Катины секреты. Страница 34
26615
@no_drama_plz
Пишу про секс внутри и снаружи. 18+
-
Катины секреты
Сегодня я вам принесла канал Дочь разбойника, который с удовольствием читаю вот уже несколько лет. Настя вскрывает сексизм в российских СМИ и рекламе, и показывает абсурдность отечественного глянца, где женщина не имеет права стареть, болеть, выглядеть не как с обложки журнала... короче, быть человеком. Где тебя готовы сгрызть за отросшие корни или пару лишних кг после родов. Где тебе прививают постоянный стресс о том, что, если не будешь соответствовать идеалам юности, красоты и "женской мудрости", окажешься на обочине жизни.
Почему такие блоги важно читать? Потому что они создают в твоей голове новый уровень нормы. Тебе уже не кажутся смешными шутки про сиськи и ты можешь дать отпор шутнику. Ты не веришь в существование "женских обязанностей", и разумно распределяешь с партнёром бытовые дела и уход за детьми. Ты отличаешь хуёвую рекламу от хорошей, и делаешь более осмысленные выборы, какие бренды хочешь поддерживать. Ты критически оцениваешь статьи из серии "10 способов удержать мужчину" и осознаешь: минуточку, а король-то голый! Чем больше изменений в нашем восприятии — тем больше девочек вырастет с критическим линзами, самоуважением и высокими требованиями к контенту.
Обязательно подписывайтесь, если вы ещё не, это правда отличный блог: @megabitch
#friends -
Катины секреты
Мы разочаровываемся в партнёрах
Часто это происходит из-за того, что мы в отношениях не с реальным человеком, а со своей проекцией о нём. Рано или поздно романтический флер спадает, человек начинает вести себя не так, как мы ожидали, и мы чувствуем себя разочарованными, обманутыми. Минуточку, я подписывалась совсем на другое!
Недавно меня потрясла история одного психолога, которая год вела (индивидуально) двух пациентов, даже не подозревая, что они — супруги — настолько разные у них были истории об одних и тех же событиях и друг друге.
А ведь люди с самого начала говорят о себе, главное — уметь внимательно слушать. Ценности, взгляды, образ мысли и жизни обычно сквозят уже в первых встречах (переписках) — только успевай подмечать. Но чаще всего мы пропускаем звоночки мимо ушей. А зря.
Речь может рассказать, например
💥 В каком времени живёт человек.
Обожает предаваться воспоминанием, грезит будущим или кайфует от настоящего? Очень важно совпадать с партнёром в таймлайне.
💥 С каким накалом страстей он живёт.
Одну и ту же ситуацию можно прокомментировать словами разной степени интенсивности. С кем тебе будет комфортнее — с челом, который скажет “досадно, у нас сломалась машина, что-нибудь придумаем”, или с тем, кто скажет “пиздец, тачка сломалась, бабок на ремонт нет, мы в полной жопе, это ты во всём виновата”. Жить с людьми, которым свойственна постоянная катастрофизация, раздражение и паникёрство, которые раскручивают себя до состояния Халка по любым бытовым мелочам, очень трудно.
💥 В каком темпе он живёт.
Послушай, как говорит человек. Слишком быстро, раздражающе медленно, в самый раз? Жить с человеком с другой скоростью мысли и речи отнимает кучу ресурса
💥 Как он мыслит.
Насколько связная речь? Растекается мыслью по древу так, что приходится напрягаться, чтобы уловить суть? Подбирает глубокие, сильные образы? Говорит чётко, понятно, по делу?
💥 И наконец, самое важное — ЧТО говорит человек))
Тревожные звоночки обычно звенят с самого начала, ребята. Прислушайся, что он рассказывает про планы на будущее и увлечения. Про своё отношение к женщинам, геям и бездомным животным. Про случайных людей на улице. Про чуваков в интернете. Про коллег. Про бывших. Про семью. Если все кругом мудаки — угадай, кто главный мудак :)
Хочешь узнать, с кем ты имеешь дело?
