don't panic!. Страница 12

Любители кокаина гиперчувствительны к вызывающим отвращение стимулам: к грязи, например, или признакам инфекционных болезней, к издающему непонятные звуки огромному насекомому с желеобразным туловищем. В общем, ко всему, что трогать не хочется.

Забавно, что консерваторы и финансисты (об этих не знал, но в комментариях по ссылке так написали) тоже более склонны к брезгливости. То есть их система отвращения (так это называется, я думаю) чересчур реактивна и включается чаще, чем у других людей. Связи, конечно, здесь может и не быть, но может, что консерватизм неразрывно связан с финансовыми успехами и пристрастием к кокаину. Или употребление наркотика делает консервативным и смышлёным экономически. Ну или частое отвращение ведёт к консервативным взглядам (это, кстати, без шуток может частично быть правдой), успеху на Уолл-стрит и кокаину. Но навряд ли – никаких связей здесь, наверное, нет. Просто любопытное распределение отвращения среди людей

https://twitter.com/micahgallen/status/1023872259277156352?s=09

Вот тут на днях вышла публикация в ленте ру про нигерийских мошенников которых на родине зовут парнями Yahoo.
Когда-то они начинали с рассылки спама с американского почтового сервиса Yahoo Mail. Оказалось, что у них имеются собственная компьютерная магия, которая помогает лучше красть деньги через интернет.

Вуду, которое используют парни Yahoo, называют Yahoo-плюс.
Когда одной калебасы мало, нигерийские хакеры пускают в ход колдовство следующего уровня — Yahoo-плюс-плюс. «Оно подразумевает использование частей человеческого тела и может требовать похищения человека для ритуалов». Приверженцы Yahoo-плюс-плюс проводят ночи на кладбищах, крадут трупы и пытаются вступить в интимные отношения с призраками.

Социолог Олудайо Таде описал некоторые методы нигерийских киберпреступников в статье «Духовные аспекты киберпреступности в Нигерии: феномен Yahoo-плюс», опубликованной в журнале Human Affairs. По словам его информаторов, в решающий момент мошенник режет вену на руке, которая лежит на клавиатуре и компьютерной мыши, и кладет ноги на живую черепаху. Если удается выяснить истинное имя жертвы, его повторяют, сделав надрез на рту. Считается, что тогда она сделает все, что попросят.

Источники https://link.springer.com/article/10.2478/s13374-013-0158-9

https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/cyber.2010.0307

#исследование

слева стандартное понимание: глаз увидел – мозг об этом подумал
справа: то, что увидел глаз и что думает мозг – единый процесс

Нашел неплохой текст о будоражащей умы многих учёных и философов идее, что мозг – это такая сложная статистическая машина, беспрерывно создающая предсказания и гипотезы, что дальше будет и через эти же гипотезы, воспринимающая мир. Кто-то ёмко сформулировал этот принцип в отношении перцептивного опыта: "всё, что мы видим, слышим, чувствуем – что-то вроде очень сложной и управляемой галлюцинации".

Собственно, полезность предиктив кодинга (так это называется) в объяснении механизмов работы человеческого и не только восприятия, а также в понимании так называемой системы вознаграждения уже очевидна. Но многие учёные утверждают, что предиктив кодинг – священный грааль, единая теория всего, что делает мозг и чем он является. Через эта гипотезу пытаются, нередко неплохо, смоделировать работу памяти, когнитивных функций, эмоций, сознания, самосознания и так далее. Но всё это пока спорно, хоть и очень интересно.

Если сильно обобщать, то мозг выстраивает внутреннюю модель мира, на основе которой предсказывает, что произойдет в будущем. Это касается, как элементарных событий, вроде движения руки, так и более масштабных. Интернальная модель определяет, как сенсорный опыт и не только будет закодирован и достроен. То есть что и как мы сможем разобрать в хаотичных и наполненных помехами сигналах из реальности, а также что будет там, где есть белые пятна. Но это только половина. Интернальная модель постоянно меняет себя под влиянием низкоуровневой информации – когда, к примеру, произошла ошибка в ожиданиях. В результате весь процесс – это множество петель обратной связи, что упрощенно показано на картинке внизу.

