Менять свою жизнь надо разумно: один из способов упорядочить этот процесс — следовать методу 80/40/10. Эти числа обозначают проценты, каждый из которых относится к значимой части нашей жизни. Поговорим о них подробнее.
🔹80% — это отношения с едой Главные ошибки в питании, которые мы совершаем чаще всего: есть слишком много, есть в неправильное время и употреблять в пищу вредную еду. Японская философия Hara Hachi Bu советует есть до тех пор, пока мы не почувствуем себя сытыми на 80%: так мы учимся прислушиваться к своему организму и отличать чувство голода от желания что-то съесть от скуки или стресса.
🔹40% — это продуктивность Согласно теории спортсмена и писателя Дэвида Гоггинса, в вопросах усталости наш разум часто ошибается. Мы можем чувствовать себя усталыми, когда на самом деле использовали только 40% своих возможностей. Это не совет начать перерабатывать, но повод задуматься о том, насколько мы порой недооцениваем себя и свои способности. Напоминайте себе об этом, когда работаете или занимаетесь физическими нагрузками и чувствуете желание сдаться.
🔹10% — это время Финансовые эксперты советуют откладывать 10% доходов — эту же стратегию пора применить к своему времени. Планируя день, мы должны откладывать 10% времени на непредвиденные обстоятельства — это 11 часов в неделю или 1,5 часа в день. Оставляйте это время свободным, чтобы уделить его неожиданной задаче или использовать для отдыха.
Мозг, как и тело, со временем теряет тонус: без умственных тренировок мы начинаем путаться в датах, забывать простые слова и с трудом запоминать важную информацию. Составили подборку книг, которые помогут прокачать память, внимание и открыть новые возможности своего мозга.
📙«Помнить все» Артур Думчев
В книге собраны техники, которые помогут быстро запоминать информацию в большом объеме. Освоив приемы, вы сможете решать в уме сложные задачи и воспроизводить длинные многозначные числа. Например, автор книги помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и планирует попасть в Книгу рекордов Гиннесса с этим достижением.
📘«Гибкий ум» Эстанислао Бахрах
В своей книге Бахрах развенчивает мифы о нашем мозге и доказывает, что творческим человеком может быть каждый. Автор объясняет, как усовершенствовать скрытые творческие процессы, научиться фантазировать и генерировать новые идеи.
📗«Путеводитель по лжи» Дэниел Левитин
Эта книга — настоящий ориентир в мире дезинформации и псевдофактов. Она учит отличать ложь от истины, мыслить критически, распознавать визуальные манипуляции и по-новому воспринимать новости и рекламу.
📕«Мозг с препятствиями» Тео Цаусидис
Почему ставить цели легко, а добиться их порой почти невозможно? Причины кроются в нашем мозге. Узнайте, в чем заключаются семь внутренних барьеров человека, как они мешают нам преуспеть и как с ними бороться.
📒Серия «Тренируем мозг» Рюта Кавашима
С возрастом наш мозг стареет: ухудшается память, внимание и умственная работоспособность. Чтобы эти процессы замедлить или вовсе остановить, нужна постоянная мозговая активность. В этих рабочих тетрадях собраны упражнения, которые помогут сохранить и усилить остроту ума и памяти, развить творческие способности и коммуникативные навыки.
🗓Книги и упражнения — отличный способ разобраться с тем, как функционирует наш мозг. Но некоторые вещи может объяснить только живой человек. 23-24 ноября пройдет BRAIN 2020, где Андрей Курпатов, Дэвид Рок, Джон Медина и другие известные спикеры расскажут о наших скрытых ресурсах мозга.
Как управлять деньгами и смыслами слов, чтобы стать счастливым человеком и добиться успеха в жизни? Об этом и многом другом вы узнаете в новой подборке «Конспекта» от лучших спикеров Synergy Online.
«Рост должен быть постепенным. Ставьте себе планку, насколько должен вырасти ваш доход по итогам года. Мышление человека полностью определяет качество и уровень его жизни. Многие люди ставят себе целью зарабатывать больше — они гонятся за вершиной айсберга. Деньги — это вершина, сам айсберг — это правильное мышление».
«Кризисы случаются раз в 4–5 лет, и тогда аккуратное ведение финансов становится очень актуальным. Однако к кризисам следует готовиться заранее, а значит — загодя воспитывать в себе здоровые финансовые привычки. Даже если вы знаете советы по ведению финансов, задайтесь вопросом, следуете ли вы им? Важно не знание, а выполнение».
«В глобальном разрезе жизнь — это управление смыслами. Смысл — это ответ на вопрос „Зачем?“ и „Что делать?“. Когда мы разобрали смысл понятия, оно звучит не как абстрактное слово, а как конкретный чек-лист, позволяющий управлять любой деятельностью».
