Чистые Когниции. Страница 16
4086
@pure_cognitions
Критический и здравый проект о психологии и нейронауках.
-
Чистые Когниции
Морально-восстановительная терапия (MRT) — это метод, который появился в конце 80-х годов, и используется для решения широкого круга проблем: рецидивизма, зависимости, управления гневом, домашнего насилия. Мораль человека часто определяет его поведение, поэтому улучшение навыков морального рассуждения может оказать выраженный терапевтический эффект. Подробнее о методе читайте в нашем новом переводе! #переводы -
Чистые Когниции
Просветительский проект для транс-персон «Т-действие» признан в России иностранным агентом. -
Чистые Когниции
💟☮️ 25 ноября — Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин. -
Реклама
-
Чистые Когниции
Бесплатные консультации психологов, коучей и телесно-ориентированных практиков от проекта WEMAYHELP 2:0 Помощь могут получить пострадавшие от военных действий или репрессий и их близкие, независимо от гражданства, а также волонтёры. Подробнее о проекте по ссылке. -
Чистые Когниции
Госдума приняла в третьем и окончательном чтении закон о запрете так называемой «пропаганды» ЛГБТ, педофилии и смены пола в рекламе, книгах, кино и СМИ «Решение позволит защитить наших детей, будущее страны от тьмы, распространяемой США и европейскими государствами. У нас — свои традиции и ценности», — спикер Госдумы Вячеслав Володин. Закон предполагает штрафы до 10 млн рублей. Существующая с 2013 года статья КоАП допускала наказание только за «пропаганду» среди несовершеннолетних. Депутаты расширили ее на все высказывания об ЛГБТ-персонах и ввели поправки о «пропаганде педофилии» и «распространении информации, способной вызвать у несовершеннолетних желание сменить пол». -
Чистые Когниции
Мы — это наш мозг Наш мозг определяет каждый аспект нашей жизни — мысли, эмоции, движения и память. Мозг работает на нас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поддержание здоровья мозга очень важно для нашего благополучия. Сегодня мы живем дольше и становимся более здоровыми. Наше сердце, суставы и остальные части нашего тела могут пережить наш мозг, т.е. продолжительность нашей жизни может быть больше, чем продолжительность жизни нашего мозга. Исследования показывают, что можно защитить свой мозг от старости, снизив риск двух основных причин смерти женщин — болезни Альцгеймера и деменции — отчасти за счет таких факторов как сон, питание, движение и общение. Наш образ жизни сильно влияет на состояние мозга. Но, в отличие от старения и генетики, образ жизни — это то, на что мы можем влиять. Больше рекомендаций и информации из гида по здоровью мозга — в наших карточках. Перевод: Анастасия Певнева Редактура: Мария Путилова, Ольга Кравченко Оформление: Марина Белоусова Источник 
-
Чистые Когниции
Старейшему в России Кризисному центру для женщин ИНГО нужна помощь. Поучаствуйте в сборе денег на работу организации или помогите распространить пост. «ИНГО. Кризисный центр для женщин» основан в 1992 году в Санкт-Петербурге и оказывает бесплатную психологическую и юридическую помощь совершеннолетним женщинам, столкнувшимся с гендерным насилием. https://t.me/crisis_center/102 -
Чистые Когниции