Просто внимательно СЛУШАЙ. Он сам всё тебе расскажет :) -
Катины секреты
В детстве я обожала смотреть бразильские сериалы вместе с бабулей. Меня завораживали горячие нравы и дикая страсть местных Хуанов и Хуанит. Помню, как я бежала домой после школы, чтобы успеть на последнюю серию сериала "Клон" и узнать, что же случилось с Жади))
Недавно в онлайн-кинотеатре ivi я наткнулась на классный бразильский сериал про работниц эскорта, решивших открыть свой бизнес. Меня привлекло откровенное описание и яркий трейлер. За последние недели я пересмотрела кучу сериалов про секс, но с такого ракурса у меня ещё не было)) Плюс, национальный колорит, ну когда ещё я посмотрю БРАЗИЛЬСКИЙ сериал от HBO с рейтингом на imdb 8.1?
Короче, я засела за "Дело" и втянулась. Главная героиня сериала — Карин, чья долгая карьера сфере эскорт-услуг идет на спад. Она понимает, что сможет зарабатывать гораздо больше, если возьмет дело в свои руки и вместе единомышленницами решает сделать из древнейшей профессии современный бизнес с применением эффективных маркетинговых стратегий. Они первые, кто внедрят бизнес-план в самую интимную сферу. Они те, кто совершит революцию на рынке платных наслаждений. Результаты не заставят себя ждать.
"Дело" не зайдёт ханжам, зато наверняка понравится любителям откровенных сцен и лёгких, динамичных сериалов. С ним приятно скоротать пару вечеров вашего карантина.
Сериал можно посмотреть только в онлайн-кинотеатре ivi, причём бесплатно и даже без оформления подписки. Но если вы вдруг решите подписаться, то есть еще три дня, чтобы оформить подписку за 1 рубль.
#ad -
Реклама
-
Катины секреты
Последние полгода я ощущаю ебнутую связь влечения с днями цикла
Раньше я вообще не чувствовала разницы
Хотелось мне ебаться или нет — всегда зависило от каких-то причин, но точно не от физиологии Точнее, так, дефолтно мне хотелось ебаться всегда, если не происходило что-то в жизни и голове, что это тормозило или отрубало
Сеичас, размышляя о своём либидо, я всё чаще вспоминаю одну из героин книги "Безгрешность", которая могла получить оргазм только несколько дней в месяц. Я читала книгу где-то год назад и помню, тогда подумала, что это бредни автора
Сейчас понимаю, что такой расклад вполне для кого-то возможен
Есть какие-то 2-3 дня в месяц, когда ебаться хочется так, что лезешь на стену, и мысли о сексе мелькают в твоей голове каждые пару минут
Я так и не смогла проследить, что это конкретно за время, иногда где-то 4-5 день цикла, иногда в районе овуляции (которую я никогда даже не ощущала и не считала до этого))
Вообще в первую половину цикла настроение более игривое и чувствительность выше
А вот после овуляции желание постепенно сходит на нет. Последние дней 5 я ощущаю себя практически асексуалом. Секс-волна настолько на нуле, что я с тоской смотрю на свои игрушки и в принципе не понимаю, зачем люди занимаются сексом и дрочат
А потом проходит пару дней, и вот я снова лезу на стену))
Я знаю, что это скорее нормальное функционирование женского организма, тк до овуляции он бросает все силы на то, чтобы забеременеть (и ты больше хочешь секса). Но вот оплодотворение не произошло, мозг подает сигнал отбой, и у тебя снова не секси муд. У нас в блоге магаза даже есть интересная статья на эту тему, которую контент-менеджер писала в коллабе с гинекологом. Лонг стори шорт: нормальны и любые изменения влечения по ходу цикла, и отсутствие этих изменений. Но так, как у меня сейчас, — это с точки зрения женской физиологии прям максимально логично.
Забавно скорее то, как в женском организме всё может так сильно меняться со временем. Это просто блять другая вселенная. И это меня восхищает и пугает одновременно.
А вы ощущаете зависимость либидо от цикла? (вопрос для девочек онли))
🐱 Да, очень сильное
🙊 Да, периодически
🐨 Практически нет
🦊 Вообще нет -
Катины секреты
На Бали со мной случилось крутое знакомство. У меня есть любимый тг-канал по психологии, и я знала, что Юля, которая его ведёт, сейчас тоже на Бали. После очередного поста мне очень захотелось предложить ей увидеться, но мысль "блин, она меня наверно даже не знает, а вдруг я буду выглядеть глупо" меня остановила. А на следующее утро с тем же предложением мне написала Юля)) Мы встретились и проговорили взахлёб несколько часов. Очень искренне, глубоко, как будто знакомы сто лет. Это был крутецкий человеческий мэтч. После этой истории я решила, что буду делать шаги навстречу людям, которые нравятся, и не бояться выглядеть глупо :)
Юля - практикующий психолог. Она раскладывает мысли и жизнь по полочкам. И, если честно, я ещё не встречала человека, который делал бы это так структурно.
