😴Спи по 7–8 часов Не можешь спать - лежи в темноте, только не смотри в смартфон и не читай. Ты можешь составлять планы, мечтать, считать овец, можешь даже попробовать медитацию, только дай себе расслабиться и как следует отдохнуть. Саморазвитие | Психология | Интеллект 🌍