❗️ТАСС: Комитет Госдумы поддержал ко II чтению законопроект о миллионных штрафах за так называемую «ЛГБТ-пропаганду» Ко второму чтению законопроект дополнили поправкой распространить действие административной статьи на так называемую «пропаганду смены пола». Среди отклоненных поправок — предложение не распространять административную ответственность хотя бы на материалы, относящиеся к произведениям литературы, искусства и результатов интеллектуальной деятельности, которые являются «общепризнанными объектами культуры». -
Чистые Когниции
Новый выпуск проекта «Сексуальное образование для всех»! 28 ноября в 20.00 (МСК) мы вместе с врачом-эндокринологом поговорим об особенностях оказания помощи трансгендерным людям в России и Испании и обсудим: — обязанности психиатра/сексолога в России и Испании в контексте международной классификации болезней (10 и 11 пересмотра); — с какого возраста можно начинать гендерно-аффирмативные процедуры; — стоит ли всё бросать и срочно лететь в Испанию ради «перехода»; — возрастает ли количество трансгендерных людей в Испании? — изменение прав человека после перехода в России и Испании; — финансовые траты на гендерно-аффирмативные процедуры и кто их оплачивает. Эфир проведут: Дмитрий Орлов — врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, президент ассоциации развития сексуального образования и укрепления репродуктивного здоровья Макарова Екатерина Владимировна — к.м.н., врач-эндокринолог, врач-терапевт, старший научный сотрудник в Национальном НИИ общественного здоровья им. Н.А. Семашко и МГМСУ им. А.И. Евдокимова Ссылка на трансляцию -
Чистые Когниции
«В Терапии Принятия и Ответственности не так важна истинность мысли. Не важно, положительная она или отрицательная. Всё это не важно. Важно, помогает ли мысль. Мысль — это инструмент. Эта мысль ведёт к достижению целей или приводит к саморазрушению?». Читайте перевод из архива «Чистых Когниций» о том, как бороться с неуверенностью, сомнениями в себе и неприятными мыслями. #переводы -
Чистые Когниции
Сегодня, 20 ноября, отмечается Всемирный день ребёнка! Мы хотели раскрыть тему родительства не только в контексте сложностей, но в и контексте самопознания и новой идентичности, которые являются важной частью этого яркого опыта. В рамках рубрики ЧК дети мы задали резидентам проекта, у которых есть дети, вопрос: «Что ваш ребенок помог вам понять о себе?». Слушаем ребят! И будем очень рады, если в комментариях вы поделитесь своим опытом и тоже напишите, что нового вы узнали о себе, когда у вас появился ребенок. 
-
Чистые Когниции
Начало через 10 минут! https://youtu.be/axW0Fux_KVc -
Чистые Когниции
Сегодня в 18:00 (МСК) мы будем разговаривать на непростую, но важную тему — о переживании внезапной потери ребёнка. Ссылка на трансляцию Анастасия Левикова (доула смерти, мама Феликса) и Ольга Михайлова (резидентка ЧК, мама Роберта) будут вести диалог о переживании внезапной смерти ребёнка и горевании, через которое проходят родители. К сожалению, в нашей культуре об этом не принято говорить. Тема смерти, а тем более смерти ребёнка, табуирована, и тяжёлые переживания остаются внутри семьи, влияя на её динамику. Очень часто такая потеря ведёт к разводам, тяжёлым депрессиям и тревожным расстройствам. Мы абсолютно убеждены: про это важно говорить. Потеря ребенка может перевернуть мир и заставить думать, что дальше нет смысла жить. Это больно, трудно и часто одиноко. Но с помощью поддержки и работы со специалистами потерю можно пережить и найти новые смыслы. Ждём вас на нашем ютуб-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые видео и эфиры! 