Уже в следующем выпуске «Конспектов» вы узнаете:
➡️ какие технологии изменят нашу жизнь в ближайшие 10 лет — об этом поведает председатель правления «Сбербанка России» Герман Греф
➡️ что такое машинное зрение и как оно влияет на нашу ежедневную жизнь, расскажет генеральный директор IVA Cognitive Алексей Цессарский
➡️ что необходимо человечеству, чтобы совершить инновационный прорыв поделится технофутуролог, эксперт в инновационном и стратегическом управлении Руди Де Вейле
➡️ к чему нас приведет эволюция умных городов, объяснит директор по инновациям Сubeone, руководитель «Лаборатории и центра компетенций умного города и Интернета вещей» Антон Чупилко
✔️ Заинтересовало? Подписывайтесь на «Конспект», и следующая подборка придет на вашу почту.
Отказываетесь перепоручить лишние задачи, а потом обжигаетесь о горящие дедлайны?
В погоне за продуктивностью есть риск остаться совсем без результата. Если вы хотите достигать поставленных целей, ключевую роль играет стратегия и грамотное распределение важнейшего ресурса — времени.
Воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра, гениальной в своей простоте: поделите все задачи на 4 блока и относитесь к ним соответственно.
💥Срочные и важные
У задачи есть четкий дедлайн и последствия его пропуска? Значит, к ней нужно приступать сразу и не переключаться на другие.
Примерами такой задачи могут быть: сдача проекта, поход к врачу, подготовка к экзамену.
💣Не срочные, но важные
Дедлайна нет, но выполнение задачи имеет ключевое значение в долгосрочной перспективе? Составьте список и возвращайтесь к нему, как только вы закончили с задачами из первого блока.
Простые примеры таких задач: нетворкинг, занятия спортом, обучение на курсах.
🧩Срочные, но не важные
Задачу необходимо выполнить, но это не обязательно делать вам? Делегируйте.
Во время пандемии сложно сохранять спокойствие. Карантин перевернул планы с ног на голову, а привычные методы отдыха вдруг стали недоступны. Решать повседневные задачи стало еще сложнее, а дел при этом стало только больше.
🙏 Впрочем, глобальные кризисы были и будут всегда. Чтобы с ними справляться, необходимо поддерживать здоровую атмосферу и находиться в гармонии с самим собой — тогда получится выполнять планы и укладываться в дедлайны.
👈 Как сохранить психическое здоровье в условиях постоянного стресса — читайте в наших карточках
❓Как побороть страх на ринге и страх банкротства? Как убить в себе коронавирус? Как подружиться с тем, кто тебя победил?
❗️Об этом и о многом другом рассказал российский чемпион мира по версии WBC (2014 – 2016) Григорий Дрозд в «карантинном» YouTube-проекте нашего инфопартнера «Спорта День за Днем»
🔥 Григорий Дрозд выступит на нашем антикризисном онлайн-форуме Synergy Online Forum 2020, который пройдет 17–18 апреля.
💪🏼 Для выступления он взял название известного боксерского упражнения – «бой с тенью». Речь пойдет о борьбе с собой и с воображаемым противником.
#бокс #коронавирус #Россия #неодиндома Дрозд приговорил Влодарчика/поставил на Хабиба/научил не бояться банкротства/объяснил разницу между футболом и хоккеем...
🧨 20 лет назад появился новый вид предпринимательства – онлайн-бизнес.
🤷🏼♀️ С тех пор бизнес поделился на две категории – онлайн и офлайн, но спор, чем же эффективнее заниматься, до сих пор не разрешен.
⚖️ Сегодня мы решили сравнить старый добрый офлайн и молодой дерзкий онлайн. И, возможно, немного приблизиться к ответу на вопрос: «Какой же бизнес выбрать?»
Преимущества онлайн-бизнеса: ➕Доступность, низкий порог вхождения; ➕Отсутствие привязки к местоположению; ➕Перспектива; ➕Высокая рентабельность; ➕Сокращение традиционных издержек на содержание офиса и персонала.
Недостатки: ➖Низкие доходы на старте; ➖Необходимость быть постоянно на пике технологий и новостей.
Плюсы офлайн-бизнеса: ➕Прозрачность; ➕Привычная модель работы; ➕Доходность; ➕Предсказуемость, прогнозируемость.
Минусы офлайна: ➖Как правило, высокий порог входа; ➖Привязанность к местоположению.
❗️Подводя итог, хочется сказать, что, на наш взгляд, в современных реалиях бизнес должен быть симбиозом онлайна и офлайна, совмещать в себе все самое лучшее от этих двух направлений.
🔥А узнать, как строить или вести бизнес при сегодняшних обстоятельствах в мире, вы сможете узнать на нашем Synergy Online Forum, который пройдет уже совсем скоро – 17–18 апреля.
