или попросить помощи? А если мы уже заранее напряглись, то и разговор может пойти не туда. 🔹Опубликовали для вас отрывок книги бизнес-тренера Сергея Калиничева «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результаты без стресса», из которой вы узнаете, как выходить за рамки своих автоматизмов на работе и в личной жизни. Книга «Адекватность» рассказывает, как научиться управлять собой: видеть реальность такой, какая она есть, а не руководствоваться искаженными интерпретациями, делать осознанные шаги в сторону желаемого, действовать в расслабленном и удобном ритме, двигаться в нужном направлении. Отрывок из книги можно прочитать по ссылке. -
Теории и Практики
Все по кругу: как избавиться от навязчивых мыслей Какая навязчивая мысль преследует вас в последнее время? Вероятнее всего, она связана с каким-то негативным переживанием. И чем больше вы хотите от нее избавиться, тем сильнее она закрепляется в вашем сознании. Рассказываем, откуда вообще берутся эти мысли и что с ними делать. 
-
Теории и Практики
Как нейробиология превращает грустных сотрудников в офисных акул Наука о мозге может помочь менеджерам и HR-ам сделать из грустных сотрудников офисных акул: например, повысить продуктивность и сохранить её надолго. Наши друзья из Edutainment Community рассказали в картинках, как повышать рабочую и учебную мотивацию с помощью трёх нейромедиаторов. Если предпочитаете тексты переходите по ссылке👈 
-
Теории и Практики
Обучение часто связано со стрессом — мы все знаем это еще по школе. Но стресс не всегда вреден: иногда он помогает лучше запоминать информацию. Как это работает? И что делать, когда уровень стресса при обучении все-таки нужно снизить? В материале рассказывает Соня Смыслова, сооснователь и куратор школы для специалистов сферы образования School of Education. -
Теории и Практики
Каким будет 2023 год? Мы не будем прогнозировать. Ясно одно: в наше время как никогда важно развивать новые навыки. Мы собрали для вас 50 курсов, которые вы можете пройти в 2023 году. 📌 Основы программирования Организатор: Loftschool Начало: в любое время Продолжительность: 5 часов Курс подойдет начинающим разработчикам. На нем вы ознакомитесь с основными понятиями, узнаете, что такое функции, алгоритмы, циклы и многое другое. А также напишете первую программу — калькулятор на JavaScript. 📌Курс по работе. Figma Организатор: Tilda Начало: в любое время Продолжительность: 1 час В течение 13 коротких уроков вы разберетесь с основными моментами работы в Figma и переносом дизайна в Tilda. Также вы узнаете об инструментах, упрощающих работу с этим онлайн-сервисом. 📌Эмоциональный интеллект Организатор: 4brain Начало: в любое время Продолжительность: 14 дней Этот курс позволит повысить уровень эмоционального интеллекта. Вы пройдете тест, узнаете, как развивать этот навык и применять его в работе и личной жизни. 📌Критическое мышление Организатор: 4brain Начало: в любое время Продолжительность: 14 дней На этом курсе вы узнаете о том, что значит «мыслить критически», ознакомитесь с методами развития критического мышления и решите несколько реальных кейсов. 📌История русской литературы 2-й половины XIX века Организатор: СПбГУ Начало: в любое время Продолжительность: 2 месяца Этот курс дает общее представление о важнейших процессах, происходивших во второй половине XIX века в русской литературе. Благодаря этим знаниям вы лучше поймете и современный общественно-политический контекст. Подборка из 50 курсов — здесь. 
-
Теории и Практики
🔥Собрали для вас список самых читаемых статей «Теорий и практик» за 2022 год #пролюбовь 📍Любить нескольких людей: норма или патология? Разобрались, почему мы влюбляемся, находясь в отношениях. #открытоечтение 📍Прошлый год показал, что от тревоги не избавиться, особенно в условиях постоянно куда-то спешащего мира, но снизить ее интенсивность можно самостоятельно. Делимся практическими советами по борьбе с сильными переживаниями. #подборка 📍Для желающих разнообразить свою образовательную траекторию составили подборку из 60 курсов, которые помогут и в профессиональном развитии, и для освоения новой профессии, и для повышения уровня эрудированности. #инструкция 📍Советы для тех, кто периодически сталкивается с моментами, когда совершенно ничего не хочется и теряется интерес, мотивирующий развиваться. #здоровье 📍Выяснили, что влияет на сон, как создать комфортную обстановку для расслабления и что такое парасомнии. #разбираемся 📍Очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. #находка 📍Интерактивная карта мира, на которой показаны настоящие размеры стран и то, как выглядит наша планета на самом деле. #подвзглядомтеорий 📍Объясняем, что такое сонный паралич и можно ли им управлять. #наука 📍Разобрались, что означает формула E=mc2 и как с ее помощью раздобыть много энергии. #отношения 📍Рассказываем, как понять, что ваши отношения на грани разрыва и имеет ли смысл за них бороться дальше. -
Теории и Практики
Умеете ли вы распределять свое время? Вжух!… и новогодние каникулы подошли к концу. Перед стартом рабочей недели после длинных выходных предлагаем пройти наш тест и проверить, как у вас обстоят дела с тайм менеджментом, насколько хорошо вы организовываете свой день, эффективно расставляете приоритеты и планируете задачи. 
