s10.run. Страница 22
2715
@s10run
Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.
-
s10.run
Что делать, если Strava не работает? Для начала нужно установить на телефон VPN-приложение. Их существует огромное количество: платные/бесплатные, сложные/простые и так далее. Подойдёт любое – выберите то, которое удобнее именно вам. Команда S10.run собрала для вас несколько VPN-сервисов, которыми мы сами пользуемся: – Proton VPN. Подходит для всех устройств. Простой в использовании. Есть бесплатная версия без рекламы. – Browsec. VPN для телефона и компьютера. Есть бесплатная версия с 4 серверами. Адекватная стоимость подписки. – AirVPN. Проверенный анонимный сервис. Гарантирует полную приватность. Доступные тарифы. Подключились к VPN, но не увидели свой трек на S10.run? Перелогиньтесь. Для этого откройте Strava в браузере и нажмите выход. Затем выйдите из S10.run и войдите повторно – выберите ваш Strava-аккаунт и предоставьте все разрешения. Если что-то не получается, пишите в Telegram-чат S10.run, будем разбираться вместе. Вот сюда – @S10_Challenges 
-
s10.run
С 12 марта Strava приостановила работу на территории России и Белоруссии. Но не волнуйтесь, команда S10.run в курсе событий, и мы заранее подготовились к подобным проблемам: 1. Мы прямо вот чуть-чуть не успели выпустить приложение для сбора координат в качестве аналога часам. Скоро появится. Если вдруг Garmin и Polar превратятся в тыкву, то у вас будет альтернатива от S10.run. 2. Мы переподключили API Strava и восстановили соединение и всю инфраструктуру сервиса. Есть вероятность, что другие зарубежные приложения для тренировок уйдут из России следом за Strava. Сейчас мы делаем всё, чтобы платформа S10.run смогла заменить функционал подобных площадок. 3. Платформа работает стабильно и без проблем, онлайн-соревнования проводятся в обычном режиме. Пока мы допиливаем своё приложение, для участия в забегах нужно лишь подключить VPN и добраться до приложения Strava. Подробнее об этом расскажем в следующем посте. Все вопросы про «не работает», решаем в чате @S10_Challenges 
-
s10.run
В профиле появилась графика, отражающая статус подключения. -
Реклама
-
s10.run
В выходные придётся попотеть! S10.run объявляет новый забег! 12 и 13 марта предлагаем вам вступить в решительную схватку с самим собой. Выбираете любую дистанцию больше 1 км – и выходите на пробежку. Никаких компромиссов. Регистрация в два клика – по этой ссылке Чтобы победить в забеге «Свободная дистанция», придётся показать лучшую разницу в процентах между личником и результатом в забеге. То есть выжать из себя максимум скорости. Но можно и пробежать любимую дистанцию в комфортном темпе. Вы всё решаете сами, полная свобода действий. + Свободная дистанция идеально укладывается в любой план тренировок + Победить самого себя всегда приятно + Новичкам онлайн-соревнование принесёт дополнительные очки рейтинга + Регистрация, как всегда, бесплатная + Всем участникам красивые дипломы 
-
s10.run
«Влияние правителей на нашу жизнь сильно переоценено» Всем привет, на связи основатель S10.run Юрий Строфилов. Ровно два года назад я написал этот текст у себя на Facebook. Моё мнение по отношению к правителям не изменилось. Но теперь я считаю, что это ошибка выжившего. Текст можно комментировать – но за резкие оценочные суждения буду банить. Если есть в голове хорошая аналитика на эту тему, пишите осмысленные ответы без лишних эмоций. Вот мой текст: telegra.ph/Vliyani…no-03-11 -
s10.run
ТРЕНЕР – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО БЕГ Тренер не просто составляет план тренировок, пинает их выполнять и требует результатов. Тренер – это наставник, который поможет справится со стрессом и выйти на тренировку. Ну или перестроит весь план тренировок, если вдруг сил выходить на пробежку совсем нет. На платформе S10.run есть Дежурный тренер, в котором объединены искусственный интеллект и целая команда тренеров. Важно, что это не бездушный робот. Команда ДТ всё знает и всё понимает: когда тяжело, когда нет мотивации, когда хочется просто лечь и лежать. ДТ создан не для профессионалов с железной волей, а для обычных любителей с кучей проблем. Поэтому тренировки гармонично вписываются во всё остальное. В понедельник в закрытом Telegram-чате ДТ как раз был брифинг на тему того, как поддерживать форму, когда ни одна тренировка не получается и вообще всё падает из рук (или ног). Мы сохранили запись. Её можно послушать, вступив в чат по ссылке: https://t.me/+RqYpSmDLHrwwttq5 
-
s10.run
Где в этой жизни нужно обязательно побегать? #S10mustrun 📍Национальный парк, Кисловодск Крупнейший в Европе городской парк с площадью почти 1000 га, кажется, специально создан для тренировок. Да ещё и перепады высот – от 800 до 1400 метров. Здесь проложены 24 км различных терренкуров – маршрутов для лечебной ходьбы. Есть, где устроить и лёгкую пробежку, и потренироваться на выносливость. В парке собраны более 250 пород деревьев и кустарников. Местами он похож на настоящий лес. Для скоростных работ есть асфальтовая прямая в Долине роз. Отрезок в 1000 м размечен краской, вокруг огромное количество цветов. Марафонцы готовятся на 7 км участке терренкура 2Б. Здесь есть пологий подъём и крутые спуски, либо крутые подъёмы и пологий спуск, смотря в какую сторону бежать. Трасса проложена по дорожкам без асфальта, что снижает нагрузку на суставы. Живописные виды прилагаются. А для идеального завершения тренировки – не забудьте зайти в нарзанную галерею. 
