Психология в кармане

Ты можешь провести всю жизнь пытаясь довершить с новыми знакомыми старые битвы, не нашедшие разрешения в детстве. Ролло Мэй 📚#советдня НЕ РУБИСЬ, ЖИВИ

Пчёлы не теряют время, объясняя мухам, что мёд лучше д*рьма. 📚#советдня НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ НА "МУХ"

💌С благодарностью к этому утру 📚советдня Этот день дороже миллиона

Почему большинство желаний не сбывается? Может потому, что мы что-то сделали не то, не так, не там? Или мы мало старались? Нет, нет, и нет... Большинство желаний не сбывается просто потому, что люди не умеюи мечтать. Помните как в детстве: - Размечтался! - Много хочешь - мало получишь! - А может тебе губозакаточную машинку подарить? Так и выросли. Люди боятся мечтать,чтобы не выглядеть глупо или не разочароваться, если мечта не сбудется. И попадают в плен размеренной жизни без мечты 📚#советдня Если вы в плену предсказуемости, начните это немедленно - МЕЧТАТЬ!

💬Никакую проблему невозможно решить на том же уровне, на каком она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. Альберт Эйнштейн. 📚#советдня Встань на уровень выше.

Делюсь и настоятельно рекомендую к просмотру на выходных. Прекрасные современные французские актеры воплотили образы героев нашумевшего романа. Та самая неклишеированная история, которая глубоко западет в сердце. Потрясающая по-весеннуму яркая история любви с неоднозначным и печальным концом.

Чтобы жизнь была замечательной, нужно научиться ее замечать. Всё. 📚#советдня Замечайте!

Мало кто знает, что злая мачеха, заставляя Золушку разбирать смешанные крупы просто развивала мелкую моторику по системе Монтессори. Именно благодаря этим занятиям у Золушки сформировались новые нейронные связи и она научилась ловко держаться в седле, метко стрелять и грациозно танцевать, чем покорила сердце прекрасного принца. 📚#советдня Относись к любой сложной и непонятной задаче как к развивающему тебя заданию. Твои умения и навыки обязательно пригодятся. В любом возрасте. Ты не знаешь наверняка, когда и как, но это точно случится.

❓Как часто мы делаем поспешные выводы? Да постоянно. Нам всё время кажется, что мы знаем, о чем сейчас скажет собеседник, что будет вечером и чего ждать от родных. Этa привычка уничтoжает нашу способность к изобретательности и гибкости. Притупляет чувства и снижает сух. Решая, что знaем, чтo прoизoйдет, становимся oчень нeвниматeльны, и дeйствуeм, oпираясь на это решение. Давайте сегодня будем чуть больше видеть, больше слушать и слышать. 📚 #советдня Чуть-чуть притормози

В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились. В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили. В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили. Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней. Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились. И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись. И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь! Ральф Марстон 📚#советдня Не сомневайтесь в себе, вы замечательно справитесь.

Как не поддаваться провокациям: 5 советов Провокации могут происходить в различных ситуациях, будь то в работе, в отношениях или даже в обычной повседневной жизни. Как не поддаваться провокациям и сохранять спокойствие в сложных ситуациях? 1. Оставайтесь хладнокровным. Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, вам может быть трудно сохранять спокойствие, но помните, что ваше поведение и реакция могут только усугубить ситуацию. Постарайтесь оставаться спокойным и сохранять ясность мышления. 2. Не реагируйте эмоционально. Часто провокации направлены на то, чтобы вызвать у вас эмоциональную реакцию. Не поддавайтесь этому и не реагируйте эмоционально. Помните, что вы можете контролировать свои эмоции. 3. Игнорируйте провокатора. Иногда лучший способ не поддаваться провокациям - это просто игнорировать провокатора. Если вы не реагируете на провокации, то они потеряют свою силу. 4. Используйте юмор. Использование юмора может быть отличным способом не поддаваться провокациям. Юмор может помочь разрядить напряженную ситуацию и показать, что вы не принимаете провокации близко к сердцу. 5. Фокусируйтесь на своих целях. Когда вы фокусируетесь на своих целях, вам может быть проще не поддаваться провокациям. Помните, что провокаторы могут попытаться отвлечь вас от ваших целей и задач, поэтому оставайтесь фокусированными и не дайте им этого сделать. Не поддаваться провокациям может быть трудно, но с помощью этих советов вы можете сохранять спокойствие и контролировать ситуацию. 📚#советдня Держи под контролем

Оставаться собой - это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий. 🧘‍♂Не нужно никому и ничему подражать, 🧘не нужно строить из себя мудреца или корчить недоумка. Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом. 😍И помнить, что это важно для вашего счастья. Ведь только так можно найти людей, которые любят именно тебя и хотят общаться и дружить только с тобой. 📚#советдня ОСТАВАЙСЯ СОБОЙ

Единственное, что ограничивает ваши будущие свершения, - это наши сомнения в дне сегодняшнем. Франклин Д. Рузвельт - американский политик и 32 президент США 📚#советдня Не сомневайся, делай!