Интересно, что часть специалистов по разработке искусственного интеллекта применяют предиктив кодинг для создания самообучающийся алгоритмов. Некоторые из них при этом говорят, что их вдохновили теории из нейронауки. Пример из статьи: компания DeepMind недавно создала GQN – это искусственная нейросеть, которая по двухмерному изображению может построить верную трехмерную модель. То есть она как бы домысливает пространство, полагаясь на свою интернальную модель, которая говорит, как должно быть. Ну и по пути учится, как минимизировать расхождения в ожиданиях и реальности.

https://www.quantamagazine.org/to-make-sense-of-the-present-brains-may-predict-the-future-20180710/

В Гардиан вышло весёлое видео о науке очередей. Оказывается, там целая жизнь, социальный микрокосм, через который хорошо изучать моральные основы поведения людей. Например, люди чаще предпочитают хоть и медленные, но справедливые очереди, где возможность читерства минимальна. Да и вообще почти каждый участник очереди может стать рьяным блюстителем правил, если видит нарушения. Ещё рассказывают, какие способы используют, чтоб опыт очереди был менее тяжёлым. В некоторых компаниях, например, ненавязчиво развлекают посетителей, пока те стоят и ждут. А в Диснейленде дают чувство контроля: показывают время до окончания очереди. Но здесь главное не перегнуть палку – слишком много информации скорее подавляет (вместо места в очереди или оставшихся минут показывать и минуты, и секунды – это может чрезмерно концентрировать на себе внимания и будет совсем тягостно).

Ну и в самом конце расскажут о главных правилах выживания в очередях, там все советы почти бесценны.

https://www.theguardian.com/science/video/2018/jul/04/after-you-the-psychology-of-queues-and-how-to-beat-them-video-explainer

Написал текст о странных снах: какие они бывают, почему появляются, на что могут указывать. Например, о такой штуке, как ложные пробуждения – это когда вроде бы проснулся, но на самом деле все ещё спишь.

В конце текста наивно поспекулировал на тему, откуда берутся необычные сны. Там о дофамине, префронтальной коре и парамнезиях. Вероятно, меня нужно критиковать, потому пишите в личку или в комментариях.

https://teletype.in/@booksfromouterspace/rkaSDMQE7

Постоянный шум за окном, особенно ночью, увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней, повышает вероятность депрессии и тревожных расстройств. Шумовое загрязнение вроде бы уже привычная штука для больших городов, но это только кажется. По-видимому, эволюция опять не поспевает за людским образом жизни.

Данных мало, но корреляция с депрессией нелинейна: вредные эффекты в нескольких исследованиях начинались с 45-55 децибел ночью. Это много – соответствует проживанию в квартире, под окнами которой проходит автострада. Но в больших городах такое нередкость, как и другие источники звукового загрязнения.

По некоторым данным, усиливают уязвимость к ночному шуму: низкий доход, отсутствие высшего образования и, самое главное, уже имеющиеся проблемы со сном. Предполагают, что дело в реактивности стресс-системы. Ночные звуки, может, и не заставляют вас проснуться, но сбивают нормальную архитектуру сна, то есть переход от одной фазы к другой. Днём же шум может вести к чрезмерной бдительности и плохой концентрации внимания во время бодрствования. А потому работать или заниматься домашними делами труднее.

https://ehp.niehs.nih.gov/14-09400/

Последнее о психоделиках на сегодня, а то утомили уже. Скотт Александер (рационалист и даже психиатр) пишет о HPPD. Это длительное расстройство восприятия из-за приема галлюциногенов: часто пишут об ауро-подобных эффектах, шлейфе от движущихся предметов, вспышках света. Если кратко, то вещества в организме давно нет, но реальность все ещё не та, что раньше. Считают, что ничего сильно страшного в HPPD нет: появляется редко и только после интенсивного потребления психоделиков, не длится долго и человек в состоянии контролировать симптомы.

