Чистые Когниции. Страница 32
4086
@pure_cognitions
Критический и здравый проект о психологии и нейронауках.
-
Чистые Когниции
Встречайте наш новый большой перевод! Как жить с хронической болью — руководство по Терапии Принятия и Ответственности для людей, которые страдают от постоянной боли. В этом руководстве вы найдёте инструменты, техники и упражнения из Терапии Принятия и Ответственности, которые помогут жить насыщенной и значимой для вас жизнью, несмотря на боль. #переводы -
Чистые Когниции
Спорт и мозг Физические упражнения — отличный способ защиты клеток мозга, нейронов. Новое исследование механизмов этого феномена предполагает, что основной эффект спорта для мозга заключается в поддержании нормальных уровня инсулина и индекса массы тела, которые помогают сохранить объем серого вещества и тем самым предотвращают деменцию. Подробности можно найти в онлайновом выпуске журнала Neurology. В исследовании приняли участие 134 человека в возрасте 69 лет, у которых не было проблем с памятью. Участники заполнили анкеты о своей физической активности за последний год, после чего им провели сканирование мозга. Помимо этого была собрана информация об индексе массы тела, уровне инсулина, холестерине и кровяном давлении участников. У людей с наибольшей физической активностью общий объем серого вещества в мозге был выше, чем у тех, чья физическая активность была минимальной: в среднем около 550 000 мм³ по сравнению с 540 000 мм³. Кроме объема серого вещества первая группа людей продемонстрировала большую скорость метаболизма глюкозы в мозге. При этом, избыточные спортивные тренировки могут быть вредны. Исследователи из Лаборатории спортивной психологии изучили влияние интенсивности тренировок на велосипедистов-любителей — их настроение и способность адаптироваться к большим тренировочным нагрузкам. Авторы работы утверждают: изменение настроения у велосипедистов на следующий день после тренировки служит индикатором её интенсивности: чем интенсивнее тренировка — тем ниже показатели настроения. Если велосипедист тренировался слишком много, то начинал хуже себя чувствовать. На физиологическом уровне эти результаты подкреплялись сниженной вариативностью сердечного ритма. Таким образом, нормальное психологическое состояние тренирующихся, скорее всего, зависит от адекватных для текущего здоровья тренировок. -
Чистые Когниции
Как меняется мир с помощью науки, в том числе, проблема неблагоприятного детского опыта: https://youtu.be/cf_CKsOdMZA 
-
Реклама
-
Чистые Когниции
Важный слайд с эфира "На одном языке" — как неблагоприятный детский опыт (НДО) меняет нас физически: https://youtu.be/cf_CKsOdMZA 
-
Чистые Когниции
Через 10 минут начинаем эфир. Будем обозревать выпуск шоу Эзры Кляйна и обсуждать как связаны психологические травмы в детстве с соматическими заболеваниями во взрослом возрасте. Присоединяйтесь! https://youtu.be/cf_CKsOdMZA -
Чистые Когниции
Новинки мая на наших Бусти и Патреоне ▪️ В этом месяце мы выложили крутую метафору для нормализации тревоги — «Пещерные люди». Она есть и на Патреоне, и на Бусти. Напоминаем, что Патреон — это подписка для тех, кто находится не в России, а Бусти — для владельцев российских карт. ▪️Наш Бусти только открылся, поэтому мы загрузили туда несколько старых плюшек с Патреона. Например, промокод на курсы онлайн-школы «Психодемия». ▪️Всех, кто подпишется на наш Патреон, ждут предыдущих 40 бонусов: аудио-медитации, скидки на курсы партнеров ЧК, полезные памятки и вебинары. Они лежат там постоянно и никуда не удаляются. ▪️Альтернативные способы поддержки ЧК — здесь. Подписка на Патреон и Бусти — самый простой способ поддержки «Чистых Когниций». Выберите комфортный для себя вариант подписки и получите доступ к эксклюзивным бонусам. Спасибо всем действующим спонсорам, вместе мы — сила. -
Чистые Когниции