Сейчас Юля запустила свой цикл лекций (онлайн). Его смысл - выстроить систему здоровых отношений с собой и другими.
Лекции без преувеличения охуенные. Я знаю это наверняка, потому что сама посетила первую. Я думала послушать 15 минут, чтобы составить общее впечатление, но в итоге конспектировала все 2 часа и взахлёб записывала инсайты. Давно меня так не торкал инфопродукт.
Каждая лекция посвящена конкретной теме, их можно слушать как последовательно, так и отдельно.
На следующей встрече Юля расскажет о том, как мысли формируют нашу жизнь.
Вы узнаете, как появляются негативные мысли, самокритика и катастрофизация. Разберётесь, как работают медитации, карты желаний и трансерфинг реальности. Вместо призывов мыслить позитивно Юля научит опираться на реальность и чувствовать внутреннюю поддержку в себе.
Юлины лекции подойдут и для новичков, и для "продвинутых пользователей". Вы получите конкретную механику, которая поможет следить за своими мыслями каждый день и избавиться от негативных паттернов. Но главное - у вас появится стимул сразу же начать их применять. Круто, да?
Для меня этот курс стал настоящим глотком свежего воздуха на карантине, и я очень воодушевлена тем, что могу поделиться с вами настолько качественным и полезным продуктом.
Следующая лекция будет в воскресенье, 26 числа в 15:00
Стоимость 590р.
Записаться можно у Юли в личке @steshenko_u
Обязательно приходите! Я точно буду.
#ad -
Катины секреты
В тему к посту: впервые услышала Гуд-трип Anakondaz, когда последний раз гуляла в наушниках по пустому центру (где-то 3,5 недели назад)
Это были как строчки из какого-то давно забытого фильма, рефрены которого тихо звучат на задворках сознания
Я сняла маску и стояла, глядя на рябь Фонтанки и вдыхая прозрачный, морозный воздух. Я сжимала бумажный стаканчик с кофе, выцепленный в случайно найденной еще открытой кофейне. Было охуительное ощущение конца старого мира. -
Катины секреты
Бумажный стаканчик с кофе
стал для меня символом прежней жизни.
Прогуляться до кофейни в соседнем доме за капучино на вынос — одна из немногих оставшихся доступными guilty pleasures.
Несёшь этот стаканчик, он греет руки, и ощущение, что всё будет в порядке.
Что есть какая-то жизнь за пределами этих нескончаемых карантинных будней, сливающихся в один вязкий день. Вспоминаешь и долгие прогулки с подругой по центру, и бейглы на завтрак в кофейнях, и берлинские велики, и смеющиеся пьяные лица друзей, и запах свежей травы на Марсовом поле.
Всё это для меня сконцентрировалось в бумажном кофейном стаканчике. Мне кажется, что-то подобное испытывали герои мрачных антиутопий о будущем, находящие старинные предметы из прежнего мира.
Вообще у меня сейчас на вес золота всё, в чём есть человеческое, живое, пульсирующее красной птицей под кожей. Песни, которые дрочат тебе прямо в душу, перехватывая дыхание радостью узнавания. Строчки, которые ускоряют сердцебиение первой влюблённостью. Запахи, в которых слышатся летние рассветы юности на подоконниках питерских коммуналок. Я сейчас, как наркоман, торчу на всём, что трогает струны души, что вызывает в горле комок, что по спине расползается мурашками узнавания и тепла.
И кажется, если в мире настанет апокалипсис, я знаю, что будет продаваться на чёрном рынке. -
Катины секреты
Вчера в голос разрыдалась от красоты и силы этого видео, даже не помню, когда музыка последний раз вызывала такой катарсис https://www.youtube.com/watch?v=8RHwGuzW_so -
Катины секреты
Идеальные мэтчи
Прочитала в книге:
"Конечно, его печалило, что его сексуальная жизнь и домашняя жизнь протекали в разных вселенных, но он был достаточно взрослым и знал: в любых отношениях есть что-то неосуществившееся, разочаровавшее, что-то, чего приходится искать на стороне. <...> Отношения никогда не могут дать тебе всё. Они дают тебе что-то".
