Обложка канала

SelfRebootCamp - избранное. Страница 17

3571 @srbc_public
Открыть

Образовательный онлайн-проект с жиросжигательным эффектом. В канале делимся знаниями о человеческой биохимии, радостями участников проекта, разбираем распространенные заблуждения о правильном питании и похудении

  • SelfRebootCamp - избранное

    Опасно ставить себе цель похудеть к определенной дате. Еще опаснее - к дате и на определенное количество килограммов.
    Потому что у каждого организма свои ресурсы, возможности и представления о том с какой скоростью можно расставаться с жировой тканью. И свой собственный жировой обмен. Один организм за сутки может окислить 70 или 100 граммов жира, а другой только 20 или 30. Если эта скорость не совпадет с вашими желаниями и планами, то скорее всего, вы будете очень расстроены и сердиты, будете чувствовать злость и отрицание. Хотя это всего лишь ошибка планирования. Позвольте телу двигаться к цели с комфортной скоростью.
    А как же пять килограмм за неделю? - спросите вы. Люди так худеют. Мы уже упоминали о том что минус на весах далеко не всегда - потерянный жир. Гораздо чаще это - вода и совершенно необходимые организму мышцы. Терять жир, сохраняя мыщцы, быстрее скорости вашего личного жирового обмена, увы, невозможно. Так что, планируйте с учетом этого обстоятельства.
    Но, кстати, подать заявку в группу, которая стартует 26 ноября, чтобы войти в новый год с минусом на весах можно уже сейчас. http://selfreboot.camp/cost#zayavka

  • SelfRebootCamp - избранное

    Где мы, а где Tatler? На 142 странице в обзоре систем правильного питания под вторым номером. Мы очень волновались. Спасибо редакции!

  • SelfRebootCamp - избранное

    "Питание, наверное, самый больной вопрос. Я человек с нарушенным пищевым поведением и достаточно долгое время пыталась сидеть на каких-то диетах, которые порой эффективно меня «худели», а потом приводили к очередному срыву и набору веса. Сейчас я нашла для себя оптимальный баланс - совершенно потрясающую систему питания, которая называется selfrebootcamp. Это не диета, это образ жизни. И эта возможность полноценно, здорово, вкусно и разнообразно питаться: не испытывать чувство голода, при этом беречь свое тело, свой организм и реально терять лишний вес раз и навсегда. Мне это очень нравится. Я с ними полгода и уже похудела на 8 килограммов, чувствую себя очень красивой и здоровой." телеведущая Тутта Ларсен рассказала об участии в проекте в интервью "Аргументам недели". Рады и горды. Спасибо. http://argumenti.ru/showbiz/2018/10/589920

  • Реклама

  • SelfRebootCamp - избранное

    и снова #отзыв С вами тепло и уютно. Мне нравится примерно всё: мой рацион, бережное отношение команды, полезные, интересные, познавательные митинги. Сейчас остро переживаю осознание того, что моя еда - это моя и только моя ответственность, и, переиначивая известную пословицу, я сама - кузнец своего тела. Я и раньше это понимала, сейчас именно переживаю как чувство, эмоцию. А тело постепенно вылепляется/вылупляется такое, какое мне нужно. И это так удивительно - каждый день видеть, как мои ежедневные усилия приводят к результату. Это как чудо и праздник. Недавно сверилась с целями, которые записала на бумажке, кажется, через 6 недель после старта проекта. Размер, о котором тогда робко мечтала, уже лихо проскочила, цель по весу пока не достигнута. Вес стабилизировался, - видимо, сейчас так надо. С любопытством жду, что же будет дальше. Влезаю уже в одежду, в которую даже не мечтала когда-нибудь влезть. Каждый день смотрю на себя в зеркало с восторгом и иногда не могу поверить, что это я…
    В ноябре собираюсь в отпуск, в Египет. Второй месяц готовлюсь: продумываю рацион, рассчитываю, сколько брать сушёного мяса/хлеба/овощей/творога, ищу правильные протеиновые батончики (пока не нашла, везде много углеводов). Отчётливо понимаю, что, во-первых, моё питание в моих руках, и во-вторых, у меня есть все необходимые знания, силы и время, чтобы как следует организовать своё питание в отпуске - так, чтобы тратить там на него минимум времени, не отвлекаться от тренировок, при этом получать всё необходимое, и чтобы вкусно было. Сложная и интересная задача.

