Обложка канала

Саморазвитие | Психология | Интеллект. Страница 76

2343 @strong_i_brain
Открыть

Качаем мозг🧠, развиваем дисциплину. 👋 Порядок в голове, порядок на душе. Подписывайся и развивайся с нами. #развитие #интеллект #психология #самообучение #интересное #словарь #обучение

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    Совет по улучшению коммуникативных навыков 🙊 Если вы молчите, душой компании не станете. Потренируйтесь брать инициативу в свои руки. Да, первый раз неудобно, однако за ним следует прогресс. Приглушите эго, которое не хочет испытывать дискомфорт и начните. Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    ​​Как выйти из творческого тупика и генерировать крутые идеи Творческое начало живёт в каждом из нас, именно оно отвечает за производство нестандартных мыслей. Но иногда необходимо разбудить своё творческое мышление, чтобы идеи сами приходили в голову. Сделать это можно несколькими способами. Устраивай творческие сессии Гениальные идеи могут настигнуть тебя в любой момент. Менделеев свою таблицу увидел во сне. Популярные артисты часто придумывают песни и музыку стоя в пробке. Поэты записывали четверостишия на манжетах. Всё это так, однако, как правило, придумывание идей — это определённая работа, которой нужно уделять время и на которую нужно находить силы. Поэтому, когда необходимо придумать крутую идею, устраивай себе небольшие творческие сессии. Когда мозг привыкнет работать в этом направлении, идеи будут возникать сами собой. Создай творческое пространство Во время творческой сессии тебя не должно ничего отвлекать. Забудь про мобильный, отключи все уведомления. Желательно сменить рабочее пространство. Если обычно работаешь в офисе, выбирайся на природу, отправляйся в тихое кафе или креативный коворкинг. Необычная обстановка станет стимулом для нестандартного мышления. Определи время В первую очередь приходят банальные идеи, поэтому каждому творцу необходимо время для раскачки. Рассчитывай, что поиск креативных решений займёт 45–60 минут или больше. На первых порах важно не скупиться на время. Проведи мозговой штурм Это отличная техника для командной работы, когда отводится 15-20 минут и каждый из команды по кругу накидывает идеи. Они могут быть абсолютно абсурдными, здесь важно количество и ритм. Обычно в процессе такой работы рождается одна или две дельных мысли, которые можно дорабатывать. Если генерируешь идеи в одиночку, то проведи личный мозговой штурм. Берёшь лист белой бумаги, включаешь таймер и накидываешь всё, что приходит в голову. Создай условия Иногда что-то поистине гениальное может возникнуть, если будут введены новые ограничения. Возьми одно из этих ограничений и ужесточай его, до тех пор, пока не получишь «невыполнимую миссию». Можешь воспользоваться вот этими вопросами, если они актуальны для твоего проекта: 1. Как мы можем это сделать за один день? 2. Как мы это можем сделать бесплатно? 3. Как мы можем это сделать без дополнительного персонала? 4. Либо если ты ограничен какими-то рамками, попробуй от них отказаться и придумать что-то, не привязанное к условиям и критериям. Опиши идею Когда идея найдена, её необходимо сформулировать, причём делать это нужно письменно, желательно уложившись в 140 знаков. Таким образом, ты не углубляешься в детали, а тот кому будет представлена идея сможет уловить суть всего замысла. Ищи вдохновение Фильмы, клипы, книги, музыка, журналы. Интернет даёт тебе нескончаемую базу ресурсов, где можно черпать вдохновение. Главное, работать в этом направлении и не лениться. Саморазвитие | Психология 🌎

