Сила Ума. Страница 11

​​​​📚Кремлевская школа переговоров 🖌Автор: Игорь Рызов 📋Жанр: #Психология Основные идеи: 🔹Переговоры – это процесс: в них нельзя выиграть или проиграть, но можно определить, в какой точке вы находитесь и куда двигаться дальше. 🔹Успешный переговорщик должен быть львом в отстаивании своих интересов и хитрой лисой в умении управлять эмоциями – своими и чужими. 🔹Ходом разговора управляет тот, кто внимательно слушает и задает вопросы. 🔹Процесс переговоров включает две фазы – “маневрирование” и “бой за выгоду”. “Бой” начинается, когда оппоненты раскрывают друг другу свои цели. 🔹Если вы не можете остановить грубого и бесцеремонного оппонента встречным напором, продолжайте беседу в деловом ключе, сохраняя корректность. 🔹Самая успешная модель ведения переговоров – “лидер”, сочетающий в себе уверенность и корректность, отстаивающий свои интересы, не ущемляя интересов партнера. 🔹Старайтесь перевести переговоры из эмоциональной в рациональную плоскость. Только так можно отстоять свою позицию, имея дело с жестким оппонентом. 🔹Если ваш оппонент в чем-то вас обвиняет, попросите его уточнить претензии или частично согласитесь с ним. 🔹Комплимент, шутка, анекдот – хорошие способы противостоять попыткам вывести вас из душевного равновесия. 🔹Предоставив собеседнику выбор между несколькими умело составленными вариантами договора, легче добиться от него выгодного для вас решения.

​​📕 «Правило в 10Х раз больше» 🖌Автор: Грант Кардон 📋Жанр: #Психология #Саморазвитие #МыслиИзКниги 💡Правило «в 10 раз больше» заключается в том, чтобы выполнять 10 действий там, где другие выполняют лишь одно, и ставить цели в 10 раз выше тех, что вы изначально для себя определили. 💡Успех это процесс, а не конечная цель. Успешен тот, кто работает над собой, кто закрывает задачи, кто достигает цели. Это постоянный процесс. Который ведет к лучшей жизни, которую называют успехом 💡 Когда ты будешь погружён в развитие дела, хорошие идеи и события будут находить тебя сами. 💡Правило «в 10 раз больше» может помочь Вам в преодолении непредвиденных проблем и полностью реализовать Ваш потенциал. 💡 Когда Вы сталкиваетесь с вызовом или проблемой, действуйте изо всех сил! 💡Уделяйте всё своё внимание тому, что позволяет вам и вашему бизнесу расти, и уделяйте ноль внимания, энергии и ресурсов тем темам, привычкам, занятиям и людям, которые вам не помогают. 💡 Пока вы живы, вы будете жить либо для того, чтобы воплощать свои собственные цели и мечты, либо будете инструментом для целей других 💡Станьте одержимым тем, к чему вы стремитесь, иначе вы будете всю свою жизнь, как одержимый, выдумывать оправдания, почему у вас не получилось жить той жизнью, которую вы хотели. 💡Ставьте цели которые превосходят ваши мечты в 10 раз. 💡Не бывает господства без самодисциплины.

​​📚 Привычка откладывать дела 🖌Автор: Джейн Бурка, Ленора Юэн 📋Жанр: #Таймменеджмент #Саморазвитие 🏆 Главная мысль: Не стойте на месте. Лучшее время начать делать что-то - сейчас! 💡 Правильно формулируйте цель: чёткая задача, конкретнаяя дата выполнения. 💡 Расскажите большому количеству людей о ваших планах. Это поможет выработать дисциплину. 💡 Не всё в жизни идёт по задуманному плану. Свыкнитесь с этим и будьте готовы к любому исходу. 💡 Берегите ваше время и планируйте его правильно. Научитесь говорить "нет" на некоторые просьбы. 💡 Думать масштабно - правильно. Но не задирайте планку слишком высоко - это может демотивировать. 💡 Не ждите подходящего настроения, просто начинайте действовать! 💡 Используйте "правило 15 минут". Как бы не хотелось отложить дело - начните выполнять его в течение 15 минут.

