​Как иметь хорошее здоровье? Психология здоровья Проблемы со здоровьем рано или поздно касаются каждого. И для того, чтобы обращаться к врачу как можно реже, нужно соблюдать некоторые правила, назовем их так. Как поддерживать баланс физического и психологического здоровья: ❤️ Заботиться о себе. Если вы замечаете, что ваше тело подает какие-то сигналы, то не нужно их игнорировать. Проверять свое здоровье, это не эгоизм. Это любовь к себе. Лучше предотвратить, чем разгребать серьезные последствия болезни. 😭 Не копить в себе плохие эмоции. Выпускать их на волю. Можно поплакать) Плач - это один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и другими негативными эмоциями. Проверьте, ведь иногда после того, как поплачешь становиться хорошо и спокойно. ⛹️‍♂️ Заниматься физической активностью. Любой вид спорта вызывает улучшение кровообращения, повышения иммунитета. Более того, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины (гормоны счастья). Не вычеркивайте из своей жизни спорт и физическую активность! 🗣 Заниматься любимым делом. Это может быть любимая работа, которой вы будете отдаваться полностью или хобби. То, что вас захватывает и помогает чувствовать себя живым, счастливым, довольным. Это помогает расслабить организм, восстановить силы. Уделяйте внимание не только своему физическому здоровью, но и психическому. Психосоматика существует, и не нужно считать, что это все страшилки и россказни. Блог Яны Шаульской