Психология в кармане. Страница 7

Что бы вы делали, если бы точно знали, что у меня получится? 🧐

Как слушать, чтобы вам доверились? • Слушайте искренне Воспринимайте человека как книгу, которую не терпится прочесть. Не отвлекайтесь на обдумывание своих историй и ответных реплик — мысленное отсутствие в разговоре чувствуется. ⠀ • Не перебивайте Представьте будто ребёнок рассказывает вам что-то важное для него, но не близкое вам. Мы блуждаем где-то в мыслях, а потом посреди рассказа спрашиваем: «А ты не голоден?». Представьте, каково ему в этот момент и захочется ли ему ещё что-то вам рассказать. ⠀ • Обдумайте прежде чем ответить Не поддавайтесь импульсу перевести разговор на себя или выплеснуть эмоции. Воспринимайте рассказ с позиции собеседника, и он будет вам благодарен • Обратная связь Даже краткие реплики, вроде «а дальше?» или «ого…» дают человеку знать, что вы слышите его, что вам интересно. ⠀ • Невербальная реакция Поза, мимика и жесты дают поразительный эффект. ⠀ Искренне интересуйтесь людьми — это работает лучше всяких специальных ухищрений.

Возьмите в привычку вставать с кровати сразу. Ваша продуктивность значительно возрастает. Если Вы пробовали работать ранним утром, то уже знаете этот секрет. Дело, которое обычно занимает два-три часа, утром может быть сделано за час. Также у Вас появится дополнительное время на себя. Представьте, как круто, когда утром Вы сможете посвятить время только любимым делам. Когда Вы научитесь просыпаться рано, вы увидите, как много времени у Вас есть, что его хватает не только на работу, но и на хобби, друзей и семью. Ранние подъемы помогут Вам чувствовать себя собранными и энергичными в течение всего дня. Попробуйте и Вы сами удивитесь от результата.

Механизмы психологической защиты Часть 2 Сегодня мы рассмотрим еще 8 механизмов психологической защиты человека. Идентификация Данный психический процесс заключается в бессознательном принятии качеств другого человека на себя. Например, когда человек не знает как поступить в определенной ситуации он вспоминает как бы поступил на его месте друг, знакомый или мама и действует точно также. Компенсация Замена одной плоскости на другую. Человек реализуется через настойчивую работу над самосовершенствованием. Часто данная защита встречается, когда в личной жизни у человека ничего не вышло и он с головой уходит в работу или в любую другую деятельность. Гиперкомпенсация При гиперкомпенсации человек проявляет чрезмерно много усилий для преодоления своего комплекса. За таким чувством неполноценности проявляется желание превосходства над другими, дабы доказать обратное. Это часто бессознательный, не управляемый человеком, механизм. Например, мальчика в детстве побили во дворе, и он решил отомстить всем и начал заниматься боксом. Проекция Это механизм психологической защиты, при котором происходит перенесение своих собственных качеств, свойств и переживаний на другого человека. Например, агрессивный человек будет видеть в других людях жестокость и агрессию. Но на самом деле они таковыми не являются. Рационализация При данном механизме человек может объяснить любую неприятную ситуацию. Так он убеждает себя в том, что проблема не в нем. Например: “ Я не выполнил работу, потому что я заболел, а заболел потому что на улице холодно”. Доминирующие или сверхценные идеи Суть этой психологической защиты заключается в замене смысла жизни на сверхценную идею. Вследствие этого, человек перестает задумываться о реализации в других сферах и искать свой смысл существования. Символизация Оправдание посредством символов. Символизация позволяет человеку перенести ответственность на какой-либо объект. Например, человек винит в собственных неудачах не себя, а черную кошку, что перебежала ему дорогу. Фиксация Это механизм фиксации человека на определенном убеждении и невозможности это отпустить, развоплотиться из этого. То есть, он не может перевести внимание с этой вещи. Человек может зациклиться на любой мысли и старается жить ею. В следующей части мы разберем остальные механизмы психологической защиты. _________________ #наука_выполнения_задач #прикладная_наука #венецианская_школа Мы в Яндекс дзэн Мы в Teletype Теория Макарова - инструмент для безошибочного анализа человека Раструб - инструмент для восстановления способностей ума