-
Реклама
-
Теории и Практики
Мультфильмы — это совсем не детское искусство. С каждым годом хороших анимационных картин, рассчитанных не только на самых маленьких зрителей, становится все больше. Рекомендуем выделить время на каникулах и посмотреть вот эти картины: 🎞«Папин дракон», реж. Нора Туми Главный герой — мальчик Элмер, который больше всего хочет научиться летать. Он и не подозревает, что скоро его желание исполнится, ведь ему предстоит спасти самого настоящего дракона. 🎞«Я краснею», реж. Доми Ши Мэй Ли 13 лет, и она разрывается между попытками быть отличницей и подростковым бунтом. Она изо всех сил старается угодить своей матери Мин, но в момент накала эмоций неожиданно превращается в гигантскую красную панду. Теперь Мэй приходится найти способ вписать еще и жизнь панды в свой напряженный график. Собрали для вас еще несколько замечательных кинолент, увидевших свет в 2022 году. 
-
Теории и Практики
Почему Рождество не только религиозный праздник В современном мире Рождество скорее культурный феномен, чем религиозный праздник и отмечать его может каждый. Делимся интересными фактами об этом празднике. 🌟Католики и протестанты, живущие по григорианскому каледарю, отмечают Рождество в ночь с 24 на 25 декабря, а Рождество, которое называют «православным», приходится на ночь с 6 на 7 января. Тогда отмечают четыре Православные церкви — Русская, Грузинская, Иерусалимская и Сербская. 🌟На самом деле первые христиане не отмечали Рождество. 🌟Рождественское празднование было введено не раньше 243 года нашей эры — через сто лет после смерти последнего апостола. 🌟Выбранное время года, начинающееся за неделю до Рождества, соответствует языческому Сатурналию. Это праздник в честь Сатурна, римского бога земледелия. Две традиции Сатурналия включают дарение подарков и сказочные световые представления. В материале рассказываем подробнее, как связаны Христианство и язычество. -
Теории и Практики
Какие сериалы-2022 стоит посмотреть? «Уэнсдэй», конечно, произвел вау-эффект. Но это далеко не единственный сериал, стоящий просмотра. Делимся подборкой сериалов, с которыми можно провести новогодние каникулы: 📺 «Человек против пчелы» Это легкая комедия с типичным британским юмором. В главной роли — Роуэн Аткинсон, известный как Мистер Бин. Сотрудник агентства недвижимости присматривает за особняком, пока хозяева дома в отъезде. Все спокойно до тех пор, пока в дом не залетает назойливая пчела. 📺 «Репетиция» Это сериал-шоу. Его создатель Нейтан Филдер помогает участникам отрепетировать важные события их жизни. Например, человек боится признаться подруге в обмане — Филдер нанимает актрису на роль этой подруги, придумывает несколько сценариев разговора и строит декорацию целого бара, где пройдет встреча. 📺 «Не обнимай меня, я напуган» Если вам нравилась «Улица Сезам», то, возможно, приглянется и этот сериал. Три куклы — Утка, Желтый парень и Красный парень — живут вместе в двухэтажном доме за городом. Каждый день с ними происходит что-то странное. Друзья сталкиваются с экзистенциальным ужасом и решают эти проблемы вместе. 📺 «Медленные лошади» Эта шпионская драма снята по романам Мика Геррона. Он рассказывает о работе отдела британской спецразведки, в который ссылают провинившихся сотрудников. Однажды главному герою дают шанс проявить себя и вернуть доверие начальства. Но не все так просто. Больше сериалов в нашей подборке. 