-
Чистые Когниции
Через 10 минут начинаем эфир! https://youtu.be/gpXQzOVWPPc -
Чистые Когниции
Вчера был международный день борьбы с анорексией! Предлагаем вам посмотреть подборку наших материалов, посвященных расстройствам пищевого поведения: — Анимационный ролик «Что такое расстройства пищевого поведения?» — Интервью Регины Якубжановой с Ланой Лысенко о личном опыте жизни с РПП — Перевод об особенностях РПП у мужчин — Литература для самопомощи при РПП — Интервью с клиническим психологом Никитой Черновым о развитии и терапии РПП Не забывайте вовремя обращаться к специалистам и берегите себя! -
Реклама
-
Чистые Когниции
Сегодня в 15.00 (МСК) на нашем ютуб-канале пройдёт эфир на тему «Кризисы и идентичность». В атмосфере живой беседы ведущие обсудят, как большие перемены в жизни влияют на восприятие себя, разберут примеры реальных ситуаций и поделятся практическими рекомендациями. Поднимем вопросы: — Как обходиться со своей болью, если вокруг много тех, кому хуже? — Вокруг чего выстраивать будущее, когда настоящее ощущается, как один большой разлом и кризис? — Как собирать себя после потерь и вынужденных изменений в жизни? Ведущие: Владлена Ткаченко — клиническая психологиня, ACT-терапевтка. Настасья Соломина — психологиня, ACT-терапевтка. Хотите, чтобы на эфире ответили на ваш вопрос? Пишите в комментариях. Ссылка на трансляцию -
Чистые Когниции
⚡️Четвертый выпуск «Психологии Будущего» — психиатрия в Финляндии и права пациентов Психиатр и научный журналист Виктор Лебедев — герой четвертого выпуска программы Антона Вотрина «Психология Будущего». Виктор рассказал Антону, почему уехал из России, о правах пациентов и врачей, о разнице психиатрической системы России и Финляндии и о том, как сделать медицину этичнее и качественнее. Внутри: — «Дело Пинеля»: успешные кейсы, фидбэк и причины закрытия проекта — О сложностях защиты прав людей с психическими расстройствами, самоадвокация — Не про власть, а про людей: врачебный произвол, неприемлемое поведение и важность грамотности врачей в сфере права — Что нужно для больших изменений внутри медицины? — Начинаем фантазировать: Что могло бы помочь меняться медицинскому сообществу? Два ключевых момента — Проблемные врачи, врачебные ошибки и желание найти крайнего. Дело психиатра Шишлова — Что ещё может помочь поменять ситуацию с психиатрией в России? Важность общественных организаций и обратной связи — Декриминализация ошибок, глобальная разница между психиатрической системой в Финляндии и России — О жизни в Финляндии и причинах отъезда из России — Найди 10 отличий: финская и российская системы психиатрии — Обычный человек и маленький шаг ▪️Психология Будущего — программа, в которой мы обсуждаем, как с помощью науки делать мир лучше. Другие выпуски ищите на нашем ютуб-канале. Канал Антона Вотрина @your_sherlock. https://youtu.be/I4lwFcTXw1g -
Чистые Когниции
Эффективность медитаций при тревоге оказалась сопоставима с антидепрессантом ▪️Группа ученых из Медицинского центра Джорджтаунского университета провела исследование, в котором сравнила эффективность использования эсциталопрама (антидепрессанта из группы СИОЗС) и 8-недельной программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности) для лечения тревожности. ▪️В исследовании участвовали 276 людей, каждый из которых имел одно из следующих тревожных расстройств: — генерализированное тревожное расстройство; — социальное тревожное расстройство; — паническое расстройство; — агорафобию. ▪️Перед началом терапии каждый участник заполнял стандартизированную шкалу для оценки выраженности тревожности, после чего случайным образом попадал в одно из групп: фармакологического или психотерапевтического лечения. Добровольцы, которые попали во вторую группу, получили возможность еженедельно, на протяжении 8 недель, встречаться с инструкторами MBSR на 2,5 часовые занятия. Помимо этого, дважды во время терапевтической программы (на 5-й и 6-й неделе) они участвовали в однодневных ретритах. Для закрепления результатов, еженедельные сессии сопровождались ежедневными 45-минутными медитациями с помощью аудиозаписей, заранее приготовленных инструкторами. Те, кто попал в группу фармакологической поддержки, получали эсциталопрам в дозе от 10 до 20 мг. ▪️После того, как исследовательская группа повторно оценила симптомы тревоги у участников, обнаружилось, что в обеих группах тяжесть симптомов снизилась примерно на 30%. Пока до конца не ясно, что лежит в основе столь высокой эффективности медитации. Она из гипотез, высказанная авторами, — это деструктивные мыслительные паттерны, которые часто встречаются у людей с тревожными расстройствами. Медитативные практики, в свою очередь, учат людей относиться к мыслям как к объектам, не сливаясь с ними. ▪️Основываясь на результатах этого исследования, терапевты могут рекомендовать MBSR в качестве стратегии лечения тревожных расстройств, которая, похоже, работает так же хорошо, как и популярный антидепрессант.