​​📚Я-бренд 🖌Автор: Марк Эко 📋Жанр: #Бизнес #Саморазвитие 🔶Ключ к успеху не имеет ничего общего с броскими фразами из учебников. Причины побед и поражений сводятся к тому, насколько компания верна самой себе, то есть к аутентичности. 🔶Чем бы вы ни занимались, какую бы отрасль ни выбрали, вам предстоит узнать несравнимо больше того, что вы уже знаете. 🔶Признания добиваются те, кто верит в себя, не боится творить, с гордостью продает результаты своего труда и остается честным по отношению к самому себе. 🔶Самые блестящие идеи будут нежизнеспособными, если не бороться за их воплощение. 🔶Когда компания переживает спад и ее атакуют критики, а между руководителями разгораются конфликты, аутентичный бренд, как компас, указывает верное направление. 🔶Эмоциональное воздействие на аудиторию играет намного бóльшую роль, чем реклама и продвижение товара. 🔶Недостаточно рассказывать о себе, своих работах и методах. Слова ничего не стоят. У настоящего бренда должен быть собственный голос. 🔶Даже самый известный бренд – это лишь поток связанных друг с другом обещаний, которые выполняются всегда, несмотря ни на что. 🔶Мечтайте о чем-то большом, но никогда не теряйте связь с реальностью.

​​📚Автор этой книги, известный бизнес-спикер Максим Батырев, в свое время прошел в крупной консалтинговой компании путь от менеджера по продажам до члена правления. Каждый случай в его практике – это урок на будущее, своего рода татуировка на сердце. Этих татуировок здесь всего сорок пять, но в действительности их намного больше. 💡Если ваша работа связана с продажами, вам нужна эта книга. ⏱Время чтения: 10 мин

​​📕 «Сила воли» 🖌Автор: Келли Макгонигал 📋Жанр:#Психология #СилаВоли #МыслиИзКниги 🔥Главные мысли из книги:  💡 Сила воли похожа на мышцу. Ее можно тренировать. Она может уставать и восстанавливаться. 💡Мозг автоматически голосует в пользу маленькой сиюминутной награды, чем в пользу долгосрочных больших преимуществ 💡 Вообразите, что отсроченное вознаграждение уже у вас в кармане. Представьте, как ваше будущее «я» пожинает плоды вашей выдержки. 💡При наступлении прогресса важно не начать собой гордиться, а вспомнить, ради чего в первую очередь вы все это затеяли. 💡В случае срыва важно сразу начать все заново, а не «заедать или запивать стресс», как делают люди, пытающиеся похудеть или бросить пить. ⚠️ Сила воли заразна, как и заразные цели. В компании целеустремленных людей проще ставить цели и достигать их.

​​📚 Никаких правил 🖌Автор: Рид Хастингс , Эрин Мейер 📋Жанр: #Бизнес #Менеджмент 🔶Netflix успешно адаптировалась к цифровой революции благодаря корпоративной культуре, главные ценности которой – инновации, свобода и ответственность. 🔶“Сокращайте механизмы контроля”, чтобы сотрудники почувствовали свободу и ответственность. 🔶“Закрепляйте концентрацию таланта”: предлагайте сотрудникам, работающим на “креативных” должностях, высокий оклад. 🔶Создавая культуру прозрачности, уважайте личные границы. 🔶Работники должны знать, что не обязаны соглашаться с начальством. 🔶Действуя, как тренеры спортивных команд, руководители стимулируют сотрудников к высокой эффективности. 🔶Замените ежегодную аттестацию персонала письменными отзывами по методу “360 градусов”. 🔶Не контролируйте своих сотрудников. Наделите их полномочиями принимать смелые решения самостоятельно.

