Обложка канала

s10.run. Страница 4

2715 @s10run
Открыть

Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.

  • s10.run

  • s10.run

    🏆Номинация "Корпоративное событие года"! В шорт-лист Sport Business Awards вошел корпоративный челлендж "Газпром газомоторное топливо", который проводился на платформе S10.run. Проектом руководит Анна Титоренко, желаем ей успехов на защите. И надеемся увидеть на церемонии награждения 19 апреля.

  • s10.run

    Этот текст я написал ровно 3 года назад. Надо мной в комментах смеялись, говорили, что все это херня и через пару месяцев о «кризисе» все сабудут. telegra.ph/My-vypr…ta-04-03
    Мы выпрыгнули из исправного самолета

    Если вы думаете что наступил кризис и ждете его конца, то зря. Конца не будет. Это не кризис, это изменение мира и оно навсегда. К прежнему состоянию мир не вернется. Вы либо научитесь жить в этих условиях, либо мир дальше будет жить без вас. До недавнего времени владельцы компаний покупали ваше время, чтобы вы производили для них продукцию. Этот подход требует ресурсов. Нужно следить, не воруете ли вы время владельцев компании. Кроме того, этот подход несет в себе риски: нужно точно рассчитывать конвертацию…

    Telegraph

  • Реклама

  • s10.run

    Кто еще не успел принять участие в челлендже «Добежим до OXFORDa», регистрируйтесь прямо сейчас: https://challenges.s10.run/startreg?155

  • s10.run

    👟🔥 Короткие спортивные носки теперь доступны в нашем магазине! 🔥👟 www.wildberries.ru/brands/…7-AT-LET ✔️Обеспечивают идеальную компрессию и свободу движения ✔️Дышат и отводят влагу ✔️Защищают от перегрева ног и мозолей Комфорт, удобство и достижение результатов вместе с брендом AT-LET. Носки отлично подойдут для для бега🏃 Широкая размерная сетка и цветовая палитра не оставят вас равнодушными🔥

  • s10.run

    Банановые выходные завершились! Поздравляем победителей 🏆 СКО - отклонение темпов участников в команде лидеров составило лишь 0.276870! 1 место. Команда Kaz&Rus Алексей Панягин и Бакытжан Жангулин Результат: 0.276870 2 место. Команда Dreamrunners Mishka Dreamrunner и Радик Хасанов Результат: 0.349841 3 место. Команда Crazy Sneakers Гашнуров Егор и Марина Колобкова Результат: 0.374670 На странице протокола всех участников уже ждет диплом. Кстати. Протокол последнего челленджа всегда можно найти по ссылке - https://challenges.s10.run/last-protocol Сохраните в закладки. Есть те, кто бежали впервые командный челлендж? Делитесь впечатлениями 😊 Победители, делитесь тактикой! 👍 Чат-обсуждения: @s10_challenges

  • s10.run

    Купил Nike Streak. Ловите обзор. Для премиум пользователей в конце ролика бонус трек.

  • s10.run

    Я член жюри премии Sport Bussiness Awards. Накидайте красивых спортивных проектов в комменты. Sportawards.ru

  • s10.run

    Не нужны нам тренировки, мы и так сильны и ловки. У каждого из нас есть сильные стороны и слабые, в частности в тренировочном процессе. Есть две концепции: можно прокачивать слабые стороны, а можно дальше прокачивать сильные. Мастерство тренера заключается в поиске баланса между этими подходами. Какой подход применяете вы? @s10run - все о беге в удовольствие. Советы, техника, челленджи.

  • s10.run

    🍌🍌Объявляем банановые выходные! Регистрация на новый командный челлендж открыта! 25 и 26 марта S10.run проводит командный онлайн-забег «Банан», где нужно пробежать с напарником максимально одинаково по темпу. Командная ответственность – лучшая мотивация держать темп. Правила супер простые: побеждает команда, у которой среднее арифметическое разниц темпов в каждый момент времени наименьшее. Но стартовать нужно с разницей от 20 минут. Один пробегает 6 км, другой повторяет 6 км. Бежать можно в разных городах и даже странах. 🏆 А еще это финальный челлендж сезона! Правила и бесплатная регистрация по ссылке https://s10.run/challenges Найти команду можно в нашем чатике https://t.me/S10_Challenges Изучайте правила, найдите классное место для забега на 6 км и вперёд! 🍌🍌