    Романовская Ксения, 8 октября 2018 года

  • SelfRebootCamp - избранное

    #отзыв Именно в тот момент, когда я стала готова изменить свою жизнь, я услышала о вашем проекте и решила попробовать. Прошло уже 9 месяцев. Сейчас, когда результаты даже при всем старании не обесценишь, настолько они прекрасны, мне понятно, что это была судьбоносная встреча! Потому что начала меняться постепенно вся жизнь, есть ощущение, что я ее взяла в свои руки, трудно даже передать, как мне это помогло тогда. С трудом могу себя представить вне концепции питания. Меняется фигура, помолодело лицо, и вернулось то мое, «обычное», без одутловатости, стало меньше морщин.
    Привычка пить воду заняла место привычки курить, особенно при стрессе организм требует воды. Система – прекрасный инструмент самопознания, ко всему прочему. Но главное, что радует каждый день – что я сам себе Пигмалион, ваяю своими руками новое тело) На весах уже прочно «шестерка», летние штаны сваливаются, даже жаль, они красивые были)) Но я найду такие же на новый размер!
    Моя цель – оставаться в проекте, перейти в клуб, продолжить общение с вами и оставаться в форме и чувствовать наслаждение от жизни в своем теле, которое мне уже нравится.
    Еще раз огромное спасибо!

    Ольга Макарова, 13 сентября 2018 года

  • SelfRebootCamp - избранное

  • SelfRebootCamp - избранное

    Продолжаем публиковать #отзыв На этот раз про опыт беременности и родов и участия в проекте.
    ***
    Хотела поблагодарить всех создателей проекта, весь комсостав за свою беременность и внешность после родов!
    В проект я пришла уже на 6м месяце беременности с уже набранным весом, но сейчас, спустя неделю после родов, я вешу на 8 кг меньше чем до беременности. И это результат на который я даже боялась рассчитывать! В последние пару месяцев, видя небольшой плюс на весах, постоянно терзал вопрос это я превышаю калорийность, или это нормальная прибавка малыша. Поэтому получив тег #идеальныйвес на девятом месяце, была в шоке!))
    Читая отзывы я понимаю, что мне было намного легче психологически, чем многим участникам, потому что беременность в глазах окружающих оправдывала любые изменения питания, лотки, еду по расписанию. А уж страшные слова «гестационный сахарный диабет» наводили на всех ужас и заставляли прятать от меня свои пирожные и сладости, а родственники следили чтоб у меня всегда были овощи и чтобы вовремя поела. Я спокойно ела на совещаниях, или брала 15 минут перерыва чтобы поесть и никто не смотрел косо – что взять с беременной)) Как результат – у меня еще не было такой легкой беременности! Я постоянно от всех вокруг слышала как мне к лицу беременность! (Что-то две предыдущие не были так к лицу))
    Сейчас расписание питания для меня способ быстрее наладить быт и режим на уже трех детей. Один только факт, что выйдя из роддома, я тут же влезла в добеременные джинсы вместе с неушедшим еще животом и бандажом сверху, очень стимулирует продолжать и налаживать правильный ритм питания!
    Спасибо всем вам!
    Екатерина, 1 октября 2018 года

  • SelfRebootCamp - избранное

    Мы начинаем публиковать избранные отзывы участников проекта. И очень благодарны авторам, которые решили не скрывать, а гордиться своим участием в проекте, и делятся опытом и впечатлениями. Спасибо, что вы с нами.
    #отзыв
    На проект я пришла в довольно отчаянном внутреннем состоянии. Большой вес уже очень сильно влиял на все: уровень жизни, здоровье, самооценку, сексуальную жизнь. Это очень меня угнетало, я практически сдалась. Я считала что у меня нет никакой силы воли, попытка участвовать, даже сама мысль об участии в программах похудения вызывала у меня приступы переедания, и новую волну отчаяния и неверия в себя. Последние полгода я прохожу терапию у психотерапевта, и считаю что именно это дало мне силы прийти в этот проект.

    Начало проекта – у меня был шок. Я думала, что чтобы мне отказаться от сладкого, нужно чтобы вселенная перевернулась.. А на практике я просто стала питаться по методичке и перестала хотеть есть сладкое. И я худею (вау!!!), при этом никогда не голодная и все время ем и пью))). Единственное, о чем я жалею сейчас – это о том что я не знала про инсулиновый круг раньше.

    Недавно я перешла из II стадии ожирения в I. Я думала когда это случится – я буду прыгать до потолка! Но на удивление очень спокойно это встретила, буднично как-то.