Задумалась. Пару месяцев назад был разговор на эту тему с другом. Он говорил, что хочет встретить идеальный мэтч во всех важных вещах — интеллект, дружба, поддержка, секс, духовность и т.д. Я тогда усмехнулась: мой жизненный опыт подсказывал, что это утопия. История скорее про то, чтобы встретить человека с пересечениями по ключевым качествам и ценностям, а остальные потребности научиться закрывать самостоятельно. Причём со временем ты понимаешь, что ключевыми часто оказываются совсем не те штуки, про которые ты думал в начале.
Мне кажется, во многом успех взрослых, осознанных отношений — в умении находить компромиссы в вещах, которые вы не можете получить друг от друга. То есть закрывать свои потребности экологично (например, я увлекаюсь духовными практиками, а C. это безразлично, и я даже не обсуждаю с ним это. Я могу закрыть эту потребность с самой собой, коучем, подругой, психологом). К сожалению, очень часто закрывать потребности экологично не получается. Потому что между вами не отлажен честный человеческий диалог. Потому что нет настоящего понимания (ни партнера, ни себя самого). Наконец, потому что иногда ужасно тревожно и иногда болезненно делиться вниманием партнера. В нашей культуре с её романтизацией идеи эксклюзивности отношений очень страшно оказаться не эксклюзивным, не самым важным, не самым нужным в жизни другого человека. Да и в окружающем мире мы так часто ощущаем свою беспомощность, неособенность, неуникальность, что хочется хотя бы в чьей-то жизни занимать место целой вселенной.
А вы согласны с тем, что отношения не могут дать тебе всё? Или верите в идеальные мэтчи?
🦹♂️ Согласен (-на)
👭 Верю в идеальные мэтчи -
Катины секреты
Секс во время чумы
Ура! Я наконец-то высрала из себя текст про то, как работники разных профессий, связанных с сексом, справляются с карантином. Спойлер: большинство не унывают и находит новые пути ведения бизнеса.
Из текста вы узнаете, чем зарабатывают в самоизоляции проститутки, повысился ли спрос у вебкам-моделей и как перевести секс-вечеринку в онлайн. Устраивайтесь поудобнее, будет весело.
Взрослый бизнес на карантине
Энджой 🍷
За классные беседы спасибо Соне @hostestrip, Диане @Webcamroom, Ане @annvrayu, Авроре @WebcamKa, Оле, Бланш @kinkymood, К. @damapolusveta, девочкам из секс-шопов и моей подписчице Лине.
-
Катины секреты
Обзор на вибропулю Satisfyer Mini
Мой вердикт: 9/10
Идеально для доп. стимуляции клитора во время секса и одиночных игр
Малышку от сатисфаер я взяла с собой в месячное путешествие на Бали, чтобы сделать красивый анпэкинг на фоне зелени. Но так получилось, что именно её я весь этот месяц юзала для партнёрского секса (вместе с ещё одним трэвэл-героем womanizer liberty).
Путешествия нам всем ещё долго не светят, так что давайте я вам расскажу, что эта красотка может вытворять в вашей спальне.
💫 Читать обзор
💫 Забрать себе
До конца недели цена со скидоном и промо STAYHOME - всего 2500 + бесплатная доставка
#сексшоп
-
Катины секреты
Как-то я заказала анальную пробку с али. Она стоила 300 рублей, была с милым розовеньким помпоном аля кролик, и именно её потеряли среди десятка других моих посылок на почте. Когда почтовая сотрудница спросила, что именно мы разыскиваем, какого это размера, я не нашла ничего лучше, как прямо сказать "небольшая анальная пробка". Очередь из бабусек вокруг меня моментально рассеялась. Тётка в окошке молча ушла на поиски, через 5 минут вернулась и также молча кинула мне пакет 😁
Здесь могла бы последовать кликбейтная история о том, что потом у меня отвалилась жопа, я прозрела насчёт дешманских секс-товаров и решила открыть свой секс-шоп. Но нет. Пробкой я пару раз воспользовалась без последствий и выкинула её из-за неудобства.
Впрочем, мне могло повести чуть меньше. Дешёвые китайские игрули - такая же русская рулетка, как ППА. В Китае нет закона, регулирующего производство интимных товаров, и вы никогда не узнаете, что запихнули в ваш дилдо маленькие китайские пальчики.
Эти игрушки не проходят никаких сертификаций, и основная задача их производителей - максимально сэкономить.