​​📕Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше 🖌Келли Макгонигал 📋Жанр: #Саморазвитие #МыслиИзКниги 🔶Стресс приводит к негативным последствиям тогда, когда мы убеждены, что он приводит только к негативным последствиям. 🔶Негативное отношение к стрессу основано скорее на традиции, чем на научных фактах. 🔶Человеческий организм может реагировать на стресс по-разному. Все зависит от ситуации, которая его вызвала. 🔶Не исключено, что негативные последствия, которые принято связывать с воздействием стресса, на самом деле обусловлены попытками его избежать. 🔶Изменить свое отношение к стрессу довольно просто. 🔶То, что в критической ситуации человек внешне выглядит совершенно спокойным, вовсе не означает, что он не испытывает стресса. 🔶Можно приучить себя реагировать на стресс “выгодным для себя образом”. 🔶Правильная реакция на стресс может придать сил, уверенности и способствовать укреплению отношений с другими людьми. 🔶Стрессом сопровождаются только те события и ситуации, которые действительно имеют для нас большое значение. 🔶Умение правильно справляться со стрессом – необходимый этап на пути к обретению смысла жизни.

​​📕 Психология влияния 🖌Автор: Роберт Чалдини 📋Жанр: #Психология #Бизнес #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Для того, чтобы не попадаться на крючок манипуляторов, необходимо знать их техники. Что вы сможете после прочтения: 💡 Действия людей, хотя бы чем-то похожими на нас, заставляют нас поступать также. Вспомните рекламу, где опрашивают "обычных прохожих". 💡 Ограниченная информация или дефицит продукта заставляют нас покупать здесь и сейчас. Но, по факту, "последний товар" - не всегда последний. 💡 Если нам кто-то оказал услугу или просто сделал подарок - у нас возникает чувство долга перед этим человеком. Иногда мы готовы отдать больше, чем получили. 💡 Людей можно подавить одним символом власти. Если перед нами профессор, главврач или олимпийский чемпион - мы уже относимся к ним с большим уважением. И выполним их просьбу более охотно.

​​​​⚠️Рекомендуем к прочтению! 📚 Где мой сыр? 🖌Автор: Спенсер Джонсон 📋Жанр: #Психология 🏆 Главная мысль: Залог счастья - владение тем, к чему мы стремимся. Что вы сможете после прочтения: 💡 Будьте готовы к изменениям. Они - неотъемлемая часть жизни, которая может привести к успеху.  💡 Чем важнее для нас наши стремления, тем больше мы привязаны к ним. Но нужно помнить, что достигнутое может остаться с нами не навсегда.  💡 Бесстрашие может сделать нас лентяями. Страх перед тем, что сейчас будет все плохо, заставляет нас что-то предпринимать. Но если мы предадим ему большее значение - он может и погубить.  💡 Спокойнее и безопаснее жить, если вы знаете истинное положение вещей. Беззаботно пользоваться однажды нажитым - может сыграть с вами злую шутку. 💡Жизнь — это не прямая дорога, по которой мы идем свободно и беспрепятственно, а лабиринт коридоров, в котором нам приходится искать свой путь, теряясь и плутая, время от времени заходя в тупики. 💡Скорейший путь к переменам лежит через смех над собственной глупостью — после этого вы легко расстаетесь с прошлым и движетесь вперед.

​​📚 Самурай без меча 🖌Автор: Масао Китами 📋Жанр: #ПрактическаяПсихология 💡 Действуйте так, будто Вам нечего терять. Это верный способ победить любой свой страх. 💡 Пессимизм, агрессия и диктаторство — это стратегия проигрыша. 💡 Будьте благодарными, преданными, трудолюбивыми и решительными. Эти качества являются основой настоящего лидера. 💡 Трудитесь больше других. Не бойтесь, что Вы сделаете что-то не так. Любой опыт положительно скажется на Вашем будущем. А упорная умственная работа поможет Вам превзойти тех, кто изначально был одарен. 💡 Уничтожайте любой возникающий страх. Лидер должен быть бесстрашным. Воспринимайте любые кризисы как возможность стать лучше. 💡Будьте строги к себе, но милосердны к другим. Милосердие рождает преданность. Развивайте способности лидера, используя «секрет великодушия»: прощайте других. 💡Удача сопутствует бесстрашным. Лидеры должны безбоязненно использовать «секрет решительности»: в критические моменты действуйте смело.

