108 by Nina K.. Страница 17
7923
@org108
Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем
-
108 by Nina K.
Луна в знаках Зодиака покажет как обрести гармонию Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer⠀ Луна - ночное светило, она отвечает за то, что скрыто и как и любая планета в карте оказывает сильнейшее влияние на личность человека. 💧Луна в водной стихии наделяет эмоциональностью эмпатией, психологическими способностями. 🔥 Луна в огненной стихии дает импульсивность, активность, харизматичность. 🌱 В земной стихии наделяет стремлением к стабильности и материальным благам. 🌬В воздушной стихии дарит любовь к общению, взаимодействию с другими людьми. Луна - планета водная, поэтому если вы чувствуете, что начинаете закипать, сразу обращайтесь за помощью к воде: море, бассейн, ванна или прогулка у водоема, выбирайте любую доступную опцию! Можно просто пить больше воды в этот день Если у вас в принципе проблемная Луна в натальной карте, хорошо завести домашнее животное, особенно кошку, или на постоянной основе заботиться о нуждающихся в помощи. ⠀ Ниже расскажу кратко о наиболее подходящих способах достижения эмоционального комфорта в зависимости от положения Луны в гороскопе: ⠀ ♈️ Луна в Овне: спорт, активный отдых, поездки, новые эмоции ♉️ Луна в Тельце: собственная недвижимость, работа с землей, приготовление пищи, финансовые накопления, массаж или объятия близкого человека ♊️ Луна в Близнецах: общение, интересный фильм или книга, новые места и впечатления, разговор по душам ♋️ Луна в Раке: дом, Родина, семья, дети, психология, природа ♌️ Луна во Льве: праздники, концерты, сцена, светская жизнь, внимание публики, творчество ♍️ Луна в Деве: планирование, чистота и порядок, любые чистки организма, детокс или пост, баня ♎️ Луна в Весах: общение с партнером, сотрудничество, окружение себя красивыми дорогими вещами, гармонизация пространства ♏️ Луна в Скорпионе: любые психологические практики, йога, дыхательные техники ♐️ Луна в Стрельце: путешествия, общение с людьми разных культур, обучение, преподавательская деятельность ♑️ Луна в Козероге: планирование на будущее, финансовые накопления, работа, новые цели ♒️ Луна в Водолее: общение с единомышленниками, нестандартное хобби, личное пространство ♓️ Луна в Рыбах: уединение, молитва, медитация, творчество, сон, природа. ⠀ Поставьте ❤️, если узнали себя #астрология108 
-
108 by Nina K.
Дыхание на свежем воздухе — с пранаямой! Не буду давать вам тут кучу информации, просто напомню, что некоторые практики дыхания, которые мы проводим в обычном режиме сидя на коврике, можно перенести в режим прогулки☝🏻 Например, Анулома-Вилома, когда мы по очереди дышим одной и второй ноздрей. Это с легкостью можно делать, гуляя по лесу. Таким образом, мы будем наронять тело не просто энергией, а энергией живой природы✨🌿 Так же, если вы решили выбраться на пикник, и у вас есть подстилка, то очень хорошо на в окружении растений и зелени провести практику Капалабхати. Она зарядит вас гораздо сильнее, чем обычно⚡️ И, конечно, йоговское полное дыхание или дыхание Уджайи. Это, наверное, самая крутая из всех дыхательных практик. Как минимум, потому, что она доступна всем, даже тем, кто не имеет опыта практик. Если вы попробуете дышать с помощью техники Уджайи, гуляя по лесу, поверьте, ваш организм обалдеет (в хорошем смысле слова) от количества кислорода, от того, как активно движется лимфа, от проходимости сосудов. Возможно, после прогулки вы ощутите желание поспать🥱 но это только потому, что организм всегда так реагирует на обилие кислорода и ускорение обмена веществ. Вместе с этим происходит и детоксикация организма. Так что, когда пойдёте на прогулку, вспомните об этих практиках и попробуйте ощутить эффект на себе🤍 #здоровье108 
-
108 by Nina K.
Мудрость от Садхгуру «Сделай свою жизнь масштабнее за 24 часа» Сегодня рекомендую посмотреть новое видео, в котором Садхгуру рассказывает что блокирует вашу осознанность и дает простой рецепт обретения свободы от внутренних ограничений. Попробуйте сегодня попрактиковать этот способ и поделитесь своими ощущениями в комментариях🙏🏻 #мудрость108 -
Реклама
-
108 by Nina K.