Не бойтесь чувств. Все мы люди, которым бывает страшно, бывает больно, бывает не знаем как поступить и как реагировать правильно на ситуации и порой совершенно теряемся, можем быть неуверенны и сомневаться, порой мы можем не понимать, чего хотим. Многим из нас нужна поддержка, понимание, забота и внимание. Нам бывает одиноко и грустно. Мы живые люди. Можем испытывать целую гамму эмоций и это нормально. Реагировать на ситуации, давать им оценку, порой не правильную и это тоже нормально. Так же периодически нуждаться в помощи и просить её тоже нормально. Эмоции - это не слабость, это наше проявление, это то, что показывает, где болит и где радует.

Почему нельзя быть постоянно занятым? Всё просто: потому что это вредно. большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же. Что же с этим делать, сейчас расскажем. Освободитесь от желания постоянно занимать себя. Не старайтесь сделать как можно больше. От этого пострадает и качество вашей работы, и здоровье. Чтобы избавиться от этой привычки, используйте следующие методы: 1. Выделите три самых важных дела на день и сосредоточьтесь на них. 2. Отдыхайте от электронных устройств. Например, не используйте их в течение часа после пробуждения и за час до сна. 3. Не соглашайтесь на всё просто из вежливости, цените своё время. 4. По утрам обдумывайте, как провести день, чтобы он соответствовал вашим ценностям и приближал вас к целям.

Избегайте жестикуляции в сторону собеседника. Если у вас намечается важный разговор, обязательно подготовьтесь к нему морально. В сложной ситуации, в которой оппонент не контролирует себя, вы не должны забывать об одном простом правиле: любые взмахи руками, наклоны тела по направлению к собеседнику, во время серьёзного разговора, расцениваются на подсознательном уровне как потенциальный источник опасности.

Если есть звоночки, то пришло время отпустить человека.. 1. Кто-то хочет, чтобы вы были кем-то, кем вы не являетесь. Не пытайтесь изменить саму свою суть ради кого бы то ни было. Куда мудрее потерять кого-то, будучи собою, чем удержать, сделав вид, что вы кто-то другой. 2) Слова этого человека расходятся с делами — и сильно. Всем нам порою нужен кто-то, кто воодушевляет нас, и помогает смотреть в будущее с надеждой. 3) Вы поймали себя на том, что пытаетесь заставить кого-то вас полюбить. Запомните раз и навсегда — невозможно заставить кого-то нас полюбить. И мы не должны упрашивать кого-то остаться, если он хочет уйти. 4) Ваши личные отношения основаны лишь на физической привлекательности. Красота — это не только внешний вид, заставляющий людей провожать вас взглядом, или то, как вас воспринимают другие. 5) Ваше доверие постоянно предается. Любовь — это когда даете кому-то шанс ранить вас прямо в душу, но настолько доверяете, что верите — этот человек так не поступит.

Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали? 🧐

Вы нужны. У каждого из нас есть семья, друзья, да даже собака, которым мы очень нужны. В некоторые эпизоды нашей жизни бывает очень тяжело. Мы задаёмся вопросами, а нужен ли я здесь? Может лучше без меня? Тревога и депрессия часто носят тотальный характер, захватывая нас полностью. Но мысль, что мы кому-то нужны, которая является правдивой очень помогает оставаться сильными и жить дальше. Так гораздо легче преодолевать трудности. Будьте рядом. Без вас этому миру чего-то бы недоставало.