​​​​​​📚Час тишины И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию 🖌Дэвид Хорсагер 📋Жанр: #Бизнес#МыслиИзКниги 💡Составляйте планы на три месяца вперед. Планы на более короткий срок менее эффективны, а на более длинный – расплывчаты. 💡Каждый день посвящайте один час – “час тишины” – самым главным задачам. Позаботьтесь о том, чтобы в это время вас ничто не отвлекало. 💡В конце каждого рабочего дня посвящайте 15 минут составлению плана на следующий день. 💡Старайтесь работать с полной отдачей, но не стремитесь к идеальному результату. 💡Занимаясь несколькими задачами одновременно, вы закладываете “непродуктивные привычки”. 💡Чтобы работать эффективнее, обратите внимание на то, в какое время вы наиболее энергичны, а в какое у вас наступает спад активности. 💡Принимайте решения как можно быстрее, чтобы не возвращаться к проблеме в будущем. 💡Делайте перерывы в работе и берите отпуск, чтобы отдохнуть и набраться энергии. 💡Объединяйте однотипные задачи и решайте их единым блоком. К примеру, отведите отдельное время в течение дня на разбор электронной почты и телефонные звонки. 💡Обзаведитесь хобби. Меньше смотрите телевизор. Откажитесь от кабельного ТВ. 💡Больше читайте.

​​⚠️Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей 💡Что нужно, чтобы добиться успеха? Быть талантливым? Играть по правилам? Выкиньте это из головы! Эрик Бертран Ларссен (Erik Bertrand Larssen), норвежский автор и тренер по личностному росту, расскажет о том, как пройти ваш собственный путь и достичь целей. #психология #саморазвитие ⏱Время чтения: 5 мин

​​⚠️Простые рекомендации по улучшению качества жизни Физическая активность — это все, что связано со спортом и движением в принципе. Его в современной реальности с ее сидячей работой и диванным времяпровождением очень не хватает. Увеличить активность помогут несколько принципов: 💡1. Не сидите больше 50 минут подряд и проходите минимум 8 тысяч шагов в день. Лучше разминаться не один раз в день в течение часа, а разбить этот час на 12 бодрых пятиминуток, когда вы можете встать, встряхнуться, немного пройтись. Мониторьте число шагов: приемлемый диапазон в зависимости от сезона и вашего состояния — от 8 до 15 тысяч в день. Достичь сравнимого оздоровительного эффекта помогут любые умеренные кардионагрузки: велотренажер, беговая дорожка. 💡2. Займитесь общеукрепляющими упражнениями: жимом лежа, становой тягой, подтягиваниями, жимом ногами — все это дает нагрузку на множество мышц, в том числе сердечную. 💡3. Практикуйте растяжку — еще один способ активизировать все необходимые мышцы, а еще сухожилия и связки. Вид упражнения — стретчинг, йога или пилатес — значения не имеет, куда важнее практиковать его регулярно и без фанатизма, не допуская травм. 💡4. Занимаясь спортом, ищите баланс. Тело постоянно подает сигналы: оно может быть благодарно, а может предупреждать о перегрузке. Насилие над собой неполезно для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе. По этой причине не рекомендуются кроссфит и высокоинтенсивные интервальные тренировки. 💡5. Соблюдайте регулярность. Оптимальное количество тренировок — два–пять раз в неделю: если их меньше, то ваш организм будет испытывать больше стресса, чем пользы; если больше, мышцы не будут успевать отдыхать. В день предполагаемой тренировки вы должны проснуться с пульсом, который обычно минимален для вас. Если на момент пробуждения пульс больше обычного хотя бы на пять–семь ударов в секунду, стоит дать организму отдых. 💡6. Сауна после тренировки воздействует на организм благотворно — по 10–12 минут за один заход и не более одного-двух заходов. Не посещайте сауну перед сном, помните про необходимость прогрева после холодной купели, исключите в сауне алкоголь и табак.  💡7. Во время ходьбы или стоя смотрите на небо, а не под ноги и не в смартфон. В противном случае позвоночник в шейном и поясничном отделах оказывается перегружен: природа не предусматривала согбенной позы! Выпрямив шею, вы добьетесь выровненной осанки уже через несколько месяцев. Корсеты для исправления осанки бесполезны, если для этого нет медицинских показаний. Используя такой корсет, добьетесь лишь снижения тонуса мышц спины — в результате, когда корсет будет снят, спина согнется еще сильнее. 💡8. Всегда сидите с прямой спиной, избавьтесь от портящих осанку стульев и кресел. Идеальный способ — сидеть на табуретке или фитболе, где просто не на что облокотиться.

