Обложка канала

SLS. Страница 9

7072 @sportLS
Открыть

Ты хочешь иметь хорошее тело? Тогда мы дадим тебе мотивацию, чтобы ты занялся спортом. Это SportLifeStyle

  • SLS

    💪 Думаете, нельзя набрать массу, занимаясь на турнике? 💪 Считаете, что эффективная тренировка возможна только в тренажёрке? 💪 Стать действительно сильным, быстрым и мощным в домашних условиях нельзя? ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ! В канале Бесконечная Сила: ✔️ домашние тренировки ✔️ эффективное использование гирь и эспандеров ✔️ тренировочные протоколы, которых не найдёте в стандартных фитнес-каналах Подписывайтесь!

  • SLS

    Тренировка груди  ©️ SLS

  • SLS

    Βaкуум - этo caмoe лучшee упpaжнeниe, кoтopoe мoжeт умeньшить Βaшу тaлию зa кopoткoe вpeмя (oт 4 дo 9 cм зa 3 нeдeли).    Сaмoe пpocтoe из вaкуумных упpaжнeний - вaкуумнoe упpaжнeниe лeжa нa cпинe.    Тeхникa:  1) Лягтe нa cпину, coгнитe кoлeни тaким oбpaзoм, чтoбы Βaши cтупни плoтнo пpилeгaли к пoлу.  2) Сдeлaйтe peзкий (нacкoлькo вoзмoжнo) выдoх, чтo пoзвoлит Βaшим пoпepeчным бpюшным мышцaм coкpaтитьcя cильнee.  3) Зaтeм, втянитe нижнюю чacть живoтa, пoдтягивaя пупoк к пoзвoнoчнику, и зaдepжитecь в тaкoм пoлoжeнии в тeчeниe 15 ceкунд. @sportLS

  • Реклама

  • SLS

    Где найти лучшие подборки подкастов с мотивацией? Переходите в мой канал с подкастами для тренировок. Подпишись 👉🏻 @yazasport_podcast

  • SLS

    ПРОГРАММА НА МАССУ. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 4 НЕДЕЛИ. ТРИ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

    День 1. Грудь+спина+пресс 1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8 2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8 3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8 4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8 5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12 6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12 7)Пресс (по выбору) - 3/макс. -суперсет- 8)Пресс (по выбору) - 3/макс. День 2. Дельты+бицепс+трицепс 1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8 2)Жим гантелей сидячих - 3/12,10,8 3)Отведения с гантелями стоянки - 3/12,12,12 4)Разводки в наклоне - 2/15,15 5)Подъемы…

    Telegraph

  • SLS

    ‼️ Делаем правильно ‼️ Вот видео, показывающее неправильный и правильный способ выполнения вертикальной тяги. ❌ 1) Сидеть полностью вертикально, что приводит к смещению линии силы и предплечий. ❌ 2) Слишком широкий захват грифа приводит к смещению линии силы и предплечий. ✅ 1) Слегка наклонитесь назад, чтобы правильно совместить линию силы и предплечья. ✅ 2) Захват грифа на ширине плеч, что приводит к правильному выравниванию между линией силы и предплечьями. ©️ SLS

  • SLS

    Сколько калорий нужно в день?

    Гид по составлению индивидуального рациона  Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить рацион для похудения или набора массы.СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО ЕСТЬ?Потребности в калориях основываются на различных субъективных факторах, как пол, возраст, состав тела (%жира, мышц), физиологическое состояние, гормоны, частота тренировок, их характер, интенсивность, ежедневный уровень…

    Telegraph

  • SLS

    Тренировка ног с гирями ©️ SLS

  • SLS

    ЗАСТОЙ В РОСТЕ ДЕЛЬТ? МЕНЯЙ ХВАТ НА ОБРАТНЫЙ!