🔩Восточные практики учат: "Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме". Считается, что это освобождает пространство для энергии и совершенно точно освобождает ваш мозг от уныния и печали, т. к. начиная передвигать предметы, вы каждый раз получаете маленький результат своих действий и в кровь вбрасывается дофамин, гормон, отвечающий за радость, удовлетворение и спокойствие. ✅Вы потратите примерно 23 минуты и в качестве бонуса получите порядок в доме. #советдня Отгони печаль и уныние простыми маленькими действиями

#советдня, даже два 💀У меня муж однажды взялся придумывать правила. Думаю, в каждой семье рано или поздно, один человек встречается с правилами, который внедряет ( или хочет) другой. НАРИМЕР: - У нас в доме все ходят на цыпочках, пока я сплю; - Когда а за рулём, все молчат; - Когда я прихожу домой с работы на столе уже стоит тарелка с горячим. Нормальные в общем-то требования, но лучше, чтобы они устанавливались обоюдно, а не в одностороннем порядке. Какое решение? #Советдня 1 - не устанавливай правила единолично, подавляя волю другого и разрушая гармонию в паре #Советдня 2 - умей распознать манипуляцию от своего партнёра и не дай установить правила, ущемляющие твою свободу. Что неминуемо приведет к разрушеним отношений.

🙅НЕ ДРАМАТИЗИРУЙ Не придyмывай кaтaстрофы из мелких неудaч, и не создавай себе лишних волнений. Их итак хватает на всех нас. Не делaй из муxи слoна. Этa пpивычка рождаeт трeвогу, кoтoрoй, нa самом деле, либо нe cущеcтвует, либо она наcтолько мaлa, что и беспoĸoиться не о чeм. Когда ты драматизируешь, ты создаёшь "эмоциональный угон", который уводит твою энергию и ресурс от решения нужных задач в сторону продумывания способов борьбы с ветряными мельницами. Научить вовремя останавливать свои "угоны", перестань портить нервы себе и окружающим. 📚#советдня Будь как Скарлет О'Хара - подумаю об этом завтра!

Путь в тысячу ли начинается с первого шага, А хорошее продуктивное утро с ...🐸 Что такое "лягушка" в делах: - маленькое и неприятное дело. Почему обязательно неприятное? - Так это же лягушка, как она может быть приятна? Но в терминологии тайм менеджмента именно так называются дела, имеющие большую важность, но вам не хочется их делать. Чтобы не покрастинировать и не страдать весь день от неприятных мыслей, лучше сделать с самого утра и забыть 🥳 ПРИМЕР: Записаться а зубному. Позвонить партнеру, с которым у вас не очень, а вести дела надо. Заплатить налоги. Проверить дневник школьника. Написать контент план на неделю. Заполнить отчёт. 📚 #советдня Съешь лягушку с утра. А какая 🐸 сегодня у вас?

😱Немножко НЛП для достижения своих целей. Этот прием называется ПОДКРЕПЛЕНИЕ. Подкреплять можно как "+" Позитивные действия так и "-" Негативные действия Про негативные сегодня не говорим. Они подкрепляют такую негативную поведенческую штуку, как вынужденную беспомощность. Об этом как-нибудь потом. 👍А СЕГОДНЯ ЗАКРЕПЛЯЕМ ПОЗИТИФФ: Во время разговоров, когда человек произносит определенное слово или действие, выполняйте какое-то действие в ответ. Это может быть кивок, улыбка или другой позитивный жест. Очень скоро человек начнет произносить это слово чаще или делать так, вам нужно, ожидая положительного подкрепления. Эта хитрость поможет вам во многих ситуациях получать желаемое. Эффективность этой уловки, как правило, зависит от того, насколько другой человек в вас заинтересован. ПРИМЕР: У вас может быть триггерный положительный жест. Например палец вверх ( лайк). 📍Ваш сотрудник вовремя прислал вам ответ или администратор сдал отчёт на 5 минут раньше и все заполнено аккуратно. Вместо дежурного: "спасибо", Скажите и сделайте: - Спасибо, что раньше успела ( успел) и покажите лайк. Если сдает вовремя или позже - не показывайте лайк. А если опять сдаст раньше, снова покажите лайк. Так вы сформируете мощную позитивную тиггерную привязку к похвале и вашему лайку. Человек будет стремиться сдавать отчёт всё время раньше, чтобы заслужить ваши лайки. Понравилось как работает мезаника? Будете применять? 📚#советдня Делаете позитивные подкрепления для достижения своих целей.