Дневник Психоаналитика. Страница 2
174
@psyhodairy
Канал о лайф-коуча и НЛП практик Даминцевой Александры. Познакомлю тебя с работы психики, как можно поменять своё мышление, что показывает так или иная ситуация и как можно поменять свою жизнь, работая со своим подсознанием.
-
Дневник Психоаналитика
-
Дневник Психоаналитика
Друзья, привет. Готова вторая часть для прослушивания ⬇️⬇️⬇️ -
Дневник Психоаналитика
Так же друзья, так как я сейчас продолжаю учиться, готова делаться своими навыками. За ОТЗЫВ и ДОНАТ набираю желающих для отработки коуч-техник 🧠 Кто за, ставьте + или пишите в личку @daminceva @daminceva @daminceva -
Реклама
-
Дневник Психоаналитика
-
Дневник Психоаналитика
Друзья, привет 👋🏻 Вся в учебе и почитать прям времени нет 😒 Но сегодня я урвала свободный кусочек дня и записала часть второй главы. Приятного прослушивания 😌 PS: похоже дочитать до конца января не получится 🤪 -
Дневник Психоаналитика
-
Дневник Психоаналитика
Про #вечерниеаудиочтения помню. С 10 января продолжим 😚 -
Дневник Психоаналитика
С Рождеством, друзья ☀️ У вас есть рождественские традиции? Делитесь⬇️ 
-
Дневник Психоаналитика
-
Дневник Психоаналитика
-
Дневник Психоаналитика
Друзья, всем доброго времени суток 👋🏻 1 января самый непредсказуемый по планам день. Поэтому только сейчас выкалываю аудиочтение. Мы начали книгу «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» Либби Уивер ВАЖНО! Я не профессиональный чтец, это мой первы опыт, буду признательна конструктивной обратной связи 😌 Я пока в процессе изучения аудиообработчиков, поэтому в будущем будет качество лучше 😉 И да, вам активнее вы будете ставить реакции, тем у меня больше будет мотивации улучшать и развивать свой контент 😚 -
Дневник Психоаналитика
Вот так это круто выглядит 🤤 -
Дневник Психоаналитика
ФРУСТРАЦИЯ ИЛИ ПРОКРАСТИНАЦИЯ Всем привет, сегодня одна из моих любимых тем. Поехали 🚀 Как часто вы сталкиваетесь с так называемой "ленью"? У вас куча дел, планов, грандиозные цели, а вы ловите себя на том, что в очередной раз сидите в чьих-то строиз, скролите ленту, смотрите сериал и тд., одним словом делаете все то, что не приводит вас к результату. Я тоже себя на этом ловлю, и довольно часто. Но #яжкоуч и поэтому решила проанализировать почему так происходит. Вторичные выгоды (пам-пам). ▪️Почему вместо того, чтобы разбираться с механизмами инстаграм я залипаю в чужих сториз - страх, что у меня не получится так же круто как у них. ▪️Почему я смотрю очередной сериал вместо того, чтобы писать посты - у меня нет готового контент-плана, его ж еще составить нужно. ▪️Почему у меня периодически возникает тревожность и нет сил себя заставить что-то делать - зачем, если у тебя не получится (привет самооценка, да-да, у меня тоже она есть, я живой человек). То есть из-за вторичных выгод я впадаю в пустую трату времени, которую могу направить в нужное русло 🤯 Вернемся к теме: фрустрация или прокрастинация? 🔸Прокрастинация - это склонность человека откладывать дела на потом. Есть пассивные прокрастинаторы - те, кто не хочет откладывать, но все равно это делает. Есть активные, те кто намеренно откладывают дела до самого дедлайна. 🔸Фрустрация - это психологическое состояние, которое возникает при невозможности удовлетворить потребность. Не может, но очень хочет. Эти два понятия находятся в связке: фрустрация может привести к прокрастинации (не выспался, не может закончить простую задачу), и наоборот прокрастинация к фрустрации(хочу получить признание от общества, но при этом откладываю шаги в своей реализации или ведении Инстаграм). И что мы получаем? Порочный круг. 🔁 То лень просто взять и сделать из-за этого нет должного результата. Нет должного результата, нет мотивации что-либо делать. А чтобы его разорвать, нужен план, четкий, с мелкими шагами, чтобы психика не сопротивлялась и внутренний критик поддерживал, а не добивал в такие моменты. Делитесь ребята, у кого такое бывает? Ловите себя в такие моменты?⬇️⬇️⬇️ @daminceva -