    Сейчас я чувствую бережное отношение к себе и теплоту со стороны команды проекта, но сначала “буквы были очень сердитыми” и «эти люди опять говорят что мне надо есть». Я очень благодарна Лене за то что на митингах постоянно предупреждают о том что меня ждет, это помогает мне увидеть эти мысли на подлете. Конечно мне не хватает общения с остальными участниками, но я сама выбрала такой тариф. Я благодарна что вы смогли эту программу сделать доступной по цене.

    За шесть недель я научилась есть в самых странных местах – на ходу, в метро, в машине, на лавочке. Сначала страшно и неловко, но потом когда разрешаешь себе – а почему бы и нет? Иногда ловлю странные взгляды. Но в этой ситуации я выбираю себя и свое здоровье. Это питание по часам стало таким фундаментом в моей жизни, я словно стала на это опираться, я выстраиваю свою жизнь вокруг этого, и это дает мне устойчивость, в том числе эмоциональную.

    Еще я очень вкусно ем. Я всегда очень любила овощи. Ем очень простую еду, и мне очень вкусно, я очень довольна. Раньше кафе и рестораны были для меня отдушиной, я ходила туда есть и грустить. Сейчас я хожу с большим рюкзаком, в котором куча баночек, а утром трачу много времени чтобы все приготовить, взвесить и разложить, но зато потом целый день я стабильно уверена, что этот вопрос закрыт.

    Примерно через месяц от старта я съела пирог в гостях, вечером. И на следующий день у меня началась ломка – я сходила с ума и хотела сладкого, не выдержала и купила сникерс, на следующий день опять была ломка, но меньше – я съела немного меда. Я чувствовала себя примерно как наркоман, это меня очень напугало, но я считаю это полезным опытом – не хочу возвращаться в такое состояние зависимости. Сахар для меня – это наркотик.

    Еще я просто влюбилась в ходьбу, для меня прогулка в парке стала большим удовольствием, я жду ее с нетерпением. И за это отдельное спасибо. Настроила на браслете уведомления о всех приемах пищи и за 15 минут до – оказалось очень удобно.

    Меня не раздражает фотографирование и ведение дневника, наоборот мне это помогает анализировать и сопоставлять. Я считаю что все элементы проекта и рекомендации выверены до микрона и необходимы. Раньше я никогда в жизни не ела столько мяса и рыбы, меня беспокоит это, хотя на митинге вы уже касались этого вопроса, но я не могу пока перестать об этом думать.

    У меня улучшилась кожа, стали меньше выпадать волосы и больше новых волос на голове, заметно уменьшился варикоз на ногах (я еще прохожу гирудотерапию, это тоже может оказывать влияние). Уровень энергии не зашкаливает, но он стабильно ровный каждый день и в течение дня, без провалов – очень надежное ощущение от себя.
    У меня появилась уверенность в себе, в своих силах и в том что я могу идти дальше. Я глубоко поражена влиянием биохимии на уровень жизни и здоровья.

  • SelfRebootCamp - избранное

    Это проект – одно из самых лучших приключений за последние годы. Лена,Шур, команда – благодарю от сердца! Вы даете надежду на новую жизнь, это бесценно. Также я очень благодарна всем участникам проекта, которые прошли этот путь до меня, позволили собрать статистику и наблюдения, это очень чувствуется в проекте и очень помогает.

    Елена Дерикова, 14 сентября 2018 года

  • SelfRebootCamp - избранное

    Дорогие друзья, мы объявляем дополнительный волшебный набор в очную группу (старт 28 сентября). Обычно участие стоит 48 000, и мы знаем, что для многих это - большие деньги. Мы верим в исполнение желаний и любим делать чудеса. Так что сейчас будет почти распродажа билетов в будущее к новому стройному телу:
    В группе счастливчиков у нас есть 7 мест с 70% cкидкой - 19 200
    и 10 мест с 50% скидкой - 24 000
    Описание формата участия http://selfreboot.camp/cost
    Места будут отдаваться в порядке поступления заявок. Пишите, пожалуйста, в личные сообщения страницы selfrebootcamp. Там вы получите дальнейшие инструкции. Расскажите друзьям, которые, хотели и планировали присоединиться. Удачи и до встречи :)

  • SelfRebootCamp - избранное

    Внимание! Внимание! Если вы проходили тестировании в ближайший старт - проверяйте почту. По нашим данным, письмо об успешном прохождении теста еще не читала примерно половина будущих участников? Может быть это вы? Ищите в ящике письмо с адреса [email protected]«поздравляем, вы прошли тест». До скорой встречи