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    ​​10 способов стать хорошим другом Дружеские отношения – очень ценная часть нашей жизни. Практически, это наша вторая семья. Поэтому найти друга и уметь поддерживать с ним дружеские отношения – важнейшее умение для каждого из нас. Вот 10 моментов, о которых не стоит забывать, чтобы быть и стать хорошим другом: Будьте открыты к общению с новым человеком Помните, что каждый встреченный вами человек – это отдельная история, и она ничуть не проще и не менее интересна, чем ваша собственная. Не будьте слишком поверхностны в суждениях об окружающих. В каждом человеке есть что-то удивительное и уникальное. Умейте выслушать и услышать В большинстве случаев, когда друг обращается к вам с просьбой обсудить его проблемы, ему нужны не ваши советы, а ваше умение выслушать. Не спешите осуждать, критиковать и консультировать, просто позвольте вашему близкому человеку выговориться. Быть может, это единственное, что от вас сейчас требуется. Отдавайте то же, что хотите получать взамен Не ожидайте от друзей того, что вы сами не готовы им дать. Любые отношения строятся на взаимности. Хотите любви? Любите. Хотите преданности? Будьте преданны. Хотите уважения? Уважайте. Поддерживайте близких людей Даже самая незначительная похвала из ваших уст, которая для вас будет мелочью, может очень много значить для того, в чей адрес она сказана в нужный момент. Поддержка близкого человека – невероятно ценный ресурс. Не будьте перфекционистом В человеке ценится уникальная комбинация всего хорошего и плохого, что есть в нем. Учитесь любить не только свои недостатки, но и недостатки своих друзей. Ведь эта часть их характера, без которой они, возможно, были бы совсем другими. Учитесь отпускать людей Как бы это не было печально, но бывает так, что отношения людей длятся, пока им что-то друг от друга нужно: эмоции, впечатления, поддержка. И в какой-то момент отношения могут прекратиться. Нужно научиться мириться с этим и уметь отпускать людей. Помните, если общение с кем-то сходит на нет, это не значит, что кто-то сделал что-то не так, просто их участие в истории вашей жизни подошло к концу. Прощайте, чтобы двигаться дальше Сложно жить с чувством ненависти в сердце. Избавьтесь от него, ведь оно намного больше вредит вам. Начиная с расшатанной нервной системы и заканчивая серьезными физическими недугами. Практически 90(!)% всех болезней или усугубляющих факторов – от стрессов и обид, паразитирующих глубоко в душе. Задумайтесь над этим. Простите тех, кто сделал вам больно. Прежде всего для себя, для своего физического и психоэмоционального здоровья. Уделяйте больше внимания качеству, а не количеству Ответьте сами для себя на вопрос – кто из ваших друзей по-настоящему вам близок. Вам в любом случае придется расставить приоритеты. Невозможно быть хорошим другом для миллиона людей, но можно быть незаменимым человеком для нескольких человек. Остается решить – кто эти несколько. Говорите то, что думаете Не заставляйте близких людей что-то домысливать за вас. Формулируйте свои мысли ясно и четко, а главное – будьте искренни. Если вам кажется, что ваши мысли слишком грубы, постарайтесь придать им более мягкую форму, но не лгите. Не забывайте про отношения с собой Одни из самых главных и запутанных отношений в жизни каждого человека – это отношения с самим собой. Как бы вы ни любили близких вам людей, эта любовь не должна быть сильнее любви к себе. Поддерживайте, цените и уважайте себя, только тогда вы сможете быть хорошим другом и для другого человека. Саморазвитие | Психология 🌎