Но Александер думают иначе. Его пациент мучается от HPPD уже много лет после единичной дозы ЛСД. К искажениям в восприятии вроде как добавились расстройства мышления, что уже сильно настораживает, хотя никто не проверял, каким было мышление до ЛСД. Но и сами искажения в восприятии не самая приятная вещь. Представьте, что стены постоянно пульсируют или надуваются словно пузыри и вот-вот лопнут – довольно тревожно, даже если вы понимаете, что это не реально. К принятой оценке частоты случаев HPPD Александер тоже относится скептично. Ну и закономерный вопрос по итогам всего этого: почему многочисленные специалисты и гуру, применяющие психоделики в психотерапии, тренингах и так далее, почти никогда не предупреждают об HPPD?

Вторая часть текста спорная. Александер объединяет с HPPD некоторые другие длительные побочные эффекты лекарств и почему-то предполагает единый механизм для всего этого. Дальше он описывает две гипотезы появления HPPD. Первая: смерть небольшого, но важного числа нейронов, к примеру, тормозных клеток где-нибудь в зрительной коре. Вторая гипотеза ещё менее конкретна и туманна. В ней о системном эффекте: происходит небольшой сдвиг в динамическом равновесии работы мозга, из-за чего процесс обработки информации немного выбивается из привычных рамок. Как бы постоянно то опережая, то упуская нужный темп. Александер придерживается версии о смерти нейронов. Мне кажется, вторая гипотеза интереснее. Тем более, в недавнем статье из Cell пишут, что психоделики все как на подбор модулируют нейропластичность, что очень косвенно, но всё-таки ближе второй версии.

в любом случае текст небезынтересный: http://slatestarcodex.com/2018/06/06/hppd-and-the-specter-of-permanent-side-effects/

Ну и ещё по теме предыдущего поста два моих небольших текста. Первый о фармакологически индуцированном чувстве распада Я. Кратко о том, что это такое, как происходит и почему этот опыт интересует некоторых учёных: https://teletype.in/@booksfromouterspace/SkJDYGSZm

Второй текст о болевой асимболии. Это когда человек чувствует боль, но безразличен к ней. То есть он может сказать, где болит и насколько сильно, но никакой обеспокоенности по этому поводу не испытывает. БА тоже, вероятно, связана с работой самосознания: https://teletype.in/@booksfromouterspace/ry_qEyhfm

Сделали предварительную базу по измененным состояниям сознания. Можно посмотреть, какие вещества или какие практики (медитация или гипноз, например), какие эффекты оказывают на сознание и селф. Чувство распада Я, опыт выхода из тела, ощущение растворения в окружающей обстановке –вот это всё. Смысл инициативы очевиден: те же психоделики всех сортов сейчас энергично исследуют с целью их применения в клинический практике. К примеру, в лечении расстройств настроения. Ну и Alrered States of Consciousness – неплохой способ чуть лучше понять, как работает сознание и самосознание.

http://alteredstatesdb.org/chart/

подробнее, кто и зачем это сделал: http://alteredstatesdb.org/faq/

⬆️ Доска объявлений для поиска добровольцев для исследований в Йельском университе.

1. Влияние каннабиса на память и поведение, $225 в день

2. Мужчины 18-50, клинические испытания связанные с медицинской марихуаной, $1280

3. Пить алкоголь четыре дня, $200 в день

4. 4 дня под употблять сальвию, $200 в день (сальвинорин медицинского качества, это поискать)

5. Кетамин по вечерам, каждую вторую неделю, $2600 за месяц

#исследование
#наука

Американская академия медицины сна (AASM) выпустила рекомендации по избавлению от страшных сновидений. Ночные кошмары часто сопутствуют стрессовым и тревожным расстройствам, но бывает, что появляются изолированно, как бы сами собой. Неумолимая логика кошмаров ведёт к появлению реакции страха на сам момент засыпания, увеличению тревоги по мере приближения к вечеру и к отчаянным попыткам спастись от сна любыми способами. Чрезмерная защитная реакция легко появляется, даже если кошмары не снятся каждую ночь, а приходят раз или два в неделю.