На чём экономят?
🦊 на материалах (они очень часто содержат опасные для здоровья вещества типа фталов, которые в лучшем случае нарушат вам микрофлору, а в худшем - нанесут удар по репродуктивной системе)
🦊 на механизмах (моторы будут слабенькими, механизмы - хлюпенькими, и всё с высокой вероятностью сломается в первый же месяц использования)
🦊 на тестах (хорошие бренды тратят кучу денег на тесты своей продукции, дабы сделать её безопасной, эргономичной и эффективной. китайцы лепят как бог на душу положил).
Стоит ли экономить на своей вагине - каждая решает сама для себя)) Я люблю иногда угарнуть по сережкам и ремешкам с али, но категорически не беру там ничего, что буду засовывать внутрь и мазать на кожу (секс-тои, косметос, кремы и тд). Экономия экономией, но новую пизду на алиэкспрессе не купишь. -
Катины секреты
Как простой и серой провинциалке переехать в Питер и стать успешной вебкам моделью — расскажет Энни у себя на канале "Ананасовые истории"
- Можно ли поднять кэш на вебкаме
- Возьмут ли в веб-студию, если внешность далеко не модельная
- Как спастись от гнусных стервятников-шантажистов
- Как набрать себе кучу мемберов и жить припеваючи
- Как вебкам может повлиять на личность и на жизнь в целом
Подписывайтесь и не пропустите свежие инсайты из вебкам-бизнеса: @pineapple_model
#ad
-
Катины секреты
В детстве, чуть только мама уезжала на длительные гастроли, я заболевала воспалением лёгких. Так я проболела пять лет подряд.
Хорошо помню, как началась моя самая ужасная пневмония: накануне из детской поликлиники пришёл врач Алексеев выписывать меня после двухнедельного бронхита.
Он послушал мои бронхи, сказал, что всё в порядке и можно идти завтра в школу. В ту же ночь у меня начались глюканы. С обоев наступали жирафы, а на голову обваливался потолок. Бабушка в тот момент возилась с домашней работой в ванной и долго меня не слышала. Когда она наконец пришла, я мокрая и в бреду металась по кровати. Градусник показал 40,3. Бабушка вызвала скорую. Оказалось, бронхит перерос в очередную пневмонию, а детский врач Алексеев - дебил.
В итоге пять лет подряд я проводила по месяцу школы дома больная. С одной стороны, я ненавидела эти вынужденные каникулы, потому что постоянно чувствовала, что пропускаю жизнь. С другой стороны, это время было не лишено своеобразного очарования. Помню, как я разбила на полу своей комнаты пляж. Как ко мне приходила подружка и приносила домашку. Как звонили девочки из литературного кружка и рассказывали, на какую тему задали написать рассказ. Но главное - как я запоем читала. Это было начало нулевых, компьютер у меня тогда ещё даже не появился, мобильника тоже не было. Я брала 4 книги на 2 недели в библиотеке и дочитывала их раньше срока, никогда не продляя. Я обожала приключенческие романы и романы про юных гимназисток и институток)) Я дружила со строгой толстой библиотекаршей, которая составляла для меня классные подборки на основании моих предыдущих чойсов. Как-то так я и запомнила себя в эти годы: валяюсь на полу с очередной книжкой, укутавшись пледом, погрузившись в мир рыцарей и прекрасных дам, а за окном медлительными белыми хлопьями опускается зимний вечер.
Пневмонии ушли так же загадочно, как пришли, просто однажды мама уехала на месяц в Штаты, а я не заболела. Врач в детской поликлинике лаконично сказала: переросла. С тех пор температура выше 36,7 поднималась у меня всего один раз.