-
s10.run
ПРЕДСКАЖИ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ Сегодня на платформе S10.run стартовал новый онлайн-забег – «Нострабегус». Дистанция – 8 км. Пробежать её можно в любой день с 5 по 8 марта – да, в этот раз стартовое окно открыто аж на четыре дня. Чтобы победить в соревновании, бежать нужно не просто быстрее всех. Главная задача – пробежать максимально близко к предсказанному ВАМИ времени. Вот как это работает: 1. Рассчитайте, за какое время вы пробежите 8 км 2. Зарегистрируйтесь на забег по этой ссылке 3. За каждую секунду отличия в большую или меньшую сторону от предсказанного вами времени начислят 3 секунды штрафа 🏆 У кого на финише будет самое маленькое время с учётом всех штрафов, тот и победил! 
-
s10.run
Думаете, что делать дальше? Приходите завтра — 5 марта — на прямой эфир с основателем S10.run Юрием Строфиловым! ✅ Узнаете, как остановить панику и открыть новые возможности в нестабильное время. ✅ Поймёте, как можно зарабатывать на беге из любой точки мира. ✅ Получите для себя антикризисное решение «здесь и сейчас». Прямой эфир 5 марта в 20:00 по мск. Регистрация — по этой ссылке. Эфир проведёт Юрий Строфилов: 🔹 Основатель сервиса онлайн-тренировок и школы S10.run 🔹 Чемпион мира по бегу в своей возрастной категории 🔹 Автор книги-бестселлера «Не про бег» 
-
s10.run
КАК ВЛИЯЕТ БЕГ НА КОВИД В журнале Obesity опубликована статься, где учёные задаются важным вопросом: могут ли регулярные тренировки защитить от коронавируса. Для начала исследователи выяснили, что симптомы ковида и последующий прогноз ухудшаются у людей, которые имеют определённые заболевания. Среди них избыточный вес/ожирение, резистентность к инсулину и диабет. Все они связанны с определённым образом жизни – недостаток физической активности, плохие диетические привычки и так далее. Из-за такого образа жизни в организме появляется лёгкое хроническое воспаление. И вот это, казалось бы, чуть заметное, но постоянное воспаление располагает к большему риску заражения ковидом. А ещё – к более неблагоприятным исходам при развитии заболевания. Исходя из этого, исследователи проверили, могут ли регулярные тренировки создать иммунную защиту от ковида. Анализ предварительных данных действительно это подтвердил – умеренные тренировки будут давать некую степень защиты для иммунитета от коронавируса. 
-
s10.run
Основатель S10.run Юрий Строфилов планировал выбежать полумарафон в Рас-эль-Хайме из 1:17, используя негативный сплит. Но у него не получилось – на финише 3 секунды хуже личника. 26 и 27 февраля мы проводим онлайн-соревнование «Негативный сплит» на 10 км. Попробуйте, получится ли у вас! Всё, что нужно, – пробежать вторую половину дистанции быстрее первой. Задача одновременно очень простая и очень сложная. ➕Регистрируйтесь на забег по ссылке https://s10.run/split ➕ Запланируйте себе маршрут для тренировки на выходные ➕ Внимательно прочитайте правила, чтобы не получить штраф и победить ➕ Пробегите 10 км с отрицательным сплитом 
-
s10.run
У ЛОНГСЛИВА ДОЛЖНА БЫТЬ ИСТОРИЯ Последние пару месяцев мы рассказывали про #S10выбираемлонгслив, и сегодня последний совет по этой теме. Наверное, самый полезный совет. 💡При выборе лонгслива нужно учитывать не только качество кроя, ткани и рисунка. Это всё, конечно, супер важно. Но главное требование к спортивной одежде – её история. Когда ты гордишься своей одеждой, она носится совершенно по-другому и доставляет в разы больше удовольствия. Вся спортивная одежда должна приносить удачу. Бренд, который ты ненавидишь, какую бы он хорошую одежду ни делал, не может радовать и приносить удачу. Мы это называем так – одежда должна быть намоленной. Можно называть как угодно, но речь идёт про энергетику одежды, и она реально работает. Когда ты надеваешь лонгслив компании, в которую ты веришь, ноги сами несут тебя к финишу! 🏃🏻♂️А у вас есть вещи, от которых прямо ловишь кайф? Прям вот бежишь и улыбаешься до ушей? 