Дневник Психоаналитика
НУЖНО ПРОСТО ПЕРЕВЕСТИ СТРЕЛКУ Всем доброго времени суток 👋🏻 Пока готовилась к прямому эфиру с Татьяной, случился инсайт, как можно простым языком объяснить кто такой коуч. Вы часто катаетесь на поездах?) Давайте представим, что мы - это поезд. И наш поезд едет по железной дороге. На его пути много всего интересного: смена ландшафтов, смена климата, погода то дождь, то снег, то солнце, смена пассажиров, смена станций…. Мы едем, наш путь не близок. Вопрос знатокам, как поезд меняет своё направление? 🧐 Правильно, стрелка. Эта стрелка может быть на станции, а может быть и посередине пути, в глуши, где ни души. Но они есть и они очень нужны для движения поезда. А что будет, если стрелка неправильно поставлена? Куда мы уедем? Ответ очевиден, скорее всего не туда 🤷🏼♀️ А за правильность и своевременное переключение отвечает станционный смотритель. У него есть расписание, инструменты, возможности одним словом сдвинуть эту стрелку, чтобы поезд мог двигаться в нужном направлении. Стрелка - это наши убеждения, страхи, обиды, боли, внутренние конфликты, блоки, которые не дают, мешают нам двигаться в правильном для нас направлении. Станционный смотритель - это коуч, который вовремя заметил эту стрелку, сверился с расписанием (по сути запросом клиента) и изменил ее положение на нужное. И поезд, то есть вы продолжили своё движение. Коуч помогает не свернуть со своего пути. Если есть «затык» он помогает его решить. До конца декабря приглашаю на бесплатную диагностическую сессию. На ней мы выявим все блоки, которые мешают вам двигаться дальше. Запись в личку @daminceva -
Дневник Психоаналитика
СТРАХ ОСУЖДЕНИЯ Привет 👋🏻 Увидела ➕ комментария, тогда продолжу тему какие затыки я преодолела в коучинге. Когда мы проходили тему работа со страхом, я искренне ждала эту отработку, потому что этот страх меня накрывал такой волной, что не описать. ❗️ВАЖНО❗️ У каждого распаковка точно такого же страха будет своя и она может не совпадать с моей. И это нормально. В чем этот страх заключался: Я боялась выглядеть глупо, боялась, что мне начнут писать «Саша, что за дичь ты тут несёшь», что никто не поддержит, все будут надсмехаться, что я столкнусь с хейтом. Но когда меня погрузили в это страх, либо психика сопротивлялась, либо на самом деле это оказалось убеждением, но выяснили то, что я не хочу вести Инстаграм, потому что не хочу выкладывать всякие глупости, что-то личное, потому что это не показывает моей экспертности. Но е-мое, я всем каждый день у блогеров-экспертов залипаю на этих «глупостях», что мне мешает делать так же? И это никак не принижает их знания, опыт, смыслы, которые они несут. Ещё один момент, которые был оттуда вытащен: Инстаграм - это показуха. Все хвастаются своим успешным успехом, все идеальные, да что уж там, мамочки 3-4 ребёнка ведут сториз 100500 штук в день, имея при этом секси тело, красиво и стильно выглядят и без подглазников от недосыпа, с кучей свободного времени и тд. И тут я, с недосыпом, неидеальное во всех отношениях, с 1 дочкой и при этом у меня не хватает время на сторизы (я искренне люблю писать тексты, криво