Вскоре начался подростковый возраст, у меня появился компьютер, а с ним переписки с парнями по ICQ и чат кроватка. Ещё появились сигареты парламент и ягуар по дворам, новые друзья и новая классная школа, русский рок в ушах и первый парень почти на 10 лет старше. Я больше никогда не читала так много, как в тот период, и потом часто скучала по времени, когда умела с головой погружаться в другую реальность. Только немногие книги возвращали мне это ощущение, когда деревья были большими, за окном - хлопья снега и сказочный жёлтый свет фонарей, а впереди - целая жизнь, полная неизведанных приключений 💫 -
Катины секреты
Самоизоляция, кажется, разделила мир блогеров на два лагеря: одни стонут о своей прокрастинации и низкой эффективности, а вторые выпускают бесконечные списки “чем заняться на карантине”. И мне хочется просто заорать “остановитесь!!!” Мы всё это время были охвачены лихорадкой достигаторства. Мы конкретно перегрелись в своём желании успеть всё. Можно побыть неэффективными хотя бы в условиях глобального пиздеца? Можно взять паузу от бесконечного саморазвития? Можно наконец-то побыть добрыми к себе? Сейчас большинство из нас переживают лютый стресс. Меняется весь уклад жизни и привычная рутина, мы остались наедине со своими страхами, нет никакой ясности по поводу будущего. Это очень серьёзное испытание для психики. И ваша главная задача на время этого карантина – это не перебрать все шкафы и пройти 10 онлайн-курсов, а просто ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ. Поставить себя на режим сохранения энергии. Делать вещи, которые помогают снизить стресс и оставаться в приемлемом психологическом состоянии. И только если вы чувствуете себя в ресурсе – заниматься самообразованием. Поверьте, оно пойдёт намного охотнее, если вас не будет подгонять чувство вины.
Отъебитесь от себя, не превращайте карантин в очередной ту-ду лист – всё равно вы его вряд ли выполните, а в итоге будете загоняться и корить себя за мнимую неэффективность. ЭТО НОРМ, что в условиях пиздеца вам хочется просто лежать на кровати и втыкать в сериал. Моя эффективность, например, охуительно снизилась, даже несмотря на то, что я уже лет 8 как удалёнщик. Я не могу сосредоточиться дома (не в кофейне или коворкинге), отсутствие возможности выходить на улицу рвёт мне кукуху, а ещё мы маринуемся в студии с Серёжей вдвоём. Я нагружаю мышцы и много херачу спорт, тк от этого мне становится эмоционально и физически лучше. Но всё остальное у меня на паузе – работаю в режиме поддержания проектов, не прохожу никакие марафоны, не читаю ничего самообразовательного, короче, просто живу как могу.
Спасибо моему психотерапевту и урокам охуенного перегрева, который случился до Бали, за то, что сейчас я стараюсь быть максимально доброй с собой. И если я объективно не тяну покорение мира на карантине, то я просто лягу и полежу.
А как ваша эффективность на карантине, коты?
🦊 никак, но я не корю себя за это
🐱 никак, и я загоняюсь
🐶 у меня всё ок
🦁 делаю даже больше, чем обычно -
Реклама
-
Катины секреты
Ребят, свежие апдейты по работе магазина https://katesecrets.ru в условиях карантина.
💟 Мы сделали бесплатную доставку по РФ при заказах от 2 тыс. руб (а не с 4, как было раньше).
💟 У нас появился купон STAYHOME, который даёт скидку 12% на любой заказ от 1500 тыс. рублей.
💟 Самая безопасная доставка сейчас - курьерская. Курьера можно попросить сделать её бесконтактной. Насчёт пикпоинтов: большинство точек, расположенных в ТЦ, закрылись. Работают точки в продуктовых типа пятёрочки. Если пикпоинт не может доставить ваш заказ, вам придёт смс-сообщение с ссылкой, перейдя по которой, вы сможете выбрать альтернативный постамат.
#сексшоп -
Катины секреты
🖤 Внимательно слежу за тем, что ем.
Я купила кухонные весы и стала заносить всё съеденное в дневник питания. Во-первых, всё те же якоря осознанности, о которых я писала в пункте 1. Во-вторых, я чувствую себя плохо физически и морально, когда не контролирую питание и переедаю, так что это один из инструментов поддержания норм состояния и ясности мысли в условиях, когда приходится мариноваться дома.
🖤 Концентрируюсь на хорошем.
Я понимаю, что из-за адского количества новостей про корону это непросто, но всегда есть разные ракурсы и способы взглянуть на одни и те же события. Я стараюсь больше читать и смотреть людей, которые воспринимают этот кризис, как челендж (для себя лично, для бизнеса, отношений и тд), а не разводят панику. В такое время нельзя полностью оградиться от новостей, но супер-важно уравновешивать негативную повестку. Например, я с удовольствием залипаю в канал @bravenewcovid - тут публикуются не пугающие сводки новостей, а позитивные примеры того, как мир справляется с короновирусом.
🖤 Обращаюсь к вечному.