  • s10.run

    Ля-ля-ля-жу-жу-жу! Наше приложение S10.run прошло ревью в Google Play! 🏆 Всем, кто откликнулся на участие в бета-тестировании и указал свой корректный емейл - налетай! Можно найти приложение в сторе по поиску или по ссылке: https://play.google.com/store/apps/details?id=run.s10.android&gl=TR Положительные отзывы кладите прямо в Google Play ❤️ Все остальное от идей до багов мы аккуратно собираем здесь - https://dev.s10.run/

  • s10.run

    Иногда полезно не брать часы на тренировку. И не смотреть на показания приборов. Если вы не можете не подглядывать, не подсматривать, не списывать - закройте часы курткой/баффом/повязкой/заклейте скотчем. Любую проблему можно решить скотчем. А вы часто бегаете без приборов?

  • s10.run

    🚨БЕГУНЫ, НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ🚨 Мы знаем, какие знания хотят получать бегуны, в каком формате, о чем они думают… ⚠️НО С каждым днём вас становится всё больше, а мы стараемся становиться лучше и полезнее для вас 📈 •Отвечать на ваши вопросы •Давать больше знаний о беге •Делиться беговыми лайфхаками И это мы хотим делать с вашей помощью👥 Примите участие в масштабном опросе бегунов📊 С ВАС: ✅Заполнить анкету из 14 вопросов (время заполнения 5-10 минут) Благодаря вашим ответам мы поймём ваши истинные беговые потребности и сделаем наш контент максимально полезным для вас🙌🏼 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВЗАМЕН⁉️ 🎁Гарантированные призы: • Курс ОФП (видео-урок) • Чек-лист «Последняя неделя до марафона» А также попадание в розыгрыш и возможность выиграть одну из трёх электронных книг «Не про бег»📕 или доступ к подкасту «PROБЕГ С ЧЕМПИОНОМ»🎧 Если вы готовы поделиться своим мнением о беге, то заполняйте 👉👉👉 АНКЕТУ БЕГУНА 👈👈👈 * для участия в розыгрыше необходимо заполнить анкету до 22 марта включительно❗️
    Не про бег (Юрий Строфилов) — купить в МИФе

    Отехнике бега, силе воли, питании ижизни. Бумажная, электронная книга (epub, pdf, mobi, fb2). Читать отзывы и скачать главу.

    Издательство «МИФ»

  • s10.run

    Топ-3 вещи, которые вы берете на пробежку? Компас. Наушники. Ключи. Телефон. В три не поместилось. А без чего вы не выходите на пробежку? Напишите 👇 Подписывайтесь и бегайте с удовольствием - @s10run

  • s10.run

    Новый революционный способ тренировок «Спроси у Строфилова». Без премиум подписки, без мелкого шрифта в соглашениях, без скрытых комиссий. Теперь к каждой своей тренировке вы можете написать не только отчет, но и комментарий. В комментарии пишете @Strofilov (собака Строфилов) выбираете меня, задаете вопрос. Я в течении нескольких часов гляну в ваши графики и тренировки и подробно отвечу. Несколько человек пробежали свои лучшие марафоны, иногда заходя на еженедельные брифинги Дежурного тренера и советуясь там со мной. Теперь этот способ бесплатно пробежать марафон из трех я поставил на промышленные рельсы. Не знаешь, что делать, спроси.

  • Реклама

  • s10.run

    Прямо сейчас встречаемся в чате @s10_challenges 👈

  • s10.run

    Про химию алкоголя. Без рекламы, без воды, без подписки и смс. Налетайте со своим хейтом.

  • s10.run

    Поработаем над темпом? Задача на первый взгляд простая - пробежать 7 км, равномерно ускоряясь на первой половине пути и так же равномерно замедляясь на второй половине пути. Представьте, что изменение темпа между километрами – это ступенька. Разница темпов между первым и вторым километром - первая ступенька. Разница между темпами второго и третьего километра - вторая ступенька. Дальше вы поняли. При идеальном раскладе график ваших темпов на каждом километре покажет красивую симметричную горку. Красота - понятие субъективное, поэтому мы оперируем числами. Платформа считает средне-квадратичное отклонение всех ступенек. Чем ровнее ступеньки, тем выше место в протоколе. 🤩 ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ЧЕЛЛЕНДЖЕ Нужно обязательно пройти регистрацию по ссылке: https://challenges.s10.run/startreg?153 Регистрация бесплатная. 🗓️ Стартовое окно 18-19 марта 🖼️ Каждый участник получит электронный диплом и попадет в рейтинг бегунов S10.run @s10run - подписаться @s10_challenges - задать вопросы, обсудить стратегию