Сегодня в 19:30 (МСК) приглашаем вас на эфир проекта «На одном языке». В этом выпуске Яна Семёнова и Женя Янке будут обозревать эпизод шоу Эзры Кляйна «Как токсичный стресс влияет на детей» с Надин Берк Харрис. Доктор Надин Берк Харрис — врач-педиатр, авторка книги «Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням». Надин получила мировую известность как исследовательница связи неблагоприятного детского опыта (НДО) с соматическими заболеваниями во взрослом возрасте. О чём пойдёт речь? — Что такое неблагоприятный детский опыт; — Как детская травма влияет на мозг и тело; — Как связаны балл НДО и риск развития различных соматических заболеваний; — Где граница между обычным и токсичным, травмирующим стрессом; — Какова роль генетических и средовых/социальных факторов; — Как наука может помочь сгладить последствия НДО. Подписывайтесь на YouTube-канал «Чистых Когниций» и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео. -
Чистые Когниции
Спасибо создательницам канала «Справиться проще» — Карине Истоминой и Наталье Каданцевой за приглашение на шоу и поддержку нашего проекта ❤️ 
-
Чистые Когниции
Тревога, коллективная травма, вина, эмиграция и поддержка На канале «Справиться проще» вышел ролик с резиденткой Чистых Когниций, психологом Дарьей Сучилиной, о ментальном здоровье в современном мире: — Как справляться с чувствами вины, стыда, отчаяния и злости; — Как помогать себе и продолжать делать то, что важно; — Что делать, если приходится эмигрировать или, наоборот, жить в небезопасной среде. -
Чистые Когниции
⚡️ ТАСС: Россия может отказаться от Болонской системы образования Глава Минобрнауки Валерий Фальков назвал Болонскую систему образования «прожитым этапом», заявив, что в России появится своя система. Его слова привели ТАСС во вторник в пресс-службе министерства. «К Болонской системе надо относиться как к прожитому этапу. Будущее за нашей собственной уникальной системой образования, в основе которой должны лежать интересы национальной экономики и максимальное пространство возможностей для каждого студента», — заявил Фальков. Россия присоединилась к Болонскому процессу 19 сентября 2003 года. Он предусматривает двухуровневую систему образования — бакалавриат и магистратуру. Ранее секретарь Совета безопасности РФ Николай Патрушев в интервью еженедельнику «Аргументы и факты» заявил, что считает целесообразным отказаться в России от Болонской системы образования и вернуться к отечественной модели. -
Чистые Когниции
Шах и мат, родители: видеоигры могут повысить интеллект детей Психологи из Каролинского института в Швеции изучили, как время, проведенное детьми за компьютерными играми, соотносится с развитием их когнитивных способностей. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports. Оказалось, что видеоигры могут способствовать повышению когнитивных способностей детей, а вот просмотр телевизора и социальные сети — не оказывают ни положительного, ни отрицательного влияния. Исследование продолжалось два года и охватило выборку из 5000 детей. В среднем дети проводили 2,5 часа в день за просмотром телевизора, полчаса — в социальных сетях и 1 час — за видеоиграми. Результаты показали, что участники, уделявшие видеоиграм больше времени, чем остальные, развили свой интеллект примерно на 2,5 IQ пункта больше. В итоге авторы исследования заключили, что компьютерные игры не ухудшают когнитивные способности детей, а могут быть даже полезны. -
Чистые Когниции
Были ли вы сами в ситуации, когда кто-то под влиянием общественности внезапно менял собственное мнение? Как вы думаете, почему это произошло? Недостаточная осведомленность в вопросе, желание понравиться окружающим или неумение критически оценивать ситуацию? В карточках предлагаем вам ознакомиться с экспериментом Соломона Аша. Пост подготовлен нашими коллегами из CBT Clinic. 