Гид по Бали После моего путешествия на Бали вы буквально взорвали мой Директ вопросами❤️🔥, а еще было много откликов в опросе тут на канале. Поэтому я решила, что обязательно нужно написать такой тревл-гайд по Бали. В этом гайде вы найдете места с самыми красивыми пейзажами, самой мощной природой и энергетикой, в которых мне посчастливилось побывать☺️ А еще, в конце гайда, вас ждет подборка самых вкусных веганских заведений Бали🤤 Если вам понравилась эта статья и вы хотите больше постов на тему путешествий поставьте - 🔥 -
108 by Nina K.
Астрологический календарь | Июль 2022 Завтра первое число, а это значит что пора установить новый Астрокалендарь на заставку. С такими обоями вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий июля всегда будет у вас под рукой! Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥 Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @@108org и @@nina108k ❤️ #астрология108 -
108 by Nina K.
Сегодня Новолуние в знаке Рака Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @@happy_astrologer ⠀ Новолуние - волшебное время чтобы построить планы и загадать желания на ближайший Лунный месяц. Важно! в Новолуние мы не начинаем действовать, а именно планируем☝️ Планы и желания должны соответствовать мистерии знака Новолуния и дома гороскопа, в котором оно происходит в вашей личной натальной карте. ⠀ Знак Рака ♋️ символически связан с темами дома, семьи, недвижимости, родины и рода. Также Рак - представитель водной стихии и очень психологичен, обладает хорошей интуицией. Все психологические практики и занятия будут как никогда кстати в этом Лунном месяце🙏🏻 Данное Новолуние происходит в соединении с Чёрной Луной, которая отягощает страхами, иллюзиями и сложными эмоциями. Поэтому предыдущий пункт крайне желателен. ⠀ Квадрат от Юпитера в Овне может создать избыточный потенциал. Когда хочется так много и все кажется настолько важным, что не работает. Соблюдайте чувство меры и ясность разума. Отделяйте истинное от ложного и направляйте энергию в нужное русло 💙 #астрология108 
-
108 by Nina K.
Хорошие мои, всем привет! Я вчера наткнулась на очень интересную статью Forbes 2020 года! Решила вам ее коротко пересказать, потому что мне кажется, что она как никогда просто объясняет, что медитация — не панацея и что есть вещи, на которые она прямого влияния не имеет☝🏻 И самое обидное, что эти мифы-ожидания, которыми поросло общество, препятствуют человеку в медитации😔 Они попросту отбивают всякий запал, потому что человек думает, что у него не получается. Хотя, по факту, он просто не на том сфокусировался! 1. Медитация всегда проходит в тишине - ❌ Это неправда. Да, есть медитация Випассана — она действительно сопровождается молчанием. Но есть масса других видов медитации: чтение мантр, Киртан (грапповое пение), молитва… Все они предполагают проговаривание слов. Также есть динамические медитации, в которых не нужно неподвижно сидеть. А еще есть медитация смеха, когда человек сам вызывает у себя смех, а хатем смеется столько, сколько возможно. 2. Медитация призвана «очистить» наш ум - ❌ Наш ум очищать не нужно, его достаточно не засорять информационным мусором.. А вот медитация — состояние наблюдения. Когда мы способны позволить нашим бесконечным мыслям просто быть, не ухватываясь за каждую из них — это уже успешная медитация. 3. Медитация успокаивает - ➕➖ Иногда, последствием медитации становится более расслабленное и умиротворенное состояние. Но не для каждой медитации это утверждение верно. Некоторые медитации наоборот заставляют нас столкнуться с нашими внутренними демонами, опустошают нас. Но это не значит, что они неэффективны. Просто у них другая цель. Если вы ищете именно успокаивающие и снимающие тревогу медитации, то я рекомендую зайти в раздел бесплатных медитаций в приложении Yoga108. Там вы найдете то, что вам нужно. 4. Медитация не работает, если ум блуждает - ❌ Это неправда и вернемся к мифу 2. Если вы способны осознанно наблюдать свой блуждающий ум — медитация эффективна. 