ФРУСТРАЦИЯ ИЛИ ПРОКРАСТИНАЦИЯ Всем привет, сегодня одна из моих любимых тем. Поехали 🚀 Как часто вы сталкиваетесь с так называемой "ленью"? У вас куча дел, планов, грандиозные цели, а вы ловите себя на том, что в очередной раз сидите в чьих-то строиз, скролите ленту, смотрите сериал и тд., одним словом делаете все то, что не приводит вас к результату. Я тоже себя на этом ловлю, и довольно часто. Но #яжкоуч и поэтому решила проанализировать почему так происходит. Вторичные выгоды (пам-пам). ▪️Почему вместо того, чтобы разбираться с механизмами инстаграм я залипаю в чужих сториз - страх, что у меня не получится так же круто как у них. ▪️Почему я смотрю очередной сериал вместо того, чтобы писать посты - у меня нет готового контент-плана, его ж еще составить нужно. ▪️Почему у меня периодически возникает тревожность и нет сил себя заставить что-то делать - зачем, если у тебя не получится (привет самооценка, да-да, у меня тоже она есть, я живой человек). То есть из-за вторичных выгод я впадаю в пустую трату времени, которую могу направить в нужное русло 🤯 Вернемся к теме: фрустрация или прокрастинация? 🔸Прокрастинация - это склонность человека откладывать дела на потом. Есть пассивные прокрастинаторы - те, кто не хочет откладывать, но все равно это делает. Есть активные, те кто намеренно откладывают дела до самого дедлайна. 🔸Фрустрация - это психологическое состояние, которое возникает при невозможности удовлетворить потребность. Не может, но очень хочет. Эти два понятия находятся в связке: фрустрация может привести к прокрастинации (не выспался, не может закончить простую задачу), и наоборот прокрастинация к фрустрации(хочу получить признание от общества, но при этом откладываю шаги в своей реализации или ведении Инстаграм). И что мы получаем? Порочный круг. 🔁 То лень просто взять и сделать из-за этого нет должного результата. Нет должного результата, нет мотивации что-либо делать. А чтобы его разорвать, нужен план, четкий, с мелкими шагами, чтобы психика не сопротивлялась и внутренний критик поддерживал, а не добивал в такие моменты. Делитесь ребята, у кого такое бывает? Ловите себя в такие моменты?⬇️⬇️⬇️ @daminceva