📣 Чтобы держать руку на пульсе и быть в курсе самых актуальных новостей, советуем использовать сервисы наших инфопартнеров: ✔️один из старейших издательских домов и одна из самых авторитетных и влиятельных медиаструктур в стране «Коммерсантъ ЮГ» https://www.kommersant.ru/; ✔️информационный городской портал Нижнего Новгорода https://www.nn.ru/; ✔️самое первое информационное агентство Челябинской области Ural Press https://uralpress.ru/.
Ну и чтобы немного отвлечься от грустных мыслей, рекомендуем слушать больше хорошей позитивной музыки: ✔️радио «Рандеву» https://randevuradio.ru/ ✔️радио DFM https://dfmnn.ru/
🔝 У вас еще есть возможность приобрести билет на Synergy Online Forum и не пропустить самое важное событие онлайн-пространства. Не упустите шанс получить бесценный опыт самых влиятельных людей из различных сфер бизнеса https://bit.ly/2ykSv1x
❗️ Неважно, какое слово вы используете – карантин или самоизоляция, факт остается фактом – в данный момент мы должны оставаться дома, чтобы позаботиться о себе и окружающих нас людях.
💡 Многие решили, что сейчас самое подходящее время, чтобы заняться собой, саморазвитием, прокачать свои скиллы.
💸 Например, если вы давно мечтали научиться торговать на бирже, то у нас для вас отличные новости.
💰 Одним из инфопартнеров Synergy Online Forum, который пройдет 17–18 апреля, является один из крупнейших российских брокеров «ФИНАМ».
🙌🏼 Кто владеет информацией – тот владеет миром. Старое доброе высказывание, которое не теряет своей актуальности и по сегодняшний день. Так думают и инфопартнеры нашего Synergy Online Forum – Daily Moscow.
🗞 Федеральное деловое издание Daily Moscow выпускается с 2009 года. В фокусе внимания – значимые новости бизнеса и политики, финансов и экономики, фондового рынка и рынка недвижимости. Основной идеей и миссией издания является возрождение классической журналистики. Объективность, честность, достоверность информации – главные приоритеты редакции.
📇 Сейчас у них вышла большая статья с массой полезной информации и фактов о нынешнем кризисе. Будет полезно почитать, чтобы наконец-то расставить все точки над «i».
🖊 Нассим Талеб – выдающийся экономист, автор теории «черного лебедя».
🔎 В 2006 году в книге «Черный лебедь» Талеб фактически предсказал финансовый кризис 2008 года. Следуя своему прогнозу, в 2007–2008 годах он заработал на бирже порядка полумиллиарда долларов, после чего полностью посвятил себя вопросам философии случайностей. Основные положения «Черного лебедя» справедливы и для кризиса-2020.
✔️ По мнению Талеба, если учитывать то, что кажется нам невозможным – так называемых «черных лебедей», – то мы сможем предугадывать ход событий, учитывая все риски и варианты.
💬 В этом посте мы решили рассмотреть несколько утверждений из книги, чтобы познакомить вас с ходом мыслей хедлайнера нашего Synergy Online Forum, который пройдёт 17–18 апреля.
▪️ «Черные лебеди» – это события, которые происходят вне зависимости от прогнозов. Пока событие не произошло, может казаться, что это невозможно, но когда оно происходит – в выигрыше остаются те, кто учитывал риски, связанные с неожиданностью.
▪️ Меньше знаешь – больше риск. Невозможно знать все. Но при этом те, кто осознанно отказывается от получения информации и новых знаний, более подвержены риску эффекта «черного лебедя».
▪️ Оценивайте риски с позиции незнания. Всегда по умолчанию считайте, что вы знаете недостаточно, и старайтесь узнать как можно больше из той тематической области, где вам нужно оценить риски.
🔝 Газета The Times назвала Нассима Талеба самым выдающимся мыслителем в мире на сегодняшний день. На SOF у вас будет уникальная возможность научиться новому мышлению вместе с Талебом и узнать все секреты теории «черного лебедя».
📈 Мир больше не будет прежним. Пандемия, спад на мировых рынках, повсеместный уход в онлайн — кризис-2020 неизбежно приведет к слому старых бизнес-моделей и поведенческих паттернов.
Наш новый мир – Synergy Online Forum 2020 Узнайте больше по ссылке → https://u.to/iOYMGA Мир больше не будет прежним. Пандемия, спад на мировых рынках, повсе...
Robot Albert для поддержки делового сообщества подготовил проект – супер-тренинг “Дистанционное управление“.
👉 Помогает руководителям, недавно перешедшим на удаленку, адаптироваться к новой реальности. Проводим полноценно, честно и бесплатно. 🔥 Ограничений на количество участников нет.
MBM.MOS запустили Telegram-канал, в котором рассказывают о мерах поддержки бизнеса в условиях кризиса!