-
Чистые Когниции
На одном языке: Неблагоприятный Детский Опыт (НДО) В этот четверг, 26.05 в 19:30 (МСК), приглашаем вас на третий выпуск проекта «На одном языке», в котором Яна Семёнова и Женя Янке обозревают англоязычные подкасты на тему психологии. В предстоящем эфире обсудим эпизод шоу Эзра Кляйн «Как токсичный стресс влияет на детей» с Надин Берк Харрис. Доктор Надин Берк Харрис — врач-педиатр, авторка книги «Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням». Надин получила мировую известность как исследовательница связи неблагоприятного детского опыта (НДО) с соматическими заболеваниями во взрослом возрасте. О чём пойдёт речь? — Что такое неблагоприятный детский опыт; — Как детская травма влияет на мозг и тело; — Как связаны балл НДО и риск развития различных соматических заболеваний; — Где граница между обычным и токсичным, травмирующим стрессом; — Какова роль генетических и средовых/социальных факторов; — Как наука может помочь сгладить последствия НДО. Подписывайтесь на YouTube-канал «Чистых Когниций» и не забывайте ставить 🛎, чтобы не пропускать наши видео. -
Чистые Когниции
Начните с себя Отношение детей к изучению языков и их готовность считать себя «многоязычными» в большей степени зависят от позиции родителей, чем от учителей или друзей, — показывают новые исследования. Было опрошено 1300 учащихся 8-го класса в возрасте 12-13 лет, с целью узнать, что заставляет их считать себя «многоязычными» — способными изучать и использовать другие языки. Оказалось, что убеждения родителей относительно языков играют роль в два раза больше, чем мнения учителей и значительно больше, чем мнения сверстников. В частности, родительские взгляды помогают ученикам понять, важны ли предметы иностранных языков лично для них. В целом, исследование показало, что школьники с большей вероятностью будут считать себя «многоязычными», если они идентифицируют себя с языками и считают их важными для своей жизни. Простое изучение языков в школе и информирование об их пользе не имеет существенного влияния на мотивацию. -
Чистые Когниции
Почему молчание — не знак согласия, как пропаганда изобретает новый язык, и как противостоять ей и не сваливаться в черно-белое мышление. Ролик от команды проекта Топлес. -
Реклама
-
Чистые Когниции
Думскролинг: прощай, настроение и здравый смысл Продолжительное чтение плохих новостей провоцирует тревогу и может привести к депрессии. Читайте перевод Дарьи Сучилиной о том, как взять ситуацию с новостями под контроль, чтобы избежать застревания в негативных мыслях и проблем с вниманием. -
Чистые Когниции
ЛГБТ-инициативная группа «Выход»* взяла комментарий у друга Дмитрия Исаева — Егора Бурцева. Соратник доктора рассказал, в частности, что Исаев провел три года в тюрьме по «делу врачей» за помощь геям, очень любил жизнь и всегда ставил ценности выше материальных благ. * ЛГБТ-инициативная группа «Выход» внесена в реестр незарегистрированных общественных объединений, выполняющих функции иностранного агента keep calm and coming out | 18+ Трагическая новость — вчера стало известно о смерти Дмитрия Исаева, психиатра, сексолога, кандидата медицинских наук и нашего друга. В последнее время он боролся с онкологическим заболеванием. ⚡️«Выход» признан Минюстом незарегистрированным общественным объединением, выполняющим функции иностранного агента⚡️ На протяжении всей жизни Дмитрий Дмитриевич помогал ЛГБТ-сообществу и постоянно поддерживал инициативы «Выхода». О том, каким человек был Дмитрий Дмитриевич, и почему его смерть — неоценимая утрата для многих из нас, рассказал его друг и ученик Егор Бурцев: «Дмитрий Дмитриевич почти справился с болезнью. После пересадки костного мозга прошло несколько тяжелых дней и случился инсульт. Он всегда очень любил жизнь, хотел жить, путешествовать, заниматься наукой, которую считал своим главным призванием, и преподавать. Дмитрий Дмитриевич был сильным, бесстрашным, справедливым человеком, идеалами которого были гуманизм, равноправие, свобода и открытость. Немногие знают, что 3 года он провел в застенках „Крестов“…
-
Чистые Когниции
Детокс от соцсетей повышает качество жизни В исследовании, проведенном группой ученых из Университета Бата (Великобритания), изучалось влияние перерыва от социальных сетей на психическое здоровье. Участники эксперимента, в обычной жизни проводящие много времени в TikTok, Twitter и проч., не пользовались соцсетями примерно девять часов в неделю. В итоге выяснилось, что даже одна неделя без соцсетей способна повысить для них ощущаемый уровень благополучия и уменьшить симптомы депрессии.