1. Поза "эмбриона". Эта поза выдает человека, склонного проявлять себя личностью внешне более самостоятельной и жесткой, чем в действительности. 2. Поза "бревна" (на боку). Эта позиция сигнализирует об открытости, хотя бы частичной – для партнера или какого-то другого близкого человека. 3. Поза "страстная" (на боку, руки вытянуты вперед). Люди, предпочитающие так спать, по натуре открыты и страстны, но не любят приспосабливаться. 4. Поза "солдата" (на спине). Искренность и свобода общения чужды им в любой жизненной ситуации. 5. Поза "павшего" (на животе). Данная поза говорит о неуверенности человека, ищущего поддержки в обнимаемой подушке. 6. Поза "звезды" (руки над головой). Люди такого типа хорошие слушатели, кажутся открытыми и легко завязывают дружеские отношения. 7. Поза "подвижная". Людей этого типа около 10%, которые находятся в движении день и ночь, принимают разные позы сна, меняя одну на другую.

Что бы вы могли делать по-другому, зная, что никто вас не осудит? 🧐

Как почувствовать вкус жизни❓3 простых способа ✔️ Выполните упражнение «3 мгновенных радости». Как только вы чувствуете, что вас начинает одолевать внутреннее негодование, посмотрите вокруг и найдите 3 вещи, которые доставляют вам в этот момент удовольствие. Это может быть красивая клумба у дороги, удобное рабочее кресло или ласковый домашний питомец. Наверняка, ощущения вам понравятся: на лице появится, а в душе станет немного теплей. Практикуйте это упражнение — оно помогает вернуть радость и осознать ценность того, что имеете. ✔️ Представьте, что это ваш последний день на земле. Говорят, чтобы понять, что для вас счастье, нужно представить, что живешь последний день на земле. И это действительно так. Такие мысли помогают выявить ваши истинные ценности и понять, что для вас важно и приносит позитивные эмоции. Сконцентрируйтесь на этих вещах. ✔️ Периодически лишайте себя удовольствия. Сознательно. Например, откажитесь на 3 дня от сладкого, не смотрите неделю телевизор или несколько дней не общайтесь с близким вам человеком. Мы привыкаем к тому, что имеем. Поэтому не ценим и больше не получаем от этого удовольствие. Временное ограничение позволит переоценить происходящее и вновь почувствовать вкус жизни. Что вам помогает справиться с недовольством? Поделитесь своими мыслями в комментариях

Когда вы прекратите бесполезные попытки быть на кого-то похожим, у вас все получится. Когда вы прекратите бесполезные попытки повторить чужой сценарий, у вас все получится. Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности, другим не останется ничего, как согласиться. Позвольте себе дерзость иметь.

Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно? 🧐

Невербальное доминирование при разговоре При разговоре дышите ровно Заблаговременно научитесь восстанавливать дыхание даже во время волнения, усталости, возбуждения. Уверенный в себе человек обязательно должен иметь спокойное, размернное дыхание. Если смотреть на переносицу собеседника, то Ваш взгляд кажется более пронзительным Скорее всего, человек ощутит себя неуютно и не выдержит Вашего взгляда. Высшим пилотажем будет, если собеседник опустит голову вниз, подсознательно пытаясь спрятаться. Крепкий, уверенный взгляд — демонстрация силы. Прямая спина способна продемонстрировать окружающим Вашу силу воли Вспомните, что происходит если, например, собака ожидает удара? Она от страха сжимается. Похоже дело обстоит и у людей: правильная осанка демонстрирует уверенность в себе и своих силах.

Представьте, будто стоите перед зеркалом. Если не хотите увидеть в отражении враждебность, агрессию, осуждение, неприятие – не отправляйте туда соответствующие образы. Хотите любви – любите. Нуждаетесь в помощи, заботе, внимании – помогайте, заботьтесь, проявляйте искренний интерес к людям. Откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите то, от чего отказались.

Если бы вам сейчас дали миллион долларов, вы бы уволились с работы? 🧐