5. Медитация делает человека безвольным - ❌ Оооо, такое в основном думают мужчины. Кажется, это мой любимый миф🙄 Мужчины боятся стать менее жесткими и превратиться в мягкотелых и слабых личностей. Но! На самом деле, умение сохранять спокойствие и аргументированно доказывать свою точку зрения, выслушивая оппонента делает вас, дорогие мужчины, не только осознаннее, но и сильнее. Вы же наконец-то научитесь слышать аргументы других и более грамотно отстаивать свои интересы. 6. Медитируют религиозные люди - ❌ Это абсолютный миф. Медитация не является отростком какой-либо религии. Эта практика появилась задолго до того, как мир был разделен на конфессии. Вот только каждая из конфессий позаимствовала ее в разной форме, адаптировав под свои потребности. Так, в мусульманских странах, люди 5 раз в день совершают намаз — ту же медитацию. 7. И тут же еще один миф — медитация это всегда длительная практика - ❌ Совсем нет. Для медитации достаточно 10 минут. Вопрос только в том, а сможете ли вы за 10 минут погрузиться в медитативное состояние? Для этого нужна ежедневная практика, так что, чем чаще вы медитируете, тем меньше времени вы в итоге тратите на вход в состояние. Надеюсь, вы у меня мудрые и осознанные и не думали, что эти мифы — правда. Но если и думали, то теперь точно знаете, какие мифы-ожидания от медитации — неправдивы😘 Обнимаю всех!💙 На фото Муравый комбинезон YASPIS х 108 #медитация108 
-
108 by Nina K.
Приветствую, мои хорошие! У меня для вас два важных обращения сегодня: Во-первых, еще раз хочу поблагодарить вас за то, что откликнулись на просьбу сообщить, что вам интересно тут читать! Ценю каждый отзыв❤️🔥 Во-вторых, сегодня рассмотрим именно тему, предложенную подписчицей: Как создавать намерения и делать это наиболее эффективно? #здоровье108 -
108 by Nina K.
Как получить фигуру и здоровье мечты, потратив на это 15 минут в день? Листайте карточки и узнайте, на что способно ваше тело уже этим летом👆🏻 Если после прочтения вам захотелось пойти попрактиковать, предлагаю не откладывать! Также буду рада видеть у себя на курсе "Три ступени Осознанности" всех желающих💙 Ссылку на курс оставляю 👉🏻yoga.nina108.com 
-
108 by Nina K.
Друзья, всем привет! Наткнулась на эту цитату Ошо — и задумалась. Правда ли, что иногда молчание гораздо красноречивее слов? 🤔 Мне кажется, что да, но только в том случае, когда молчание сопровождается осознанным действием или бездействием. То есть, иногда мы своими словами сами себя отвлекаем от того, что реально важно. Начинаем слишком много анализировать и искать подсмыслы. А я верю, что самое важное — вовремя делать или вовремя останавливаться. И не обязательно об этом сообщать. А вы как думаете? #мудрость108 
-
108 by Nina K.
Дорогие мои читатели, вы — моя самая честная благодарность! Мне так приятно сегодня было читать каждый отзыв! Вы потрясающие😍 Благодарю вас за поддержку и за то, что вы находите время на чтение в удовольствие — вы и сами знаете, что я всегда топлю именно за это! И мне вдвойне приятно, что вы выбираете именно мой канал💙 Обнимаю каждого из вас! Дальше — больше! Будем развиваться и исследовать себя и мир вокруг вместе с вами! #108org -
108 by Nina K.
Родные, привет! У меня сегодня какое-то абсолютно странное состояние. Села писать вам о том, что мне кажется интересным — о полезных привычках. И вдруг поняла, что давно не спрашивала, а интересно ли вам вообще меня читать. Простите, пожалуйста… Сегодня исправляюсь и обращаюсь к вам напрямую и прошу ответить в комментариях к посту🙏🏽 Скажите, интересны ли вам темы, которые я раскрываю? Не слишком ли много серьезного я пишу? О чем вам нравится читать в этом канале больше всего? Надеюсь, вам правда нравится меня читать. А если нет, то напишите, чего вам не хватает💙 буду рада добавить пользы в ваш Телеграм 😘 #108org 
-
108 by Nina K.
Как у нас крадут жизненную энергию? На них уходят силы и время, а сами они незаметно заполоняют нашу жизнь. Близкие или просто знакомые, сотрудники или соседи — почему общение с некоторыми из них так выбивает из колеи? Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик расскажет о том, как у нас крадут жизненную энергию, почему это происходит и как защититься от изголодавшегося вампира. #здоровье108 -
108 by Nina K.
