​Дыхание на свежем воздухе — с пранаямой! Не буду давать вам тут кучу информации, просто напомню, что некоторые практики дыхания, которые мы проводим в обычном режиме сидя на коврике, можно перенести в режим прогулки☝🏻 Например, Анулома-Вилома, когда мы по очереди дышим одной и второй ноздрей. Это с легкостью можно делать, гуляя по лесу. Таким образом, мы будем наронять тело не просто энергией, а энергией живой природы✨🌿 Так же, если вы решили выбраться на пикник, и у вас есть подстилка, то очень хорошо на в окружении растений и зелени провести практику Капалабхати. Она зарядит вас гораздо сильнее, чем обычно⚡️ И, конечно, йоговское полное дыхание или дыхание Уджайи. Это, наверное, самая крутая из всех дыхательных практик. Как минимум, потому, что она доступна всем, даже тем, кто не имеет опыта практик. Если вы попробуете дышать с помощью техники Уджайи, гуляя по лесу, поверьте, ваш организм обалдеет (в хорошем смысле слова) от количества кислорода, от того, как активно движется лимфа, от проходимости сосудов. Возможно, после прогулки вы ощутите желание поспать🥱 но это только потому, что организм всегда так реагирует на обилие кислорода и ускорение обмена веществ. Вместе с этим происходит и детоксикация организма. Так что, когда пойдёте на прогулку, вспомните об этих практиках и попробуйте ощутить эффект на себе🤍 #здоровье108