По мнению AASM, кошмары, сопутствующие ПТСР и не только, эффективнее лечить image rehearsal therapy. Это разновидность когнитивной терапии, в которой последовательно переоцениваются события страшного сна, вплоть до искусственного создания нового сновидения. Это похоже на когнитивную переоценку (КП), стратегию совладания со стрессорами, которую осознанно или нет применяют люди в обычной жизни. Суть КП в том, чтобы найти нейтральные или положительные аспекты стрессовой ситуации, которые поначалу невидны. Или даже немного перекроить реальность в своём воображении, чтобы стрессор казался безобиднее. Самый известный пример: если выступаешь перед большой аудиторией и волнуешься, то представь, что все слушатели в нижнем белье. По-видимому, меняя пугающие образы сна таким образом, человек разрушает или смягчает связь сон-угроза. И это, во-первых, снижает число кошмаров, а во-вторых, смягчает вторичные сбои. Например, вечернюю тревогу или чувство беспомощности.

другие рекомендации от AASM: https://neurosciencenews.com/adult-nightmare-disorder-9346/

подробнее о image rehearsal therapy, плюс рассказано о противостоянии с юнгианской техникой работы со сновидениями, где рушить сон нельзя, потому что там есть бессознательные смыслы: https://mobile.nytimes.com/2010/07/27/health/27night.html

немного подробнее о КП: https://zen.yandex.ru/media/id/59eb32c5e86a9ed554226752/kognitivnaia-pereocenka-59eb5572799d9d97fd6d908c

Автор отличного канала @rastut (там чудесно и остроумно о медицине и не только) написал интересную статью о фармакогенетике: что это вообще такое, почему надо знать, исследовать и так далее. Если кратко, то влияние генов на индивидуальную восприимчивость к таблеткам хорошо видно, к примеру, при лечении антидепрессантами. В тексте об истории американца Курта, который на фоне приема флуоксетина застрелил отца. И вроде связи никакой быть не может, но позднее выяснили, что у Курта есть большая редкость в генотипе: от обоих родителей он унаследовал ленивые варианты гена, отвечающего в частности за инактивацию и выведение биологически активных соединений из организма. В результате концентрация препарата была чрезвычайно высокой, а это уже могло привести к враждебности и даже психозу. Сейчас есть тесты, определяющие индивидуальную реакцию на флуоксетин, ещё создают новые способы, как всё это контролировать, понимать и использовать. В общем, в тексте об этом всём хорошо и подробно.

https://knife.media/dark-alleles/

P.S. флуоксетин на самом деле хороший препарат, подавляющее большинство проблем, связанных с ним, были из-за того, что врачи в 90-х слишком энергично его выписывали, не разбираясь в деталях, не отслеживая состояния пациентов и попросту ещё не зная некоторых побочных эффектов.

Я уже писал, что жестокие видеоигры, вопреки расхожему мнению, способность к состраданию не уменьшают. Вот ещё исследование на тему. Людей два месяца заставляли усиленно играть в GTA 5, при этом мониторили сразу несколько показателей: уровень агрессии, эмпатию, социальную компетентность, импульсивность, тревогу, когнитивный контроль и так далее. В итоге значимых различий в трёх группах подопытных (систематическая игра в GTA, Sims или ничегонеделание) не нашли. В общем, можете не сильно опасаться геймеров. Ну или сами играть и не тревожиться, что станете садистами.

