Стихи | Литература. Страница 4

Дорогие и уважаемые подписчики! Спешим поздравить вас с наступающим Новым 2023 годом! Желаем счастья, удачи, здоровья и процветания!

Что такое инфантилизм? В общем смысле инфантилизм означает незрелость. Это понятие используют не только в психологии. Например, существует физиологический инфантилизм — состояние, при котором взрослый человек серьёзно отстаёт в физическом развитии: имеет маленький рост, детские черты. Или инфантилизм половой — незрелость половых органов. Психологическая незрелость означает, что человек не готов к тому, чтобы функционировать во взрослом мире. Его поведенческие шаблоны, привычки, образ жизни не соответствуют таковым у нормальных личностей. Здесь нужно сделать отступление о том, что такое норма. Социумы бывают разными. Где‑то, например, принято, чтобы ребёнок покидал отчий дом сразу после совершеннолетия, а где‑то считается вполне нормальным, когда сын или дочь живёт с родителями всю жизнь и приводит собственную семью под общую крышу. Блог Яны Шаульской

​Как завоевать любовь женщины? Однажды король Артур попал в засаду и был взят в плен. Пленивший его рыцарь поставил условие: он отпустит его, если тот ответит на один очень сложный вопрос. Королю Артуру давался год, чтобы найти ответ. Если он не сможет ответить, то будет казнен. Вопрос был такой: "Как завоевать любовь женщины?" Король Артур опрашивал всю женскую половину своего королевства в течении года, и никто не дал ему вразумительного ответа. Наконец, ему сказали, что одна старая ведьма может дать ему самый правильный ответ, но ее цена будет очень высока. У короля не было выбора, он пошел к ней и спросил, чего она хочет. Она хотела выйти замуж за его лучшего рыцаря Гавейна. А ведьма была безобразная, старая, коварная... Артур ответил, что он не хочет заставлять своего друга и предпочитает умереть. Тем не менее, Гавейн, узнав об этом, переубедил его: жизнь короля Артура очень важна для всего королевства и он согласен жениться на старой безобразной ведьме. Убедившись в согласии Гавейна, ведьма ответила на вопрос Артура: — Чтобы завоевать любовь женщины, надо дать ей самой распоряжаться собственной жизнью... Жизнь Артура была спасена, все радовались, пока не наступило время свадьбы. Рыцарь Гавейн, несмотря на нежелание жениться, вел себя как настоящий джентльмен, в то время как ведьма держала себя так, будто испытывала его терпение. Когда наступила свадебная ночь, Гавейн, скрепя сердце, зашел в спальню. На постели новобрачных лежала самая красивая женщина, которую он когда-либо видел. Он удивленно спросил, что случилось. Ведьма ответила, что в благодарность за хорошее отношение к ней, когда она была безобразной и капризной, она согласна половину времени оставаться молодой красавицей, а половину времени - старой ведьмой. Немного помедлив, она добавила, что он должен выбрать, какой он хочет, чтобы она была днем, а какой ночью. Гавейн задумался. Хочет ли он, чтобы днем его видели с красавицей, а ночи проводить со старой каргой, или днем терпеть страшную ведьму, а ночью быть с красавицей? Наконец, он предложил ей решать самой. Услышав его ответ, красавица улыбнулась и промолвила: — Я теперь всегда буду такой. За то, что ты уважаешь мое мнение и даешь мне право самой распоряжаться своей жизнью. Блог Яны Шаульской

Как понравиться людям: три научно обоснованных способа Итак, как же заставить людей полюбить вас? Я составила три способа, подтверждённых исследованиями: 1. Выводите людей на разговор о них самих. По данным исследователей, беседа о нас самих, будь то личный разговор или социальные сети генерирует в нашем мозгу такое же чувство удовольствия, как еда или деньги. 2. Задавайте вопросы. Если вы будете использовать наводящие вопросы, чтобы помочь людям самим осознать свои ошибки и самостоятельно прийти к верному решению, они не будут ощущать угрозу и станут более открытыми. 3. Попросите совета. Профессор из Стэнфорда Джефри Пфеффер, эксперт по убеждениям Роберт Сиолдини и многие другие считают просьбу о совете хорошим способом повлиять на людей и заслужить их тёплое отношение. Блог Яны Шаульской