  • SelfRebootCamp - избранное

    В школе на уроках биологии все изучали строение растений. Кто-то даже помнит, что у них бывает видоизмененный побег: корневище, клубень, луковица. Благодаря этому растения накапливают крахмал – полимер глюкозы, универсальный источник энергии. Крахмал помогает им пережить зиму. Но и он же делает растения, которые формируют корневище, клубень или луковицу (например, картофель, свекла, топинамбур, морковь), источником углеводов. Если человек с нарушенным углеводным обменом съел картошку или свеклу, то уровень сахара в крови поднимется так, будто бы в организм попало пирожное. Поэтому тем, кто хотел бы похудеть, стоит запомнить два правила: есть такие овощи в первой половине дня и смешивать их с другими, которые не содержат крахмал. Эта и другие рекомендации в новой колонке Елены Истоминой https://whealth.ru/blog/blog-eleny-istominoj/kakie-ovoshi-nelzya-est-pri-pohudenii/

  • SelfRebootCamp - избранное

    Если вы только планируете подавать заявку на участие, обязательно прочтите новые условия: с 20 сентября первые восемь недель в проекте становятся тестовыми. Продолжать или нет решает и участник и команда проекта. Если вы живете в Европе - обратите внимание на то, что к цене, указанной на сайте, при оплате автоматически добавляется VAT (налог с продаж)
    http://selfreboot.camp/blog_test_period

  • SelfRebootCamp - избранное

    Важная дата - три года назад 15 сентября 2015 года состоялся первый старт проекта Selfrebootcamp. Первых участников было всего 15, сейчас в системе зарегистрирован 571 активный пользователь.

    Если перевести в топливный эквивалент, сожженый в проекте жир, то Audi A6 мог бы обогнуть Землю дважды по экватору( 80 000 км), если без пробок.

    Спасибо Елене Истоминой и Александру Головину, которые придумали проект, спасибо команде, которая каждый день помогает участникам двигаться к цели, и спасибо всем, кто когда-либо принимал участие в проекте, за доверие. Ура и продолжаем движение! Напоминаем, что тестирование на старт 28 сентября уже открыто https://lk.selfreboot.camp/welcome/

  • SelfRebootCamp - избранное

    Зачастую мужчины воспринимают задачу похудеть как испытание силы воли: голодом и изнуряющими физическими упражнениями. Рассказываем, почему это не работает. Показываем, как худеют мужчины, питающиеся 5 раз в день. И публикуем развернутый отзыв одного из участников. Мужчины, обратите внимание: ближайший старт 28 сентября. http://selfreboot.camp/blog_kak_hudeyut_muzhchiny

  • Реклама

  • SelfRebootCamp - избранное

    Вы получили направление на глюкозотолерантный тест (ГТТ) или подозреваете что он вам нужен? Рассказываем, что это за тест, как к нему подготовиться, почему важно диагностировать нарушения углеводного обмена на ранних стадиях, пока они еще не превратились в диабет, и почему "сахара натощак" для этого недостаточно. http://selfreboot.camp/blog_glucosotolerance

  • SelfRebootCamp - избранное

    Еще немного статистики SELFREBOOTCAMP
    978 участников предоставляли данные на протяжении минимум шести недель. Общая потеря жира - 8561 кг. Восемь с половиной тонн. 9,5 кубометра.
    Средний участник проекта теряет 7.2 килограмма жира. Среднее арифметическое больше и составляет - 8.7 килограммов, потому что у нас есть немало рекордсменов, которым идеальное следование концепции дало и 30, и 40, и больше килограммов потери жировой ткани.
    Рекорд - 48.7 килограммов минуса, 112.3 -> 63.6 кг.
    А теперь самое интересное и сложное, про возвращение к норме:
    В нормальном ИМТ на финале участия (или на день обработки статистики, если участие продолжается) находятся 530 человек. 54%.
    Переходов "Избыточный вес -> норма": 216 из 344 стартовавших с ИМТ 25 - 30.
    Переходов "Ожирение 1 степени -> норма": 23 из 209 стартовавших с ИМТ 30 - 35.
    И двое из 98 участников, стартовавших с ИМТ выше 35, сегодня имеют значения, соответствующие норме.
    Статистика анонимизирована, так что мы не знаем имен и не можем проверить точно, но полагаем, что большая часть тех, то кто еще не довел свои показатели до нормы, продолжают участвовать в проекте. И у них все получится.

  • SelfRebootCamp - избранное

    Что такое клуб? Зачем люди участвуют в проекте год или два, если вроде бы все понятно? Что они делают, когда цель достигнута? Мы задали эти вопросы участникам клуба Selfrebootcamp и записали для вас их ответы, которые, как мы надеемся, помогут выстроить перспективы нынешним участникам и абитуриентам. http://selfreboot.camp/blog_club_srbc