Важно, что исследование проводили на взрослых людях, а выборки были небольшие, хоть и тестировали внушительное число показателей. Не знаю, есть ли подобные исследования, но было бы интересно узнать, влияют ли и каким способом жестокие видеоигры, скажем, на людей с уже явным агрессивным поведением и импульсивностью.

https://www.nature.com/articles/s41380-018-0031-7

Их уже сотни, но вот ещё одна причина оберегать свой сон. Депривация сна, как показали в небольшом исследовании, меняет запоминание событий, связанных со страхом. Суть непозволительно кратко и упрощенно в том, что отсутствие сна нарушает нормальную работу префронтальной коры со всеми ее регуляторными функциями. В результате связь вмПФК-амигдала снижается, зато связь инсула-амигдала усиливается. Это даёт возможность страху надолго осесть в вашем разуме: мозг энергичнее отслеживает опасность (инсула-амигдала), но хуже понимает чего боятся, почему и вообще надо ли. Плюс воспоминания об угрозе у невыспавшихся подопытных были живучее.

https://academic.oup.com/scan/article/13/2/145/4767721

Исследование, как я уже написал, маленькое, поэтому результаты очень предварительные.

Внезапно несколько фактов о беге и других физических упражнениях:

1. Систематический бег сродни медитативным практикам. Медитация, как известно, снижает уровень стресса и помогает концентрации внимания. По некоторым данным, бег делает то же самое: человек фокусирует внимание на телесных ощущениях, а потому улучшается интероцептивная чувствительность, что коррелирует с уменьшением тревоги, например. Ещё бег помогает контролировать блуждания ума, что хорошо для работоспособности в других делах, снижает импульсивность и далее.

2. Аэробные нагрузки, похоже, облалают интересным когнитивным эффектом. После не очень длительного бега, например, лучше усваивается конфликтная информация. Не всегда, но часто память работает так: новую информацию, которая похожа на ранее усвоенные знания, человек запоминает быстрее. Если же информация выбивается из выученных шаблонов, то и запоминание идёт труднее. Но после бега, вероятно, противоречия уживаются лучше.

3. Умеренные физические нагрузки в среднем повышают качество и длительность ремиссий при расстройствах настроения. Если человек перестал заниматься систематически, то вероятность ухудшения растет.

4. Важно знать различие между умеренными и тяжелыми нагрузками. Первые ассоциированы с благотворными переменами в когнитивных функциях, памяти и регуляции настроения. Вторые – с явной стресс-реакцией, что уже не всегда хорошо. Отделить одно от другого можно так: при умеренных нагрузках вы спокойно можете говорить, но не сможете петь, при тяжёлых – и с простым говорением будут проблемы.

5. Немаловажный фактор – удовольствие от физической активности. Если его нет, то даже при средних нагрузках, вероятно, включится стресс-система и ничего полезного не будет.

Пишут, что ежедневное потребление кофе снижает риск смерти. Этот вывод сделали на основе десятилетнего наблюдения за полмиллионом британцев: любители кофе умирали на 10% реже общей популяции. Недавно ещё читал исследование, что кофе обладает лёгкими нейропротективными свойствами, то есть помогает нейронам чувствовать себя хорошо и не помирать быстро из-за, например, оксидативного стресса или каких-либо механизмов нейродегенерации. Сколько и какого кофе нужно пить, непонятно. Но, наверное, не сильно много и и не сильно плохого.

https://www.cnbc.com/amp/2018/07/03/drinking-coffee-could-help-you-live-longer-study-says.html?__twitter_impression=true

UPD спасибо читательнице за ссылку на текст, где про идеальное количество кофе за день на русском: https://zen.yandex.ru/media/funscience/biologi-vyiasnili-idealnoe-kolichestvo-krujek-kofe-v-den-5b2e1613b2fb7000a9f0637a

Небольшое тедовое видео о том, как учёные улучшали память спящих людей. Принцип простой: сначала подопытные запоминали информацию, которую связали с определенным звуком. Потом люди засыпали и во время дельта сна, когда идёт консолидация воспоминаний, эти звуки включали вновь. Похоже, напоминания спящему мозгу улучшали усвоение и обработку новых знаний, а потому подопытные лучше выполняли тестовые задания.

https://www.ted.com/talks/diy_neuroscience_better_memory_while_you_sleep/details?utm_source=twitter.com&utm_medium=social&utm_campaign=tedspread