​Как не нанести ребёнку психотравмы Отвечаю: НИКАК.⠀ Любой родитель – это живой человек, а не ходячее пособие по воспитанию ребёнка. Живой человек может беситься, раздражаться, уставать, нести свой букетик психотравм от родителей и много чего ещё. Поэтому, друзья мои, оставьте эту идею, это невозможно.⠀ Но давайте поговорим о том, что точно в ваших силах: как МИНИМИЗИРОВАТЬ причинённые детям страдания.⠀ 1. Будьте сами здоровыми людьми. Я бы всем будущим родителям ещё перед зачатием рекомендовала пройти психотерапию, но это, конечно, в идеале. Для начала привыкайте заботиться о своём ментальном здоровье, ходите на психологические консультации, если вдруг вам как-то не очень, слушайте вебинары, участвуйте и задавайте вопросы. Не обязательно на «детскую» тему – исследуйте любую область, которая болезненна именно для вас.⠀ 2. Будьте с ребёнком чуткими. Умейте его СЛЫШАТЬ. Взрослые просто не представляют себе, как устроена детская психика. А вот вы представьте, что попали в мир, где всё для вас в новинку. Вы не понимаете, как тут что работает, но при этом находитесь в ТОТАЛЬНОЙ зависимости от других людей. Представили? Вот так приблизительно ощущают себя дети. Если вдруг вы забыли, как это было у вас.⠀ 3. Помните, какова ваша цель. Вырастить не будущего миллионера-фотомодель-гения науки, а счастливого человека. И придерживайтесь, пожалуйста, намеченной цели.⠀ Блог Яны Шаульской

Пакет внушений Милтон Эриксон заметил и описал довольно интересную особенность человеческой природы. Две просьбы, связанные в один пакет, очень трудно отвергнуть. Одиночную – реально. Две сразу – невежливо. Одну из двух – не получится. Почему? Не ясно. Но именно так всё и происходит. Примеры: • Пожалуйста, сядь в кресло и выслушай меня. • Посмотрите на эти цифры и признайте мою правоту. • Представь, что мы вместе, и почувствуй, как это прекрасно! • Напиши мне, как вернёшься, и расскажи о своих впечатлениях. • Возьми меня и стань моим. Это кажется фантастикой. В выполнении одиночной просьбы вам могут отказать легко, в выполнении двух – с трудом. Чем больше наглеешь, тем меньше сопротивление. Удивительно! Но факт. Поэтому объединять свои внушения в один пакет бывает очень полезно. Иногда и просто с помощью объединяющего союза «и». Блог Яны Шаульской

Притча Oднажды стаpец увидел змею, гибнущую в oгне, и pешил вытaщить её из пламени. Koгдa он cделaл этo, змея укусилa его, вызвaв нестеpпимую боль. Oн oтбpoсил змею, и онa cнoвa упaлa в oгoнь. Тoгда cтaрец cхватил металличеcкий шест, вытaщил змею из пламени и cпac ей жизнь. Oдин из ученикoв, нaблюдaвших за этим, почтительнo oбpатилcя к нему: "Oтче, эта змея укуcила тебя, пoчему ты пo–пpежнему пытaешьcя cпaсти её?" Cтapец oтветил: "Нaтуpa pептилий – куcaть, нo это не дoлжно менять мoю нaтуpу - пoмoгaть". Hе меняйте своей cущнocти тoлько пoтому, чтo кто–тo paнил вас. Hе теpяйте cвоегo дoбpогo cеpдца, нo нaучитесь пpинимaть меpы пpедocтоpожноcти. Блог Яны Шаульской

Эффект ноцебо: когда мысли порождают болезнь Не буду рассказывать подробно про эффект плацебо, он довольно прост ‒ выпиваешь таблетку без лекарственного средства, но чувствуешь себя лучше. Увы, у эффекта плацебо есть менее известный антипод ‒ эффект ноцебо. Это значит, если мы ждем болезни, то можем заболеть без объективных на то причин. Мы вполне можем убедить себя, что больны. И заболеть на самом деле. В этом и заключается эффект-ноцебо. Александра чувствовала себя вполне сносно, пока не услышала от врачей страшный вердикт: «У вас рак, вам осталось жить несколько месяцев». И в положенный медиками срок она умерла. Но вскрытие показало, что врачи ошибались: опухоль была доброкачественной и не развивалась. Налицо ноцебо-эффект (от латинского «приносящий вред»). Она умерла оттого, что находилась в негативном эмоциональном состоянии. На развитие практически любого недуга влияет эмоциональная сфера человека. Блог Яны Шаульской