​​​​📚Убедили! Как заявить о своей компетентности и расположить к себе окружающих 🖌Жаклин Джек Нэшер 📋Жанр: #Бизнес#МыслиИзКниги 💡Чтобы убедить людей в своей компетентности, используйте инструменты “управления впечатлением” и соблюдайте восемь правил компетентности. 💡Первое: профессионализм и яркие способности не всегда очевидны; свои качества нужно демонстрировать. 💡Второе: управляйте ожиданиями людей, чтобы они воспринимали вашу высокую компетентность как нечто само собой разумеющееся. 💡Третье: связывайте свое имя с хорошими новостями. 💡Четвертое: демонстрируйте элементы “формулы компетентности” – результаты, способности, мотивацию, умение справляться с трудностями и удачу. 💡Пятое и шестое: овладейте техниками вербальной и невербальной коммуникации. 💡Седьмое: чем вы привлекательнее и популярнее, тем выше будет в глазах людей ваша компетентность. Проецируйте такт, искренность и уверенность в себе. 💡Восьмое: создайте себе определенный внешний облик и модель поведения, используя символы статуса. Оценить уровень компетентности других людей сложно; намного проще заметить некомпетентность.

Чат для тех, кто хочет зайти на ВБ или ОЗОН, или же уже торгует. Залетайте к нам, будем делиться опытом https://t.me/pro_ozon_i_wb

​​📚Триггеры. Формируй привычки – закаляй 🖌характер 🖌Маршалл Голдсмит , Марк Рейтер Жанр: #Саморазвитие #Психология #МыслиИзКниги 🔶У большинства людей есть те или иные недостатки, от которых они хотели бы избавиться. 🔶Многие хотели бы измениться, но изменение поведения – это одна из самых трудных задач в жизни. 🔶Чтобы измениться, нужно хотеть этого всеми силами души. 🔶Мы избегаем перемен или нам не удается измениться, потому что нами руководят заблуждения. 🔶Еще больше, чем неверные установки, личностным переменам препятствует наша среда: она является источником бесчисленного количества “триггеров”, которые держат нас в своей власти. 🔶Среда все время подкидывает нам искушения; временами приводит в ярость, а временами, наоборот, погружает в неоправданную самоуспокоенность. 🔶Тем не менее триггеры можно контролировать: их нужно “знать в лицо”; прежде чем реагировать на их появление, нужно остановиться и подумать. 🔶Чтобы измениться и сделать новые модели привычкой, вам потребуется помощь других людей. 🔶Необходим распорядок, план действий (“структура”), который обеспечит вам соблюдение дисциплины и разделение большой работы на маленькие, поддающиеся контролю шаги. 🔶Составьте набор “ежедневных вопросов”, направляющих вас на пути к вашим целям; оценивайте себя с помощью этих вопросов каждый день – а если необходимо, каждый час.

​​📕 Психология влияния 🖌Автор: Роберт Чалдини 📋Жанр: #Психология #Бизнес #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Для того, чтобы не попадаться на крючок манипуляторов, необходимо знать их техники. Что вы сможете после прочтения: 💡 Действия людей, хотя бы чем-то похожими на нас, заставляют нас поступать также. Вспомните рекламу, где опрашивают "обычных прохожих". 💡 Ограниченная информация или дефицит продукта заставляют нас покупать здесь и сейчас. Но, по факту, "последний товар" - не всегда последний. 💡 Если нам кто-то оказал услугу или просто сделал подарок - у нас возникает чувство долга перед этим человеком. Иногда мы готовы отдать больше, чем получили. 💡 Людей можно подавить одним символом власти. Если перед нами профессор, главврач или олимпийский чемпион - мы уже относимся к ним с большим уважением. И выполним их просьбу более охотно.