  • Реклама

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    Не ищи похвалы, ищи критику Если ты сделал что-то хорошо, то не исключено, что это было блестяще. Но вместо того, чтобы спросить у других, понравилось им или нет, спрашивай – что, по их мнению, можно улучшить. Приняв эти замечания ты сможешь исправить эти недостатки, превзойдя себя. А единственный, лучше кого тебе нужно быть - это ты вчера. Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    ​​Способности человеческого мозга Способности нашего мозга настолько велики, что ученые до сих пор не смогли полностью изучить все функции. Но вот несколько фактов, которые известны о нашем мыслительном аппарате: 📌 Краткосрочная память может удерживать 7 объектов одновременно Память мозга условно можно разделить на 3 типа: краткосрочную, долгосрочную и сенсорную. Так вот, краткосрочная (можно сравнить с ОЗУ на компьютере) способна удерживать одновременно 5-9 объектов. То есть для среднестатистического человека этот показатель будет: 7 объектов. Не зря ведь большинство телефонных номеров состоит из семи цифр. 📌 Самый видимый цвет – шартрез Шартрез – это желто-зеленый оттенок, который находится «посредине» видимого спектра. В глазах есть рецепторы синего, зеленого и красного. И когда мозг получает информацию о цвете, фактически он получает разницу интенсивности сигналов от рецепторов. Таким образом, наиболее сильный (видимый) сигнал получается при просмотре шартреза, когда все рецепторы включаются «на полную катушку». 📌 Подсознание мощнее сознания Такая способность была выявлена путем следующего эксперимента. Подопытные были поделены на две разные подгруппы. И первым, и вторым была предложена сложная картинка для анализа. Нужно было определить, что она означает. Только первой группе нужно было ответить моментально (включить подсознание), а второй давался час на размышления (включить сознательный разум). Как Вы уже, наверное, догадались – первая группа решила задачу быстро и правильно, а вторая – медленно и неправильно. 📌 Для хорошей работоспособности мозга необходима вода Как известно, преобладающее вещество в наших телах – это вода. А в мозге ее еще больше. С потерей необходимого уровня воды, люди теряют умственную работоспособность. Кстати, причиной головной боли с бодуна является критическое обезвоживание мозга, вызванное алкоголем. Люди, умирающие от жажды, ощущают непреодолимое … похмелье. 📌 Умственная работа предотвращает заболевания мозга Работа мозга может предотвратить заболевание Альцгеймера. Мозговая активность способствует развитию новых элементов нервной ткани, которые заменяют пораженные. Развить мозг можно при помощи освоения нового рода деятельности. И даже общением с более интеллектуально развитым собеседником. Саморазвитие | Психология 🌎

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    😴Спи по 7–8 часов Не можешь спать - лежи в темноте, только не смотри в смартфон и не читай. Ты можешь составлять планы, мечтать, считать овец, можешь даже попробовать медитацию, только дай себе расслабиться и как следует отдохнуть. Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    ​​Как задать ментальную команду? Иногда мы связываем предмет с каким-то воспоминанием, порой это, даже происходит неосознанно. Но почему бы нам не связать какой либо предмет, с одним из факторов воспоминания, который вылетел у нас из головы. Как это делается? К примеру вы с другом встретились в кафе выпить по чашечке кофе и он вам рассказывает, что познакомился с одной прекрасной девушкой, рассказывает что она, так улыбается, что его сердце начинает биться быстрее, что аромат ее духов, такой сладкий, что одурманивает его мозг. И тут вы спрашиваете: — А, как ее зовут? Он отвечает: — Ее зовут ... Аааа Ее зовут... — Как? И вы видите, что он настолько был озадачен ею и ее внешним видом, что имя вылетело из головы. Вы говорите ему: — Друг не переживай, позднее оно само всплывет у тебя из памяти. Рассказывайте ему о том, как бесполезно пытаться при помощи сознательного усилия вспомнить забытые детали и при этом играйте со стаканом кофе перемешивая сахар, постукивая ложечкой по чашке, не отводя от него глаз. Наконец уберите руку от стакана и скажите: — Дорогой друг, это буде выглядеть глупо, и я все объясню позже, но я хочу, чтобы ты не касался этой чашечки кофе до окончания десерта. Ничего больше не говорите, об имени, не о чашечки кофе. Ждите. Момент когда он потянется за кофе и поднесет его к губам, затем быстро спросите: — Как зовут ту девушку? И он вам ответит, так, как будто вы спросили у него его собственное имя. Что же произошло? Вы связали чашечку кофе с именем. Потягивание кофе было неосознанным действием. Когда всплыло это бессознательное желание выпить кофе, оно вынесло за собой имя. Саморазвитие | Психология 🌎