В канале вы уже найдете действующие меры поддержки для московских предпринимателей🔥 Постоянное обновление самой свежей информации обо всех нововведениях и изменениях в законах и не только!
📍Сегодня мы решили рассказать о системе прямолинейного убеждения Джордана Белфорта – американского миллионера, автора книги «Волк с Уолл-стрит» и хедлайнера нашего масштабного Synergy Online Forum, который пройдет 17–18 апреля. ⠀ 💁🏼♂️ Белфорт рассматривает продажи не как последовательность этапов, а как прямую линию, где начало – это первый контакт с клиентом, а конец – закрытая сделка. Этапы продажи идут последовательно. ⠀ 🙅🏼♂️ Важно не выпускать клиента за границы продажи. Если вы в течение часа пытаетесь стать клиенту лучшим другом, сделку вы от этого быстрее не закроете. Важно помнить, что клиенты, которые не настроены заключить сделку немедленно, всегда уводят разговор о покупке в сторону. ⠀ 🙇🏼♂️ Вы должны понимать, как ваш продукт/услуга решат проблему клиента. Если в разговоре с покупателем вы осознали, что ваше предложение ему не подходит, извинитесь и вежливо попрощайтесь. Вместо того чтобы навязывать товар тому, кому он не нужен, совершите несколько более полезных звонков. ⠀ 🙋🏼♂️ После сбора информации о клиенте и его потребностях переходите к презентации товара. Презентация должна быть компактной, речь должна быть похожей на разговорную. В последнем абзаце необходимо объяснить, почему клиенту важно принять предложение сейчас, но не обманывать. ⠀ 🤷🏼♂️ Никто не покупает сразу. Не надо вываливать все аргументы, лучшие надо оставлять на потом. Во время презентации важно приводить логические и эмоциональные доводы вместе, а не сосредотачиваться на чем-то одном. ⠀ 🙎🏼♂️ Не забывайте про петли. Они – ваш инструмент по работе с возражениями. Техника петель исходит из принципа, что 90% возражений – ложные. Чем больше раз вы делаете петли, тем больше возражений снимаете. ⠀ 🙌🏼 Идеальная продажа – это когда вы, оценивая уровень доверия клиента, по каждому из трех пунктов можете поставить 10 баллов. Человек любит ваш продукт. Человек вам доверяет. Человек доверяет вашей фирме. ⠀ ❗️ И помните, «продажа начинается, когда клиент впервые сказал вам "нет"». ⠀ Источник: kom-dir.ru
🆘 В настоящее время очень мало поводов для радости – мировой кризис и пандемия негативно повлияли на все стороны нашей повседневной жизни и бизнеса. ⠀ 💡 Мы решили отвлечься от грустных мыслей и устроить в нашем инстаграм аккаунте розыгрыш 2 билетов на самый масштабный онлайн-форум в России https://www.instagram.com/bssynergy/?hl=ru ⠀ 🔥 Synergy Online Forum – это несколько онлайн-сцен, где вас ждут выступления ведущих экспертов, панельные дискуссии с решениями для каждой отрасли и совместная генерация идей по выходу из кризиса. ⠀ Для участия в розыгрыше билетов в инстаграм Школы бизнеса "Синергия" необходимо:
Мир не будет прежним. Кризис-2020 неизбежно приведёт к слому старых моделей работы и потребления. Переход в онлайн из временного превратится в глобальный. Время начать строить новый мир.
🗣На SYNERGY ONLINE FORUM 2020 выступят более 500 спикеров, экспертов и предпринимателей из абсолютно разных отраслей, которые дадут ответы на многие вопросы из различных сфер жизни: бизнес; медицина и здоровье; психология и мотивация, а также другие актуальные темы.
💡В течение 2 дней будет вестись онлайн-трансляция с 5 площадок, более чем 30 тематических онлайн-секций.
На форуме выступят:
▪️Евгений Черняк - бизнесмен из топ-100 Forbes, автор бизнес-канала - Big Money; ▪️Джордан Белфорт – Эксперт по продажам, настоящий «Волк с Уолл Стрит»; ▪️Роланд Фрейзер – Генеральный директор War Room Mastermind, главный идеолог Traffic&Conversion Summit; ▪️Джон Шоул – Американский специалист в области культуры сервиса, автор книг и обучающих программ, мотивационный спикер, бизнесмен; ▪️Алексей Васильчук – Сооснователь «Чайхоны № 1», ресторанного холдинга RESTart Vasilchuk Brothers; ▪️Оскар Хартманн - владелец Hartmann Holdings, основатель компаний CarРrice, Aktivo, KupiVIP;
При регистрации сегодня онлайн-курс «Управление удалёнными сотрудниками», доступ к базе знаний Школы Бизнеса «Синергия» и доступ к Synergy CRM – в подарок!