    Бодибилдинг – это спорт, требующий максимальной гипертрофии каждого мышечного пучка. Между тем, в арсенале атлета нет ни одного упражнения, которое бы воздействовало на большое количество мышц и пучков с одинаковой степенью эффективности. Именно поэтому программы атлетов строятся из большого числа упражнений, нацеленных на разнообразную прокачку каждой мышечной группы. Уже давно было доказано, что максимальный мышечный рост дает лишь то упражнение, выполнение которого непривычно для организма. По этой причине…

    Telegraph

  • SLS

    Качаем руки EZ-грифом ©️ SLS

  • SLS

    18 лет на рынке | EST 2005 Друзья ‼️ А так же в нашем чате💬 (вход в чат выше) есть поддержка 24/7, спортсмены PRO, доктор и наша команда поможет вам с любыми возникающими вопросами, обращайтесь!! Подпишись друг 💪 https://t.me/+WuXBuYYnLgZlZDAy

  • SLS

    НЕДЕЛЬНЫЙ СПЛИТ КАЛУМА ВОН МОГЕРА

    НОГИ 1) Жим ногами, со средней постановкой ног 10 повторений. 2) Мёртвая тяга, 10 повторений. 3) Разгибание ног в тренажёре, 20 повторений. 4) Сгибание ног в тренажёре, 10 повторений. Советы Калума, по-поводу тренинга ног: данная тренировка, является высокоинтенсивной. Упражнения выполняются, одно за другим, без отдыха. Супер-сет выполняется в 3 круга, с отдыхом 60 секунд, между ними. СПИНА 1) Тяга вертикального блока, 4 сета, по 8-12 повторений 2) Тяга штанги в наклоне, 1 разминочный сет и 4 рабочих, по 8…

    Telegraph

  • SLS

    Внимательно изучите людей на фото. Знаете, что их объединяет? Их никогда не существовало. Перед вами всего лишь наглядный пример работы нейросети thispersondoesntexist. Таких нейросетей сейчас тысячи: для того, чтобы быть в тренде не обязательно тратить время, читая новости и изучая ресурсы. Канал "Hi-Tech Hub" просто и доступно посвящает в мир нейросетей и помогает сделать так, чтобы искусственный интеллект работал на вас: - Как одна новая нейросеть полностью изменит твою жизнь? - Как в MidJoirney за 5 мин сделать логотип для заказчика за $250 - Решение всех жизненных вопросов с помощью GhatGPT включая заработок! Подписывайся прямо сейчас и измени свою жизнь.

  • SLS

    Четыре упражнения для спины. Комбинация упражнений на ширину и массу. Убедитесь, что в третьем упражнении вы тянете локти под углом 45 градусов, как показано на видео, чтобы проработать среднюю часть спины ©️ SLS

  • SLS

    Уникальный канал !  Хотите знать секреты нутрициологии ? Знать технологические моменты спортивного питания?  Владелец бренда спортивного питания - Руслан Халецкий, рассказывает все секреты фитнес-индустрии и часто разыгрывает продукцию среди своих подписчиков. Подпишись 👉 @Ruslsuper_blog

  • Реклама

  • SLS

    ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ. МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ ТОЛЬКО ИМИ?

    Поиск самых лучших упражнений в бодибилдинге занятие не благодарное. Именно поэтому учёные сконцентрировали своё внимание не на оценке их абсолютной эффективности, а выявлением их преимуществ и недостатков. Собственно, сегодня я планирую развить тему, которую многократно поднимал в соцсетях, а именно – «Позволяют ли приседания со штангой полноценно стимулировать к росту квадрицепс?» Надо сказать, что я уже многократно «огребал» от фанатов приседаний за свою позицию, которая заключается в следующем – приседание…

    Telegraph

  • SLS

    WE GO GYM - эстетика, полезная информация и советы и для достижения лучших результатов в тренировках и преодоления своих целей.  Здесь вы найдете самое необходимое для того, чтобы стать сильнее и более уверенным в своем теле.  Присоединяйтесь к уникальному сообществу!

  • SLS

    Ошибки в жиме гантелей! ❌ 1) Гантели касаются друг друга в верхней точке. ❌ 2) Локти разошлись. ✅1) Движение гантелей по прямой линии. ✅2) Локти согнуты. ©️ SLS