коряво, но писать люблю) и конечно это сильно меня задевало. На сессии мы проработали этот затык и сейчас я стала проще к этому относиться. Да, иногда меня это трогает, и то это бывает крайне редко и когда у меня совсем нет сил на сториз. Но я стала показывать то, что мне хочется и когда хочется. И так как я люблю писать я и завела телеграмм-канал и даже несмотря на то, что здесь мало пока подписчиков, я безумно рада, что здесь те, кто верит в меня и со мной на одной волне ❤️ Буду рада, если вы поделитесь моим каналом у себя в соц сети. Пусть наше уютное сообщество множится и несёт позитив в мир. https://t.me/psyhodairy https://t.me/psyhodairy https://t.me/psyhodairy Всех обнимаю 🌸 @daminceva Дневник Психоаналитика Гурппа для любтелей и ценителей нашей психики. Автор @daminceva Instagram.com/daminceva
-
Реклама
-
Дневник Психоаналитика
Расширяющие убеждения. Начало поста смотрим в Инстаграм. Расширяющие убеждения - это усиливающие, мотивирующие нас правила. Например, я всегда искренне делюсь своими эмоциями, я бескорыстно помогаю людям, у меня есть все возможности, чтобы добиться успеха. Да, такое убеждения нужны нам, чтобы мотивировать нас, чтобы мы понимали куда, а главное зачем мы движемся. Чтобы при встрече с затыком, мы могли выдержать его и справится с ним. Как создать такие убеждения? Помимо того, что в нас действительно уже сейчас есть расширяющие убеждения, можно ограничивающее убеждение трансформировать в расширяющее 😲 Да-да, это реально:) Необходимо понять, как я уже посте про ограничивающие убеждения говорила, осознать в чем оно вас ограничивает и почему. Затем, понять как из него можно сделать убеждение, которое может вас расширить и менять ограничивающие убеждение на расширяющие. И все, magic да? 🤗 Если вы хотите попробовать это она себе, до конца декабря дарю 🎁 проработку одного убеждения на диагностической сессии. Запись либо здесь @@daminceva либо в вотсап +79117118745 Всем отличного дня 💫 instagram.com/daminceva -
Дневник Психоаналитика
Нашла сегодня показательную картинку, что такое высокие вибрации (частоты) и почему состоит именно на них жить ⬇️ -
Дневник Психоаналитика
Откуда берутся страхи? Привет, сегодня поговорим на одну из интереснейших тем. Итак, страх. Что же это такое? Википедия гласит - это эмоциональное состояние или чувство, которое возникает из-за ощущения опасности. Это чувство или эмоция, возникала в незапамятные времена, которое как раз и помогло нас выжить. Например, страх хищника, страх холода, страх темноты и тд. И она же заставляет нас принимать быстрое решение «бей или беги». Но в современном обществе уже нет такой опасности, как внезапно столкнуться с медведем, или замёрзнуть досмотри или совсем остаться без еды. Поэтому современный страх эти больше как навязанный паттерн поведения. Что я под этим имею в виду? Так как сегодня мы в целом живем в безопасном мире, но мозг ещё не разлучился бояться, он ищет «зацепки» для своего страха. Это может быть страх осуждения, страх остаться без работы, страх не найти себе спутника жизни, страх успеха (да, и такой тоже бывает!), страх неудачи и тд. И чаще всего эти страхи «подтверждаются» в сознании 2-3 ситуациями. И не обязательно теми, что случилось с тобой. Отсюда и навязанный страх 🤷🏼♀️ Через коучинг я проработала не все, но большинство своих страхов. И я была в шоке что так быстро можно решить проблему, которая тянется несколько лет за 1 час 🤩 Тебе интересно, что я проработала? Тогда ставь ➕ в комментариях. И пиши, какие у тебя страхи на сегодняшний день ⬇️