Обложка канала

SLS. Страница 6

7072 @sportLS

Ты хочешь иметь хорошее тело? Тогда мы дадим тебе мотивацию, чтобы ты занялся спортом. Это SportLifeStyle

  • SLS

  • SLS

    Мощная тренировка @sportLS
  • SLS

    НЕ БЫВАЕТ БЕДНЫХ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ! БЫВАЮТ ТРЕНЕРЫ ЛЕНИВЫЕ… Гoвoрю им: чтoбы обрести свободу финансовую и географическую НЕ НУЖНО пахать в зале на персоналках с утра до ночи Не верят… Показываю им БЕСПЛАТНО способы, приносящие миллионный доход… ленятся, даже не пробуют! Окей… для самых ленивых и занятых есть убойная стратегия, которая принесла +468 000 000 ₽ фитнес тренерам в 2022 году Попробуем? Стратегия проверена лично мной и свыше 500 моих учеников Я Андрей Гюлназарян, приглашаю тебя на 40 минутный живой урок Это БЕСПЛАТНО Зарегистрироваться можно по этой ссылке Моя цель: сделать фитнес тренеров свободными и богатыми 🌍 За 40 минут ты получишь личную стратегию выхода на 1 миллион рублей на фитнесе Это будет: быстро ✅не больно ✅эффективно Ты можешь 40 минут потратить на бесполезный сериал, а можешь сделать шаг навстречу СВОЕМУ МИЛЛИОНУ Чтобы принять участие не нужно денег или много времени Нужно сделать один шаг 👇 Просто перейдите по этой ссылке Станьте уже наконец свободными и богатыми
  • Реклама

  • SLS

    6 шагов к накачке большого бицепса

    1. Выбор хвата Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку. Всегда чередуйте ширину хвата! 2. Напряжение Наибольшее напряжение в подъеме штанги бицепс получает в районе 80-100 градусов от локтевого сгиба. Учитывайте это и старайтесь сконцентрироваться, что бы пройти этот диапазон, максимально напрягая бицепс! 3. Техника - Не позволяйте локтям подниматься. Для этого старайтесь держать локти…

    Telegraph
  • SLS

    СТАТЬ СИЛЬНЕЕ МОЖЕТ КАЖДЫЙ! Команда канала "Спортивная Зона"имеет более 20 лет опыта в различных видах спорта. Они готовы поделиться своим опытом и помочь вам добиться результатов. – Различные тренировки – Разборы пищевых добавок – Продукты для поддержания формы Это и многое другое ждëт именно вас🫵 ЛОМАЙТЕ СВОИ ПРЕДЕЛЫ ВМЕСТЕ С НАМИ!
  • SLS

    Создаем красивые дельты @sportLS
  • SLS

    Программа на массу "снимаем сливки" Длительность - 4 недели.

    Три тренировки в неделю День 1. Грудь спина пресс 1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8 2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8 3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8 4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8 5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12 6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12 7)Пресс (по выбору) - 3/max -суперсет- 8)Пресс (по выбору) - 3/max День 2. Дельты бицепс трицепс 1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8 2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8 3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12 4)Разводки в наклоне - 2/15…

    Telegraph
  • SLS

    ⚡️Все еще жалеешь себя и не можешь прийти в желаемую форму? Лето скоро, пора начинать подготовку. С этим тебе поможет 👇 Спортивный канал ПростоФитнес с правильным питанием, тренировками и мотивацией. ПростоФитнес, это ваш личный мотиватор 💪 Подпишитесь и станьте частью команды, у нас вы получите всё необходимое для достижение своей цели!
  • SLS

    Узнайте, насколько пропорционально ваше тело Для расчета оптимальных параметров тела существует интересная методика, приведенная в литературе Дж. Вейдером. Механика расчета следующая: получаем коэффициент развития тела и ищем его толкование в приведенной таблице. Для получения коэффициента включите калькулятор и: 1) разделите свой рост в сантиметрах на 2.5 2) разделите свой вес в килограммах на 0.4536 3) разделите второй результат на первый. Это и будет вашим коэффициентом. @sportLS
  • SLS

    Если вы хотите МАКСИМУМА от тяги гантелей‼️ Не держите спину под большим углом❌ Старайтесь держать спину как можно более параллельно полу, это увеличивает нагрузку на широчайшие. ✅ Это не многие знают.. Но если вы протянете гантель за спину, это фактически снимет напряжение с ваших широчайших.. ❌ Отведите локоть назад, пока он не выровняется со спиной для оптимальной активации широчайших ✅ @sportLS
  • SLS