-
s10.run
ЛЫЖНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН НА ПЛАТФОРМЕ S10.RUN. ЧТООО? ДААА! Мы считаем так: устал бегать? доставай лыжи! Сегодня великий день для платформы S10.run – теперь с нами можно не только побегать, но и побегать на лыжах! 19 февраля стартовал лыжный онлайн-марафон имени Галины Кулаковой! ❓Когда он проходит? С 19 февраля по 20 марта ❓Что нужно делать? Зарегистрироваться на марафон по ссылке https://s10.run/kulakova и внимательно прочитать его правила ❓А потом? Выбрать команду своего региона, ну или создать новую и пригласить в неё как можно больше участников. И всем вместе набегать за месяц как можно больше лыжных километров 🏆 Побеждает команда, которая пробежит больше километров на лыжах по сумме результатов участников. Организаторы марафона вручат ей кубок и памятные призы «Самое главное – идти до конца! Пожалеешь себя – проиграешь!» – говорила легендарная лыжница из Удмуртии, олимпийская чемпионка Галина Кулакова. Так что не теряйте времени, не жалейте себя – выбирайте команду и доставайте любимые лыжи! 
-
s10.run
🔥🔥🔥Норвежец Якоб Ингебригтсен установил новый мировой рекорд на дистанции 1500 м. в зале - 3:30'60. 
-
s10.run
ВАЖНЫ НЕ СЛОВА – ВАЖНЫ КИЛОМЕТРЫ На выходных 19 и 20 февраля на платформе S10.run будет офигенный онлайн-забег! За пару дней мы все вместе соберём в копилочку километры для основателя S10.run Юрия Строфилова! Он бежит знаменитый полумарафон в Рас-эль-Хайме – а мы поддерживаем его, как умеем! Бежим! ДАВАЙ С НАМИ! ✅ Регистрируйся по ссылке https://s10.run/rasalstro ✅ Выходи на пробежку в рамках стартового окна ✅ Беги либо полноценный полумарафон 21097 метров, либо 1/10 полумарафона 2110 метров ✅ Выключив часы, кричи СТРОФИЛОВ ПРИВЕТ! И тут же делай фотку – хоть селфи, хоть своих кроссовок, хоть пейзажа во время пробежки ✅ Не медли ни секунды и пости фото в Instagram с тегом #RASALSTRO – можно пост, а можно кинуть в сторис. Главное отметить s10run и strofilov А пока ждёшь выходных, следи за процессом подготовки от первого лица и радуйся кадрам из ОАЭ в инстаграме https://www.instagram.com/strofilov/ -
Реклама
-
s10.run
Где в этой жизни нужно обязательно побегать? #S10mustrun 📍Панафинейский стадион, Афины Легендарный памятник, который был раскопан и восстановлен в XIX веке. Когда-то здесь тренировались античные атлеты. В 1896 году на стадионе прошли первые современные Олимпийские игры. А сейчас каждый может прийти сюда на утреннюю пробежку. Панатинаикос (его так тоже называют) считается старейшим действующим стадионом в мире. Даже само слово «стадион» появилось именно отсюда. Сейчас Панафинейский стадион имеет 50 горизонтальных мраморных рядов и вмещает около 80 тысяч зрителей. Здесь отличная акустика, поэтому периодически тут разрешают устраивать концерты. Естественно, не абы кого. Например, на стадионе выступали Depeche Mode. По утрам на Панатинаикос спешат бегуны со всего мира, чтобы потренироваться в мраморных декорациях. Правда, делать это лучше до 9 утра, так как каменный стадион значительно нагревается, особенно летом. Всё, что нужно, – взять кроссовки, воду и 5 евро, чтобы заплатить за вход. 
-
s10.run
⚠️ПОДДЕРЖИ СТРОФИЛОВА! 19 февраля Юрий Строфилов бежит полумарафон в Рас-эль-Хайме. Это знаменитый забег в ОАЭ, который в этом году пройдёт в 15-й раз! Строфилов активно готовится и уже собирается в путь. 👊Каждый, кто читает сейчас этот текст, может дать пять основателю S10.run, передать ему привет и пожелать лёгких ног! Как это сделать? Конечно же, хорошенько пробежаться! Важны не слова, важны километры! Все подробности тут: https://www.instagram.com/p/CZuKWtIrdoZ/ 
-
s10.run
История одного кроссовка Герой нашей заметки – призёр Олимпиады-1984 в беге на 5000 м. Но сегодня мы не будем копаться в архивах. Мы расскажем, что произошло с этим бегуном совсем недавно. telegra.ph/Istoriy…ka-02-07