Дыхательная гимнастика👇🏻 Успокоить нервы помогут простые упражнения, для которых понадобится только правильно дышать. Я советую делать их регулярно. ☝🏻Важно: во время упражнений закройте глаза, держите спину прямо и думайте о хорошем. Делайте от 5 до 10 подходов на каждое упражнение. 👉🏻 Быстрое снятие стресса. Сделайте короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержите дыхание на 4 секунды и выполните полный, глубокий и долгий выдох. После чего сделайте перерыв на 5 секунд и вновь наполните легкие кислородом. 👉🏻 Для расслабления. Приложите одну ладонь ко лбу, а вторую - к затылку. Такое положение способствует усилению кровотока в этих долях головы, помогая избавиться от напряжения. Не отнимая ладоней, совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания между ними. 👉🏻 Для успокоения нервов. Совершив полный вдох, сделайте усиленный, глубокий выдох сквозь немного разжатые губы. При этом выдох делайте как бы порциями, выталкивая воздух изнутри. Блог Яны Шаульской

Эфирные масла для улучшения сна Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон. Я сама часто использую масла для расслабления и медитации. 🔹 Лаванда Аромат лаванды возбуждает в мозгу особые альфа-волны, которые позволяют человеку расслабиться и быстро заснуть. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью. 🔹 Ваниль Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления. 🔹 Масло из цветков липы Обладает мягким успокаивающим действием. 🔹 Мелисса Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций. 🔹 Мята Сделает ваш сон спокойным и глубоким. 🔹 Герань Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы. Блог Яны Шаульской

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЯ ОТ ЗЕЛАНДА "СТАКАН ВОДЫ" Вечером, перед тем как лечь спать, наполните стакан водой. Лучше взять талую воду. Для этого нужно налить в ёмкость воду и поставить её в морозилку. После чего — вытащить и дать воде оттаять, но на поверхности должна остаться корочка льда, которую необходимо снять и выбросить. Теперь вода готова для использования в медитациях и ритуалах. Итак, вам необходимо взять стакан с водой и отпить из него половину. Во время этого мысленно или в голос повторяйте следующую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы найти решение проблеме, которая меня тревожит». После этого нужно поставить стакан с оставшейся водой у изголовья кровати, предварительно накрыв его белым листом бумаги или чистым носовым платком. Ложитесь спать. После пробуждения следует повторить ритуал и допить воду. В течении нескольких дней ваша проблема разрешится. Это может быть вспышка озарения, вещий сон или же помощь друга или знакомого. Блог Яны Шаульской

​"Не по Сеньке шапка" Это когда один из супругов (по всем параметрам) превосходит свою вторую половину, а тот в свою очередь ну никак не дотягивает до звезды. Чем, например, руководствовался мужчина в своём выборе (там и тогда), жена которого ему явно проигрывает: Какое-то время назад, он был неуверенным в себе, бедным, недоразвитым, с бесконечными запретами. Он понимал, что никому не нужен, а секса, уюта, еды и любви хотелось. И вдруг на горизонте появилась она, серая дворовая мышка: «Ой, да это же то что нужно! Вот то, чего я по-настоящему достоин». Подумал в глубине души мужчина и радостно женился. Прошли годы, мужчина расцвёл, стал успешнее, умнее, богаче, интереснее и далее по эволюционному списку. А вот его спутница нет. Она не стала богаче, умнее, успешнее, красивее, интереснее, итд. Не стала. Вот и он, тот самый момент истины, когда мы видим диссонанс под названием «Не по Сеньке шапка». Сразу вспоминается момент из фильма «Волк с Вол стрит», когда первая жена главного героя явно не дотягивает до уровня своего мужа. Блог Яны Шаульской

“Непрерывное слушание” Договоритесь с вашим партнером о том, что каждый вечер вы будете проговаривать друг другу всё, что накопилось у вас на душе. В данной психотерапевтической практике главным условием будет не перебивать друг друга. Сначала говорит один столько, сколько ему это будет необходимо, затем говорит другой. При систематическом выполнении этого полезного упражнения вы научитесь: лучше выражать свои ощущения, мысли, чувства и эмоции. Сможете осознавать, что на самом деле с вами происходит, а также услышите истинные потребности друг друга. Будьте открыты друг к другу ❤️ Блог Яны Шаульской

Упражнение “Поплавок в океане” Закройте глаза, вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карт, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны… Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания. Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас… Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане. Упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что «выйдете из-под контроля». Блог Яны Шаульской