У меня после такого вдохновляющего и наполняющего дня, как вчера, сегодня утром было настроение на побыть в тишине с книгой☺️ В последнее время я выбираю книги на английском, чтобы подтянуть язык, особенно грамматику. Утром была книга "Сиддхартха Германа Гессе". Очень интересное произведение, которое я рекомендую прочесть всем💙 Меня в нем трогает и цепляет не одна цитата, но сегодня я заметила именно ее: «Он увидел: вода текла и текла, беспрерывно текла, и тем не менее оставалась там же, все время та же вода, но каждый раз обновлённая» У меня даже мурашки по коже — это слова о каждом из нас. Мы всегда остаёмся собой и только ежесекундно наша личность трансформируется и меняется, обновляясь и обретая что-то прежде несвойственное ей. Согласны с этим? Видео @aldousmassie #мудрость108 -
108 by Nina K.
Принципы Ямы и Ниямы. С чего начинается йога? Яма и Нияма – это названия двух первых ступеней йоги, сформулированные мудрецом Патанджали в «Йога-сутре». Это первые и основные условия для человека, который хочет начать путь своей личной эволюции, своего самосовершенствования. Принципы Ямы Яма состоит из нескольких предписаний. Одни трактаты выделяют только пять правил, а другие — десять. Ниже приведены оба варианта. Ахимса — ненасилие Сатья — честность Астея — неворовство Брахмачарья –– следование Богу Апариграха — нестяжательство, непривязанность В случае, когда предписаний десять, они выглядят следующим образом: Ахимса — ненасилие Сатья — честность Астея — неворовство Брахмачарья — следование Богу Кшама — милосердие, прощение, терпение Дхрити — стойкость Дайя — сострадание Арджава — честность, прямодушие Митахара — умеренный аппетит Шауча — чистота тела и ума Принципы Ниямы Шауча — чистота сознания и тела Сантоша — удовлетворенность тем, что у тебя есть на данный момент Тапас — постоянная упорная тренировка, аскетизм и самодисциплина Свадхиайя — самообразование Ишвара Пранидхана — доверии Высшим силам Правила Ямы/Ниямы – это этическо-нравственные основы, фундамент для успешного развития. ☝🏻Также как любое строение невозможно построить без фундамента, так и духовный путь становится невозможным без этих основ, во всяком случае, адекватное духовное развитие. #йога108 #теория_йога108 #старт_йога108 
-
Реклама
-
108 by Nina K.
Сегодня 21 июня День Летнего Солнцестояния. ⠀ Один из четырех энергетически значимых дней в году, символизирующих переход времени. В 12:13 по Москве Солнце перейдёт в 1 градус Рака, где соединится с Колесом Фортуны, что добавит удачи в финансовых и семейных делах. ⠀ День важный, несущий мощную солнечную энергию. Солнце в астрологии отвечает за личность, жизненную энергию и силы, самооценку, индивидуальность, творчество, харизму, успех. ⠀ Сегодня у каждого будет возможность разжечь свое Солнце, так как день буквально активирует все природные ресурсы и дает максимальное количество энергии человеку. Все ритуалы по гармонизации энергии Солнца можно начинать делать уже с рассвета 21 июня и продолжать в течение суток. ⠀ Хорошо провести время на природе, подзарядиться солнечной энергией и сделать небольшую практику: стоя босиком на траве, посмотреть на солнце, потянуть к нему ладони и представить как солнечная энергия наполняет тело, насыщает вас здоровьем, успехом, богатством. Каждый должен помечтать о том, что хочет. Обязательно поблагодарить солнце за то, что уже имеете в жизни и искренне попросить зарядить, придать сил и направить энергию на исполнение заветного желания. После ладонями «умыть» лицо. ⠀ Идеальный план на сегодня: 🌼 Сходить в баню и хорошенько попариться 🌼 Провести день на природе, ходить босиком, собираться травы, которые в последствии заварить и пить в течение года. Они будут давать силы и повышать иммунитет 🌼 Очень важно быть на подъеме, улыбаться и тогда Солнце укрепит данный настрой на весь год 🌼 Привлечь солнечную энергию в свой дом можно украсив его букетом свежих подсолнухов, которые считаются цветами Солнца. Также хорошо накрыть праздничный стол и напечь блинов 🌼 Сила мысли в это время обладает огромными возможностями. Поэтому важно концентрироваться на глобальных целях и строить планы 🌼 Загадывать желания можно и нужно! Солнце заинтересовано в том, чтобы подарить вам силу, здоровье, успех, процветание, семейное счастье и любовь. Нужно только попросить🌞 ⠀ -
108 by Nina K.