    #сарычев_выбирает ▪️ Чувствуешь, что в зале не всегда хватает сил и энергии выложиться на полную❓ ▪️ Остановился на определённом весе и не можешь преодолеть барьер❓ ▪️ Хочешь тренироваться чаще, но слишком долго восстанавливаешься❓ ▪️ Долго не можешь заснуть и не высыпаешься как следует❓ ▪️ Испытываешь сложности с концентрацией и связью мозга с телом❓ ▪️ Страдаешь от вредных привычек, но не можешь от них избавиться❓ Со всеми этими проблемами, а также с многими другими, отлично справляются целебные грибы ⤵️ Amanita.Club 🍄 – старожилы производства добавок из целебных грибов. У них есть всё, что нужно тебе для повышения силы и выносливости, а также поддержания здоровья и уровня энергии 💪🏼 ➡️ Вступай в их канал и пиши менеджерусекретное слово«ПАУЭРЛИФТИНГ» для получения БЕСПЛАТНОЙКОНСУЛЬТАЦИИиУНИКАЛЬНОГО ПРОМОКОДА на скидку на первый заказ 😉
  • SLS

    ТОΠЛИΒО ДЛЯ ΜЫШЦ. ЧТО ΒЫ СЖИΓАΕТΕ ΒО ΒРΕΜЯ ТРΕΗИРОΒΚИ?

    Бoльшинcтвo тpeниpующихcя пpeкpacнo знaют, чтo для cнaбжeния мышц энepгиeй нeoбхoдимo хopoшo питaтьcя. Μнoгиe дaжe opиeнтиpуютcя в cхeмaх пpиeмa пищи, кoтopыe cпocoбcтвуют cжигaнию жиpa или, cкaжeм, пoвышeнию cилoвых кaчecтв cпopтcмeнoв. Однaкo для бoлee глубoкoгo пoнимaния дaнных вoпpocoв нeoбхoдимo пpeдcтaвлять ceбe биoхимичecкую кapтину, кoтopaя нaблюдaeтcя в нaшeм opгaнизмe пpи выпoлнeнии физичecкoй paбoты. Εё paccмoтpeниeм я и пpeдлaгaю зaнятьcя ceйчac. Оcнoвным "бeнзинoм" для клeтoчных мeхaнизмoв, тpeбующих…

    Telegraph
  • SLS

    Мысли о нехватке денег мешают тебе жить счастливо? Устал выплачивать вечные кредиты? Хватит❗️Ты достоин лучшей жизни❗️ Сегодня я хочу порекомендовать тебе канал Димы😎  В своё время он получал нищенскую зарплату и погряз в кредитах. Сегодня он может позволить себе беззаботную жизнь, а его работа приносит сплошное удовольствие💎 Он зарабатывает на крипте, используя P2P арбитраж💸 Этому не надо обучаться годами - всё довольно просто и понятно👌 В неделю ты можешь начать зарабатывать от 500$💵 Начать может каждый - главное желание, а Дима и его команда всему обучат! 📲 Подписывайся и ты!  Пора жить, а не выживать! Канал Димы 
  • SLS

    Хотите большие ПЛЕЧИ? Попробуй это! @sportLS
  • SLS

    КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПСЫ?

    Проблема накачки бицепса стоит перед очень многими спортсменами. Большинство новичков ставит целью своих походов в тренажерный зал именно наращивание объема бицепса. Объем бицепса, думают многие, является показателем силы человека. По крайней мере, его размер весьма впечатляет представительниц слабого пола. На практике же, вздутый бицепс является результатом пампинга – накачки в него крови. Как правило, бицепс легко теряет свой объем и силу, если его долго не тренировать, в отличие от тех же трицепсов. К тому…

    Telegraph
  • Реклама

  • SLS

    👉 Для тех, кто думает, что бизнес — это сложно и дорого, у меня плохие новости. Пока вы верите в этот бред, люди делают миллионы на кофе. Да, на обычном кофе. Просто посмотрите на Константина Кузьминых. Именно он сделал миллионный бизнес на латте и запустил свою франшизу мобильных кофеен. Сейчас он завел честный канал про бизнес. Без айфонов, понтов и всего этого. Зато рассказывает, как он дошел до такой жизни и за год продал франшиз на 90 928 000 рублей. Причем подписчики не просто читают, но и активно участвуют. Например, предлагают новые локации для кофеен.  ❗️ До завтрашнего дня канал будет бесплатным, потом — вступить можно будет только платно.   Вступайте 👉 kostygo
  • SLS

    Если вы хотите, чтобы грудь была сбалансированной, важно работать над верхней, средней и нижней частью грудной клетки. Итак, у вас есть несколько вариаций, которые вы можете включить в свою тренировку. 1️⃣ нижняя часть груди 2️⃣ верхняя часть груди 3️⃣ средняя часть груди @sportLS
  • SLS

    4-Х ДНЕВНЫЙ СПЛИТ

    Ноги - пресс Приседания со штангой на плечах 4х10 Мертвая тяга 4х10 Разгибание ног в тренажере 4х10 Сгибание ног лёжа в тренажере 4х10 Подъем на носки в Смите 4х12 Подъем на носки сидя в тренажере 4х12 Подъем ног в висе 4х10 Подъем туловища лёжа на скамье с наклоном вниз 4х10 Скручивания 4х10 Грудь - трицепс Жим штанги лёжа на скамье с наклоном вверх 4х10 Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх 4х10 Жим в тренажере 4х10 Сведение рук в кроссовере стоя 4х10 Французский жим 4х10 Разгибание рук на верхнем…

    Telegraph