​Как иметь хорошее здоровье? Психология здоровья Проблемы со здоровьем рано или поздно касаются каждого. И для того, чтобы обращаться к врачу как можно реже, нужно соблюдать некоторые правила, назовем их так. Как поддерживать баланс физического и психологического здоровья: ❤️ Заботиться о себе. Если вы замечаете, что ваше тело подает какие-то сигналы, то не нужно их игнорировать. Проверять свое здоровье, это не эгоизм. Это любовь к себе. Лучше предотвратить, чем разгребать серьезные последствия болезни. 😭 Не копить в себе плохие эмоции. Выпускать их на волю. Можно поплакать) Плач - это один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и другими негативными эмоциями. Проверьте, ведь иногда после того, как поплачешь становиться хорошо и спокойно. ⛹️‍♂️ Заниматься физической активностью. Любой вид спорта вызывает улучшение кровообращения, повышения иммунитета. Более того, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины (гормоны счастья). Не вычеркивайте из своей жизни спорт и физическую активность! 🗣 Заниматься любимым делом. Это может быть любимая работа, которой вы будете отдаваться полностью или хобби. То, что вас захватывает и помогает чувствовать себя живым, счастливым, довольным. Это помогает расслабить организм, восстановить силы. Уделяйте внимание не только своему физическому здоровью, но и психическому. Психосоматика существует, и не нужно считать, что это все страшилки и россказни. Блог Яны Шаульской

​Упражнение “Убежище” Представьте, что вы находитесь в некотором месте, которое могли бы назвать своим убежищем. Это может быть хорошо знакомое вам место или совсем не известное, реальное или существующее в вашем воображении, из прошлого или настоящего, из сна или мечты. Важно для вас одно: здесь вы абсолютно защищены от всех и всего. Посмотрите вокруг себя. Что вас окружает? Что вы делаете сейчас? Возможно, вы слышите какие-то звуки… Чувствуете какие-то запахи… Здесь тепло или прохладно? Вы здесь совершенно свободны и можете делать все, что вам хочется. Здесь никого нет, кроме вас. Вам спокойно, уютно, хорошо. Здесь нет времени, некуда спешить, можно ни о чем не думать. В своем убежище вы можете получить для себя все то, что вам не достает, что хотелось бы иметь… Вы отдыхаете и набираетесь сил. Вы можете быть здесь столько времени, сколько вам нужно. Когда вы почувствуете себя достаточно сильным, отдохнувшим, спокойным, уверенным, возвращайтесь. Возвращайтесь к тем, кому вы нужны, к тем, кто вас ждет, кто вам дорог. Возвращайтесь зная, что это убежище только ваше, и в любой момент вашей жизни, когда это вам будет необходимо, вы можете по своему желанию попасть туда и вернуться оттуда. Блог Яны Шаульской

Что такое паническая атака? Паническая атака - это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Кажется, что сейчас вы сойдёте с ума или умрёте. Приступы случаются обычно у подростков и молодых людей, причём женщины страдают чаще мужчин. Приступы могут появляться из-за стресса или изменений в жизни. Например, увольнения или выхода на новую работу, развода, свадьбы, рождения ребёнка, потери близкого человека. Частое повторение приступов нарушает повседневную жизнь человека и приводит к расстройствам психики, особенно если человек не получает поддержки окружающих. Блог Яны Шаульской

​Хорошие книги по саморазвитию и личностному росту 📚 - Б. Трейси “Выйди из зоны комфорта” - Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей” - Р. Чалдини “Психология влияния” - К. Макгонигал “Сила воли” - Ш. Мельник “Стрессоустойчивость” - Э. Б. Ларссен “На пределе” - Д. Кехо “Подсознание может все!” - Г. Кеннеди “Договориться можно обо всем!” - Том Питерс “Вау!-проекты” - Л. Хьюитт, Д. Кэнфилд, М. В. Хансен “Цельная жизнь” - К. Дуэк “Гибкое сознание” - Л. Г. Бройнинг “Гормоны счастья” - М. Дж. Райан “В этом году я…” - Д. Гоулман “Эмоциональный интеллект” - Р. Брэнсон “К черту все! Берись и делай!” - Д. Коллинз “От хорошего к великому” - Х. Элрод “Магия утра” - К. Масао “Самурай без меча” - Д. Аллен “Как привести дела в порядок” - Н. Камберленд “Не жалей ни о чем” - Э. Луна “Между надо и хочу” - Т. Силиг “Почему никто не рассказал мне это в 20?” - Д. Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя” - Н. Хилл “Думай и богатей” - Д. Шафер, М. Карлинс “Включаем обаяние по методике спецслужб” - Ричард Кох “Принцип 80/20” - Дэйв Эспри “Биохакинг мозга” - Б. Блюменталь “Одна привычка в неделю” - К. Адамс “Дневник как путь к себе” - П. Камп “Скорочтение” Блог Яны Шаульской