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    🎧Слушай себя Выучив некую информацию, наговори её на диктофон. А когда будешь засыпать, тихонько включи эту запись - нужно именно спать под неё. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохo запоминаемые вещи. Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    TO-DO LIST НА КАЖДОЕ УТРО: 🧩 5 минут на разминку/растяжку/йогу 🧩 5 минут на чтение мотивирующих отрывков (подготовленных заранее) 🧩 5 минут на планирование текущего дня 🧩 5 минут на повторение информации после сна (интервальные повторения) 🧩 здоровый завтрак 🧩 собрать себе еду и воду на день 🧩 водные процедуры Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    ​​Достижение мечты Многие люди имеют мечту, но не каждый знает, как претворить ее в жизнь. Дело в том, что ради успеха необходимо действовать. При этом делать это не периодически, а регулярно. Поэтому необходимо создать план. Для этого можно использовать 5 правил. 📌 Не оставляйте свои мечты Когда человек мечтает, он думает о том, как реализовать задуманное. Он представляет будущий полученный успех. Это мотивирует его. Человек уже начинает получать удовольствие от процесса, который не менее важен, чем результат. 📌 План реализации мечты в жизни Невозможно просчитать все наперед, но иметь план для осуществления мечты стоит. Просто будьте готовы внести в него изменения при необходимости. 📌 Идите к цели поэтапно Разделите план на несколько этапов. Приступайте к следующему только тогда, когда прошли предыдущий. 📌 Не сдавайтесь Вас ждут и победы, и поражения. Если вас настигла череда неудач, не сдавайтесь, ошибки принесут вам дополнительный опыт. 📌 Меняйте направление Помните, что путей, ведущих к мечте, может быть несколько. Если вам не подошел один способ, испытайте другой. Возможно вы найдете самый легкий и быстрый вариант о котором изначально даже не подозревали. Саморазвитие | Психология 🌎

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    Джон Перри «Искусство прокрастинации. Как правильно тянуть время, лоботрясничать и откладывать на завтра» Если ты законченный прокрастинатор – это книга для тебя. В ней не будет упрёков, вроде «Ай-ай-ай, какой же ты ленивый». Нет. В ней тебе подскажут, как при всей твоей прокрастинации оставаться деятельным и что-то успевать. Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

  • Реклама

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    🌿Больше/меньше 1. Благодарить/жаловаться 2. Учиться/прокрастинировать 3. Быть собой/подстраиваться под другиx 4. Верить в себя/сомневаться в своих возможностях 5. Заниматься своим телом/лежать на кровати 6. Выходить из зоны комфорта/стоять на месте 7. Разрешать себе делать то, что хочется/думать о том, а что скажут другие Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект

    ​​3 качества сильной личности, которые каждый человек может в себе развить 1. Чувство юмора Люди любят веселых людей, умеющих посмеяться над собой и неудачами. Смех разряжает обстановку, позволяет видеть позитивные стороны и легче налаживать отношения с другими. Остроумных людей ценят еще больше, к ним тянутся, потому что с ними легко. Чтобы развить в себе это качество, перестаньте воспринимать вещи слишком серьезно. Понаблюдайте за людьми: очень многие из них постоянно шутят и принимают шутки в ответ. Не обижайтесь по пустякам, умейте посмеяться над собой. Тренируйте ассоциативное мышление, так как многие шутки построены на игре слов. 2. Высокая трудоспособность На самом деле работники, которые являются наиболее производительными, не перерабатывают, как показывает исследование. Все, что нужно для эффективной работы, — это сосредоточенность. Отключите мессенджеры, звук у телефона, не слушайте музыку, если она вас отвлекает. Погрузитесь полностью в задачу, которую нужно сделать. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение приходит во время работы. Когда вы постоянно дергаетесь, мозгу трудно перестраиваться обратно. А то, что дается мозгу с трудом, мы считаем неприятным. Поэтому снижается мотивация. Кроме того, нужно наладить режим дня: спите и ешьте достаточно для того, чтобы это не мешало работе. 3. Умение притягивать людей Некоторые люди настолько обаятельны, что, кажется, нравятся абсолютно всем. Эти люди обладают харизмой — качеством, которое может развить любой человек. При общении старайтесь налаживать зрительный контакт: смотрите на собеседника расслабленным и спокойным взглядом, улыбайтесь. Харизматичные люди умеют слушать собеседника и быть с ним на одной волне. Поэтому не торопитесь выкладывать информацию о себе, лучше задайте вопросы ему. Не подавляйте свои эмоции, если вам сказали что-то обидное, — покажите, что вам это не нравится. Но только не нудной лекцией, а прекращением разговора. Отлучитесь в бар или в туалет или просто переведите тему. На откровенность ответьте откровенностью, если хотите. Ведь человек вам открылся, откройтесь и вы. Саморазвитие | Психология 🌎

  • Саморазвитие | Психология | Интеллект