Как-то прочитала у блогера мысль о том, что искусство выполняет функцию природы для городского жителя. Поясню: живя в мегаполисе, у нас не всегда есть возможность терапевтично залипнуть на океан, так что мы отправляемся в галерею и напитываемся прекрасным там. Сейчас мы лишены вдохновения и природных пейзажей, и улиц, но искусство у нас не отняли - смотрим/читаем о добром и вечном, гуляем онлайн по лучшим галереям мира, пишем / рисуем / музицируем самим. Это рождает новые смыслы и напоминает о том, что есть что-то большее за пределами квартиры (из которой мы все скоро обязательно выйдем).
🖤 Помогаю.
Тем, что пишу этот пост. Тем, что по мере сил делюсь своим ресурсом с друзьями, близкими и читателями. Тем, что перевожу донаты проектам, которые поддерживаю. Сейчас каждый из нас может кому-то помочь, а добрые дела - это безумно наполняющая штука (но обязательно помните, что в первую очередь помогаем сами себе и не стесняемся просить помощи у окружающих, если чувствуем себя особенно плохо, потерянно и депрессивно).
🖤 Поддерживаю связи
Сейчас особенно сильно ощущается желание чувствовать, что ты не один, и быть на связи со значимыми людьми. Я устраиваю скайп-вечеринки и завтраки с друзьями, общаюсь в чатах по интересам, болтаю в лс с подписчиками. У меня появилось мощное желание делать коллабы, чем я плавно начала заниматься.
Сейчас – удивительное время для создания и укрепления связей. Как чудесно написала вчера Маша мы никогда не были так далеки друг от друга и одновременно так близки. Прекрасное время, чтобы наконец-то начать ГОВОРИТЬ и ДОГОВАРИВАТЬСЯ с партнёром.
Мне очень нравится идея того, что от нас во многом зависит, в какой мир мы вернёмся, когда всё это безумие закончится. И точно от нас зависит, какими мы вернёмся. Всем сил, друзья! -
Катины секреты
Поддержки пост
Я вам обещала рассказать про то, как сохраняю ровное эмоциональное состояние на фоне корона-пиздеца. Это чисто мой опыт, но уверена, многим будет полезно, а многие из вас наверняка уже делают что-то подобное.
🖤 Ввела привычки осознанности.
Это произошло само собой - после возвращения с Бали я начала соблюдать режим (встаю в 8-9 утра, для меня это просто немыслимо), по утрам делаю зарядку, возобновила трекер привычек и т.д. Когда мир вокруг так нестабилен, остаётся расставлять якоря хотя бы в собственных днях - это помогает вернуть ощущение контроля над жизнью. Заполнение трекера вообще меня успокаивает - если ты в текущей ситуации не можешь сделать ничего больше, то хотя бы знаешь, что сегодня позаботился о себе.
🖤 Занимаюсь тем, что меня успокаивает и расслабляет.
Например, смотрю на ютубе клипы групп, которые были популярны 5 лет назад, и танцую под них. В целом стала менее критична к себе и к своим занятиям, могу без угрызений совести на пару часов залипнуть в симс2)) Хвалю себя за выполненные дела, даже мелкие, и не ругаю, если хочется полениться. В кризисное время важно прислушиваться к себе, не принуждать, не делать через “не хочу”.
🖤 Ввожу новые классные активности с Серёжей.
Например, по четвергам у нас английский день (говорим только по англ, смотрим кино на англ), почти каждый вечер залипаем в настолки. Я не буду писать какие-то очевидные вещи о том, что карантин - это повод прочитать миллион книг, пройти миллион вебинаров и потрахаться в миллионе поз, просто подумайте, что реально классного, ресурсного, наполняющего вы можете делать сами или вдвоём с партнёром, и начинайте с маленьких шагов. Могу сказать, что на карантине сразу трое (!) моих знакомых засели писать книги, о чём мечтали давно.
🖤 Не забиваю на двигательную активность
Я делаю с утра короткий комплекс приветствия солнцу, комплекс на пресс + по настроению массаж живота или 3-минутный комплекс с планками. В сумме всё занимает 25 минут, не успевает заебать, но есть приятное ощущение, что тело размято и готово к новому дню. С этой недели планирую добавить 15-минутную жиросжигающую тренировку. Сейчас есть куча вариантов заниматься дома - не пренебрегайте ими, хотя бы потому, что двигательная активность сильно снижает стресс и делает настроение.