Приветствую, мои хорошие! Поздравляю вас с Международным днём йоги! В этот день хочу пожелать вам исключительного спокойствия и умиротворения. И чувства счастья и мира. Знаю, что сейчас, как никогда, это сложно, но я верю, что вы у меня мудрые и осознанные🙏🏻 У меня на фоне праздничного настроения утром было очень наполненное состояние после практики. Я будто ощутила поддержку и силу, исходящую от всех тех людей, которые практикуют йогу по всему миру✨ Отличное ощущение, скажу я вам❤️🔥 Знаете, ведь йога не зря стала такой популярной. Это не из-за моды на новые виды работы с телом. И не из-за того, что люди заметили в ней потенциально самое лучшее средство для похудения (об этом тоже с вами поговорим на неделе)… ☝🏻Йога стала обретать популярность, потому что эта практика помогает людям найти точки соприкосновения и научиться быть одновременно самими собой и в гармонии с окружением То есть, каждый практикующий — это целостная, наполненная энергией, одаренная интеллектом и разумная личность. Таким людям комфортно и в одиночестве, но тем не менее, мудрость и социальная натура человека подталкивают к тому, чтобы окружить себя такими же самодостаточными людьми. В обществе, где люди соблюдают принципы йоги, нет места зависти и конфликтам. Там есть место для развития, обмена опытом и совместного творчества. Именно поэтому так важно, приходя к йоге, изучать ее не только как инструмент работы с телом, но и как возможность развиваться как личность🙏🏻 Кто вспомнит все принципы Ямы и Ниямы? Ну-ка, давайте проверим, кто внимательно и осознанно читает канал и кто изучает настоящую йогу, а не просто упражняется на коврике😉 Пишите ответ в комментариях, а вечером я опубликую полный список Яма и Нияма 😘 На фото Вайдовый комплект YASPIS х 108 #йога108 #старт_йога108 
-
108 by Nina K.
Разминка и активация плечевых суставов Я очень хочу напомнить, что перед каждой практикой мы с вами проводим разминку. Это важно! Очень важно, потому что иначе наше тело: и тонкое, и физическое, не будут готовы к тому, чтобы начать принимать энергию. Вот коротенькое видео, которое всего за 46 секунд поможет разработать плечевой сустав и раскрыть грудную клетку для качественной практики. ☝🏻Помним, что все упражнения вроде скручивания, вытяжения и наклонов выполняем на выдохе. На вдохе всегда растягиваем позвоночник и готовим его к дальнейшим манипуляциям. Техника выполнения разминки: ➖На видео я сначала со вдохом вытягиваю руки в стороны, освобождая все позвонки от сжатия, а на выдохе делаю вращение сначала в одну сторону до максимума, затем возвращаюсь на вдохе и делаю поворот в другую сторону с выдохом. Максимум — это то положение, в котором вы можете удерживать статическое положение с минимальным усилием. ➖Дальше со вдохом заводим руки за голову, беря себя за противоположные локти. Макушкой стремимся вверх, не горбимся и держим грудную клетку открытой. ➖Наклоны в одну и другую сторону делаем с выдохом. При этом чувствуем, как вытягиваются боковые поверхности тела. ➖Напоследок делаем вращение в плечевом суставе, но проводим манипуляцию очень осторожно, сохраняя ровный темп дыхания. Ощущаем, как включается каждый миллиметр суставной поверхности, как движения в плече становятся плавными и мягкими. Поверьте, такая разминка, особенно если вы выполните каждое упражнение больше одного раза, очень хорошо включит вас в работу! Как минимум потому, что вы зададите ритм своим движениям, а как максимум — потому что благодаря этим упражнениям вы хорошо раскроете лёгкие, создавая дополнительный объём для насыщения организма кислородом. Хорошей практики, дорогие! ❤️ - если разминка понравилась #йога108 #старт_йога108