🖤 Внимательно слежу за тем, что ем.

Я купила кухонные весы и стала заносить всё съеденное в дневник питания. Во-первых, всё те же якоря осознанности, о которых я писала в пункте 1. Во-вторых, я чувствую себя плохо физически и морально, когда не контролирую питание и переедаю, так что это один из инструментов поддержания норм состояния и ясности мысли в условиях, когда приходится мариноваться дома.

🖤 Концентрируюсь на хорошем.

Я понимаю, что из-за адского количества новостей про корону это непросто, но всегда есть разные ракурсы и способы взглянуть на одни и те же события. Я стараюсь больше читать и смотреть людей, которые воспринимают этот кризис, как челендж (для себя лично, для бизнеса, отношений и тд), а не разводят панику. В такое время нельзя полностью оградиться от новостей, но супер-важно уравновешивать негативную повестку. Например, я с удовольствием залипаю в канал @bravenewcovid - тут публикуются не пугающие сводки новостей, а позитивные примеры того, как мир справляется с короновирусом.

🖤 Обращаюсь к вечному.

Как-то прочитала у блогера мысль о том, что искусство выполняет функцию природы для городского жителя. Поясню: живя в мегаполисе, у нас не всегда есть возможность терапевтично залипнуть на океан, так что мы отправляемся в галерею и напитываемся прекрасным там. Сейчас мы лишены вдохновения и природных пейзажей, и улиц, но искусство у нас не отняли - смотрим/читаем о добром и вечном, гуляем онлайн по лучшим галереям мира, пишем / рисуем / музицируем самим. Это рождает новые смыслы и напоминает о том, что есть что-то большее за пределами квартиры (из которой мы все скоро обязательно выйдем).

🖤 Помогаю.

Тем, что пишу этот пост. Тем, что по мере сил делюсь своим ресурсом с друзьями, близкими и читателями. Тем, что перевожу донаты проектам, которые поддерживаю. Сейчас каждый из нас может кому-то помочь, а добрые дела - это безумно наполняющая штука (но обязательно помните, что в первую очередь помогаем сами себе и не стесняемся просить помощи у окружающих, если чувствуем себя особенно плохо, потерянно и депрессивно).

🖤 Поддерживаю связи

Сейчас особенно сильно ощущается желание чувствовать, что ты не один, и быть на связи со значимыми людьми. Я устраиваю скайп-вечеринки и завтраки с друзьями, общаюсь в чатах по интересам, болтаю в лс с подписчиками. У меня появилось мощное желание делать коллабы, чем я плавно начала заниматься.

Сейчас – удивительное время для создания и укрепления связей. Как чудесно написала вчера Маша мы никогда не были так далеки друг от друга и одновременно так близки. Прекрасное время, чтобы наконец-то начать ГОВОРИТЬ и ДОГОВАРИВАТЬСЯ с партнёром.

Мне очень нравится идея того, что от нас во многом зависит, в какой мир мы вернёмся, когда всё это безумие закончится. И точно от нас зависит, какими мы вернёмся. Всем сил, друзья!